迷踪拳散手之困击法

受困，是指被数名对手包围，或被对，手抱住身体、抓住局部部位等。在受困情况下，要采用有效的击打招法击打对手，变被动为主动。这有效的击打招法就是所谓的困击法。在使用困击法时，要胆大无惧，头脑敏捷，出手狠快，击打要害。这里，主要介绍一些被抱住身体、抓住身体局部部位时的破解方法。     

单挡掩护跳投 雷·阿伦

对于一名射手来说,掩护是至关重要的,他可以让你在对手的紧逼防守下获得一个短暂的出手良机,在对手被队友所挡住的一霎那,你要做的就是像平常的训练那样调整自己的投篮节奏,然后平稳地出手投篮。这看似简单的一挡一投,实则对进攻方的默契程度、节奏掌控和心理素质的要求都是极高的。还记得在奥运会上我们的射手被对手逼迫的狼狈相吗?其实那多半是由于队友的单挡掩护不到位造成的。从下面这一组加内特和阿伦的配合,你就可以领略单挡掩护跳投的真谛。     

如何提高争抢篮板球能力

1抢篮板球的技术 1．1必须具备勇猛顽强的作风和每投必抢的思想及行动准备 现代篮球运动高水平全面对抗,表现在争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而激烈。怕顶撞,不敢身体接触的运动员抢不到篮板球。如果不敢与对手进行剧烈的身体对抗,任由对手随意抢位,就等于是把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手,使对手获得抢篮板球的优势。     

少儿投掷运动员力量训练中应注意的问题

影响投掷成绩的三个因素是: 1、器械的出手速度,2、出手 角度,3、空气的阻力。在出手速度和出手角度不变的情况下,出手速度越快,投掷越远,而要想得到较快的出手速度,必须有较大的力量。因此,力量训练是运动员训练过程中最重要的一个环节,它是提高投掷运动员运动成绩的重要途径。而在少年儿童时期,由于身体发育尚未完全成熟,如果力量练习安排过多,强度过大,会影响少儿身体的正常生长发育,反之又达不到锻炼的目的。因此在少儿投掷运动员力量训练过程中一定要注意以下几个问题。     

青少年羽毛球基础训练辅导讲座(四) 羽毛球吊球技术的训练

<正>吊球技术是后场技术中动作发力较小,但最不容易掌握的一项技术。一旦熟练掌握吊球技术,在比赛中可以通过高吊杀技术将对手有效地调动开。如果动作一致性强,可以增加对手的接球难度。吊球技术对力量要求     

反手拉球后的连续进攻

金玟锡第一板反手拉下旋就用了一个非常规动作,他没有完全靠手腕的发力去制造击球弧线,而是在摩住球后凭借前臂的爆发力把球拉过去的。这板球的击球点在来球的上升期,这主要是为了加快出手的速度,全玟锡先用速度压制住对手后,再通过旋转降低对方防守的质量,为自己下一板的衔接争取更多主动。     

点VS点的对峙

水谷隼发球出台被庄智渊拉起来之后,并没有慌张,他及时调整了自己的站位准备防守,并通过落点的变化给对手制造难度。水谷隼在防守庄智渊拉到自己中间偏反手位的抢攻时,是通过身体带动手臂的侧倚进行位置调整的,与此同时,他先调整自己的板形改变回球的落点,又通过身体侧倚的动作加强球的稳定性,最后巧妙地把球防到庄智渊侧身位的追身大角度。     

欧文教你踢球——转身和射门(下)

如果防守队员逼上来,你可以用身体左侧或右侧斜倚着对手,并通过身体的转动背对对手。当你用脚外侧转身托球至身体同侧时,你的眼睛应盯住球,确保自己稳稳地控制球。 当防守队员从正面冲过来的时候,你会更容易摆脱对手的纠缠。以手能看到球的运行方向,并会在球到你的脚下之前试图进行阻截。如果你能摆脱防守,你就会有更好的机会转身控球突破。 一旦摆脱对手的纠缠,你必须尽快射门。有时你会有一定的空间来调整球,然后去射门。但你最好不要这样做,而应在第一时间里射门,因为防守队员总是紧跟在你的身后尝试着下一次抢截。 你只需用…     

葵花宝典

关键要素:1.身体在突破前挤靠对手的那一下要狠,完全借助反弹力;2.在空中要保证身体的平衡;3.等到身体完全正向篮筐才可以出手。     

马林搓接发球后反拉动作解析

接发球后第４板的反拉要点： １．接下施发球时迎前快搓,搓球要加力控制,提高质量,迫使对方只能拉高吊弧圈球。高吊孤圈球进行反拉反剃,如对方快拉则可挡一板过渡。 ２．步法尽量到位,反拉对方的高吊孤圈球时,击球点应该是球的上升期。 ３．反拉不能光用手臂,同时还要用腰和身体的力量。对弧线短的球,步法要到位后再打,并注意身体用力要一致。图片说明 瓦尔德内尔发强烈的下旋球至马林的反手位,马林接发球时用正手摆短的击球时间快搓至瓦尔德内尔的反手底线,瓦尔德内尔用反手拉高吊弧圈球至马林中右位置,被马林反拉正手空当。 …     

