三级跳远运动员专门跳跃能力的训练

三级跳远是一项技术复杂、对运动员身体素质要求较高的田径项目。在该项目的众多练习中,只有专门跳跃练习具有兼顾改进技术和发展专项能力的双重功效,因此可以说发展运动员的专门跳跃能力是其专项成绩提高的核心和基础。 要想提高三级跳远运动员专门跳跃能力,就必须选择那些在外在技术形式和内在用力结构与三级跳远相近似的跳跃练习进行训练,才会取得成效。下面就从三个方面谈谈三级跳远运动员专门跳跃能力的训练。     

国内外优秀女子三级跳远运动员速度指标比较

女子三级跳远作为一项新兴项目,在我国起步时间不长,1988年我国将女子三级跳远列入全国田径锦标赛和冠军赛的正式比赛项目。我国女子三级跳远运动员凭借身体灵巧、弹跳力、协调性好的优势,进入世界排名前10位。然而,随着国际田联将女子三级跳远列入奥运会和国际重大赛事的正式比赛项目后,大大促进了该项目在世界范围内的迅速发展,特别是前苏联和东欧一些国家的训练水平和运动成绩迅猛提高。继1993年首次突破15m大关后,1995年又将世界纪录提高到15．50m。     

三级跳远项目体能训练方法与手段研究

以三级跳远运动员体能训练方法与手段为研究对象,对三级跳远项目体能特征进行分析,从运动员的身体形态、生理机能、运动素质进行研究,发现三级跳远运动项目的本质特征。最后,针对性地选择符合三级跳远运动专项技术动作特点的体能训练方法与手段,将以力量训练、速度训练(爆发力)为主,柔韧训练、耐力训练为辅,在通过合理化、科学化的体能训练的同时,结合规范的技术动作,循序渐进地提高运动员的运动成绩及身体素质,为三级跳远体能训练提供科学化的理论基础,为该项目进一步发展提供研究参考。     

三级跳远技术训练之我见

三级跳远是田径运动中技术性较强且对运动员各项身体素质要求很高的项目,因此具有较强的观赏性和锻炼价值,是田径比赛中比较引人注目的项目。一名三级跳远运动员要想取得优异的成绩,除需具备过硬的专项素质外,还必须熟练掌握合理的专项技术。笔者经过多年对三级跳远运动员的训练,现将其技术训练部分总结如下。     

试论三级跳远运动中跳跃节奏对跳跃成绩的影响

三级跳远属于田径类跳跃项目,是田径项目的主要内容之一。在三级跳远运动中,运动员必须借助快速的助跑,进而获得足够的动能,以帮助其完成连续的三次跳远。三级跳远的过程分为三个步骤。第一跳：单脚跳,运动员单脚起跳落地,奋力获得向前的动能。第二跳：跨步跳跃,运动员通过第一跳获得的能量跨步起跳,实现空中摆动腿落地,在落地的过程中,发力获得第二次动能。     

青少年三级跳远训练初探

田径运动项目里，三级跳远是一项技术较强的，力量与耐力较多的协调性项目。三级跳是由三次连续的跳跃组成，第一跳叫“单足跳”，第二跳叫“跨步跳”，第三跳叫“跳跃”。即简称为：一跳二跨三跳跃。要想完成这个复杂的技术过程，要求运动员具备很好的身体素质和跳跃     

浅谈如何提高中学生三级跳远的成绩

三级跳远是一个对身体素质要求高,技术动作复杂,技术动作与身体素质高度统一的项目。该项目需要运动员具备速度、力量、灵敏、协调、平衡等多种能力。因此三级跳远项目的技术动作一直在演变。从最初的高跳型变成平跳型,现在又出现由平跳型向跑跳型方向发展的趋势。中学生运动员身体处于生长发育的过渡期,力量和速度都有待提高,如何科学合理地发展这两方面的素质,是提高中学运动员三级跳远成绩的关键。     

对我国高水平男子三级跳远运动员身体素质训练水平综合评价的研究

依据我国高水平男子三级跳远运动员的素质训练水平和专项运动成绩，通过相关和因子分析，选定了三级跳远运动员应该具备的5项身体素质因子，构建了三级跳远运动员专项素质指标体系，并在此基础上，采用“秩和法”对所有参赛运动员的身体素质情况进行综合评价和排序，建立了我国高水平男子三级跳远运动员的身体素质训练水平的综合评价量表。该方法较为直观、简便、实用、精确，为今后男子三级跳远项目的训练提供了理论指导。     

浅谈三级跳远运动员常见损伤及预防

一、三级跳远运动员运动损伤的部位 从三级跳运动员运动损伤的部位来看,主要分布在踝关节、膝部、腰部、足部等部位。这说明在三级跳远运动员项目中,踝关节、膝部、腰部、足部等部位承受的力量较大,另一方面还说明中学生三级跳远运动员的身体发育不是很好,他们的踝关节、膝关节、     

