大众健身科学化的实现与水平提升思考

随着社会经济的不断发展,人们的生活水平逐渐得到了有效的提升,人们开始注重自身的健康问题,其中就包括营养的提升,依据健康的运动方案可以提升大众的身体素质。因此,大众健身科学化的发展是必然的发展方向,在实际发展的过程中需要依据有效的发展策略进行实施。     

网球运动项目的营养补充研究

目的 论述网球项目的运动代谢特点与营养补充,为提高网球运动员运动能力和大众网球运动健身水平提供理论依据.方法 采用文献综述的方法,从运动训练学、运动生理学、运动生物化学、运动营养学等角度,论述了网球运动的代谢特点,分析在网球运动中的营养补充.结果 网球运动项目属于技战能主导类隔网对抗性项目,由 诸多的连续短时间爆发性动作组成,在众多影响运动员竞技能力和健身效果的因素之中,体能水平是其中最为关键的一个因素,网球运动员和大众网球运动健身人群应重视营养的科学供给.结论 网球运动员和大众网球运动健身人群除了要正常摄入各种营养素之外,还应适量摄入特殊的营养素,如优质蛋白质、肌酸等.     

健身后如何饮食? 推荐喝牛奶来补充水分

健身自然是对身体有好处,健身后的营养补充也很重要。健身后的一餐对健身后的人来说是至关重要的。摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)。健身后营养补充的成败与否取决于如何摄入碳水化合物健身后摄入碳水化合物能促进胰岛素的分泌。胰岛素在肌肉恢复过程中起三个重要作用:1.能把来自碳水化合物食物的糖"驱动"到肌肉中,为下次训练储备能量。2.能把来自蛋白质食物的氨基酸"驱动"到肌肉组织中,促     

健身健美操项目的能量代谢特点及合理营养

根据健身健美操的特点，分析其物质能量代谢的特点，探讨大众健身者在参加健身健美操锻炼期间的合理营养膳食结构，为健身者达到更好的健身效果提供理论依据。     

娱乐性排球在大众健身运动中的价值研究

身体健康是大众健身追求的目的之一,而探索大众参与健身过程中的各种健身手段和方法,对大众健身起着强有力的支持作用.娱乐性排球的适时出现对丰富和支持大众健身运动起着非常重要的作用.大众健身已成为当今人们的主要生活方式之一,深入千家万户,而娱乐性排球的兴起则给予了大众健身运动一个强有力的支持;娱乐性排球具有大众性、易学性、健身性、安全性、竞技性、观赏性和娱乐休闲性等特点,在大众健身中占据着重要地位;对增强人的体质、促进人际交往、实现全民健身计划有着极其现实的意义.     

健美操教学策略及瑜伽的引入实践探寻

在我国体育事业中,健美操这项体育项目将体操、舞蹈、音乐、健身以及娱乐结为一体,因为它涉及的方面广泛,以及它自身具备普及性的特点,得到大众的钟爱.在健美操的实践教学中我们发现,瑜伽训练的引入,对那些身体柔韧性差或者协调能力低的学员起着帮衬作用.在健美操教学中积极引进瑜伽健身训练,是健美操教学事业中的一项新颖的尝试过程,也能促进健美操事业飞跃的发展.     

大众健美操在全民健身中的地位和作用

本文根据大众健美操近几年在社会上的发展趋势浅谈大众健美操在全民健身中的地位和作用。健身健美是阳光工程,那么大众健美操便是这工程中的基石,大众健美操是健身产业可持续性发展的力量。发展大众健美操会促进在新时期健身运动向着良好方向发展,同时全民健身运动的深入开展,也会加快大众健美操进一步的改革,把大众健美操与全民健身有机的融合在一起,达到真正意义上的增强人们体质,提高生活质量的目的。     

制约武术散打运动普及的主要因素分析

武术散打运动在开展过程中,在精神教育、文化包装和专门的健身训练内容上都存在着一定的问题。我们在推广中应加大力度．重视精神教育,总结出一套适合大众健身的训练大纲．采用合理的宣传包装手段,从而使武术散打运动更好地为人类服务．成为人们终身的体育健身项目,为我国武术散打事业的发展打下坚实的群众基础。     

漳州市市区大众健身意识与行为的调查研究

对漳州市市区大众健身情况进行调查,了解漳州市区大众参与健身的情况,发现在普通群众的现实生活中,普遍存在着健身意识与健身行为滞后的现象。结合文献调研及走访座谈,分析、阐述了漳州市广大群众参加体育健身的目的,制约大众健身活动的因素,大众健身的内容及体育消费等问题并提出相应的建议,为全面实施全民健身计划的顺利开展提供一定的指导与理论依据。     

大学生初级健身方案的制订

参加初级阶段健身训练的大学生应明确健身的目的和近期目标，掌握健身训练的基本原则，根据人体肌内解剖知识选择基本的健身动作，选择符合自身条件的运动负荷和负荷重量，合理分配训练次数和时间，科学编排训练课的内容和顺序。     

体育舞蹈运动项目的合理营养初探

合理营养问题已受到广泛的重视,但针对体育舞蹈运动合理营养的研究还比较少,采用文献资料法和逻辑分析法,从合理营养的重要性、体育舞蹈运动的特点出发,从物质能量代谢的特点、规律等方面探讨大众健身者在参加体育舞蹈锻炼期间的合理营养膳食结构,为体育舞蹈运动员达到更好的健身效果提供理论依据.     

