大蒜

每100克大蒜（白皮）所含营养素如下热量（126．00千卡）,维生素B。（1．50毫克）,蛋白质（4．50克）,脂肪（0．20克）,泛酸（0．70毫克）,碳水化合物（27．60克）,叶酸（92．00微克）,膳食纤维（1．10克）,维生素A（5．00微克）,胡萝卜素（30．00微克）,硫胺素（0．04毫克）,核黄素（0．06毫克）,尼克酸（0．60毫克）,维生素C（7．00毫克）,维生素E（1．07毫克）,钙（39．00毫克）,磷（117．00毫克）,钾（302．00毫克）,钠（19．60毫克）,镁（21．00毫克）,铁（1．20毫克）,锌（0．88毫克）,硒（3．09微克）,铜（0．22毫克）,锰（0．29毫克）。     

我与围棋的一二三

我是个围棋迷,着迷是在读研的时候。那个时候．正赶上中日擂台赛．聂卫平一夫当关万夫莫开．迷倒了大把懂棋和不懂棋的人们．我也是其中一个。记得当年学校里的各种讲座特多．别的讲座我不去．但聂卫平马晓春来了．拼命也要挤进去．一站两三个小时,听得津津有味．脚都不麻。那时候,我刚刚开始学围棋。此前．下的是象棋．我们宿舍有位得过西安市少年象棋冠军的老兄．我天天跟他下,开始溃不成军．后来竟然势均力敌．哥俩下得没意思了,联手出征．打败了研究生中所有的象棋爱好者,觉得这个棋下不得了,听人说围棋有劲儿,于是．把象棋袋子一扔,同去,同去。     

中国男篮奥运回顾之1984

1984年7月29日至8月6日．第二十三届奥运会篮球比赛在美国洛杉矶举行,中国男子篮球队代表亚洲参加了比赛。领队柯轮,主教练钱澄海．教练吕长新。球员有中锋：南部的胡章保（26岁,2．20米）．山东的王海波（2.08米,19岁．后因病而退役）．八一的黄云龙（2．01米,24岁）。二中锋：陕西的王立彬（2．01米,21岁）．济部的张斌（2米．23岁）。前锋：北京的刘建立（28岁）,八一的郭永林（30岁,1.91米）,广东的稽照光（30岁．担任队长）和吕锦清（22岁）.后卫：江苏的孙风武（22岁．1．85）．四川的李亚光（26岁．1．88米）．八一的匡鲁彬（28岁,1．93米）。     

大同职工围棋记略

去年职工赛．写了个东西,因过于直白．饱受责难。此次赛事．亦有感触．棋友的美意又让我不能保持沉默．不免闲扯几句。先看个人成绩．依次为党尚．贾慧峰、樊志军,王臣、雷沛霖等。新科状元党尚．在年初的棋王赛上意外失手干少年4段．名次从去年的亚军滑落到十名以外,想必愧悔难当。党氏的执着棋道．众所周知．内外战绩瞩目。又设帐授徒．为人师表．岂能甘心7所谓“哀兵必胜”是也。此番九轮保持不败夺冠．记忆中还不曾有过．从第二日起便稳居榜首到底。他行棋厚重．后盘发力．以功夫取胜。获胜后与对手复盘．每每称赞对方某处甚好．自己某处有亏．英雄惜好汉．感悟棋道。下棋是遗憾的艺术．如历史一样不能重复,     

耐久跑课可以这样上

一节耐久跑的课,练习方法：在田径场上画10条线,依次标上（0．1．2．3．4．5．6．7．8．9．）把学生分成男女生比例相等的4路纵队站在0号线后,当教师说拨打职教中心电话号码（7878101）时,学生先跑到7号标志物右边绕过7号标志物,然后再跑到8号标志物的右边绕过8号标志物,     

被“仪式”的球童

世界杯开赛以来．围绕这项世界上影响最大的单项体育赛事．各种评论太多了．阐释的,解惑的．描述的,应有尽有。这些评论涉及足球场内外的专业话题．也讨论社会生活的各个相关问题,比如有政治意味的揣测,经济效益的度量．文化价值的阐释,民族形象的传播．外交功能的发挥．等等。     

2012广汽丰田广州马拉松赛序幕拉开 选手期待比赛到来

由中国田径协会,广州市人民政府主办．广州市体育局．越秀区人民政府．海珠区人民政府．荔湾区人民政府．天河区人民政府．广州市体育竞赛中心、广州市田径协会承办．     

马儿啊……连

胜连败．这在番棋决赛中,是富于戏剧性的现象——即使仅仅是关心比赛的结果。然而．如果观赏者能够深入棋局．能够透过棋手的一招一式体会其当局时的心情．那么．”围棋节目”就真的立体化了。在七番胜负舞台上．“三连败四连胜“的悲喜结局．日本棋界上演过好几次．因既是七番胜负．就一定是大舞台．主角一定是当时最高水准最佳状态的棋手．所以．对于围棋爱好者来说,一定会有惊心动魄的感觉。不过．如果是三连败后三连胜．最后一局却输了．那又是完全不同的”艺术效果“了——本次的日本本因坊战．正是这样。     

