夏季大众健身的注意事项

夏天是人们水上游嬉，享受大自然的美好季节。同时，在《全民健身计划》的指导下，随着人们健康意识的增强，大众健身运动蓬勃开展，众多的健身运动项目让人们尽享运动之乐、健康之美。可是，夏天的雄雄烈日给人们健身带来很多不便。那么，在这个特殊的季节里，我们享受运动之乐、追求健康时还需注意哪些事项呢？     

对促进大众体育健身消费可持续发展的思考

通过对我国现阶段体育健身消费市场的现状分析，提出了有利于我国体育健身消费市场可持续发展的对策。     

健身俱乐部会员的营养需求方案探讨

通过对健身俱乐部会员的营养需求进行调查,发现大部分会员单纯利用跑步,游泳,体育舞蹈,健美操,瑜伽,普拉提,舍宾、器械等方式进行健身,但却忽略了健身的另一重要环节“营养补给”。研究发现,目前在健身人群中普遍存在的问题是有不少会员对各种营养品的作用、锻炼中应吃何种食物、如何补水、锻炼时间与膳食安排等问题仍缺乏认识。除此之外,健身会员健身后日常生活营养不合理也是另外一个普遍存在的问题。因此,如何在现有的经济条件下,更加科学、经济地摄取营养,满足训练的要求,是每个健身者应该和必需掌握的知识。     

高校发展大众健身场馆的必要性

高校体育场馆的现状是田径场基本配齐,篮、排球场仍有缺口或缺口较大,缺口最大的是游泳池、网球场和室内场地。     

运用情感教学激发健身操会员持续锻炼兴趣

健美操情感教学的目的是要使会员获得身、心两方面的健与美。因此教练必须深入了解把握会员的心理特征,在套路创编、教学方法、手段和自身修养等环节上狠下工夫,为会员创造一个能全方位适应其心理规律和需要的教学环境。本文着重从情感教学出发,运用情感教学心理学原理实行情感教育使情感贯穿于整个教学过程中,能够激发会员持续锻炼的动机和兴趣,收到良好的教学效果。     

当代武术与大众健身的现状与发展对策研究

本文采用文献资料、比较分析、逻辑演绎、归纳综合等研究方法,对当今大众武术发展的特点进行分析,针对我国大众武术发展的现状,对照大众体育发展较好地区的先进经验,提出发展我国大众武术现状的建议。     

镇江市城区健身俱乐部发展现状及对策的研究

通过问卷对镇江市城区10家健身俱乐部的300名健身消费者、60名健身指导员及10名经营管理者进行调查,结果表明：（1）健身消费者男、女性别无太大的差异。（2）健身队伍以中青年、高学历和稳定收入的人群为主。（3）服务质量、健身环境、价格、教练员水平等是影响健身消费者消费的主要因素。（4）健身俱乐部教练员的收入偏低。     

芜湖市大众健身的调查和科学性研究

健身运动对改善人体的各种机能和组织有着积极的影响,科学性是大众健身的灵魂。大众健身的科学性主要表现在：1）遵循健身运动而非竞技运动的原则;2）制订科学的运动处方;3）建立科学有效的健身检测与评估体系;4）配备数量适应水平较高的健身运动指导员;5）大力发展布局科学、规范适用和方便群众的公共体育设施。     

健身俱乐部会员个体差异对健身动机的影响——以宝鸡市为例

健身动机是指在健身需要的推动下促进人参加健身活动的内部动力。本研究被试为宝鸡市23家健身俱乐部的会员,采用问卷调查和数理统计等方法探讨健身俱乐部会员个体差异对健身动机的影响。主要结论：（1）宝鸡市健身俱乐部会员健身动机的总体状况是健康动机最高,其次是乐趣动机、外貌动机、能力动机和社交动机。（2）乐趣动机、能力动机、外貌动机和社交动机4个维度在性别上有差异;健身动机各维度在年龄上有差异;健身动机各维度在学历上无差异。     

我国大众健身人群运动猝死的调查研究

为研究我国大众健身人群运动猝死规律,对我国2000年到2007年大众健身人群运动猝死案例进行了回顾性调查研究,收集运动猝死案例103例,涉及23个省(市).调查发现,我国大众健身人群运动猝死具有以下规律:男性运动猝死人群明显高于女性;运动猝死年龄分布以30岁以下和50岁年龄段为主,呈典型"马鞍型",主要为学生和离退休人员;运动猝死项目主要为跑步、足球、篮球等项目,项目猝死的危险性与运动强度和量有关,通常高强度、大运动量、竞技性的运动项目猝死风险较高.我国大众健身人群一天中运动猝死发生高峰是早晨;一年中运动猝死高峰月份为3月和11月,其次是7月.我国大众健身人群运动猝死病因以心源性猝死最多,其次是脑源性猝死.根据我国大众健身人群运动猝死规律,提出了今后运动猝死预防的一些建议.     

