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蛙泳教学技术动作分析 总被引:1,自引:0,他引:1
蛙泳是青少年非常喜爱的一种游泳姿势。它实用性强 ,姿势优美 ,可以在水中进行较长时间的练习并锻炼身体。就蛙泳的技术动作而言 ,腿部动作的好坏 ,直接影响到人体在水中的前进速度和水中的正确姿势。解决了腿部技术动作 ,就能保证手臂、呼吸配合等动作的顺利完成。腿部技术是整个动作的基础 ,手臂和头部配合技术又是蛙泳技术的关键。因此 ,蛙泳技术的教学显得十分重要 ,我在实际教学中的具体方法如下。一、蛙泳腿部技术动作的教学1.使练习者了解蛙泳腿正确的收腿、翻脚掌的位置、蹬夹腿的路线与方向以及一套完整动作的节奏。为此 ,可以大… 相似文献
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本文以蛙泳的教学实践,研制出一套“十小时教学法”。旨在短时间内让更多的学员掌握蛙泳技术,探讨学习蛙泳的最佳途径。 相似文献
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通过查阅献责料,收集了有关表象训练在俸育教学中应用的方法,经过理论论证和实践检验,得出在蛙泳教学中运用适当的表象训练能使学生掌握正确的蛙泳技术,并且不断改正出现的错误动作。进一步提高自己的技术水平。 相似文献
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蛙泳的关键技术是腿部动作。掌握了腿部动作技术就可以说学会了蛙泳。笔者在自己二十多年的蛙泳教学实践基础上,总结出了一套全新的能确保学生在10~16小时内掌握正确的蛙泳技术“主干”的最优化教学模式。其模式的主要内容是蛙泳腿部技术最优化教学,通过“感知——模仿——水下练习”腿部动作训练,以达到掌握蛙泳技术。下面简要谈谈我们对腿部技术主要教法。一、“感知”腿部技术动作,了解腿部动作的要领教学时首先要向学生讲清蛙泳腿部动作基本技术要领,在此基础上让学生感悟蛙泳腿部动作基本技术要领。腿部动作是推动身体前进的主要动力… 相似文献
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表象训练是心理训练的一种重要手段。表象训练俗称“默练法” ,是一种不见外形、通过大脑的意念活动来调节和强化技术动作、产生良好效果的一种特殊的训练方法。表象训练以实践过的感觉、知觉为基础 ,通过记忆的强化再现出来 ,以便根据动作表象进行技术动作练习。少年儿童的年龄小 ,抽象思维能力差 ,对复杂语言的理解能力较差 ,但同时少儿的观察想象能力和模仿能力很强 ,接受快 ,所以表象训练更适合于少儿 ,它容易被少儿所接受 ,同时少儿也容易掌握和应用表象训练。蛙泳由于其动作形象 ,正面呼吸 ,动作内部循环节奏有明显的间歇 ,比较省力 ,… 相似文献
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蛙泳是最广泛被运用的游泳姿势,蛙泳较其他泳式浮力好、平衡好,易于长游和身体锻炼,因此初学者大多数都首先学蛙泳。但蛙泳手腿和配合动作复杂,尤其是腿部动作难掌握,所以蛙泳教学应特别注意方法的选择、设计和组合,方法得当能起事半功倍的效果。由于蛙泳技术动作的特点,蛙泳技 相似文献
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在初学蛙泳时,呼吸一直是人们关注的焦点,因为呼吸是一个教与学两方面共存的难点。对一个初学者来讲,仅仅学会了划手臂和蹬夹腿还不算学会了游泳,何时能够自如地抬头换气了才算学会了游泳。对一个教师来讲,由于学生学习游泳的时间有限,需要教授的内容较多,初学者胆量、力量、理解力又相差很大,所以应尽早抓住呼吸这一关键环节。 相似文献
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随 着游泳运动水平的不断提高 ,蛙泳技术也在不断的演变与发展。在竞技游泳的姿式中 ,蛙泳技术的演变最为多而复杂。近年来 ,主导蛙泳技术的主要有“平式”蛙泳和“波浪式”蛙泳两种 ,但是在世界游泳锦标赛和奥运会的游泳比赛中 ,优秀蛙泳运动员几乎都采用“波浪式”蛙泳技术 ,例如澳大利亚选手赖莉 ,南非选手海恩斯等都取得了很好的成绩。平式蛙泳的特点是身体位置接近水平 ,游进时较平稳 ,蹬腿力量在游进中起着突出的作用 ;而波浪式蛙泳主要发挥了腰腹的作用 ,打腿时充分利用了腰腹力量 ,并且起到划手与蹬腿的纽带作用 ,使臂与腿的配合更… 相似文献
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在游泳项目中,蛙泳与其它泳式有着明显的差别。近几年来,世界蛙泳的发展越来越突出动作的实效和连贯性。这就要求蛙泳运动员要掌握高质量的、合理的技术动作。同时也要求具有很高的身体训练水平。因此,安排训练时,正确地处理身体训练和技术训练水平的关系,是现蛙泳教学训练中应认真考虑的问题。 相似文献
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普通高校蛙泳教学探讨 总被引:1,自引:0,他引:1
现代体育教学正在向综合性学科发展,各学科知识正不断向体育教学渗透,游泳教学也不例外,同样受到其它学科的影响。在游泳学习中,仅仅靠身体素质和技术的学习,而忽略理论知识的学习,是不能很好掌握游泳技术的,尤其是高校学生的知识结构、思维方式是丰富与多样的,只有技术学习 相似文献
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一身体姿势练习1.滑行练习目的:掌握开始和结束时的身体姿势练习方法:做滑行,使身体俯卧在水面,两臂前伸,保持身体姿势的水平。2.身体位置练习练习目的:在蹬腿的推进力阶段保持身体的流线型 相似文献
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1前言在世界顶级游泳比赛中,优秀蛙泳运动员间的技术差距越来越小。决定胜负的往往是细微的技术动作和腿部力量。在游泳项目中,蛙泳推动力主要来源于腿,其中蛙泳手占40%,腿占60%。国内外高水平蛙泳运动员都具备非常好的腿部力量,在平时训练中都重视腿部力量的训练,其中“深蹲力 相似文献