中老年人参加健身跑的益处

健身跑是一项以较长距离的中慢速跑为特征的耐力性运动锻炼,是国内外近年来较常用的一种有氧训练方法。由于其简单易行,不需要任何体育设施,日益为中老年人所求爱,目前,健身跑对机体生理的良好影响及其对促进健康长寿之价值越来越引起人们的重视:为了推动全民健身计划的实施,加强对中老年人体育保健活动的科学指导,本文将从不同角度把健身跑这项运动对中老年人的保健作用加以简要概述。     

有氧健身对女大学生“运动塑身”现象的影响

有氧健身是保持身心健康最科学、最有效的运动方式,长期坚持有氧健身能强身健体,提高身体的适应能力;能缓解紧张情绪,提高身体的反应能力;能使人保持饱满的精神状态和生活的信心;能使人心胸坦荡,保持乐观主义精神。     

在高职推行健身跑

健身跑就是指以健身为目的的一种慢跑和快走的体育运动。从体育教育的角度看，健身跑课程对于增强大学生的身体素质。提高大学生的精神面貌和意志品质等多方面有着不可替代的作用。然而。从学生的角度来看，他们普遍对这项运动有着一种本能的畏惧和厌烦。在健身跑课程上。很多同学有抵触的情绪，请假、偷懒现象明显增多，使这项对大学生身体健康有着重要价值的体育教学课程得不到同学们的认可。作为工作在第一线的体育工作者。我们有义务改进我们的教育模式，从思想上转变同学们的认识，在行动上改进我们的教育方式，使这项体育运动能被学生广泛接受并在实践中采用这种运动方式以达到体育教育的目的．     

浅析有氧健身跑的锻炼价值

有氧健身跑是现代大众健身运动的最佳首选项目,其优点为“简单易行,效果奇特”。在进行有氧健身跑的过程中只要遵循循序渐进的原则,并持之以恒,就能达到健身的奇特效果。     

浅谈现代生活方式与运动“健康管理”

现代社会高节奏的生活方式和不科学的体育锻炼手段、方法,给人们带来的显在性和潜在性危害令人担忧,为此提出了运动"健康管理"这一全新概念,建议建立专业性的运动健康管理机构,为人们提供科学的健身指导.     

太极拳的健身原理初探

随育社会的发展,科学的进步,人民生活水平的改善,人们越来越感到健康的重要。现代化的生活方式给人们的健康带来许多困扰,尤其是事业上的竞争,加快了人们的生活节奏,给人们心理上带来压力,造成精神紧张,心态失去平稳。人们迫切的需求一种可以使精神放松,身心平衡,生命整体得到调整,而且有一定健身价值的体育运动。太极拳—这一东     

广州市七年级学生有氧健身知识的调查研究

本文作者在查阅相关文献的基础上。采用问卷调查法,对广州市广雅实验学校（荔湾）等8所学校的部分七年级学生进行调查．目的在于探讨现阶段七年级学生对有氧健身知识的认识．以及对运动健身知识的需求。研究结果显示．广州市七年级学生虽然对有氧健身知识的了解很匮乏,但是很愿意了解运动锻炼对身体的作用。这提示初中体育教师在日常教学过程中应加强有氧运动知识的介绍和宣传。让学生在课堂上不仅能掌握一定的运动技能．而且在课余时间能运用正确、科学的运动方法进行健身。     

有氧健身操对高校女生锻炼价值的研究

本文介绍了有氧健身操运动的特点和作用,同时从社会、心理需求等方面分析了女性对健身的需求,阐述了有氧健身操对女性尤其是高校女生的锻炼价值,以便使更多的人了解有氧健身操的相关知识,积极地投入到有氧健身操运动中,并通过科学的健身方法到达健身、健美、健心的效果。     

