一次难忘的“拥抱”

叮铃铃,上课了。今天的体育课内容是:女生跳山羊,男生做箱上分腿腾跃。平时这两项活动我都是安排素质好的同学来为其他学生做保护,没有出过问题。这节课要考试,素质好的也要适当练习,于是我临时替换了保护的学生。     

“来，让我们一起玩!”

为执教好周三的集体教研课,我选用五年级二班进行试讲。为了活跃课堂气氛,提高同学们的练习兴趣,我决定上课前先做一个对抗性的小游戏《斗鸡》,我让学生两人一组自由结合。在巡视中,发现有个叫张帅的同学,脸上露出单纯的笑容,用手握住自己的一只脚,一蹦一蹦的在那里自己一个人     

用武术塑造自己的完美人格——记对外经济贸易大学武术协会

在北京对外经济贸易大学，活跃着一支朝气蓬勃的武术队伍。每天早晨，近百名大学生沐浴着朝阳，伴随着悠扬的乐曲，在操场上舞动如行云流水般的太极拳和九式太极操；傍晚，武术队的同学们在老师和教练的辅导下，或静如山岳练习三体式桩功，或动如怒涛练习形意拳。在这些参加武术锻炼的同学中，不仅有中国学生，还有许多外国留学生。中国传统武术文化，深深地吸引着这些意气风发的中外学子，     

篮球无国界

障碍，但他最终还是成功克服了。“我明白年幼时的艰难险阻对我的成长来说也许并不是件坏事，但你要知道——那时我只是个孩子，那是段苦难的日子。所以我想今天我能够有所成就，倍尝辛苦的孩童时期也是一个重要因素。”为了篮球，你愿意付出任何代价吗？“小皇帝”的答案是肯定的。他每天离家到篮球场上去练习。那些经历足以说明他有多么热爱篮球。     

山羊分腿腾跃保护与帮助四步曲

这个阶段的保护与帮助是保护者立于练习者的正前方近端进行保护。主要是帮助初学者体会上板踏跳、双手下压支撑、提臀分腿的动作练习阶段。此时踏跳板靠山羊较近,练习者助跑距离较短（可以是上三步单跳双落的练习）,保护者站在山羊正前离山羊有一臂距离。当学生踏跳支撑时保护者对练习者做双手顶肩保护动作,     

为不成功而补上的一课

在新学期第一堂跳山羊教学课上,组织六年级女学生第一次跳山羊。我先做不过山羊的模仿练习,学生们都做得很好,但是,一到真正要跃过山羊就不行了,都是跑到跳箱前停下,不敢跳跃。虽然在体育课中,我们经常碰到这种现象,如女同学不敢做单杠、双杠动作,不敢踢球等等。但还从未发现有这么多女学生不敢过山羊的现象。之后我安排了多名男同学做了跳山羊的示范动作,甚至降低了高度,还是作用不大。我在新学校的开学第一课被这些女孩子泼了盆凉水,对一个多年从事体育教学的老教师而言,实在是一个不小的打击。     

山羊分腿腾越教学设计

一、基本部分分析 1．原地跳背练习。通过跳背练习消除学生恐惧心理,初步体验过“山羊”的感觉,练习方法为两人一组互相跳;一步踏跳,踏跳练习是本课的重点,通过几次的练习让学生初步掌握双脚踏跳技术,为学生尝试越过器械打下基础;本节课落实重难点的过程中进行了两次动态分层：一次在一步踏跳过山羊后根据组长评价情况实施组内分组,全过的同学可以尝试三步助跑;另一次实施组间分层练习,在拓展练习中学生根据自己完成动作的情况和自己的能力选择不同的助跑远度和调整跳板的远度,小组长对本组组员完成动作的情况进行评价,发现存在的问题及时给予指导和纠正,     

跳深练习对增加运动员腿部爆发力作用的研究

跳深练习是力量练习中的一种肌肉的超等长练习，很多教练员认为这种练习能够有效地提高运动员腿部爆发力和弹跳能力，因此将其作为在训练中经常采用的手段。但是也有很多研究表明，这种练习的效果并不优于其它一些发展腿部力量的练习，而且跳深练习还容易造成运动员的肌肉损伤，建议教练员在选择这种练习时要慎重，特别是面对训练水平较低的青少年运动员。     

巧用跳深练习弹跳和力量

基层体育训练条件差、器材少。笔者在多年的训练中总结出一套简单好学的练习弹跳和力量的方法,供大家参考。在操场的一角挖6~10个深约为60厘米、直径约为60厘米的坑,里面放入一些锯末或软物,坑间距离根据练习者的身体条件确定。利用坑的纵深练习弹跳和力量,既可调动学生练习的兴趣,又防止在练习中少受伤害。     