拉高吊弧圈球要不要“鞭打”？

MzNfhp:拉高吊弧圈球当然要"鞭打"。只是发力摩擦时前臂手腕手指要用力向上甩,拉高吊弧圈时身体的放松很重要,否则拉过去的球只是转,没有速度,没有突然性,尤其是那种弧线很高的高吊弧圈,对手容易在第一时间判断出落点方向。     

从哪来,回哪去——斯潘迪亚教你如何接发球

1、改变站位如果对手将球发向你的身体,你就需要更多的反应时间。先左右移动半米到一米,再向后移动半米。这样做的目的是,为自己赢得充分的时间和空间,这样你就可以施展自己的技术了。如果是接二发的话,你完全可以往底线里面站一些。同时,不要总是站在同一个位置接发球,因为你要迷惑对手,争取做到让对手每次都犹豫该往哪发。此外,你还可以引诱对手向你的有利位置发球。比如说你的正手回球比较好,那你就站在反手位,对手一般会发向你的空档,而他这样做的话,你的诡计就得逞了。     

欧文教你踢球

如何击败你的对手 这部分我阐述的是带球过人,在比赛中通过各种假动作摆脱对手的能力是每名球员应该具备的神奇武器,也是击败对手的必要手段。在大部分的职业生涯中,我都能够运用自己的速度和控球能力突破对手,但是如果你没有与生俱来的速度,你就必须掌握一两个假动作。练习内容 １、将球趟向防守队员,眼睛 盯着对方而不要低头看球; ２、稍微弯腰,上体在球上,身体重心移动至左边; ３、开始用左脚在球前面迅速绕一周,让防守队员犹豫不决; ４、身体重心迅速转至右边,而此时防守队员已经失去了身体平衡; ５、在防守队员重新调整…     

谈谈出手的时机

在散手比赛或日常搏斗时,要想打败对手,就必须有效地攻击对手的得分部位或身体要害。然而,在交手中你会发现得手并非易事,你的出拳、踢腿时常会落空或偏离攻击的预定目标。毫无疑问,这里存在着一个出手时机的把握问题。河北师范大学体育系王凤阳老师通过实践和生理学分析认定:出手的最佳时机是在对手肌肉用力后的舒张阶段。这个阶段一般只有0.3秒钟。     

变化节奏的衔接

区分高吊和前冲的击球时机 比球台低的球或是半出台感觉发不上力的球可以用高吊过渡,因为这种球不容易冲,只能在球的下降期亮一些板形,加摩擦和旋转。前冲一般要抓住上升期或下降前期,特别是下降前期,既可以借对方的力又可以自己往前发力。前冲弧圈往上发力很容易使回球出界。     

“小皇帝”的致命武器

抛投的要点:一、一定要保证自己是面朝篮筐的,在投篮之前眼睛一定要紧盯篮筐;二、抛投不必跳太高,这是一项非常灵活、使用的技术,抛得越突然,对手就越无法防备,所以抛投讲究的是一个时间差,即在对手认为你不会出手的时机出手,这样才能降低被封盖的风险;三、如果是从侧面投篮,最好采用打板入筐的方式;四、出手的瞬间篮球可以是随着小臂的突然前伸而抛出的,这时持球的手掌是上翻的(比如阿尔斯通的抛投),也可以像詹姆斯这样以投篮的手型将球抛出,前者适用于突然袭击,后者则侧重于欺身强打。     

合法与非法掩护

掩护当一名队员企图延迟或阻止不控制球的对方队员到达场内的理想位置时,称为掩护。 掩护可能是合法或非法的。 合法掩护是当一名队员掩护对手时: ●处于静止状态（在自己的圆柱体内）并 ●在身体接触发生时双脚着地 非法掩护是当一名队员掩护对手,发生了身体接触时: ●正在移动。 ●在一位静止的对手视野之外设置掩护时未给对手留出适当的距离。     

第九课 格挡技术

格挡,是一种易学易用的防卫技术。它是以手的开合,向外或向内的快速动作,来避开对手的直接打击。不过,它只是毫不费力地将对手打来的拳头轻轻拨开,使其偏离自己的身体而已。 这种技法应该是肘部几乎不动,仅用手和前臂的动作来完成。它不象劈打或抽打动作的幅度那样大,这是因为手的任何过分的动作都会使自身暴露,从而遭到对手的攻击。换句话说,手的动作应该恰到好处,只要足以挡住和控制住对手的打击就可以了。 在这种技术中,时机比力量更为重要,如果反应过     

太乙五行拳招法

白猿出洞,双峰拜日技击技术介绍1、对手出拳击我面门.我两掌成八字掌迅速由下向上封挡.在接触对手的瞬间变八字手为扣指手擒拿住对手腕部:2、我提起左膝部顶住对手被擒拿住的手腕.使其难以抽回.然后我突然下沉身体并牵拉住对手失去重心;     

正手对反手的突破方法

如果在对攻中,已经连续三次从自己的正手位向对方的反手位击打直线球,那么你可以考虑采用一定的战术改变对峙局势了。这种情况下,对手返回场地中间的可能性不大,正是发起袭击的好机会。