当代著名画家、书法家初中海作品

初中海号一道．斋号弘堂．1956年生于山东．河北省秦皇岛市人．现居北京．中国书法家协会会员．河北省美术家协会会员,河北省书法家协会理事、河北省书法家协会评审委员会副主任,秦皇岛市文联副主席．秦皇岛市书法家协会副主席。     

鸢尾花

她在周三的早上．披散着头发,开始打扫房间。在送走儿子之后,她曾经在镜子里端详自己的眼睛．她长久地凝视着镜子,像吉普赛人一样．企图看见先知的光芒．从深不可测的瞳仁中反射出来．她的脸在镜子里无限重叠下去：水晶球里的脸孔．21．24．25．31,34,35……她足足发呆了两分钟．脑海里变幻过很多机场．商场或者酒吧里的画面．那些画面像剥离碎片一样飞舞。     

低氧训练对肥胖机体体重和血脂的影响

肥胖现已成为世界范围内的一大困扰,是一种被视为威胁健康的重要疾病。近年来,研究表明从高原训练迁移而来的模拟低氧训练的模式,对减轻体重和血脂代谢有很好的改善效果,并且受到了很多关注。本研究主要通过搜集相关文献,对其进行分析和总结,探究低氧训练对机体减重的效果和可能的机制,以及对血脂等指标的影响,从而促进低氧运动的应用。     

高校健身瑜伽课程教学方法分析

随着当今社会在不断的发展,社会上人们的压力也是只增不减,而人们也学会通过健身来缓解压力,在各式各样的健身项目中瑜伽由于具有瘦身美体、调节压力等功效所被人们喜爱。高校为了跟随时代的脚步在教学活动中开展了健身瑜伽的教学课程,可是因为开展时间并不长,现阶段还处于对瑜伽的探索阶段,教学的效果并不太理想。因此,高校要想有效地提升瑜伽的教学活动,可以对其进行大胆的创新与不断探索,进而优化教学方式提高教学效果。     

浅谈太极拳初练者的认识误区

太极拳运动已经成为现代社会健身项目的主题,它的健身功效已经毋庸置疑,但是在众多的初练者当中,存在着很多思想认识上的误区,导致长期练习却收效甚微。正确的思想观念是练习太极拳的基础。     

深化体育课程改革 提高体育教学质量——安徽大学实行一、二年级专项课教学改革实践与经验总结

在总结一年级普修、二年级专项选修的教改经验基础上 ,安徽大学试行了从一年级开始就分专项选修、进行两年专项课学习的课程设置模式。通过实践证明在学生技能形成、兴趣培养、充分发挥教育资源功能等多方面取得了较好效果 ,特别对形成“健康第一”理念和实现“终身体育”目标起到了积极推动作用。     

“分解串联-小组合作-逐步考试”教学模式对大学生身心健康影响的实证研究

采用“分解串联一小组合作一逐步考试”教学模式在高校太极拳教学中进行教学实验,考察此模式对大学生身心健康的影响程度。结果表明：“分解串联一小组合作一逐步考试”教学模式对大学生体质健康有一定的促进作用、对改善大学生心理健康水平有一定的作用。建议在课外对部分体质健康和心理健康影响不大的指标进行针对性练习,达到身心素质的全面提高。     

耗散结构理论在幼儿健康教育中的应用

耗散结构理论自创立以来 ,无论在自然领域 ,还是在社会领域 ,都产生了重大的影响。幼儿健康教育在一定意义上属于耗散结构 ,故用其理论来指导工作 ,有着十分重要的现实意义。     

论瑜伽的健身作用

人们的健身文化观念随着现代经济发展的变化而变化,源自古老而神秘的印度瑜伽,成为越来越多人的选择。瑜伽发展至今约有五千多年的历史,它不断发展、变化,成为现代人喜欢的一种健身运动。瑜伽有一定的特点,对心肺功能、心理健康、身体形态及柔韧性、肥胖等都有一定的影响。     

爵士舞运动对女大学生身体形态与素质的影响

通过4周的运动干预,动态观察爵士舞运动对200名女大学生身体形态和身体素质的影响。结果表明:爵士舞运动前、后的体重、力量素质、灵敏素质和柔韧素质均得到了有效的改善。提示,长期坚持爵士舞练习对女大学生身体形态、身体素质的改善和提高效果显著。     

青少年女排运动员弹跳力训练方法的研究

笔者认为 ,中、小负荷速度力量对肌肉的刺激较大 ,对脊柱刺激不强烈 ,很适合青少年女子排球运动员发展弹跳力的力量训练。超等长练习对神经系统和肌肉都有强烈刺激作用 ,对脊柱不产生压力刺激。速度力量和超等长练习相结合能有效地提高青少年运动员的弹跳力     

体育旅游对促进河南省部分贫困乡镇体育经济发展的研究

通过问卷调查、访问、实地考察及资料查询等方法对河南省部分贫困城镇体育旅游开展情况进行了两年多的追踪调查．结果发现：通过体育旅游资源的开发,使当地居民的经济收入、体育人口、健康意识等方面都发生了很大变化。同时并对体育旅游资源的开发提出了对策建议。