闭气极限强度运动对打好比赛开局的影响

一、问题的提出赛前准备活动应采取什么内容、形式,应达到什么指标,才能充分动员运动员的身体机能,使他们以最佳的竞技状态进入比赛,力争从比赛一开始就全力以赴地与对手展开激烈争夺,并获得进球得分的战略优势,这是研究赛前准备活动的主要目的。通过长期实践和研究表明,在准备活动过程中,采用闭气极限强度运动的方法,能有效地达到上述要求。试分述如下: 二、研究范围、方法与说明对象:南充白塔中学青少年足球队。范围:该队1986年60场比赛准备活动及比赛成绩的测试记录、统计。     

标枪运动员赛前准备活动的选择

随着学校体育运动向更高的水平迈进,准备活动的重要意义越来越引起了人们的注意。但是在学校的业余训练和比赛中,许多标枪运动员常常因为准备活动的安排和内容的选择不当,致使他(她)们受伤或是在比赛中不能表现出优异成绩。根据本人从事投掷运动的经(?)及多年来业余训练工作的经验。试从标枪运动员如何选择赛前准备活动内容方面的问题谈点肤浅的看法,以达到抛砖引玉的目的。一、标枪运动员准备活动的特点1.在进行标枪比赛时,运动员肌肉所参加的工作,是极限强度的工作,最后用力要求尽量加长工作     

伸展运动在短跑准备活动和整理活动中的作用及运甩

短跑是在人体大量缺氧状态下持续高速度跑的极限强度运动，它对运动员的神经和肌肉刺激很大。激烈运动前，若运动员身体各部分的肌肉、肌腱和韧带未得到良好的伸展，易造成运动损伤，影响运动成绩；而运动后，若肌肉未得到有效的放松，那么过多的乳酸堆积，会使局部肌肉酸痛和僵硬，并且疲劳持续时间长，恢复慢，不利于下次课的训练。为了有效地解决这些问题，笔者在教学训练中，要求运动员在准备活动和整理活动中各进行10～15分钟的伸展运动。实践证明，伸展运动对运动员避免伤害事故，促进疲劳肌肉的恢复有着良好的效果。     

准备活动的五大作用

研究表明,运动员在练习或比赛前的准备活动可使身体为大强度、长时间的运动做好准备。准备活动就是循序渐进地引起生理变化,使身体从休息状态逐步转入运动准备状态。准备活动的好处之一,就是在练习或比赛前使运动员的肌肉和全身温度上升。温度上升可提高肌肉的能量产生率,还可影响肌肉的结构效能,使肌肉不易于受伤。准备活动增加了工作肌肉中的血液流量,因而也增加了氧的供给。血液输氧率的增加可以提高肌肉利用脂肪和储备碳水化     

散打运动员体能训练课的特点及结构探讨

文章结合当前散打运动员体能训练的实际,从训练学和运动医学角度探讨了散打运动员体能训练课的性质,生理基础,体能训练课的结构。指出散打运动员的体能训练中应尽可能地把主要生理负荷强度维持在心率160￣170次/min的范围内,并适宜地进入心率180次/min负荷强度的大运动量课,适当安排极限训练强度的训练;训练课的生理负担量应根据人体生理功能活动变化的规律逐渐加大;训练结束前要逐渐减少运动量,并进行必要的调整活动,有利于超量恢复的进行。     

短跑运动员心理选材探讨

短跑是一项极限强度运动,运动员应具有神经反应快,灵活性高,能经受训练和比赛中大强度刺激的心理素质。同时,应具有关于在短暂的时间内思想高度集中,认真地以最快速度完成复杂动作的心理素质。德国心理学家迪马特·萨姆尔基在《论短跑运动员一系列心理负荷》一文中指出:短跑是一种典型的极限紧张状态,因而可能造成短跑运动员一系列心理负荷,即极度紧张反应。尼采则把短跑描述为“成绩最无保证的竞赛”。可见,短跑运动员的心理负荷是相当大的。心理素质     

