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最适合中小学生的四种健身运动 总被引:3,自引:0,他引:3
一、打乒乓球防近视 打乒乓球能预防眼睛近视。打乒乓球时双眼必须紧紧盯着空梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球,使眼球内部不断运动,血液循环增强,眼神经机能提高,因而能使眼睛的疲劳消除或减轻,起到预防近视的作用。 二、弹跳运动健脑益智 运动最健脑,这是因为运动能促进脑中多种神经质的活力,使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时,运动可提高心脏功能,加快血液循环,使大脑享受到更多的氧气与养分。凡是增氧健身运动皆有健脑作用,尤以弹跳运动为佳,能供给大脑以充分的能量,堪称最优,如跳绳、踢毽子,… 相似文献
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运动健脑的功效和种类适量运动是健康长寿的四大基石之一。适量运动能增加大脑的氧气和葡萄糖供应,活化足够数量的神经元,“拯救”受到损害的神经元,显著 相似文献
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俗话说“老小孩,老小孩,人越老越像小孩”。前不久,王先生特意跑到玩具批发市场,认真地为老父亲挑选仿真遥控赛车。原来,自从王老先生退休后,便整天和孙子一起玩玩具。在玩的过程中,祖孙俩笑声不断,老人的气色也好了不少,王先生因止匕打算买个玩具送给父亲玩。也许有人认为玩具是孩子的专属品,但研究表明,玩具其实对于老人来说,也是非常不错的一种健身健脑之物。 相似文献
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为使生活在快节奏现代化大都市的广大脑力劳动者都能掌握一套法简效宏、省时省力的消除大脑疲劳之法,笔者特从我国传统养生术的按摩导引法中筛选出这套健脑醒神自我按摩法供大家参考锻炼。预备式:松静站立,两脚平行分开,与肩同宽,舌抵上 相似文献
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现代人因为缺乏运动、肥胖等原因,肺活量持续下降。90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸,而长时间的“浅呼吸”容易让大脑缺氧。出现头昏、精力减退、工作效率降低等情况。尤其是患有呼吸道慢性疾病的人,健肺更是非常必要。冬季是一年中呼吸道疾病最为高发的季节。想要顺畅呼吸少生病。不妨试试下面这组“健脑强肺呼吸操”。可以有效改善肺功能和大脑的供氧状态。 相似文献
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作者根据子午流注原理,进行循时点穴并健脑按摩,提高人体的运动能力和智能能力的尝试已收到初步效果(详见山东体院学报1989年第2期)。为了进一步探讨其作用机理和实践可行性,我们做了循时点穴并健脑按摩(以下简称手法),通过内田·克列别林试验观察,其对大脑机能所产生的影响,现报告如下:4~6(表附在全文后) 相似文献
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古人类学证明:在从古猿到人的转变中,大脑容量不断增长;期刊比较证明:在学术发展过程中,论文篇幅不断增长。尽管如此,如"大脑越大越聪明"之虚妄,"论文越长越好"同样无法成立。目前,受核心期刊、学位论文、基金课题对篇幅要求之影响,存在论文写作者凑字数导致论文篇幅异常增大的现象。大脑容量异常增大意味着大脑疾病,论文篇幅异常增大意味着论文失范。体系导向写法、阐释自明概念、无谓历史分期、欧式句法、"车轱辘话"、大段引用、堆积案例、空谈意义、沉溺描述、对策癖好等都会导致论文篇幅异常增大,其根本原因在于论证无力。论文之为论文,核心即在论证,故应关注论证质量,而非刻意增大篇幅,以求要言不烦,名论不刊。 相似文献
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《体育健康知识画刊》2003,(6)
最好的抗衰老运动:跑步。抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。最好的减肥运动:滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好,如滑雪、游泳等。也可以选择拳击、举重、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。最好的健美运动:体操。不少青年男女追求健美,只要持之以恒进行健美操和体操运动,加强平衡性和协调性锻炼,就会收到明显效果。最好的健脑运动:弹跳。凡是增氧运动都有健脑作用,尤其是以弹跳运动为佳,可促进血液循环,能供给大脑以充分的能量,更主要的是可起到通经活络、健… 相似文献
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人到老年,记忆力下降,思维力迟钝,患上健忘乃至痴呆症者屡见不鲜。这一现象向我们敲响了警钟:健脑势在必行。如何健脑呢?根据美国神经科专家劳木巴德的研究,合理营养为其关键环节。他在《健脑计划》一书中,详细披露了健脑的营养处方,值得我们参考。 相似文献
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不管是炎热的夏季 ,还是寒冷的冬天 ,游泳始终是人们最喜爱的运动之一。它不仅具有强体防病、娱乐身心的作用 ,而且还具有塑造良好体型和皮肤的健美效应。因此 ,这种集“健身、实用、娱乐”于一体的游泳项目 ,已越来越被人们所重视 ,被誉为21世纪最受人们喜爱的体育活动之一。游泳除了能健身健美之外 ,还能起到健脑的作用。一、游泳可以发展右大脑最新的研究认为 ,游泳可以作为学龄前儿童发展智力的一个很好手段 ,因为人的大脑左右半球发育机能有一定差异 ,学习和掌握游泳动作的过程 ,可以使大脑左右半球的机能发育差异减小。在游泳过程中… 相似文献
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近年来,跳绳被人们誉为“最佳的健脑运动”。这一说法,受到越来越多的运动专家和医学专家的肯定。跳绳不仅有助于增强心肺功能和身体素质,而且是一项非常有效的健身运动。人在跳绳时,身体以下肢弹跳和后蹬动作为主,双臂摆动,胸、腹、膈肌都参加活动,所以大脑也在不停地运动,同时, 相似文献
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