论普拉提核心力量训练对体育舞蹈基础素质影响——以安徽外国语学院为例

运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法和数理统计法等相关研究方法结合体育舞蹈运动自身特性,以普拉提作为核心力量训练的方法对体育舞蹈基础素质产生的影响为研究内容进行分析与研究.依据收集的相关资料以及从身体形态的身高、体重、坐标、腿长、相对力量五方面收集到的实验数据出发,利用静态练习到动态练习的训练计划和训练内容逐渐递增的方式使肌肉慢慢适应刺激变化,为普拉提作为核心力量的训练方法在体育舞蹈训练中的利用提供参考依据,不断提高体育舞蹈基础素质训练的水平.     

普拉提形体训练对高职女生身心健康和平衡能力的影响

普拉提形体训练融合了芭蕾、古典舞、瑜伽等运动项目的特点,具有塑形、培养气质的作用,同时也符合高职女生的兴趣和生理特点。以普拉提形体训练对高职女生身心健康与平衡能力的影响为研究内容,采用教学实验法对高职女生开展普拉提形体训练。研究结果表明:普拉提形体训练能够有效提高高职女生的身体形态、肺活量、柔韧素质、灵敏素质、耐力素质;能够有效降低高职女生的负性心理水平;能够促进高职女生的核心肌群稳定性和平衡性。     

舞蹈训练中非平衡性力量训练研究——跨界训练舞蹈元素与体育元素的结合

核心区肌群力量训练可以很好地提升核心区域肌肉的力量和稳定性。"核心稳定性"(Core stability)和"核心力量"(Core strength)成为运动生理学和运动训练研究的热点问题,也引起舞蹈在基本功训练领域的关注,近几年来逐渐运用到舞蹈训练实践中,成为舞者发展体能和预防损伤的有效手段。博速球训练器不但能够全方位的发展舞蹈者的核心肌群力量,同时也有利于提高舞蹈者对作品的诠释和舞台展示,并给观众带来艺术上的享受,从而更好的预防舞者的腰部损伤。本文在运用文献资料法、专家访谈法和观察法、数理统计法、实验对照法的基础上,对舞蹈的核心力量特点进行了剖析,并结合舞蹈的专业特性提出相关的核心力量练习方法和建议。     

试论普拉提对民族民间舞蹈训练的辅助影响

随着舞蹈训练科学化、系统化的发展,普拉提逐渐被舞蹈业内人士所重视,并将其引至芭蕾舞蹈的辅助训练之中,提高其训练效率。我们在见证其科学功效的同时,不得不思索,我们的"学院派"民间舞蹈训练教学能否根据自身特性,借鉴其为我们的训练体系服务,使得民间舞蹈训练效率更高、更快,事半功倍。我们从普拉提的躯干中段训练、小肌肉训练、舒缓身心和提高呼吸功能四个方面出发,结合民间舞蹈教学的具体情况进行分析,希望找出二者结合的有效途径。     

普拉提半球训练对舞蹈控制和旋转能力的锻炼

在当代社会经济不断的发展的同时,也带动了教育领域的全面进步,特别是对审美学科的关注度更是得到了很大程度上的提高,高校舞蹈作为审美学科中重点培养的学科,对教学方法的创新也就有了全新的要求,它不仅要求在舞蹈教学过程中应用全新的音乐展现新时代的舞蹈精神,同时也要求教师针对不同学科中有利于舞蹈发展的部分进行融合。普拉提半球训练作为我校舞蹈专业重点研究的科研项目,一直是我校致力于舞蹈教学创新的重点项目,本文也将拟从普拉提半球训练对学习舞蹈学生控制能力与旋转能力的影响进行综合论述。     

核心力量训练影响健身气功运动员平衡能力的实验研究

通过文献资料法、对比分析法及数理统计法等研究方法,运用核心力量训练理论,对核心力量训练影响健身气功运动员的平衡能力进行了实验研究.结果表明,核心力量训练加强了健身气功运动员身体静态和动态平衡能力,是健身气功运动员在平常的训练中可以适当采用的有效方法 .     