大强度体能训练中的心理探讨

从大强度体能训练前的心理准备、大强度体能训练中的心理调节与大强度体能训练中极限状态下的心理承受力训练三方面,探讨大强度体能训练中运动心理学的重要作用。提出三点建议：（0）在大强度的体能训练前应激发运动员的精神与情绪,以强化意识状态与生物体反应之间的联系;（1）在大强度的体能训练中引入心理调节,可提高运动员忍受疼痛与疲劳的能力;（2）在大强度体能训练中,运动员极限负荷状态下心理承受力的适应性变化取决于训练中神经系统的兴奋程度及持续时间。     

对我国少年速度滑冰运动员赛前准备活动的研究

对少年速度滑冰运动员的赛前观察与赛后访问调查的分析,论述了准备活动的作用及意义,阐述了少年速度滑冰运动员在比赛前准备活动过程中遵循科学系统、合理的运用方法与手段是取得较好成绩的必要条件。指出少年速度滑冰运动员在比赛前对准备活动安排的正确性是促进比赛中正常发挥至关重要的因素之一。在速度滑冰运动项目中,运动员做准备活动时要依据运动项目及技术特点、运动能力、生理和心理的个别差异进行练习,绝不可以盲目模仿他人的准备活动。通过比赛和日常训练的研磨与实践的验证,总结出符合自己的准备活动,形成良好的竞技状态,以适合比赛的需要,为比赛的发挥奠定基础。     

业余短跑运动员赛前如何做好准备活动

介绍了业余短跑运动员的赛前准备活动的内容。研究认为，准备活动可提高体温和引起排汗；准备活动应包括伸展和放松练习，还应具有一些强度练习;应有模仿专项动作的练习。运动员在比赛前20min应减量，约在赛前10min结束准备活动。     

优秀400米运动员速度耐力突破训练方法

通过对400米运动员能量代谢特点和影响运动成绩的关键段落的理论剖析,提出具有专项针对性的速度耐力突破训练方法。结果表明：（1）400米跑前半程主要是无氧非乳酸系统,后半程主要是无氧糖元酵解系统的供能,运动员的速度是核心、速度耐力是关键、高强度的有氧能力是基础;（2）400米速度耐力训练应重点选择在200-300米左右段落的次极限强度和极限强度的间歇训练法或重复训练法。     

比赛中不同发挥程度游泳运动员临赛前心率、血压、血乳酸的变化

对比31名优秀游泳运动员2次比赛成绩,将其分成超常、正常、失常组,监测不同组别运动员临赛前准备活动前、中、后心率、血压、血乳酸,采用方差分析,探索临赛前准备活动中强度练习的等级,及优秀游泳运动员赛前适宜比赛的生理状态。结果显示：赛前准备活动的强度练习,心率应达到80%～90%HR max,血乳酸3～4 mmol/L,收缩压大幅上升,舒张压不变或下降。赛前2h适宜比赛的生理状态,心率、收缩压接近或可略高于安静时,舒张压接近或略低于安静时,血乳酸2mmol/L以下。赛前15～20 min心率、收缩压、舒张压应恢复或可略高于准备活动前。血乳酸并非监测游泳运动员赛前生理状态,评价准备活动强度的敏感指标。建议重视临赛前准备,注重监控运动员赛前生理状态,合理安排赛前准备活动强度。     

短跑运动员速度知觉与注意力的培养

短跑运动是一项极限强度的速度性竞技运动项目。从竞技运动条件来看，它是在规定的场地上和一系列竞赛规则的限制条件下，要求运动员运用全身肌肉的协调用力活动来完成基本的技战术动作，运动员所要完成的任何一种技战术动作都会受到自身的生理、心理和对抗条件等因素的限制，都必须具有强烈的战术意识，     

上海市青少年短跑运动训练前的准备活动分析

通过对上海市青少年短跑运动员日常训练期间和赛前准备活动的观察,结合访问调查和成功案例,分析上海青少年运动员运动训练前准备活动的现状,提出青少年运动员训练前的准备必须依据项目的技术特点、个人能力、生理和心理的个别差异进行练习,为最终提高专项竞技能力奠定基础。     

