长春市普通高校开展有氧舞蹈等级规定动作选项课的可行性研究

有氧运动虽然兴起的时间不长,但是因其魅力以及奔放的风格受到世界各国人民的广泛青睐,为推进其在我国的普及,长春市开展了都在高校开设有氧舞蹈课程可行性的研究。本文分析了研究的目的及意义,长春市开设有氧舞蹈规定动作选项课程的价值,并分析了开设有氧舞蹈的现状、影响因素及可行性,最后提出了长春市开展有氧舞蹈课程构想。     

有氧舞蹈对普通高校女大学生身心健康影响的实验研究

采用实验法、问卷调查法和数理统计法等方法,对普通高校女大学生参加有氧舞蹈锻炼对其身体和心理所产生的影响进行实证研究。结果表明：长期的有氧舞蹈锻炼能有效地减少女大学生皮脂厚度,降低身体围度指标,塑造优美体型;使安静时心率降低,心肺机能和平衡能力显著提高,腹肌力量和躯干柔韧性及耐力素质加强;对女大学生紧张的情绪和心理压力具有显著的舒缓作用。     

有氧健身舞蹈对老年人认知功能的影响分析

目的:通过自行设计的一套有氧健身舞蹈,观察并分析有氧健身舞蹈运动后的老年人的神经认知功能的效果。方法:随机选取60名城市健康老年人(年龄60～70岁)作为受试者,进行45min长度的组合有氧健身舞蹈运动,保持大约45%心率储备。同时设计任务切换反应时间实验,测试运动前和运动后的反应时间和准确率来评价参与者认知功能。结果:通过不断重复测试组合有氧健身舞蹈运动前后认知功能指标,任务切换反应时间在运动后比运动前小,并分析任务切换反应时间的方差显示有氧健身舞蹈对老年人认知功能的显著相互作用。结论:有氧健身舞蹈能有效促进认知神经网络更好工作而改善老年人认知功能,而且这种健身运动有双重性质且能诱导运动与意想不到动作变化相消干涉。     

改善绝经后女性健康：有氧舞蹈锻炼对血清代谢谱和体适能的影响

目的：探究规律有氧舞蹈锻炼对绝经后女性慢性非传染性疾病代谢危险因素及代谢谱特征的影响,分析机体分子代谢对规律运动的适应性变化,为运动促进健康、维护人体功能提供研究证据。方法：招募绝经后女性,根据体育锻炼习惯分为有氧舞蹈锻炼习惯组（HPA）和缺乏体力活动组（LPA）,排除吸烟、酗酒、心脑血管等疾病及使用激素类等药物的参与者,每组各纳入11人。测量身体质量指数（BMI）、体脂百分比、腰臀比（WHR）、血压、峰值摄氧量（■）、空腹血糖（FBG）、总胆固醇（TCHO）、三酰基甘油（TAG）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）;进行血清非靶向代谢组学分析。结果：1)HPA组收缩压显著低于LPA组,■显著高于LPA组（P<0.05）。2）共发现27种差异代谢物。HPA组烟酰胺、溶血磷脂酰胆（LPC） sn2 LysoPC(18∶0)、sn2 LysoPC(15∶0)等8种代谢物水平显著高于LPA组,吲哚丙烯酸、丙酮酸、8羟基脱氧鸟苷（8-OHdG）、对羟基苯乙酸（4-HPAA）、sn2 LysoPC(16∶0)、sn2 LysoPE(16∶0)等19种代谢物显...     

跆拳道有氧训练对儿童有氧适能影响的研究*

探索跆拳道有氧训练方式对男女童有氧适能的影响.将10-13岁男、女童各60名随机分为2组:分为实验组和对照组,每组男、女童各30名,实验组进行以中低等强度有氧训练为主的运动素质与跆拳道专项技能相结合的训练,进行为20周,每周2次,每次60min,对照组在试验期间不参加任何系统体育活动,实验前后测试男女童肺活量指标及台阶指数.研究显示运动素质训练与跆拳道专项技能学习相结合的有氧训练能够大幅度提高男、女童的肺活量及台阶指数,性别之间并无显著差异,这种训练方式对增强呼吸及心血管系统机能具有更明显的效果.其训练为提高儿童的有氧适能,促进儿童身体健康发展提供有效方法与手段.     

按摩、体疗治疗肩周炎之我见

从１９７５～１９９２年共治疗肩关节周围炎２２０例，发病率女高于男，４１～６０岁发病达１５４例。最短病程７天，最长３年。以郑氏按摩手法为主，配合体育疗法及麻醉下一次性运拉手法进行治疗，其治愈８８例，显效９８例，好转３２例，无效２例，总有效率达９９％。作者强调，郑氏按摩手法是治疗此病的主法，体疗是治疗的重要手段。     

析水中有氧健身操的编排

随着人民物质文化生活水平的不断提高,新的健身项目越来越多。水中有氧健身是我国近年来刚刚开展的健身项目之一,它的出现受到广大健身者的喜爱。对我国当前大众水中有氧健身操的创编,从编排步骤、音乐选择、注意事项等方面进行全面的论述,旨在使更多的人了解此运动,使此运动在我国广泛推广。     