核心力量训练对提高花剑运动员步伐速度的实验研究

在核心力量训练理论的基础上探索花剑运动员步伐速度的提高因素.通过文献资料法、专家访谈法、教学实验法、数理统计法等研究方法,对花剑运动员步伐速度的核心力量训练的手段与方法进行了实验研究,并对运动员的步伐速度进行了测试,用以评价核心力量训练对运动员的专项身体素质的影响程度.研究结果证明,核心力量训练对花剑运动员的步伐速度有一定程度的提高.     

"快乐舞蹈教学法"在业余青少年华尔兹教学中的实验研究

运用文献资料法、专家访谈法、数理统计法和实验法,结合心理学、教育学等学科知识,对华尔兹传统教学方法和快乐舞蹈教学方法进行实验对比研究。研究结果认为,两种教学方法教学效果差异性具有显著性差异,即快乐舞蹈教学方法优于传统教学法。本文旨在依据“快乐舞蹈教学法”思想,提出改进华尔兹教学的方法。     

高校舞蹈啦啦操教学的核心力量教法探讨

本文针对舞蹈啦啦操在高校开设过程中所面临的一系列问题,从啦啦操的特点探讨大学生舞蹈啦啦操核心力量训练方法,并首次提出大学生在舞蹈啦啦操教学中核心力量训练教法的原则,为舞蹈啦啦操在高校的进一步发展奠定基础。     

核心力量训练在警务搏击力量训练中的作用的实证分析

司法干警警务搏击训练中,为了使干警快速、高难度、高质量完成警务搏击过程,提高其神经对肌肉的专项化控制能力——人体核心区域力量训练是其必要的基础．本实验以人体核心区域训练为突破口,将核心区域力量训练理论引入到司法干警的专项力量训练之中,对训练前后核心区域力量情况,训练前后与核心区域力量相关警务搏击技术情况,以及实验后运动损伤情况进行对比,在提高干警核心区域力量水平基础上,既为司法干警专项力量训练发展服务,又为身体核心区域协调稳定性训练提供参考．     

浅析青少年中长跑运动员核心力量的训练

采用文献资料查阅、实验对比等方法,对青少年中长跑运动员核心力量训练与传统力量训练效果进行了时比分析研究.结果显示,在青少年中长跑运动员的力量训练中加入核心力量训练的内容可以使运动员的力量素质训练效果显著提高,对传统力量训练有很好的补充作用.     

核心力量训练对网球专项班发球技术的影响

通过实验教学法对凯里学院体育学院网球专项班教学法进行论证研究,探索核心力量训练对网球发球技术教学的影响.实验表明：核心力量训练能够快速提高身体各部分肌肉的协调用力,稳定发球技术动作的运动链、控制身体姿势,能显著提高网球发球技术和发球质量.     

浅谈高尔夫普拉提对于高尔夫运动的影响

随着高尔夫运动的风靡,越来越多的人开始参与了高尔夫运动的练习,一种有针对性的运动项目--高尔夫普拉提(Golfpilates)应运而生。它针对高尔夫运动的特点对运动者的身体力量、协调性、稳定性、柔韧性等进行有效的锻炼,是普拉提运动和高尔夫运动的有效结合。高尔夫普拉提对于高尔夫球练习者的核心锻炼有积极的意义;对于高尔夫球练习者常见运动损伤有很好的康复作用;并在一定程度上可以提高高尔夫球练习者的运动水平。     

新规则下乒乓球运动员的核心力量训练

随着乒乓球规则的不断改变,力量训练受到了乒乓球领域前所未有的追捧.然而在力量训练中,各级教练员和运动员将训练的重点主要放在了四肢上,忽视甚至放弃了核心部位肌肉力量的训练,且对核心力量认识的不足影响了乒乓球力量训练的质量和效果.为此,从解剖学、生理学和运动训练学的角度,全方位阐明核心力量训练在乒乓球运动中的作用及意义,并结合乒乓球运动的特点,提出了核心力量训练的基本方法和训练原则,以期能为当前乒乓球运动员的力量训练提供参考性建议.     