运动损伤的病因分析及预防措施

根据运动损伤病人的情况,就致伤病因进行了调查分析,其原因是训练量大、训练频繁,导致肌肉紧张收缩,骨膜撕裂毛细血管,淋巴破裂,液体渗出刺激末梢神经。对抗性运动项目在运动前准备活动不够,训练方法安排不合理,方法不当,技术动作不正确,运动员疲劳、反应迟钝,为常见损伤的致病因素。其预防措施:一是做好运动前的准备活动;二是科学地安排训练方法和训练量;三是做好运动健康教育;四是加强学生的素质锻炼,防止训练过于疲劳。     

跨栏准备活动的25个练习

跨栏是一项技术性很强的运动项目,对运动员的身体素质要求很高。准备活动可以使运动员在体温的升高中得到一种心理和生理的调整,特别是柔韧性练习显得尤为重要。准备活动至少要用15分钟才能达到体表和体内温度的平衡,女子因为先天柔韧性好,而且肌肉少于男子,准备活动时间可以稍微缩短。下面介绍一套简单易行而且特别适用于训练和比赛要求的准备活动方法(运动员可以根据自己的特点选择组合使用):     

试探标枪运动员赛前的准备活动

在体育运动实践中,准备活动是指练习者在各项运动的基本练习前,或是在比赛前所作的一套身体练习。随着体育运动向着更高的水平迈进,准备活动的重要意义越来越引起了人们的注意。但是在我们国家里有关这方面的研究还是很不够的,若干运动员在比赛中不能表现出优异的成绩,这不能不与准备活动有关。不同的准备活动对机体有不同的影响,因此它直接关系着比赛的成败。现通过“标枪运动员赛前的准备活动”,对如何根据当时的比赛条件和个人特点,在比赛的准备活动中,应该采用什么性质的练习,其时间多长,强度多大等问题进行一些     

中长跑运动员运动损伤的预防与治疗

主要是为了更好的阐明造成中长跑运动员损伤的原因,加强运动员自我保护意识尽量避免其受伤,中长跑运动员对训练前的准备活动注意,运动员训练前充分的准备活动可以预防运动损伤,在出现伤病时运动员能初步的为自己进行简单的治疗。     

谈谈短跑训练和比赛前的准备活动

准备活动是运动员参加训练和比赛前的一个非常重要的步骤,其目的是为了调动身体运动系统和运动器官的积极性,以适应大负荷、高强度训练和比赛的需要,也是避免运动员受伤的重要措施。因此田径运动训练和比赛,也包括所有运动项目的训练和比赛,准备活动都是必不可少的。短跑项目是极其剧烈和高强度的运动,也是出现伤害事故较多的项目之一,此外,也有不少运动员因为准备活动做得不够,比赛成绩不理想。那么,短跑的准备活动怎样做才好呢？     

短跑训练后的放松整理及恢复

<正>短跑是田径项目中距离最短,速度最快的极限强度运动项目。短跑是人体运动器官和内脏器官在缺氧的条件下完成最大强度的项目,属于一种极限运动。高强度训练引起身体负荷和心理负荷不断增大,提高了运动员机体在训练后的疲劳程度。俗话说:没有疲劳的训练是无用的训练,但这时运动员的恢复水平也必须提高,通过各种有效的手段加速机体恢复的,保证下一次有效的训练。     

在散打准备活动中劲爆音乐对运动员情绪的影响

音乐作为体育运动项目的一种表现形式和运动训练的辅助手段,在近代体育运动的发展过程中已逐渐被一些体育项目所采用。但在散打运动中,到目前为止,还尚未把音乐与训练有效的结合起来。为弄清楚音乐能否给散打训练带来正面的影响,文章运用文献资料法、调查问卷法、数据统计法、逻辑分析法等研究方法对劲爆音乐在散打准备活动中的作用和意义进行了研究,从准备活动在散打训练中的必要性及作用、散打运动员的情绪特征、劲爆音乐在准备活动中的作用、劲爆音乐与运动员心理和生理的关系以及音乐与训练结合对运动员情绪的影响等五个方面来进行分析,证实准备活动中结合劲爆音乐能调动起运动员的积极情绪,而达到提高训练效果的目的。