试论女子100米栏栏间跑技术特点

一、问题的提出女子100米跨栏跑是70年代初由80米低栏演变而来的径赛项目。近年来随着田径运动水平的提高,女子100米栏成绩也提高很快。1972年的第一个世界记录为15″59(东德),到1980年就提高到12″36(波兰)。同时,东欧出现了一批世界水平的女子10O米栏运动员。如拉布西妮(12″36);科米索娃(12″39);兰格(12″44);克莱娃(12″56)等等。为什么东欧国家女100米栏成绩突飞猛进呢?主要原因是他们从短跑运动员中挑选跨栏运动员,并且非常重视栏间跑技术和能力的训练。如苏联女子100米栏、20届奥运会冠军科     

女子100米栏的专门练习

本文介绍十一种跨栏专门练习,适用于各种等级水平的运动员。通过这些专门练习主要提高跨栏跑的平均速度和步频,在保持节奏的情况下提高女子100米栏的运动成绩。这十一种专门练习是经过58名女运动员的试验,从200例跨栏练习中精选出来的。     

试分析当今女子100米栏技术特点

一、女子100米栏技术发展趋势七十年代初期,把女子80米栏改为100米栏,运动员较快地适应了100米栏的技术特点,成绩提高较快,目前世界记录12″21是保加利亚运动员顿科娃所创。女子100米栏的技术和训练不断完善和改进,其表现在: 1.跨栏跑技术趋于简单而实效,动作更接近于短跑技术. 2.摆动腿非常积极,上移动作一旦结束,摆动腿就积极下压,动作干脆而连贯。 3.保持较高的姿势跑栏,跨栏全程身体重心都应处于较高的位置。 4.动作有力,速度快,上下栏配合协调     

解读自己——女子100米栏

100米跨栏跑作为短距离跑的直道栏项目，是技术性要求较强的田径项目之一。跨栏跑的动作较复杂，对运动员的身体协调配合、速度、力量、柔韧、耐力等素质要求极高。现代世界优秀跨栏运动员的身材逐步向高大型发展，技术上更趋向于“跑”，即我们称之为“跑栏”的跨栏技术。只有掌握了“跑栏”的技术，才能达到较高的跨栏成绩水平。     

女子100米栏运动员冯云技术图

冯云,湖南岳阳人,1976年2月23日出生,身高1.70米,体重60公斤。在2002年釜山亚运会女子100米栏决赛中,这位湖南姑娘以12秒90的成绩获得了她梦寐以求的金牌。对于冯云来说.这是她第一次参加亚运会,第一次获得金牌;而对中国体育代表团来说,是参加亚运会以来获得的第800枚金牌。     

对于改变女子100米栏栏高的思考

20年来,诺伯特·施蒂恩先生一直是德国科隆体育大学田径运动技术学院的高级讲师,同时也是德国田径协会女子跨栏项目的资深教练。去年他曾来到位于北京体育大学的国际田联地区发展中心,主持国际田联短跑和跨栏项目高水平研讨会。在分享他对于女子跨栏项目发展的成果时,或许会从字里行间给您带来清新的前瞻性感受。——译者     

女子100米栏二级目标的技术训练探讨

不同运动等级的跨栏运动员均有其各项指标的不同要求。笔者根据多年来从事专项训练实践体会和参阅有关资料，研究分析女子１００米栏一般运动员（三级）通过以“跑、跨配合能力的培养为核心“进行强化技术训练的方法，均可在较短时间内达到二级以上水平。这对大、中学女子１００米栏课余训练的指导具有参考价值。     

女子100米栏的13种练习

跨栏跑基本上是一种短跑,但还需要在保持高速跑进中跨越10个栏,因此,要求运动员要不断地改变动作姿势。要使运动员牢固地掌握这些动作姿势和节奏,教练员必须设计一种连续的、简单易行的练习法。下面的13种练习,体现了这种跨栏技术和动作节奏的基本要求,并且能使运动员在高速跑进中跨越10个栏。练习1 把栏高放在76.2厘米(30英寸)或84厘米(33英寸)的任意一个高度,用3步节奏过栏。目的:提高运动员对栏高变化情况的适应能力。     

田径运动100年⒇——女子100米栏

跨栏跑历史悠久。它是人类为了获取生存资料,在和大自然以及禽兽斗争中,逐渐掌握了在快速奔跑中越过障碍的生活技能,这就是跨栏跑的原始基础。     

影响女子100米栏跨栏步技术因素的探讨

通过高速摄影和文献资料法,对不同水平女子100米运动员的分析,发现高水平运动员起跨攻栏时的起跨距离、身体重心的水平速度明显优于水平相对低的运动员;腾空过栏时低水平运动员身体重心的垂直位移明显大于高水平运动员的值;下栏着地时着地点与身体重心垂直投影点的水平距离明显低于水平低的运动员的值。     