试论学生良好健身习惯的养成

坚持体育锻炼已是人人皆知的好习惯,但是在锻炼中间一些错误的方式方法,不仅会让运动效果大打折扣,如果方法不当,还可起到相反的作用,影响到身体健康。这不仅相悖于人们参加体育活动的初衷,而且还要承受不必要的痛苦,给自己、家人和学校带来负面影响。拥有了健康的身体才能更好地去学习,创造生活、享受生活。为了健康,我们应该积极地养成一个良好的健身习惯。在体育教学中教会学生运动技能很重要,使学生拥有一个正确的健身习惯更为重要。     

健身跑对女大学生心肺功能及身体素质影响的研究

选择河北北方学院、河北建筑工程学院、张家口教育学院非体育专业女大学生90名为对象,探讨有氧健身跑对女大学生心肺功能、身体素质的影响。通过18周健身跑干预,对比干预前后女大学生在心肺功能和身体素质上的变化,结果发现18周健身跑干预后,女大学生心肺功能和身体素质分别得以改善和增得,表明每周3次、每次60分钟的有氧健身跑对女大学生的身心健康具有积极的意义。     

有氧健身操的A、B、C

有氧健身操作为一种日常健身方式越来越受到大众的喜爱,全国各地以健身操为主的健身俱乐部也如雨后春笋般相继成立。从事有氧健身操的人也越来越多。当你参与这项运动时,你对它的了解又知道多少呢?以下将介绍有氧健身操的概况。     

论篮球发展运动能力的系统科学方法

篮球是深受广大青少年喜爱的一项运动，为了更好地促进学生的身心发展，充分运用篮球跑、跳、投基本活动技能，以科学系统方法提高学生身体的综合运动能力，科学地进行有氧健身锻炼。     

浅析广场舞的健身价值与作用

自国家颁布和实施《全面健身计划纲要》以来,全民健身工程活动蓬勃发展,人们的健康意识也越来越强烈,各种健身娱乐活动逐渐成为人们日常生活中不可缺少的一部分。本文主要采用文献资料法、逻辑分析法等研究方法对广场舞的特点、健身价值及作用进行分析,使广场舞爱好者们能够更加深入了解这项运动的健身价值,以便科学地进行锻炼,增强体质、促进健康,提高生活质量,从而更好地推动全民健身的发展。     

健身跑是大学生强身健体的最佳运动方式

健身跑作为一项有氧代谢运动,既能有效地增进健康,又是终身体育运动最佳的锻练项目.     

武术套路运动的创新

随着武术套路运动竞技水平和人们观赏水平的不断提高以及人们日益增长的健身娱乐要求,给武术套路的发展也带来了很大的压力。就人们的要求和武术套路自身的建设来看,对武术套路运动的创新是非常必要的。针对武术套路运动创新的基本原则、方法以及创新的必要性,进行论述。     

加强乒乓球教学促学生健康成长

乒乓球是一项很有意义的体育运动,集合了健身、竞技和娱乐三大优点,乒乓球运动有利于学生身心的健康发展。基于乒乓球运动的特点,这项运动十分适合各方面正处于发展阶段的初中学生,年轻的他们更有活力去学习和掌握这项运动技能。为了响应国家对     

中学普及有氧搏击操的可行性分析

本文作者通过千农教师培训,对有氧搏击操在中学普及的可行性进行了分析,以缓解学生的学习压力,促进学生身心健康。     

浅析科学健身跑

通过运用文献资料法、逻辑分析法,对健身跑运动的概念、分类、功能和注意事项进行分析,旨在为健身跑爱好者和更多人参与到健身跑运动中来,提供更科学、更合理、更有效的健身跑方式,达到促进全民健康的目的。     

健身气功八段锦功法初探

针对当今社会人们在学习、生活、工作等方面压力越来越大、无法长期坚持体育锻炼而造成体质下降等现象,本文向大家介绍八段锦健身气功新功法,旨在为大家缓解压力、解除疲劳、促进身心健康提供一些参考。     

心理障碍的运动处方

现代生活中,工作的竞争、升学择业的压力、日常生活的快节奏给人们带来了高度紧张,如果人们不能适应现代社会给人们带来的困扰,就会使人在生理或心理上出现障碍。本文仅从运动方面加以举例阐述,希望能对大家起到一定的作用。