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周宏于一九六六年六月二十六日生、现身高为一米八十三、体重六十六公斤。他十三岁进入业余体校进行全面身体训练和多项基本技术训练。随着基本素质和基本技术的逐渐提高。经过两年的全面观察,我们根据他身材修长,跑的动作较为放松、幅度大,有 相似文献
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通过观察孙海平教练日常训练手段和训练方法进行分析研究,发现他所采用的训练方法手段注重开发和调动大脑中枢兴奋和冲动并迅速传递骨骼与肌肉的作用,并通过轻重、快慢结合等练习,既能增粗肌肉横断面,又能使更多肌纤维参与快速活动,最终达到肌肉快速收缩效益。在发展肌肉力量,改进专项技术训练方面具有一定的科学性和创新性。 相似文献
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跨栏跑是田径运动技术中比较复杂、节奏性比较强的竞技项目。它不但要求运动员必须具备全面的身体素质和技战术水平,还要求运动员有良好的心理状态。具备了获得最佳运动效能的心理条件,任何外在的不利因素的影响都能得到有效的控制。反之会影响运动技术水平的发挥。 相似文献
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在对少年跨栏运动员的训练中,教练员常常关心的是技术领域里的问题及其解决办法,并探索在改进技术的同时去提高必要的身体素质,加大生理的承受极限、发挥神经和肌肉之间的更为有效的配合等等,而往往忽视心理训练这一领域。我们所进行的探索还仅仅是起步。 优秀的跨栏运动员成长的因素是多方面的,不仅需要超群的身体素质,极大的生理潜 相似文献
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少年跨栏运动员力量素质训练 总被引:2,自引:0,他引:2
少年跨栏运动员力量素质训练●杨光跨栏是田径运动技术较复杂的项目之一,因此,要想提高其运动成绩,必须掌握跨栏运动基本技术和不断提高各项运动素质。跨栏运动员的素质要求是很全面的,包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、每项素质都直接影响其运动成绩,因此,在训练... 相似文献
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跨栏跑是运动员在高速奔跑中连续跨越一定规格和数量障碍的短距离竞速运动,是田径运动中对运动员体能和技能要求最高的径赛项目。前奥运会女子100米栏冠军德弗斯的教练鲍比曾把100米跑比作“子弹”般的比赛,而跨栏跑则是“音乐”般的比赛。这个比喻非常贴切地揭示出了跨栏跑的特性——节奏,和跨栏运动员必备的能力——协调。而协 相似文献
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加强培养田径跨栏后备力量,是迅速提高我国跨栏技术水平的一个很重要的问题,也是当前急需解决的问题。在如何培养跨栏后备力量方面有一个重要的课题,即如何针对少年跨栏运动员进行基础训练。从整个训练过程来说,一个运动员的少年时期都属于基础训练阶段, 相似文献
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110m跨栏跑是非对称性的周期性项目,对速度、力量、灵敏、柔韧协调性等素质均有极高要求。从刘翔的成功借鉴经验,本文对青少年优秀跨栏运动员的体能训练、技术训练等方面进行阐述,它对提高早期训练水平,使青少年跨栏运动员早期训练更加合理化、科学化,使他们为今后创造出更好的运动成绩打下基础。 相似文献
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一、协调能力的培养 协调能力是运动员有机体各部分活动在时间和空间里相互配合、合理地完成动作的能力,是运动员尽快掌握专项技术的基础。跨栏跑中的关键性技术环节,如跨栏步,其肢体运动方式比较特殊,与日常生活中的走跑动作相差较大,要想熟练地完成跨栏步技术动作,需要身体具备良好的协调性。因此,少年业余运动员协调能力的提高,是跨栏跑专项技术训练的基础。 相似文献
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少年跨栏跑运动员力量训练探讨沈阳市和平区体校宋秀媛对于少年跨栏跑运动员来说,要想达到更高的水平,除选材因素和一般基础训练以外,其力量素质的发展一分重要。这是因为,力量素质对掌握技术、技能和专项成绩提高都有着直接的影响。少年时期力量基础打得好,有利于日... 相似文献
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论少年跨栏跑运动员的力量训练 总被引:1,自引:0,他引:1
本文依据少年的生理特点、通过对各种力量对机体的影响、运动素质训练敏感期、跨栏跑运动项目所需力量的基本分析,讨论了安排各种力量训练的顺序,研究了速度力量、力量耐力和最大力量的训练手段与方法。 相似文献
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跨栏跑是田径运动中一项比较复杂的技术,要使少年业余运动员在较短的时间内较好地完成全程跑的完整技术和比较稳妥实际地解决这个问题,我以为只要从认识和途径二个方面进行新的、综合的理解和运用,就不难实现这一目标要求。 相似文献
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王玉康 《上海体育学院学报》2002,26(Z1):98-99
跨栏跑是一项技术性较强的项目,要求运动员具有良好的身体素质,快速奔跑的能力和较强的节奏.由于该运动项目富有一定的惊险性、刺激性和趣味性,所以深受青少年喜爱. 相似文献
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跨栏运动是一项节奏性很强、很讲究动作质量和平衡能力的项目。理想的跨栏选手应是身材较高、体形修长、有较好的柔韧性的学生。为了获取预想的结果,必须要求我们的跨栏运动员具备几种基础的素质:中等水平或高于中等水平的速度(但不一定要求是一名短跑运动员)、 相似文献