轻松跑让你精神焕发

身体作用于精神,人的精神发展不可能超越身体之上。人的精神好坏取决于健康的程度,并影响人的情绪、行动、进取心、事业心和对一切的态度。轻松跑可以使人获得健康的体魄,还能助人保持良好的精神状态,     

调摄精神 以保健康

健康不仅指只是身体健康,而且还包含心理健康,心理健康就是指的是精神健康,精神健康贵在调养,它是通过调节人的精神、意识和思维活动,以保持身心健康和延年益寿的。     

金手指点评

2008年8月8日,是一个万众瞩目的日子,这一天中国人民终于迎来了属于自己的奥运会,这是对深爱着祖国的中华儿女最高的奖赏。大到一个民族、一个国家,小到我们每一个人,总是要有一定精神支撑的,这种精神可以鼓舞我们奋发图强、战胜一切困难。让我们都来继承和发扬中国奥运精神,笑对人生,包括人生的一切艰难险阻。     

中山题词 闪耀邮图

孙中山,这位中国近代民主革命的伟大先行者,他一生中的许多著名题词,无不凝聚着他不屈不挠的斗争精神和终身为之奋斗的崇高理想,同时也是孙中山学说不可分割的一部分,堪称伟大的精神财富。其中一些题词还登上了邮图,让人在欣赏邮品之余,进一步缅怀中山精神。     

防止“运动后遗症”

"为奥运加油,为健康加分。"目前不少人都在实践奥运精神,积极参与健身活动。但是有些市民由于不懂保健常识,在锻炼过程中常会犯一些简单的常识性错误,反而影响健康。笔者的朋友张先生好几天没     

乡下把式——心意拳师张秀志

"礼失求诸于野",在今天武术界大师、泰斗、技击家帽子漫天飞,让人雾里看花、水中望月,难辨真伪的时候。本刊编辑的这篇"乡下把式"的文章,或许能满足一些执著追求民间武术"原生态"读者的精神需求。     

运动养心

“能坐着绝不躺着,能站着绝不坐着,能走路绝不乘车。”这是人们对喜欢健身运动者顽强精神的精彩写照。运动需要毅力．需要坚持,更需要用心去意会和品味。人对健康的追求不仅是身体的强健,更重要的是对心智．意志的锻炼。一个真正健康和强大的人,首先应该是内在的坚实。在运动中优化心情,开阔胸怀,提高心理素质,这才是健身运动应有的境界。     

在行走中感受健身乐趣

科学研究发现,多人一起步行,可能是健身活动中的一个最佳“方程式”。你不仅能得到身体方面的好处,例如降低血压、预防癌症。精神健康协会的研究结果显示,锻炼和社交活动结合,能够非常有效地防止焦虑和沮丧。     

运动主义内衣

一个常常被人忽略的问题总是引起球场上 的尴尬,纳达尔还没意识到自己习惯性地 拉扯球裤已经让不少球迷感到难受,一些 女球员球衣被汗水浸湿后的“激突”也很 让人难堪。不论是职业球员还是业余选手 忽略“内在”的质量都会让你陷入尴尬,甚 至危害健康。     

0.8健康哲学

日本知名的内科医学博士志贺贡,在几年前提出了一个关于健康与人生的关键数字——0．8,他的观点一经问世,便得到了很多人的认同。志贺贡认为心脏每0．8秒跳动一次,也就是每分钟75下,这是人体循环的最佳状态。而如果把0．8这个数字延伸到身体健康和精神健康的各个领域,也都是具有重要意义的。     

给学生讲奥运故事(一) 阿赫瓦里:用信念书写历史

其实在奥运赛场上,最生动的不是沉甸甸的金牌和纪录,而是那些奋斗着的人和这些人带来的故事。在奥运即将到来的这一年里,我们不再更多地介绍有关奥运的知识,而是用奥运历史上那些值得记忆的人物,以及他们身上值得我们铭记的故事来诠释奥运精神。希望教师们把这些故事传播给更多的学生,让大家更好地理解真正的奥林匹克精神。     

