浅析核心力量训练在古典式摔跤中的作用

在所有运动当中,古典式摔跤运动对比赛运动员要求相对较高,在训练时,应着重注重对运动员体能的训练。为了提高运动员在比赛过程中的摔跤技能,在平时的训练当中应该加入力量训练,才能使运动员的身形姿态变得更加沉稳,在一定程度上提高对运动员的体能训练,才能使摔跤运动员的比赛技能、力量水平均得到提升。在进行力量训练时,应更加注重训练的系统性,结合运动员自身的条件与优势进行训练,使运动员的技能进一步提升。本文将通过调查分析,总结对运动员进行核心力量训练的优势及方法。     

武术套路世界冠军马灵娟的选材特征及多年训练研究

文章采用文献资料法、专家访谈法、个案分析法对武术套路世界冠军马灵娟的选材特征和多年训练进行分析探讨。结果表明：马灵娟身体条件基本不符合武术套路运动员选材标准,但仍能取得巨大成功,说明武术套路对运动员身体条件的要求并不高,身体上硬件条件对运动员的成功不起绝对性作用。从马灵娟的成功可以分析出武术套路运动员的成功更加注重训练的系统性、运动员对待武术套路训练的态度、运动员的意志品质、心理稳定性。希望通过对马灵娟多年训练的特点和成功经验的分析,为武术套路教练员指导运动员进行多年训练提供参考。     

由结果到过程的控制——当前运动训练科学化的一个重要发展趋势

结果是指专项运动成绩或构成专项运动成绩的能力要素,是对竞技能力水平综合和静态的描述,是一个阶段训练的成果;过程是对一个训练阶段或一个具体练习手段的动态描述,是对造成结果原因的分析。对运动员训练过程的关注是运动训练科学化水平提高的具体体现,它可以更加真实、深入地了解和认识项目特征,在源头形成正确的训练方向;更加突出运动训练的系统性,全面和完整地把握训练和比赛的全过程;更加强调动态和变化,从体能和技术两方面控制运动员的训练。     

运动训练学的学科属性和基本定位

社会科学、自然科学的范式形态影响着训练理论的发展进路和学界对运动训练学的学科认识。通过分析甄别既往认定的训练学知识类型,并结合训练实践所提供的条件性要素重新考察,发现在科学语境高度泛化的当下,科学名义并不能准确解释运动训练学的真实学科性质。运动训练是以人体运动为核心纽带,面向生活方式整体所实行的、带有特定倾向性的行为筛选和主动调节。运动训练学则是在科学证据、经验判断等知识条件的基础上,围绕运动训练实践提出反思、审视和批判后所凝练出的一系列技术治理理念。支持科学化运动训练并不等同于运动训练学的科学化,面向未来的发展,尝试确立运动训练学作为技术学科的合理性地位、更加实事求是地传播科学精神与技术思维,或将是运动训练领域高质量发展的关键。     

耐力运动员的模拟训练和战术练习

模拟比赛训练在发展中长跑运动员的专项耐力方面有着重要的作用。 在年度训练计划的重点从准备阶段转移到比赛时,训练就变得更加专门化了。由于比赛的需要,将减少运动量,增加训练强度,其中包括在实际比赛期间可能会体验到的模拟各种应激状态的特殊的训练方法和一些战术手段。专项训练课包括准备比赛、计时测验和寻求或模仿可能的比赛条件的训练。     

加速单杠动作技术的发展——男子体操教学训练大纲分析之五

一、单杠训练的几个特点 1.加强整体观技术训练可分为单个动作训练、联合动作或连接技术训练和成套或超成套动作训练等等。实质上它们都是在单杠训练的整体布局的要求下,按步骤,根据任务、年龄、时间的结构序列构成了一个有机的整体。一句话,在从事单杠阶段训练之前就要考虑它的前途和未来,考虑到它的后果及后果的效应。只有以这种整体观来考虑单杠训练,才有可能在训练中及时进行纠正,进行快调、微调,从而有可能避免犯大错误及其难以挽回的损失。加强整体观的另一层含义,就是要为单杠的训练创造更加优异的环境与条件。我们知道,单杠只是男子六个项目中的一个,是男子训练中的一个局部。它的好坏,     

怎样计算有氧心率

在体育锻炼中,正确使用有氧心率是增进健康、提高心脏功能的关键。处在有氧心率的条件下,心脏能得到最好的舒张,心肌能得到最多的供血、从而改进心肌的营养,使心脏变得更加强壮。运动员在训练中正确运用有氧心率,不仅能提高心脏的功能、为大运动量训练奠定基础(特别是耐力项目),而且能使紧张工作的心脏得到休整与保养。对处于发     

体育教师运动技能培养路径

运动技能是基于对一系列运动技术的操作所达到的实际水平,同时也是运动者在先天条件和后天环境的共同作用下,通过参与各类专门训练活动所内化的结果。对此,作为一名体育教师,除了要学习、积累新颖丰富的专业知识之外,还要更加需要重视、完善运动技能培养,也只有这样才能够为各项教学、运动训练活动的顺利开展提供有力保障。     

北京奥运会周期训练理论与实践创新趋势

随着奥林匹克赛事和职业赛事的系统化、多样化、高频次、价值高等发展趋势,竞赛组织更加周密,竞赛制度更加完备,竞赛管理更加科学,竞赛市场更加拓展,竞赛效益渗透广泛。通过对当代竞赛体系发展趋势的分析,总结北京奥运会周期运动训练理论与实践创新趋势,即复合型团队逐步取代单一教练模式;动态恢复才能更好地超量恢复;文化软实力也是竞技硬实力;体能训练理论与方法创新（新理念：＂Sport Is Movment＂——运动实质是动作模式;新模式：动作准备——程序化准备活动;新认识：从核心训练到核心柱训练;新体系：功能性训练体系;新流程——体能训练过程设计与训练）;注重创新实战训练模式;建立程序化参赛模式。     

