登高锻炼并非人人皆宜

新闻回放一：老人晨练登高 突发脑出血 李奶奶所在的城市属于丘陵地区,海拔近近千米的烈士塔是这个城市的最高点,要登上烈士塔。需爬100多级台阶,对人来说,既是体力的锻炼,也是耐力考验,这也是李奶奶和众多老人选准每天早晨5点准时赶到烈士塔顶锻炼的原因。     

踏石健身并非人人皆宜

走鹅卵石健身的“踏石健身法”是老年人很喜欢的一种锻炼方法。人体足底有很多穴位,按照祖国医学治病的原理,通过踏石运动给这些穴位以适当的刺激,可以促进全身血液循环,确实能起到一定的健身防病的效果。但是踏石健身运动并非人人皆宜,有些老年人就不宜选择此项健身运动。     

古玩并非人人可玩

新春伊始,举国上下都在谋划未来。大会堂里,代表、委员热议国家大计。大会堂外,不少人正盘算着自己的投资计划。眼瞧着楼市在挨了宏观调控几记重拳后仍强撑硬顶,居高不下。股市也告别了一路凯歌,变得忽高忽低,令人心惊肉跳。隔壁阿姨这位老基民的笑脸近来也被严肃的表情所取代。手头的那点余钱往哪儿放呢?古玩市场东开一家,西开一家,旧货市场摩肩接踵。拍卖会此起彼伏,艺     

原汁原味 动静皆宜

集居住、休闲、娱乐于一体的北京龙熙温泉高尔夫俱乐部,座落于大兴区庞各庄镇瓜乡路北侧,球场占地面积约为2000余亩,拥有风格各异的十八球道,其宽阔的气势、翻滚起伏的球道与蜿蜒茂密的树林足以让打球者忘情的投入。这个由澳洲国际大师设计的国际锦标赛标准球场,完整地保留了原有的地形、地貌、景观,园林式的球场同时延伸至别墅及住宅区,经过原始保留及现有的自然植被、果园区,再加上人工湖的装饰,及合理的绿化布局,给予球友感受不同环境的享受。     

饭后的学问

一、饭后禁忌喝茶:茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失,时间长了,可导致贫血。而且饭后立即饮茶茶     

饭前饭后保健康

谋杀健康的饭后八件事 凶手1.饭后吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果,这是一种错误的生活习惯.食物进入胃以后,需要经过1到2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常地消化.进间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状.     

乌鸡白凤丸，男女皆宜

很多人对于乌鸡白凤丸都不陌生,它被视为女性妇科疾病的万能良药。乌鸡白风丸最早出自明代医家龚廷贤所著的《寿世保元》,包括乌鸡、人参等20味中药,后来经过清代太医院的调整之后,作为宫廷秘方被东、西太后和嫔妃使用,一度被视为女性专用药,常用来治疗妇女气虚血亏所致的月经不调、崩漏带下、白带过多、产后恶露不止等症。     

饭前饭后喝茶无妨

不少中国人都有在饭后喝茶的习惯,尤其是一些中老年人.不过也有人对在饭前或饭后喝茶存在一些顾虑,顾虑的理由听上去也有几分道理——由于茶中所含的咖啡因会对胃形成一定的刺激作用,导致胃酸分泌过多,如果饭前喝茶的话,有可能对胃造成伤害.特别是患有胃溃疡的人,更是副作用极大.至于饭后喝茶,则是因为担心会妨碍食物中铁元素的吸收,另外也觉得喝茶会冲淡胃液,造成食物无法得到充分消化.其实这两种顾虑都是没有必要的.     

古人饭后养生谈

老年人不仅要吃饱吃好,而且还要吃得科学。然而,人们普遍忽视了进食后的养生保健,从而影响饮食的效果,甚至危害健康。现介绍几则古人的食后养生法:食后手摩腹:唐代大医学家孙思邈曾说:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。”食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节和发挥,有益于健身防病。具体做法:以掌心着腹,以脐部为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。食后慢慢走:《摄养枕中方》记载:“食止行数百步,大益…     

饭后锻炼要适度

中国有句古话,叫做“饭后百步走,活到九十九”,这是许多人长期以来所奉行的养生之道。然而用科学的观点加以分析,此话并不正确。现代医学研究发现,人体内部的血液是根据机体的需要进行分配的,饭后应该是机体进行食物消化的时候,也就是消化系统需要大量血液的时候,这时进行不适当的运动,会使一部分的血液被分配到肌肉中去,从而减少胃肠道的血液供应,把没有经过充分消化的食物过早地推进小肠,不但增加了小肠的负担,而且食物中的营养素也得不到充分吸收。有关专家认为,饭后还是以休息为     

