对有氧运动与健康减肥的研究

随着物质生活的改善,我国肥胖人口数量不断增加,肥胖对人的生理和心理造成不同程度的危害,如何健康减肥成了人们最关心的问题。运用文献资料法,分析了健康减肥的途径和作用,并且分析有氧运动的项目以及有氧运动对身体肥胖产生的影响,以及有氧运动与健康减肥之间的关系,进而得出结论:有氧运动促进健康减肥,是目前最科学的健康减肥方法。同时,针对肥胖人群提出在健康减肥中进行有氧运动的注意事项,以期指导肥胖人群进行健康、科学的减肥。     

引导肥胖学生减肥的三个步骤

首先,引导肥胖学生从思想上认识身体肥胖的害处;其次,走访学生家长,寻找学生肥胖的原因,恳请家长密切关注和配合肥胖学生减肥;再次,采取循序渐进的方法引导肥胖学生减肥。     

塑造完美双肩

正产后,一些爱美的新妈妈出现了肩膀明显肥胖的情况,使得整个身体都非常的不协调,因此及时地进行肩膀的减肥非常必要。跟随专家运动起来,塑造自己完美的双肩吧!     

有效提高肥胖儿童的运动兴趣浅谈

在传统的儿童减肥运动中,游戏的成份比较少．多为反复机械地训练,这不但加重了肥胖儿童的身体负担．同时也造成不小的心理阴影,使肥胖儿童更加不愿意参与锻炼．不愿意与人交流。实践表明,结合肥胖儿童的发展特点．激发其主动参与运动的兴趣,从而养成良好的运动习惯,能取得较好的减肥效果。     

心理咨询倾听技术在班主任工作中的有效运用

倾听作为心理咨询的一个重要技术,能够营造一种安全温暖的气氛,使来访者能够更加坦率地表达自己的真实想法,更加开放自己的内心世界.倾听还能够体现心理咨询师对来访者的尊重与关注,使来访者感到自己在心理咨询师心里很重要.每个人都喜欢和尊重自己的人交流,所以倾听使咨询师在来访者心目中树立了威信,并与来访者建立了相互信任的关系,从而使来访者更容易接受咨询师的建议.倾听作为最基本的心理咨询技术,容易操作而且效果明显.因此,倾听技术如果能被更多的班主任运用到日常工作中,可以起到很好的教育效果. 认真倾听,学生才能感受到教师对他们的尊重和关注,他们才愿意把自己的想法、愿望、要求、困惑告诉教师.学会倾听,才能真正了解学生的需要,真正听到学生的呼声,才能真正深入了解学生的内心世界.这样的交流,才是心与心的交流,才是灵魂和灵魂的对白.     

病毒感染也能引起肥胖

<正> “喝凉水都长肉”的人如今也许能搞清自己胖的缘由了。据新华社报道,美国专家近日指出,肥胖成因复杂,病毒感染是其中一个重要因素。为此,他们大胆设想:今后当孩子们为预防麻疹等疾病注射疫苗时,也许还要打一针预防肥胖疫苗。长期以来,大众都将肥胖现象简单归因于饮食过量、运动不足和减肥意志薄弱。但随着研究不断深入。科学家发现肥胖机理复杂,病毒感染是其中一个因素。研究表明,至少有10种病毒能导致动物肥胖,比如犬瘟热病毒、RAV1和MAM1禽类病毒、     

对肥胖大学生减肥与锻炼及卫生监督的研究

当今，肥胖已成为影响人体健康的一个重要问题。肥胖大学生数也在逐年增加；调查发现，肥胖大学生及体型较胖的大学生占入校体质健康标准不及格学生的大多数。如何在不影响肥胖大学生身心健康的同时又能在运动减肥及身体素质等方面得到充分发展，始终是肥胖大学生在运动减肥及身体锻炼中亟待解决的问题。研究对肥胖大学生的生理特点，运动能力及卫生监督进行了探讨，以期能为肥胖大学生的科学锻炼提供有价值的参考。     

H-T-P在高中校园心理咨询中的运用

笔者在多年的心理咨询中发现,很多高中生难以进入咨询状态,总是隐藏自己最关心、最困扰的事情,喜欢绕圈子,在咨询过程中心理防御现象比较普遍。心理投射测验能巧妙避开来访者的防御心理,通过画像呈现出来访者的内心状况,帮助咨询师分析判断来访者的症结所在,从而快速有效地发现问题。另外,心理咨询需要对来访者的情况有充分的了解,而信息收集的工作量大,且往往并不是很顺利,有些情况会被来访者掩饰或隐藏,而通过投射测验,一张看似简单的图嘶却能够呈现来访者的内心真实状况,胜似千言万语。     

产后第一天,让身体动起来

女人对于身体肥胖变形,在还是准妈妈的时候就已经意识到并且开始担忧了,说不定宝宝还没出生,你已经为自己制定好了一个适合自己的"减肥计划"。现在成了准妈妈,不用等,从产后第一天起,让身体动起来,把好身材"塑"回来!     