女三项目运动员的选材与分析

一、前言随着科学的日益发达。各国之间经济条件和科学发展的差别逐渐减小。体育运动技术的发挥和训练中采用的手段都在朝着更加客观和科学化方面发展。因此,在训练条件和训练方法的差别日益减小的情况下。运动员个人先天条件的重要性则显得突出了。本课题主要对技巧女子三人项目的运动员选材进行研究和分析。二、研究对象与方法1.确定测试指标24项,其中身体形态     

长跑的训练监督与恢复

近些年来,长跑的世界纪录不断被刷新,一批接近世界纪录的优秀运动员涌现出来,还有更多的青少年选手迅速地提高着自己的运动水平,向新的高峰迈进。世界长跑运动水平之所以提高很快,主要原因是训练工作更加科学化,训练管理及训练监督紧随而上,训练恢复措施更加先进、合理。归根结底,是有了现代训练体系的可靠保证。下面分别介绍世界长跑先进国家有关训练监督及训练恢复方面,所采取的一些先进措施和手段。     

田径速度力量性项目运动员身体素质与技术训练结构特征的研究

运用文献资料、特征解析、访谈和数理统计等研究方法,对田径速度力量性项目运动员的身体素质与技术训练结构特征进行研究.研究揭示,田径速度力量性项目运动员的身体素质训练更加重视训练效应的整体性,而且在整个训练计划的设计和实施过程中都非常重视负荷量、负荷强度和间歇时间的搭配与调整.在一次训练课的结构组合方面更加重视将技术训练与身体训练结合起来,而在身体素质和技术训练内容的选择方面则更加侧重专项化.尤其是在技术训练的控制方面表现出高度的可控性、心理指向性和实效性,而在身体素质与技术的组合训练控制方面则突出表现为高强度性.     

游泳技术与训练的发展方向

现代游泳训练与过去陈旧的训练发展方向存在较大的差别,主要体现在游泳训练量、强度、技术、恢复等。通过分析研究游泳训练量与强度的合理结合,以及高原训练和在特殊环境下的训练在游泳训练中的等等,旨在运用技术提高运动成绩,使训练更加合理更加优越,训练理念也有更新一层的飞跃。     

业余体操运动员心理训练初探

心理训练是现代运动训练的重要组成部分。心理训练是采取一定的科学方法和手段,给运动员心理上施加影响的过程。在训练或比赛的条件下,能控制和调节自己的心理状态与行为,使之达到最佳的运动水平。体操运动进入八十年代后,比赛竞争得更加激烈、紧张。尤其是在水平相当的情况下,一方面是比技术,另一方面是比心理。谁的心理稳定性高,技术就发挥好,就能取得胜利。如1983年在布达佩斯举行的第22届世界体操锦标赛,当时中国男子体操队与苏联队水平很接近,在第一轮的规定动作比赛和自选动作前五项的比赛两个队的     

青少年武术运动员弹跳力训练研究

武术运动是我国一项极具民族特色的传统体育项目。文章结合青少年的生理、心理特点,从弹跳力训练的最佳时机、在武术中的应用、训练的要点三个方面简要地对弹跳力训练进行探讨,并结合训练实际对武术运动员弹跳力训练提出几点训练方法,目的是使武术运动员的弹跳力训练更加合理、系统、科学。     

短道速滑高水平运动员现代训练特点的研究

短道速度滑冰是我国冬季运动项目中的优势项目,其训练方法和训练手段具有一定的代表性和先进性。作者对以国家短道速度滑冰队为主的国内几支高水平短道速度滑冰运动队训练进行了调查研究,揭示出了短道速度滑冰高水平运动员的现代训练呈现出更加注重专项训练,更加突出强度训练,并围绕比赛灵活运用"周期"理论等几个特点。     

少年足球运动员大运动量训练肢体血液循环和血液酸碱度平衡的适应

13——16岁的少年足球运动员的训练量不断增长,训练课专项化表现得更加突出。运动训练的理论与实践,对这一年令足球运动员机体组织在大运动量训练的进展和适应性反应的研究,引起了一定的兴趣。当然,在肌肉紧张活动条件下,组织     

抗干扰训练对提高投篮命中率的实验研究

篮球技术的飞速发展 ,使比赛过程中的对抗性更加激烈、投篮运动员在完成投篮动作过程中所受干扰程度越来越高。篮球运动员在激烈对抗条件下的抗干扰能力对于提高投篮命中率应成为篮球教学与训练的重点。     

教练员运用杠铃进行力量训练应注意的要素

现代运动训练,力量训练始终是诸多运动项目的核心训练要素之一。体育科学的迅猛发展,促进力量训练器械更加科学、有效,但传统的运用杠铃进行力量训练仍被众多教练员采用。笔者观察多年训练后发现,许多教练员运用杠铃进行力量训练的效果不理想。本文就围绕杠铃力量训练的关键要素展开讨论。     

浅谈高中田径短跑项目中的力量训练

高中田径短跑项目训练要更加专业化、科学化,体育教师们应当尽可能的依照当前田径项目比赛的要求来设计相应训练项目,尤其是力量训练计划,通过严格训练提升高中运动员的爆发力与速度。