金币教室

进攻区域:禁区右边距篮3-4米处。①②持球左顾右盼,使对手不知道自己的用意。以左脚为轴,右脚前转180度面对防守者,持球准备右切底线。③右手运球,左手护球,向右侧重重拍球,似乎要从左侧上篮,吸引防守者堵底线。④以左脚为轴,右脚突然向左前侧跨步持球而去,如弓箭离弦摆脱防守。⑤右脚落地,左脚接着跟上成面向篮的姿势,把防守者丢在了底线的一侧。⑥接着起跳高手投篮,即使防守者拼命封盖,不是封不住高度,就是封不住角度。此招令人防不胜防。     

金币教室

技术教室:接球跳步忽停交叉步突然上篮接球突然跨步变向上篮见图A。①摆脱圈的防守接的传二梦耐}蓬.①接球时采用跳步急停的方,与防守队员错开半个身子,彭即左肩正对圈,然后以右脚为中枢脚傲交叉步从底线突破上篮。要求:接球眺步急停前,应观察翔断防守队员的位置,错位急停后立即突破,以免防守队员抢位堵防。步法清楚,注愈保护球.侧 厂.飞见图B。后卫队员①原地或行进间接同伴②的传球后,突破四的防守,当第一步跨出后,防守队员圈补防,这时①左脚突然向左侧跨出变向,同时上体和腰迅速向左侧转动,跨右脚时,右肩向前探出,做超越和保护球的动作,…     

金币篮球教室

向内线供球的其他机会 在这里，介绍两个基本练习，介绍两个进攻机会。 一种是做掩护的C摆脱的形式。开始与1-④相同，接A传球的C给B供球。之后马上给A做掩护，根据自己的防守者的情况摆脱。什么样的情况呢？在做掩护时A和C的防守者交换防守时。自己的视野里看不到防守者时。对手还没来得及反应过来。在瞬间摆脱切入篮下，接B传球。关于A和B。与图2-②同样。接球投篮（图3）。     

金币篮球教室

得分的十项原则教练员不应只让高大队员打策应位置,任何有一定高度、了解策应的职责,并具备策应技术的队员,都可以胜任。具有快速特点的队员,不论其身高如何,常可在策应位置上得分。身高和灵活是无法教的(天生的,教不会的),但我们可以教他们有关     

金币篮球教室

B 移动背接——转身——勾手上篮运用时机:内线队员从侧面向腹地横切背对篮接球时。技术方法:如图A。进攻队员⑥从左侧中锋位置向右侧横切时,在腹地北对篮或侧对篮跨三步接到同伴⑦的传球,这时防守队员⑥在⑥的背后或左侧防守。⑥在跨第二步时,要向内挤防守队员⑥,同时转身用右手勾手上篮。在比赛中也可以从左侧移动接球后用左手勾手上篮。     

金币篮球教室

怎样才能跳得更高 跳的方式有两种──双 脚跳和单脚跳。双脚跳分为 原地双脚跳（在比赛中主要 适用于抢防守篮板球）和上 步双脚跳（主要用来冲抢进攻篮板球）。单脚跳,即行进间单脚起跳（主要用于快攻上篮、抢断等）。在练习弹跳的过程中,球员应根据自己在场上的位置,有侧重的加以练习。弹跳力的好与差是由多方因素决定的,首先 不排除球员的遗传因素形成的差异,但大部分是 经过后天的训练形成的。有些具有先天优势的球 员不经过训练同样不能发挥出先天的优势。 腿部力量的练习 人在跳起时,主要由腿部 和腹部的力量发挥作用。提高 腿…     

金币篮球教室

强攻投篮 不转身单脚向内侧大跨一步,低运球一次后的投篮。在篮下接球的瞬间确认端线侧有防守队员的同时进行的动作。需要瞬间的判断和行动,适于高水平的球员。①右侧篮下边接球边确认端线侧的防守。②面向外侧,直接用右脚向内侧方向迈一大步,快速拍球一次。③以迈入的右脚起跳。④做单手跳投、勾手投篮、低手投篮等任何投篮。勾手投篮 前转身的非中枢脚直接踏跳进行投篮的技术,和防守者几乎全接触状态下的投篮,有时也是引诱防守犯规的技术动作。适合于步法好、投篮技术熟练的高水平的球员①右侧篮下,左脚为中枢脚。     