人口老龄化与中国老年健身体育

跨人2000年我国老年人口将达到1．3亿,已占总人口的10％,成为“老年型”国家、而老年人的健康状况必将成为人们的极大关注的一个社会问题,因此,探索中国社会老龄化和老年健康的状况,研究制定老年人体育健身的方法,策略,促进老年体育朝着健康,科学的方向发展,以推动全民健身活动的开展,从而实现健康老龄化。     

对高校健美操教学动作编排和音乐选用技巧的研究

运用文献资料法、实践法等方法,对高校健美操教学动作编排和音乐选用进行了初步研究,认为健美操编排设计要有整体性和创新性;动作的选择应充分考虑健美操的自身特点,在编排中要合理运用具有健美操特点的对称组合动作;编排设计应有外型姿态美,要能充分体现出项目的特色和个性特征.健美操动作的主要部分选用快节奏的音乐更容易提高练习者的兴趣和更易于引起观众的共鸣.在开始部分或结束部分选用较慢节奏的音乐能够更充分的表现出快节奏音乐的速度和力度;选用单纯的音乐比带有外文歌曲的音乐可能产生的效果更好.     

略论全民健身与高校体育

全民健身给高校体育教学提出一道新的课题，为使学生学到更多的健身知识、技能，将成为我国高校现代体育教学改革的内容之一。文章论述了全民健身的内涵、意义及对体育教师提出的新的要求。     

创新型健美操教学形态的研究

对健美操选修课的二个班分别实行传承型教学形态和创新型教学形态的教学实验 ,结果表明 ,创新型教学形态能激发学生的创新精神、提高学生的创新能力 ;并能提高学生的锻炼信心 ,培养学生养成锻炼习惯。与传承型教学形态相比 ,效果显著。     

武术健身价值和教育价值的运用与研究

文章以一个世纪以来,特别是近30年来武术健身价值和教育价值的成果为基础,结合武术运动在中国国内的普及现状和国际范围内的发展趋势,论证了武术国际、国内传播中应充分发挥其健身价值与文化教育价值,预示了武术将在全人类健康与教育方面发挥越来越重要的作用.     

论武术运动在全民健身中的地位和作用

武术运动在当今全民健身活动中的地位和作用,突出体现在:符合国情民情,有利于全民健身活动的普及与开展;健康修身、医疗保健、娱乐观赏,提高国民身心素质;促进社会主义物质文明和精神文明建设。     

普通高校健美教学改革实验研究

传统的健美课教学模式已不能适应现代教学发展的需要，采用创新方法对健美课进行教学设计。实验对比表明，主导教学法针对性强，在负荷量、手段、状态控制方面更能符合学生个体特点，教学效果明显优于传统教学法。     

论处方教学对大学生终身健身教育的影响

针对高校体育教学改革现状,分析处方教学中渗透和体现出的"以人为本"的教学思想是符合终身健身教育理论的,阐明处方教学为学生终身健身教育提供科学的理论与方法.强调建立课外体育锻炼处方,使终身健身教育在时间或空间上实现"一体化",推动大学生终身健身教育的持续性开展,推进体育的社会化进程.     

青少年武术启蒙训练兴趣培养方法的研究

中华武术是我国的国粹,也是特有的民族传统体育项目,已被列为我国各级各类学校体育课的主要教学内容之一.武术启蒙训练兴趣的培养可以改善和提高青少年学生对武术运动的认识,是促进其终身武术观形成的前提,也是搞好武术教学和提高教学效果的关键所在;培养和激发学生的学武兴趣对继承和发扬民族文化有着重要深远的意义.     

南昌市市区居民现阶段体育健身状况的调查及对策

本研究旨在了解南昌市居民对全民健身重要性的认识、健身方式及其影响居民健身积极性的原因。运用文献资料法、访问、实地调查、数据统计法等研究方法,结合《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》的颁布,对问题进行调查研究。结果表明:在本次调查中,广大居民的健身意识大大提高,但健身缺乏科学性,因此,要进一步加强全民健身的宣传工作,强化居民健身意识、努力改善运动条件,积极推动群众体育活动的开展。