产后体形恢复速成计划

女人谁不希望自己拥有一个健美窈窕的体形?所以怀孕和生产过程 令她们最担心的是怕产后会失去女性风姿,变得体态肥胖,臃肿难看。的确,绝大多数女性在未孕前身材苗条,乳房丰满,腰细如柳,十分富有曲线美,而产后很可能变得乳房松弛下坠,腹部隆起下垂,腰部粗圆,臀部宽大,一时难以恢复孕前状态。     

肥胖及有效减肥途径探讨

对肥胖的概念、标准、肥胖的原因与危害及减肥的观念与途径进行了综合分析，提出只有当体重超过标准体重的20%体重指数大于27时肥胖者才需要减肥，坚持进行有氧锻炼结合饮食调控是最积极有效的减肥途径。     

合理营养与有氧减肥的研究

肥胖,不仅给日常生活带来诸多不便,而且还引发一系列疾病。人们不断地寻求减肥的良方,但终因对肥胖缺乏科学的认识,收效甚微。本文以有氧运动、能量平衡和营养膳食理论为依据,并从生物学角度分析肥胖产生的原因．剖析有氧运动的作用机理,着重探讨有氧运动减肥的科学性及合理营养的重要性。为广大的减肥健美者提供一个认识和掌握科学减肥的理论指导。     

汉语语词心理疗法

汉语语词的流传,深刻地影响国人的心理.作者在实际心理咨询中探索出一套适合国人心理和思维的咨询方法,通过实践验证,汉语语词心理疗法能快速有效的解决来访者的心理问题.汉语语词心理疗法的咨询模式共有六个阶段.语词选用阶段:对来访者经常使用的与此进行检验;语词解释阶段:来访者的解释;语词图像化阶段:来访者根据自己的解释的语词图像化;语词修改阶段:咨询师帮助来访者修改语词;语词体验阶段(重新图像化):来访者根据咨询师的解释进一步使语词图像化;语词运用阶段:鼓励来访者使用新的语词并记录心理和行为改善的情况.通过检验来访者使用的汉语语词修改、语词情景再现、语词具体化等技术使用,帮助来访者认识自我、理解他人,从而走出心理的困惑.     

庞大的躯体,隐形的主体——《神谕女士》的肥胖隐喻及叙事策略

肥胖是阿特伍德的长篇小说《神谕女士》的中心意象,女主人公琼先胖后瘦的过程是小说的叙事主线与焦点。事实上,琼的"增肥"与"减肥"两种行为的背后都隐含了心理与文化层面的寓意:"增肥"的实质是出于自我身份的危机感而来增加存在感;"减肥"则是西方主流审美观主导下的"自我消灭"。而琼成功减肥以后依然无法摆脱的"胖女人"幽灵,其实是她另一个自我的化身。这是阿特伍德"双胞胎"主题的又一次体现。     

运动减肥的几个注意点

肥胖是目前社会的普遍现象,同时肥胖也被视为21世纪的流行病和人类健康的杀手。由于肥胖引起的各种疾病也是人们最为关注的问题。首先我们要了解什么原因导致的肥胖,然后对症下药,才能从根本上消除肥胖,从而达到减肥的效果。运动在减肥的过程中起着非常重要的作用。但是,并不是只要运动都可以减肥的。盲目的运动不但不能够达到减肥的效果,而且还会增加体重。那么,怎样运动才可以达到自己预期的效果呢?首先,减肥运动的时间概念积极的体育锻炼是早期预防肥胖的重要方法。锻炼的时间和内容在预防肥胖的问题上十分重要。第一,锻炼的时间应在每天…     

运动减肥原理

依据肥胖的原因和危害,阐明运动减肥的本质.认为有规律的有氧运动和适当控制饮食减肥是最科学减肥方法.其它减肥方法对人体都存在不同程度的伤害,运动减肥对群众健身有一定的指导作用.     

心理咨询教师中的"枯竭"现象

心理咨询是一种需要付出大量情感与精力的特殊职业。如果一名心理咨询教师认为自己能为每一个来访者解决问题并始终处于“忘我”的工作状态,用不了多长时间,就肯定会导致心理上的“枯竭”。     

儿童不能拒绝脂肪

肥胖已经成为社会流行病,到处都能听到减肥的声音。脂肪堆积在皮下才造成肥胖,容易使人血脂和胆固醇升高,这两种物质沉积在血管壁,就发生了动脉硬化、冠心病和脑血管疾病。因此,人们才对脂肪深恶痛绝。不仅成年人普遍谈脂肪色变,许多家长     

亲子瑜伽(三)

一些孩子因为种种原因,有肥胖、生长发育不均衡等情况。瑜伽具有调节内分泌的功效,尤其是对孩子的肥胖及过早发育有着较好的调理和抑制作用。进行瑜伽训练可以帮助孩子提高自控能力和自我心理调节能力,增强身体的协调性、灵活性和准确性,促进身心健康发展。前面两期向大家介绍了具有舒展身体、缓解疲劳功效的“舒展亲子瑜伽训练法”,下面将向大家介绍一套具有减肥功效的瑜伽功,这也是一套适合4岁以上儿童参加的瑜伽训练法,家长可和孩子同时进行训练或协助孩子进行训练。     

科学减肥方法研究

在当今社会,肥胖已经成为一个世界性的健康问题.因此,人们迫切需要找到一种科学的、有效的减肥方法.通过从肥胖人群中抽样出数位志愿减肥者进行减肥方法研究,发现只有科学合理的运动和均衡的营养结合起来才是科学的有效的减肥方法.