负重振动练习与超等长练习对下肢力量影响的比较研究

负重振动练习法是一种集中体现下肢肌群快速离心-向心收缩(StrengthShorteningCycle-SSC)工作特点的力量训练方法。通过运用三维测力手段,将负重振动练习与超等长跳深练习进行比较来揭示它的特征。结果发现和超等长跳深练习相比,负重振动练习对于下肢最大力量素质的提高幅度大于超等长跳深练习;前者对于反应力量改变无影响,而后者对其有着明显改善;两者对于下肢快速力量素质都有相同幅度的提高;两者对于下肢力量耐力素质均无明显提高。     

跳远踏跳技术研究综述

助跑速度与跳远成绩之间存在高度的相关，是影响跳远成绩的主要因素。在当今世界跳远助跑速度越来越快且助跑速度日趋接近的今天，踏跳技术的差异已成为决定成绩优劣的一个重要指标。因此，跳远成绩不仅取决于助跑速度，而且在较大程度上受到踏跳技术和踏跳能力的制约。     

跳深练习发展弹跳力的研究

高校体育教学、学生身体锻练,除了要进行单纯力量练习外,还要付出相当时间进行跳高、跳远、球类练习。跳深练习是将最大力量与弹跳力结合起来的方式之一。     

探讨跳深在羽毛球步法练习中的应用

步法是羽毛球运动各项技术的基础,是羽毛球正确击球手法的前提和保证。跳深能够很好的发展运动员的力量素质,尤其是下肢爆发力和弹跳力,因此,把跳深这种训练方法运用于羽毛球的步法练习中,为发展运动员的身体素质,提高运动成绩提供参考。     

跳深练习在提高中学生三级跳远成绩中的应用

三级跳远需要学习者具有优秀的专项跳跃能力和腿部爆发力,所以一直是中学阶段教学的难点,本文通过对跳深练习的适宜高度、合理负荷、训练形式进行系统的介绍,以期丰富中学三级跳远训练课的内容,在教师安排跳深练习时,提供一个较为合理的参考依据,更加有效地提高中学生运动成绩,避免或减少损伤的发生。     

分享孩子的快乐

一天,上课铃声响了,我向操场走去,刚到操场的甬道上,就看到一个小女孩手里拿着跳绳向我跑来,结果跑得太急,被绳子绊倒了,哭了。我蹲下来帮她拾起绳子,这时她记起要告诉我的喜事,便破涕为笑：“老师,看,我爸给我买的新绳子,和他们的都不一样!”我看到她天真的笑脸,真诚地说：“真不错!好好地练习,你一定能跳得最好!”听了我的称赞,孩子爬起来就跑回去排队了。     

青少年三级跳远运动中跳深练习的效果分析

三级跳远考察了运动员专项跳跃能力和下肢爆发力,为了提高青少年运动员三级跳远水平,本文选择了深圳市宝安区青少年业余体育学校的50名青少年运动员作为实验对象,分组进行常规力量训练和跳深训练,通过为期20周的训练后,观察两组运动员三级跳远成绩,得出跳深练习有助于提高运动员三级跳远水平的结论。另外,本文也对如何有效策划跳深练习教学提供了一些建议和思路。     

蹲下来与学生交流

案例描述 上课前,有一名学生A被班主任叫去,十分钟后,学生回归课堂,但是看上去这位学生的情绪不太好。在练习的空当,我想了解一下情况,可是,这一问激起了孩子的愤怒,孩子伸直脖子,两眼圃睁,满目怒气地哭诉着自己的委屈,我一句话都没有听懂他在说什么。其他学生也停止了练习,个个双目圆睁,不知所措。那天我很冷静,用了5秒钟的时间稳住了这个学生,又重新安排了一下小组长,使同学们重新回到体育课的学练之中。他在此期间也调整了一下心情,用脚使劲地踢着那块垫子,此前孩子伸直脖子的样子一直在我的脑海里。于是,我再次走到他身边,蹲下来和孩子心平气和交流,学生冷静了一下,将事情的过程说了出来。在交流过程中,我采用了尊重、真诚和接纳的教育方法,和学生一起来分析事情的所谓“对错”,孩子在此过程中,也表现出了理智和真诚,然后忘记一切不愉快,与其他同学练习去了,最后,全班同学·j夹乐地上完了这节体育课。     

尴尬事件的意外收获

跳山羊对于高中女生来说是一个比较难的项目,一是有一定的难度,二是女生胆量较小,三是女生的羞怯心理。怎样才能上好这堂课呢?我绞尽脑汁也没想出一个好办法。上课铃响了,我先带学生做好准备活动,然后认真详细的讲解了要领,又做了好多辅助练习,然后我先做了一次示范,才让同学们     

牛同学：究竟有几个好妹妹

由于要照顾刚生完孩子的妻子和刚出生的女儿,我有好长时间都没有钓鱼了,这次福建的7天行程简直太美妙了。     

规范问题学生行为的有效策略

从接这个班开始,一位名叫小成的同学就是个令老师伤透脑筋的学生.和他相处有2年了,笔者时常会恨铁不成钢地想：你要是我家孩子还不揍扁你!所有的教育招数都用尽了,还是不见效果.一开始,笔者感到很苦恼,刚工作怎么就遇到了这样的学生.笔者决定想个好办法,和他过过招