金币篮球教室

规则教室 替换 在有替换机会时,一个球队可以替换队员。在下述情况下,替换机会开始:球成死球和比赛计时钟停表及裁判员完成其向记录台报告犯规时。在比赛第四节最后两分钟或任何决胜期中对方投中得分而本方已请求替换时。在下述情况下,替换机会结束:裁判员持球进入圆圈准备执行跳球。裁判员持球或未持球进入罚球区准备执行第一次或惟一的一次罚球。掷界外球队员可处理球时。 已经被替换的队员和已成为队员的替补队员,他们分别不能重新进入比赛或离开比赛,直到已出现一个比赛的钟表运行片段之后球再次成死球为止。无法替换某队已被减缩到少于5名队员。涉及到纠正失误的队员已被合法地替换后坐在球队席上。请求替换     

金币篮球教室

运用时机:从一侧移向另一侧背对篮筐后被对方紧逼防守时运用。技术方法:如图一。进攻队员⑥在右侧内中锋位置上从上线向左侧移动,在移动中背对篮接到同伴⑦的传球。防守队员⑥则在⑥的侧后方防守,这时接球后的⑥在转身的同时用右手运球(向篮的左侧面),而防守队员⑥积极堵防,⑥在⑥面前侧对篮做跳步急停后,向篮下跨右脚用右手反手投篮。     

金币篮球教室

传球在篮球比赛中起到血液循环的作用“阻止投篮者不如阻止传球者”, 正如此言所说,制止住传球, 比赛就成了血液不循环的人体—样, 因此担负着比赛中重要任务的是传球。     

金币篮球教室

带球走规则队员带球向任何方向行进时,对他是有限制的,当移动自己的一只脚或双脚超过这一限制时,即为带球走违例。旋转在涉及带球走违例时,篮球的一项非常重要、必须理解的因素为旋转。旋转是指在球场上正持球的队员用同一脚向任意方向踏出一次或多次,而其另一脚(称为中枢脚)保持着它与地面的接触。基本上来讲,带球走违例可被解释     

金币篮球教室

多层次的分解练习首先是多层次打法的练习,在侧面或角上接球的模式(图1)。最重要的是对防守情况的判断。图2和照片2-①是对付防守的掩护的几种形式。这时接球后可以立即跳投,在防守者迅速挤过掩护者上来封盖时,应立即向防守者挤过的相反方向,利用掩护摆脱防守突破篮下。如果防守者抢前向掩护的有球侧移动,则应斜插端线处,在防守者最难以防守的地方接球投篮(图2-①)。如果对方挤过跟上防守,那么可以与图2-①同样的要领持球突破。     

金币篮球教室

接球——急停跳停 以1拍的节奏停住,两脚同时落在3秒区(罚球区)的急停、运球前进中的急停、移动中的急停、几乎都是这种类型。     

金币篮球教室

突破分球的进攻配合突破分球简称突分配合,是有球队员持球突破后,主动地或应变地利用传球与同伴配合的方法。突分配合用于对付扩大防守,能各个击破,打乱对方的防守布署;也可用来压缩对方防区,创造中、远距离投篮机会。如图所示:⑤突破后,遇到⑦迎上补防,立刻将球传给切入篮下的⑦,⑦接球后投篮或与其他同伴配合。突分配合的要求是,突破动作突然、快速,在突破过程中,要随时观察场上攻守队员行动和位置的变化,既要做好投篮的准备,又要及时、准确地传球给同伴。其他进攻队员要掌握时机,及时跑到有利于进攻的位置上接球攻击。     

金币篮球教室

规则教室怎样判断球出界队员的位置是由其所接触场地的位置所决定的。当跳起时,他保持最后离开地面时的状态。这包括边线、中线、3分线、罚球线和3秒区线。决定裁判员位置的方法与队员相同。当球触及裁判员,就相当于触及了当时裁判员所站立的地面。一名队员身体任何部位触及界线或界线外的地面,或界线上界线外之任何物时(触及一名队员除外),就是队员出界。下列情况为球出界:     

金币篮球教室

一次运球跳投 在罚球线范围内经常使用的投篮技术。在防守队员体侧运球一次,防守队员后退或降低姿势时突破跳起投篮,在比赛中经常使用。     

金币篮球教室

防守无球队员篇一、防无球队员的方法1．防守姿势采用平步防守,即两脚平行开立对着无球进攻队员,两腿弯曲,一般距离持球队员越近,重心越低。离持球队员近的那只手臂伸出,肘关节处适当弯曲,手心对着持球方向,大拇指朝下,这种姿势便于打、断球,干扰对方的传、接球。防守无球中锋时,球在同侧要用绕前防守,一手高举,防高吊传球。球在高位时,要侧防；球在远侧时,距离稍远。2．防守位置一般站在对手与篮筐之间偏向有球的位置上错位防守。