试谈现代健身项目瑜珈与普拉提之比较

近年来,随着人们健身意识的增强,瑜珈与普拉提这两种健身项目在国内健身界相当流行,许多人借助瑜珈与普拉提训练,来提高自己的身心健康.但与此同时,人们对于瑜珈与普拉提并没有十分明确的区分,甚至将瑜珈与普拉提混为一谈,从而没有达到预想的健身效果,事倍功半.基於此本文从瑜珈与普拉提的起源、练习形式、练习效果等方面出发,将两种健身项目进行深入浅出的比较,以指导大众今后能够更好地运用其进行锻炼,更有针对性地达到强身健体的目的.     

福建省健身中心健美操指导员现状调查与研究

采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法,对福建省10个市40个健身中心健美操指导员的基本情况、指导动机、职业工作状况等进行了较全面的调查与分析,指出了目前健身中心健美操指导员职业工作中存在的问题.剖析了存在问题的主要因素并提出相应的建议和对策,以满足大众健身需要和更好地为大众健身者服务.     

田径运动在大众健身中的作用

本文采用文献资料法对田径运动的概念、特点进行论述,以便人们能更全面地认识田径运动。并讨论如何把田径竞技运动科学地转变成大众所能接受和喜爱的健身运动,以及如何使田径健身运动在大众健身计划中发挥更大的作用。     

淮北市城镇居民全民健身开展现状研究

实施《全民健身计划纲要》以来,我国全民健身取得可喜的成绩.但是,由于地区经济文化发展的差异,城市和城镇之间大众健身开展出现明显的差距,城镇在实施全民健身过程中究竟出现哪些问题?为此,通过文献法、调查法等方法对淮北城镇居民健身开展状况进行研究,研究发现淮北城镇居民出现健身意识薄弱,体育消费低等问题,根据这些情况就淮北城镇全民健身今后的发展提出相应的策略.     

试述体育保健与运动处方

本文从体育的健身功能如手,着重说明体育保健的重要性.在认知体育保健的基础之上,来如何进行体育保健,也就是如何根据自身条件,确定运动处方来增强自身体质,达到健身目的.     

民族文化元素融入大众健身操的思考

本文采用文献资料法对民族文化元素融入大众健身操展开思考.研究认为:大众健身操作为很多人喜爱的一种健身形式,在增强人们健康体质方面能起到很好的作用.但是,由于大众健身操自身的局限很容易导致人们缺乏参与的兴趣,因此,不断地去丰富大众健身操的形式也就非常重要了.所以,将民族文化元素融入大众健身操是一个非常大的创新,同时也需要采取多项措施来使两者能够更好的融合.     

包头市大众健身消费行为的调查研究

运用文献资料法、问卷调查法和数理统计方法,对包头市大众健身市场参与健身居民消费情况进行研究分析。研究结果表明:参与大众健身消费者的年龄、职业与收入有密切关系:包头市大众健身消费者的消费水平大部分为中低档次,与经济发达城市比较,还未形成良好的健身消费群体,大众健身消费市场开发具有较大潜力。     

鹰潭市商业健身俱乐部现状调查与分析

近年来随着人们对自身健康的追求越来越强烈,大量面向大众消费的商业健身俱乐部应运而生。地处中部省份江西的鹰潭市,消费水平在全省排名靠前,人们参加健身健美的热情十分高涨,尤其在2008奥运年背景下得到了升温。市民高涨的需求孕育着潜在的大市场,等待合理科学开发。本文采用实地采访法、问卷调查法等,对鹰潭市商业性健身俱乐部的发展现状展开调查,分析鹰潭市商业健身俱乐部存在的主要问题和发展前景,为鹰潭市商业健身俱乐部的发展提出建议。     

济南市老年体育需求分析与服务支持的研究

目前,人口老龄化已成为当今社会人口发展的主要趋势,国家和社会越来越关注老年人的健康发展,而体育作为一种有效促进身心健康的方式,越来越受到老年人的青昧。通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法、访谈法等,对目前济南市老年体育开展情况进行调查分析,通过对济南市老年大学中老年人体育健身人数、年龄结构、职业背景、性别比例、每周运动时间、运动强度、体育健身项目等种类的调查与分析,发现济南市老年人体育健身基本情况、特点、发展趋势。对济南市大众体育事业的决策提供支持数据,为社会和老年人在日常锻炼中合理安排训练内容和训练形式、提供可靠的理论依据。