浅析少年女子100米栏的力量训练

在少年女子100米栏的业余训练中,大部分的基层教练员感到女队员对于跨栏跑的技术掌握存在一定的难度。这是因为业余女子100米栏的训练,除了要运动员有兴趣训练之外,还要具备相当的专项素质。女子运动员大都是具有较好的耐力及协调能力。但速度相对较差。这里主要的原因是少年女子年龄小,     

女子100米栏的13种有效练习法

一、将栏高放在84厘米或者76.2厘米的任意一个高度上,运动员用三步节奏跨过栏。目的是提高运动员对栏高变化情况的适应能力。     

高中女子100米栏的训练方法与思考

一、100米栏运动员胡岩的情况介绍 胡岩同学出生于1995年,身高1．65米,在2011年校春季田径运动会上,800米跑中获高中组第一名（成绩是2分43秒56）,被选进校田径队。进队时各项身体素质和运动技术都很差,训练起点基本从零开始。胡岩同学经过12周的训练,其100米栏的成绩有了大幅度提高,成绩由原来的不会提高到17秒03,在2012年9月县运动会上获女子100米栏第一名,10月连云港市中小学生田径运动会上以16秒87获高中女子100米栏第一名。     

浅谈女子100米栏成绩的发展过程

本文通过对国内外女子100米栏的运动成绩和运动技术特点的分析,挖掘其创造优异运动成绩的制胜原因,以及我国100米栏落后的原因,从而为我国的女子100米栏技术和成绩的提高提供可靠的依据。     

解读自己⑿——女子100米栏

100米跨栏跑作为短距离跑的直道栏项目,是技术性要求较强的田径项目之一。跨栏跑的动作较复杂,对运动员的身体协调配合、速度、力量、柔韧、耐力等素质要求极高。现代世界优秀跨栏运动员的身材逐步向高大型发展,技术上更趋向于“跑”,即我们称之为“跑栏”的跨栏技术。只有掌握了“跑栏” 的技术,才能达到较高的跨栏成绩水平。而你的身体素质水平,是掌握“跑栏”技术的基础,也是获得好成绩的基础。因此,如何通过训练,达到身体素质的全面发展,突出专门素质,是跨栏运动员在训练中应注重的训练任务之一。     

女子100米栏运动员核心力量训练研究

主要采用高速摄影与运动录像解析法与实验法,对四川成都九名女子100米栏运动员8周的核心力量训练,通过训练前后对比分析研究发现：运动员身体素质与核心稳定能力水平有显著性提高,特别是髋关节灵活性及核心稳定性有非常显著性提高;运动员身体重心在栏上的运动轨迹有明显变化,主要表现为身体重心垂直投影点与栏的水平距离缩小,身体重心与栏的垂直距离变小,躯干前倾角变小,身体重心在垂直方向的位移变小;运动员对个人体能水平的控制能力有一定程度的提高,这主要表现在个人技术水平与现有体能水平的合理分配,也就是个人体能能力向技术水平提高的正迁移比例增加,起跨技术也有明显提高,着地技术虽有所改善但还有待于提高。     

体育学院女子100米栏普修课教法探讨

针对女子100米栏普修课常规教学中存在的薄弱环节,采用心理诱导及改革教法等措施,收到了较好的教学效果。     

我国女子100m栏优秀运动员技术分析

运用运动生物力学方法,分析了第九届全运会女子100m栏两名优秀运动员的各项运动学参数,并与国内外优秀运动员相比较。研究结果显示,虽然第九届全运会冠军苏懿萍的各项运动学指标优于国内及国外优秀组水平,但与世界级优秀运动员恩奎斯特相比在加速跑能力、达到最高速度能力以及保持较高分栏速度能力方面还有一定的差距。第九届全运会季军曾小玲在跨栏步技术上存在跨栏腿蹬伸不足、下栏距离长、身体总重心起伏大等问题。     

青少年女子百米栏技术训练

多年从事直道栏运动训练实践,其特点是在科学选材基础上,坚持多年的基础素质训练和全年技术训练,并且依据青少年运动员不同年龄和特点进行训练,每周6次训练课,有4次安排一定量的技术训练,素质训练课2次,全年300多天训练中,技术和素质练习就有182次,上60.6%     

女子400米栏简况

女子４００米栏简况●苏毓辉７０年代初国际田径联合会正式批准女子４００米栏为田径正式比赛项目。但直至１９８４年洛杉矶第２３届奥运会,才被列入田径比赛项目。随着运动员的技术水平不断完善与提高,并具有优越的身体条件、素质水平及良好的比赛能力,加上现代化的场...