饭后不能立即运动

人吃进的食物,要经过口腔、胃、肠等消化器官一系列的：机械加工“和唾液、胰液等消化液的”化学分解“,才能被身体吸收。所以,人在进食后,主管消化的神经兴奋,引起胃肠等器官的蠕动加快,较多的血液流向内脏器官,各种消化腺的分泌增多,从而促进了食物的消化和吸收。 体育活动时,新陈代谢加快,需要大量的氧气和营养物质,主管运动器官的神经就兴奋起来,促使心肺活动加强,抑制支配消化系统的神经,使胃肠蠕动减慢,消化腺分泌减少。同时,大量的血液从内脏器官流向运动着的肌肉,胃肠血液供应减少,胃的活动被削弱,食物得不到充…     

饭后体育运动与阑尾炎

在我们日常生活中常常听到这样一种说法,“饭后剧烈运动会得阑尾炎”。饭后参加剧烈的体育运动会不会得阑尾炎呢?不会。阑尾是属于消化系统范围的。人的消化系统是由口腔、咽(包括鼻咽、口咽、喉咽)、食管、胃、小肠、大肠和肛门等器官组成,小肠入大肠处以下为盲肠,在盲肠下端有一个似蚯蚓大小的盲管,也就是我们所说的阑尾。平时,我们吃过饭后,食物很快进入胃。食物从胃进入小肠,再从小肠进入盲肠,一般要经过5—6米长的距离,需要的时间达3—4个小时。这样看来饭后做     

饭后也有潜规则

“饭后一支烟,赛过活神仙”,这是很多人都非常信奉的一句话,饭后吸烟也被有些人视为人生的一大享受。可是从养生的角度来说,这是非常不适宜的。其实不只是饭后吸烟,我们平时不注意的很多饭后行为,都有可能给健康带来危害。     

跆拳道：人人会 人人能

黑龙江省哈尔滨铁路第一小学紧紧抓住创建校本课程的机遇,坚持特色办学的宗旨,于2002年底在学校开展轮滑教学。从课程设计到评价的各个环节,学校始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。在注意发挥教学活动中教师的主导作用的同时,特别强调学生学习主体地位的体现,充分发挥学生的学习积极性和学习潜能,提高学生的轮滑学习     

跆拳道：人人会 人人能

<正>黑龙江省哈尔滨市第十一中学从2003年开始,在全校开展了跆拳道普及活动,把跆拳道作为学校体育的重要内容来抓。他们之所以这样做,一方面是跆拳道它用手脚搏击、格斗、能够提高学生的体育技能和体质,另一方面是用跆拳道礼仪、廉耻、忍耐、克己百折不屈的精神去培养学生的道德素质。     

饭后“不急”益健康

在日常生活中,人们习惯于吃完饭后就上床休息,认为这样对身体健康才有益,其实不然,这样对身体无益而有害,饭后请谨记“八不急”。不急于上床:俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两。”饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们,饭后至少要休息20分钟再上床睡觉,哪怕是午睡也应如此。不急于散步:饭后“百步走”,会因运动量增加而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,由于心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。不急于松裤带:饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官…     

饭后水果如何吃?

体质偏热的人应多吃寒凉性食物,体质偏寒的人则需多吃温热性食物,吃水果也是如此。因此,首先,寒热水果需要搭配着吃。温热性水果主要有:樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了,容易上火。寒凉性水果主要有:芒果、枇杷、苹果、梨、柚子、橙等。平性水果主要有:杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平常所食的水果中,平性水果所占比例较大,温热性的次之,寒凉性的则更次之。     

重碱馒头治饭后腹胀

我母亲经常饭后腹胀难受,服药无明显疗效。在严重时不敢吃饭,我就给她买点面包,让她当饭吃,比较好消化。可她即使很饿时,稍吃一点也还是觉得腹胀。一次去买面包时,一个卖早餐的人告诉我:“给她做两个重碱馒头(即做馒头时加重碱的成分),让她吃了就能消     

饭后静坐半小时有利保肝

吃完饭后静坐休息10分钟至30分钟,再去睡午觉、散步或是做别的事情,这对人们肝脏的保养,尤其是对有肝病的人来说是非常必要.