核心力量与爆发力训练对青少年篮球运动员力量素质的影响

文章运用文献资料、实验等研究方法,就核心力量训练和爆发力训练对青少年篮球运动员力量素质的影响进行了研究。对湖北省体校111名青少年篮球运动员进行为期3个月的跟踪与观察,并进行了临场测试,结果显示,核心力量与爆发力训练相结合的训练方法对青少年篮球运动员力量素质的提高具有一定的作用。     

浅谈舞蹈基本功中对抗力量训练

要想学习好舞蹈,做合格的舞者首先要具备扎实的舞蹈基本功,而在舞蹈基本功训练中对抗力量的训练是非常关键的一个环节。本文将舞蹈基本功中对抗训练为主要内容,以舞蹈基本功训练的要点为切入点,展开对舞蹈基本功中对抗力量训练内容的分析,强调基本功训练的重要性,提高基本功训练效果,为培养舞蹈教学发挥力所能及的作用。     

浅谈舞蹈演员的力量训练

舞蹈演员的力量素质直接影响演员对舞蹈技术动作的掌握和技术技巧的提高,对演员速度、灵敏度、协调性等身体素质起至关重要的作用,是衡量演员训练水平的重要指标。了解影响力量素质的因素,掌握力量训练的基本原则、训练的基本方法及注意事项,对舞蹈演员力量训练有非常重要的指导作用。     

核心力量训练对中学生动作准确的影响

体育课堂中的身体训练是非常常见的,帮助学生提高身体机能,提高身体健康素质,在很多的实验中已经证实,体育课堂中的力量训练是能够提高学生的运动中的速度和耐力的一种非常好的方法,但是我们容易忽视核心力量的训练,事实上核心力量的训练对人的动作准确性是有很大影响的,在很多的实验中已经得到证实,核心力量训练能够从多方面影响学生的动作准确性。     

试论"普拉提"在辽宁省体育院校术科课中的地位和作用

本文采用问卷调查法、文献资料法、访谈法,对辽宁省体育院校"普拉提"课的开展现状进行了调查分析.调查结果显示只有一小部分学生了解"普拉提","普拉提"与其它术科课相比较在体育院校教学地位及影响力不高;"普拉提"对术科课的教学和训练的作用却很大.本文针对"普拉提"在体育院校的地位和作用进行了探讨并提出了建议,旨在对"普拉提"在体育院校术科课中开展的更好提供一些依据.     

浅析短跑运动员核心力量训练

短跑是要求运动员在尽可能短的时间内将速度发挥至极致的一项运动,对运动员的体能提出很高的要求.传统的短跑训练方法十分注重四肢肌肉的训练,相比之下腰腹部位肌肉的训练却略显不足.随着国内外专家学者对核心力量训练理论与实践的研究,核心力量训练作为传统力量训练的补充和发展已逐渐被我国专家学者及教练员所接受,目前在我国竞走队、跆拳道队、皮划艇队、冰上等多个项目的国家队运动员的体能训练中已经开展起来,并且取得了显著成果.但是尚未有学者针对短跑的专项训练设计核心力量的训练方法,基层省级以下的训练队仍然以传统的训练方法为主要手段.核心力量训练在短跑训练中其功能是通过控制身体重心,使人体核心部位保持稳定,传递运动中的有效力量,减少无效做功,可以作为短跑传统力量训练的补充.通过对核心力量的阐释,详细探讨了核心力量对现代短跑技术的作用,提出短跑核心力量训练理论及方法,以期为短跑技术的教学与训练提供理论和实践参考.