风雨彩虹 铿锵玫瑰你永远可以相信中国女足

本届亚洲杯征程中,中国女足多次克服困难最终夺冠,让无数国人为之振奋。水庆霞表示:“亚洲杯踢得好,最主要原因就是精神层面做到‘铿锵玫瑰'的不言弃、不放弃。这和我的性格有关系,既然代表国家队肯定就要百分百去做。球可以输,但人不能输,足球精神应该是这样。”     

凯文博士：冬季跑步更快乐

寒冷的冬季即将到来,喜欢跑步这项健身运动的人不仅能让身体保持健康状态,在精神卫生方面也能获益匪浅。美国纽约市普朗特整形外科和运动医学专家凯文博士通过研究发现：健身爱好者在一年四季里跑步都能刺激内啡肽（又称脑内啡或安多芬,是一种由脑下垂体分泌的类吗啡生物化学合成物激素,和吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感,效果等同天然的镇痛剂）的分泌量增多,但在冬季里跑步能让身体收到更多的健身功效。     

喜哈教室

热狗Mc Hotdong 在我记忆里，有一个帮派叫哈狗帮，他们无组织，无纪律，只有一个暗号叫“比出中指”，只有一个首领叫热狗。他喜欢自称老夫子。他用音乐在信徒的大脑里涂鸦，给人一种新的信仰叫精神的力量。也许有一天哈狗帮会不在，但是，精神的力量将永存。     

精神健康的教育不可忽视

一个学生从小学到大学要经过14年的体育教育。这是学生身体与精神健康发展的重要阶段。作者认为:体育教学不仅对学生进行身体教育,而且对学生的精神健康具有积极的影响。精神健康“是指人的一种精神状况,即人对内部环境具有安定感,对外部环境能以社会上认可的形式进行适应。”也就是说,一个人在遇到任何困难时,精神都不会     

怎样上好新课程标准下的体育课

体育课作为一门以身体练习为主要手段,以增进学生身心健康为主要目的的必修课程,在学生的健康成长过程中发挥着举足轻重的作用.从狭义上说,其独特的力量在于以千年韧劲弘扬了身心健康对于一个民族发展的极端重要性,而从广义上看,它可以给社会注入一种精神定力,让人不至于在物欲横流的大潮中渐趋于随波追流、萎靡不振.     

“宠物疗法”警惕过度依赖

春节联欢晚会上姜昆的相声让人印象深刻:"以前养个儿子叫狗子,现在养只小狗叫儿子。"可爱的小宠物给人们带来了很多快乐,成了不少空巢老人的精神寄托。然而,凡事都有一个度,有些老人对于宠物投入过多的情感,也让他们遭遇了"宠物依赖症"的困扰。     

体育的科学精神与人文精神的融通

通过对体育的科学精神和人文精神的论述,证明二者根源和目的是统一的、相辅相成的。阐述了我国体育在长期的发展过程中,由于各个历史时期的不同原因,体育被军事、政治、金牌等变成实现其目标的工具,体育的科学精神和人文精神被人为的割裂。提出了加强体育的科学精神与人文精神的融通,重建二者的统一,使体育从"工具"回到"玩具",重归为了人的健康发展这一根本目标服务已刻不容缓。只有这样才能体现体育的真正价值,才能使我国体育事业健康、可持续发展。     

琼生的臭饵

在美国居住期间，我发现美国少年的课余生活非常丰富，最让我感叹的是一些少年钓鱼爱好者们的求知欲和探索精神．     

学校武术的定位及其教育体系的构建

为使学校武术真正成为“弘扬民族精神”的具体实践途径,首先对以浙江省为主的全国中小学进行了广泛调查,并在此基础上进行了分析、论证,认为：1）学校武术在弘扬和培育民族精神方面的定位是培养“在具备勇于拼搏、坚忍不拔的竞争精神的基础上,追求和谐相处”的精神;2）学校武术在价值功能上的定位是让学生通过追求增强防卫能力的目标,来实现增强体质、增进健康,传承民族文化、弘扬民族精神的目的;3）学校武术的技术体系可采用如下方案：小学以简单实用的基本功、基本技术、基本组合为主;初中以基本技术、基本组合的对抗性练习为主;高中以一些由实用的组合连接而成的简短套路为主;大学以不同风格的拳种、不同类型的武术选项为主。武术操、搏击操可贯穿于从小学到大学的课间操的始终。