青少年三级跳远运动员技术训练中常见错误与纠正方法

青少年运动员（14-16岁）由于生理和心理发育未完全成熟,迁移性强,对复杂动作理解能力较差,而三级跳远则是一项技术较复杂、强度较大且技术环节间连贯性非常强,并对身体素质要求较高的运动项目。在多年教学与训练实践中,青少年三级跳远运动员在技术训练中易出现常见的错误。为了解决技术训练中常见的错误,摸索出一套比较有效的办法,来纠正青少年三级跳远运动员在技术训练中常见的错误。借此,与同行们共同探讨和研究。     

如何对中小学三级跳远运动员进行技术训练

三级跳远是一个对身体素质要求较高，技术比较复杂，身体素质与技术高度统一的项目。正是由于它的这一特殊性，三级跳远技术训练的难度是相对比较大的。而中小学三级跳远运动员正处在身体发育的青春期，身体的各个器官，尤其是运动器官尚未发育完全。因此，对中小学三级跳远运动员进行技术训练应该考虑练习的系统性。从基本技术抓起，注意技术细节练习，循序渐进。为了使运动员更好地掌握技术，我们将三级跳远的技术训练分为以下几个部分：     

一跃跨入新境界——乔森纳·爱德华兹

许多年来,在三级跳远这个项目中,爱德华兹一直只能算是优秀的运动员之一。但是,当他以18．29米的成绩打破世界纪录的时候,引起了令人震惊的反响,这惊人的一跃,不仅将三级跳远项目带入了一个前所未有的新境界,他自己也成为了这个项目有史以来最伟大的运动员。     

浅谈三级跳远运动员协调性与柔韧性训练

三级跳远项目是一项技术比较复杂,对运动员的身体条件和身体素质要求都很高的田径项目,运动技能与身体素质的统一表现特别明显。没有全面良好的身体素质基础,就不可能掌握正确合理的三级跳远技术,而高度发展的专项身体素质则是充分发挥运动技术水平和提高运动成绩的重要保证。     

中、外优秀男子三级跳远运动员技术特征分析

通过对我国与世界优秀男子三级跳远运动员身体形态、身体素质和技术特征的比较分析 ,揭示了现代男子三级跳远技术特征 ,找出了我国男子三级跳远技术方面存在的问题 ,并提出建议和解决方法。     

如何提高三级跳远成绩

三级跳远是田径项目中比较复杂的体育项目之一。它不仅要求运动员本身具有绝对的速度和力量,而且在协调性、柔韧性、个人本体感觉等方面也都有很高的要求。我就自己这几年的经验浅谈几点对如何提高三级跳远运动成绩的看法,为提高训练效果提供参考。     

能量代谢对跳跃运动成绩的影响

对不同水平运动员进行跳高、跳远和三级跳远的技术指标和生理指标的测定。结果显示:相同项目运动时跳高组和跳远组的能量代谢显著大于一般组(P<0.05),这一差异与踏跳的瞬间用力有关,后者对腾空时间和运动成绩有一定的影响。从心率、氧债和MET值来看跳跃运动是属于中高强度以无氧代谢为主的运动项目。     

高校男子业余三级跳远运动员的训练措施

三级跳远是一项技术性比较复杂的运动项目,只有在训练中努力提高运动员的专项身体素质及每一个技术环节,才能在比赛中充分发挥运动员的运动潜能,取得理想的运动成绩。本文拟就高校业余三级跳远运动员的训练措施作一探析。     

国内外优秀男子三级跳远运动员助跑节奏和三跳比例特征研究综述

通过阅读大量近年来有关国内外优秀三级跳远运动员助跑节奏和三跳比例特征方面的文献资料,总结、归纳并分析了国内外三级跳远运动员助跑节奏和三跳比例特征研究的现状及成果,为教练员从事三级跳远的训练工作提供一定的理论指导。     

优秀男子三级跳远运动员助跑速度的研究

本文研究结果表明 :三级跳远运动员的助跑速度与成绩呈高度相关关系 ,助跑速度越快则成绩越好 ;助跑速度的利用率和水平速度的损失率是衡量优秀三级跳远运动员技术水平的重要指标 ;高速助跑、低水平速度的损失率是“跑跳型”技术风格的主要特征 ,也是现代三级跳远运动技术发展的趋势。     

我国优秀男子三级跳运动员第一跳离地技术影响因素的相关分析

三级跳远第一跳的起跳离地瞬间身体姿势决定着该跳的距离，并影响着三级跳远的成绩好坏，是该项目技术中的重要环节。为了进一步揭示三级跳远技术的真实运动过程，找出影响三级跳远的内在因素，此研究利用我国优秀男子三级跳运动员在三站大奖赛上技术录像，对此加以解析与研究。