中药结合体育保健疗法治疗肩周炎

肩周炎是中老年人的常见多发病之一,是十分令人烦恼的一种慢性疾病,其治疗颇为棘手。目前,治疗肩周炎的方法虽然很多,但大多数只注重某一方面的治疗,效果也不十分明显,笔者采用中药结合体育保健疗法治疗肩周炎60例,取得显著成效。     

对有氧训练法的综合剖析

有氧训练法是一种简便、易行,不受场地、气候、时间、年龄、健康、经济状况限制而锻炼效果明显的练习方法.多年来对此训练法还未完整深入的进行过研究.对有氧训练法的训练原则、训练方法以及对人体的作用进行了深入的剖析,这对全民健身运动具有长远的现实意义.     

强化幼儿舞蹈能力的学前教育专业舞蹈教学

良好的幼儿舞蹈能力能促进幼儿教师灵活而有效地开展幼儿园教育教学活动。为强化学前教育专业学生幼儿舞蹈方面的能力,在教学中不仅要让其学习幼儿舞蹈基本舞姿、基本步伐和常用动作,更重要的是在此基础上,拓展和丰富幼儿舞蹈方面的教学内容,通过实践培养学生幼儿律动、幼儿歌表演动作的创编能力以及幼儿歌舞节目的编排能力和幼儿舞蹈作品的创编能力。     

健美操和体育舞蹈对非体育专业女大学生心肺功能影响的实验对比研究

比较我校分别参加健美操、体育舞蹈选修课及不经常运动的非体育专业的女大学生心肺功能变化,结果显示：健美操、体育舞蹈对女大学生心肺功能均有不同的影响,从对心肺功能产生良好的生理效应来看,健美操优于体育舞蹈。     

竞技健美操男子单人项目优秀运动员训练负荷的初探

通过对竞技健美操男单运动员14次训练课运动负荷的测试,认为现阶段我国竞技健美操在训练负荷上有偏小的趋势,在准备活动的量和强度上也略显不足,通过研究发现,我国竞技健美操男单项目的训练负荷应控制在运动后即刻平均心率165次/分的范围内。     

有氧耐力训练运动性心脏肥大研究

本文旨在研究小鼠有氧耐力训练前后心脏宏观和微观上的变化。结果表明：随着训练时间的增加,肌节长度增长而致心腔扩大;心肌纤维增殖而致心壁厚度的增加;心肌线粒体数量增多,直径增大,致心肌细胞供能增加以上情况可能是运动性肥大产生的原因。     

舞龙运动的生理特征初探

运用运动人体科学的理论与方法 ,对全国 2 88名舞龙运动员的运动 HR、HRAT、RPE、5次肺活量和12 min跑等指标进行分析 ,旨在客观评价舞龙运动的负荷强度、疲劳程度、健身功效与舞龙运动员的心肺功能 ,为科学地推广和指导舞龙运动和研究我国的传统体育提供生物学依据。结果表明 :舞龙一项大负荷强度的有氧运动项目 ,舞龙运动能有效地促进人体心肺功能及有氧工作能力的提高     

元认知训练方法对高校健美操教学效果的影响

为了了解结合元认知知识的教学方法对健美操教学效果的影响,通过教学实验进行检验,结果表明:结合元认知知识的教学方法有助于提高健美操选修课学生的学习水平,在使用元认知的教学方法时,同时也提高了学生的元认知能力。     

我国竞技健美操规则的改变及其对运动技术发展的影响

为进一步促进我国竞技健美操运动技术水平的提高，对我国1986～1994年期间5次颁布的竞技健美操规则进行了研究；结合多年参加该项目训练、比赛的体会，分析了我国竞技健美操运动技术发展的状况，并提出相应的训练手段。     

弱智学生有氧锻炼运动处方的研究

由于弱智学生的体质与运动能力均较正常学生差,因此,寻求一种适应弱智学生健身训练运动处方实属重要。以心率为指标制定运动处方,并以此处方对实验对象进行有氧锻炼６个月,同时作了生理监护实验,结果满意,该运动处方对弱智学生长期健身训练很适应并有益。     

有氧运动训练延缓小鼠大脑老化的生化研究

通过对小鼠大脑线粒体形态功能及抗氧化水平的观察研究，旨在探讨大脑老化的过程、机理及有氧运动对其的影响。研究发现，老龄小鼠大脑线粒体数量减少、体积增大，呼吸链酶活性下降，氧化与抗氧化系统失衡，脂褐素含量增多；有氧运动训练能增强大脑抗氧化防御机能，延缓大脑线粒体伴随衰老出现的能量转换效率的下降。     

健美操训练中踝关节损伤因素分析及预防治疗

通过调查访谈,对西安体育学院学校健美操队学生训练中的踝关节损伤原因进行统计分析,并从踝关节解剖结构入手,对致伤因素进行了重点分析,有针对性地提出预防、治疗的综合措施,以期减少健美操训练中不必要的损伤,促进健美操运动的发展.