点穴护心脏

冠心病和心绞痛现已成为威胁人类健康的主要病症之一。而据中医实践证明,按压中冲、内关、神门三穴,不但能减少心绞痛的发作,还有一定的降脂降血压作用。特别是对心律不齐、早搏或心肌劳损的患者,每天坚持按压保健,有意想不到的疗效。     

内脏脂肪危害更大

肥胖者容易患高血压、冠心病、脑中风、糖尿病……减掉过多脂肪,保持体重正常,才能健康长寿,已渐成共识。但是,你是否知道,尽管你并不肥胖,甚至还不超重,也有可能会有内脏脂肪超标,这种情况危害更大,应引起高度重视。     

运动对胰岛素抵抗相关疾病的影响

大量研究表明胰岛素抵抗与多种疾病有着密切的关系,因此胰岛素抵抗被认为是当今影响人体健康的最主要代谢性疾病。由于对其病因和发病机制尚未充分地了解,所以缺乏针对病因的有效治疗手段。在现有的防治手段中,体育锻炼和饮食治疗是整个治疗的基础。国内外的学者针对胰岛素抵抗的不同病症选取了不同的锻炼方法进行了大量的研究,取得了很多有价值的研究成果。本文针对不同状态下的胰岛素抵抗的发病机制和体育锻炼的效果进行了归纳和总结,希望能为运动防治不同疾病状态下的胰岛素抵抗提供科学依据。     

牢记十个数 百岁不是梦

有关学者认为,人的自然寿命应超过百岁。如果你能按照下面的十个数字去做,人活百岁应该不是梦。一个目的一切为了身体健康。老年人的一切活动都要围绕这个目的而进行。两个要点烦恼时糊涂点,得意时潇洒点。扬州八怪中的杰出代表郑板桥的名言难得糊涂不失为一条养生的座右铭。     

促进学校体育工作,让学生健康快乐幸福成长——北京市朝阳区幸福村学区全面有效落实体育工作

北京市朝阳区幸福村学区体育工作的目标是：＂抓实常态工作的有效性,在过程的管理、指导、评价中不断提升。＂一、整体推进,建立健全常态工作的保障机制把学校体育工作管理作为一件重要的事情来落实,     

七个改变活到百岁

加拿大心脏病专家克莱德博士说,只要保持以下7种健康的生活方式,不仅可以远离心脏病和中风,甚至可以远离一些其他的慢性疾病,包括癌症,90%的人可以活到90岁甚至100岁。七种生活方式的改变是:1、运动运动可以提高4年的预期寿命,不参加运动的人,心脏病和中风的风险是参加者的2倍。     

2009年北京市中小学体育教师专业技能市级考核工作启动

2009年6月10日,根据教育部体卫艺司的安排,体育处刘海元副处长,北京市教育科学研究院马凌主任、团中央新时代青少年体质健康促进中心陈智勇以及中国教育报、本刊记者对中国农业大学附属中学的“学校阳光体育与健康工作平台”进行考查,听取了衣大附中教研处的报告,并观摩使用该平台进行体育教学和课外体育活动管理。     

促进学校体体育工作发展 提高学生的体质健康水平——两会代表谈学校体育改革

<正>建议推广专项体育课目前,体育课面临着各种各样的瓶颈,比如经常被占据、挤压,而且一节课只有40分钟,学生们在进行一些慢跑类的热身运动后就结束了。从2011年开始,上海在17所高中里面做试点,从过去一节课40分钟、每周5节课,变成每节课1小时30分钟,每周2节课。老师们分別按照自己的专长和兴趣,变为篮球教练、足球教练、羽毛球教练、乒乓球教练等。学校分别选择4到9项专项体育课。学生们打破班级     

植物性食物唤醒身体自然愈合能力

你可能经常听到说吃大量的水果、蔬菜和谷物对健康有利.然而,大多数人没有意识到蔬菜能够提供的全面愈合能力.实际上,很多健康问题都 能通过植物性食物进行调理.比如,高胆固醇、高血压、肥胖、糖尿病、记忆功能丧失,甚至是普通的感冒都可以通过增加植物性食物的摄入而治愈.