运动后放松对青少年短跑效果的实验研究

本文研究了运动后放松对青少年短跑效果的影响,结果表明,青少年正处于短跑素质敏感期,施加科学合理的短跑训练,尤其是运动后的放松活动,会非常显著地提高青少年短跑成绩,并促进青少年的各项身体素质。     

浅谈青少年短跑运动员速度训练的要求和方法

在现代化速度训练理论要求的影响下,教练员如何根据青少年短跑运动员的个体特性,合理制定速度训练计划,提高青少年短跑运动员在田径竞赛过程中的速度,一直是体育运动训练的热门话题。本文主要阐述速度训练的基础理论要求和有效训练青少年短跑运动员速度的方法。     

青少年短跑运动员快速力量训练手段的实验研究

运用文献资料法、实验法和数理统计法等方法,结合青少年的生理特,分析了青少年短跑运动员快速力量训练的方法与手段.研究表明:通过缩短跳障碍物的时间,增加障碍物的远度、规定时间内增加障碍物的数量、高度和一定的负重练习等手段,结合与之相对应的训练方法,对提高青少年短跑运动员快速力量具有显著性功效.     

谈谈少儿短跑如何训练

青少年在短跑训练时,要注意青少年的生理特点。很多文章在体能训练中,如何安排负荷量讲得很多。我就少儿短跑中脚着地产生的制动阻力方面谈谈。着地制动阻力的产生会影响跑速的提高。同时,不合理的着地动作将消耗运动员产生的能量,降低运动员能量的利用率。因此,如何减小运动员着地制动阻力将成为提高短跑速度的关键问题,本文就此问题提出一些解决的办法。     

浅谈青少年短跑运动员的力量训练

随着田径运动的不断发展,田径运动水平的不断提高,学校田径课余训练同时在观念上、训练方法上发生了很大的变化,重视青少年短跑运动员的力量训练是提高短跑运动员跑速的关键。     

浅谈青少年短跑运动员速度训练的要求和方法

速度素质是人体运动最重要的素质之一,速度素质是由反应速度,动作速度、位移速度组成。在青少年短跑运动员速度训练中要注意突出运动员的年龄特征,保证训练强度和负荷的合理,与短跑专顷特点相结合,注重短跑放松能力的培养,预防速度障碍的产生。     

对青少年短跑运动员选材的研究

主要采用文献法、资料收集法,通过对短跑运动员的身体形态、身体素质以及身体机能等几个方面的调查和资料收集来获得相关的一些数据,以便选择那些将来能在短跑方面发展前途,能创造出优异的短跑运动成绩的青少年进行训练.     

浅谈青少年短跑运动员的科学训练

短跑运动员的培养过程是一个长期科学化的系统工程,本文结合笔者的亲身经历,从全面身体训练、专项力量训练、速度训练三个方面对青少年短跑运动员的基础训练进行科学阐述,以期为广大教练员提供参考。     

浅谈青少年短跑负重训练

力量素质对于短跑成绩的影响至关重要。但是,如何对青少年进行力量训练、采用什么内容和方式,这些都是各级教练员所共同关心的问题。本文通过实验对比研究后认为适当的负重训练对提高青少年短跑运动员的成绩有明显效果,但在力量训练中必须正确处理肌肉负荷、运动速度、重复次数和休息间隔之间的关系。     

初中体育短跑技能提升的思考

为了提高青少年的身体素质,锻炼他们的坚韧毅力,初中体育教学的地位越来越重要,日益受到广大教育工作者和学生家长的重视。笔者结合多年的教学经验,对初中体育短跑教学进行研究,对提升学生短跑技能进行思考。