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如何科学地进行少儿短跑训练 总被引:1,自引:0,他引:1
现代体育运动空前发展,运动技术水平不断提高,中小学课余体育训练作为我国三级体育训练体制中的初级形式,起着为培养竞技体育高水平运动员打下坚实基础的作用。短跑速度是各田径运动项目的基础,中小学体育训练应根据少儿生理、心理特点,对短跑的训练内 相似文献
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三、确定训练指标,明确训练方法: 研究结果证明,一般地练,想提高短跑所需要的一切机能是不可能的。不光练,还得选择最恰当的训练手段和量,还要在不间断训练的情况下方能提高成绩。 相似文献
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本文从目前普遍被接受的有关短跑训练的科学原理中,去探索短跑训练的最佳方案。同时本人试图从多年少年短跑训练中去总结现有的训练方法,探讨适合我国少年短跑运动员的训练方法。 一、从短跑训练有关生物学生理学原理中所得到的启示: 相似文献
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随着时代的进步,人们在短跑训练中,不断运用先进的科学技术和科学理论,完善短跑技术,推动短跑运动水平不断提高。青少年时期的训练是运动员职业生涯能否取得好成绩的关键时期,因此应给与青少年训练高度重视。 相似文献
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在短跑运动员的训练中,以下几点需要引起高度的注意:1.多年训练阶段;2.运动员的身体类型;3.运动能力及发展的特点;4.爆发力的因素和适合运动能力的强度;5.根据年龄和训练水平而订的训练计划的结构。多年训练阶段训练短跑运动员的过程是从开始进行田径训练直到退出参加比赛为止,包括方法学和理论上的系统学习。这一过程被称为“多年训练阶段”。一般情况下,一个运动员开始发展成为一个短跑运动员是在10岁或11岁。经过11—14年的系统训练后,22—23岁的女性和22—24岁的男性可望达到运动成绩的颠峰状态。假如我们有意要到30岁左右再退出比赛,那么运动员将进行18—19年的系统训练。短跑运动员多年训练阶段的划分,要符 相似文献
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多年训练过程的计划安排可运用某些指导原则,原则之一是确定发展的最佳年龄段。权威人士认为,短跑成绩在较高水平的发展提高可分为三个年龄段。第一个年龄段男子从19岁开始,女子从17岁开始;最佳发展提高年龄段男子为22至24岁,女子为20至22岁;取得最好成绩年龄段男子为25至26岁,女子为23至25岁。参加1980年莫斯科奥运会100米决赛选手的平均年龄为24.7岁,参加1988年汉城奥运会100米决赛的选手平均年龄25.8岁。 相似文献
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[慕尼黑奥运会双料冠军鲍尔佐夫详述了他的教练彼得罗夫斯基的短跑训练的原理。本文依据鲍尔佐夫的近著“十秒—奋斗目标”摘译。该书最近在苏联的爱沙尼亚出版。—原注] 我的教练彼得罗夫斯基认为,在开始训练之前,教练员和运动员的首要任务是,确定如何在八、九个月之后的重大比赛的特定的日子里表现出比以往更好的成绩。自然,运动员的一些能力必须提高,否则是不可能的。那么,哪些方面的能力必须提高,并且该增长到何种幅度呢? 在这种情形下,简单的回答是增加所有训练阶段的负荷量。期望能力水平的提高会自动保证获得更好的成绩,这一途径是危险的。短跑成绩(在其他项目中也一样)不仅仅依赖于单一能力因素,例如速度,而要依赖多种的因素:速度,速度耐力,爆发力等等。更为 相似文献
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