试论男子110米跨栏跑技术的发展趋势

通过查阅文献,从优秀运动员年龄、选材、跨栏跑速度以及运动成绩等方面入手,分析近百年来的跨栏跑技术演变过程,呈现出现代男子110米跨栏跑技术的发展趋势,并结合对现代男子110米跨栏跑技术的认识,探讨对我国男子110米跨栏跑技术的影响以及我们应采取的对策.     

对现代110米跨栏中“跑栏技术”的分析

现代110米跨栏技术,更强调如何在高速跑进中完成技术动作,“跑栏技术”已逐渐取代了传统意义上的“跨栏技术”。研究结果表明：现代跑栏技术要求运动员起跨腿应有适宜的起跨距离和角度,摆动腿应屈膝攻摆,积极“鞭打式下压着地”;另外,运动员栏间三步应有鲜明、快速的节奏。通过一些专门性练习可以诱导运动员合理、平稳的由跨栏技术向跑栏技术过渡。     

跨栏步及相关技术的生物力学分析

对110米高栏跨栏步、栏间跑等主要技术进行了生物力学分析,认为提高跨栏跑成绩的关键在于缩短上下栏支撑时间和过栏腾空时间;加快和加大下栏后的第一步的速度和步长,发挥速度早;加快拦间跑步频,改进栏间跑节奏;本文给出了有关技术参数,有助于提高跨栏跑成绩。     

谈直道栏栏间跑技术

跨栏跑是带障碍的短跑,跨栏步是由一个平跑的单步演变而来的,因此过栏技术应尽量与平跑的技术一致。但它又是非对称的周期性运动,而在腾空过程中运动员的交叉换腿、两臂的摆动与上体的前倾等,又与平跑技术不同。栏间跑是跨栏跑的主要组成部分,过栏技术的好坏直接影响栏间跑的快慢,栏间跑技术的好坏与速度的快慢也直接关系到过栏技术的好坏,因此要十分重视。 110米和100米两项直道跨栏跑属于极限强度短距离项目。除了技术上的差异,在生理特点上和100米平跑基本相同。一般来说,     

110m跨栏跑节奏感训练方法的探讨

本文采用文献资料法,提出了110米跨栏跑栏间节奏的训练方法。旨在为改进和提高跨栏跑的训练,提供理论和实践参考。     

循序渐进教学法在初中男子跨栏跑训练中的应用

自从刘翔在雅典奥运会上获得男子110米跨栏跑项目的金牌后,跨栏跑在中学生心目中的影响力与日俱增,学生练习跨栏跑的兴趣也空前高涨。但是,跨栏跑是一项技术比较复杂、难度大、节奏强,特别对速度、力量、柔韧、弹跳、心理素质以及协调性要求很高的体育项目。因此,如何有效地开展跨栏跑训练是大家必须解决的问题。本人结合自己的教学实践。     

完整教学法与分解教学法在高校体育专业普修跨栏跑技术教学中的实验研究

本文以邵阳学院体育系2014级的学生为研究对象,比较完整教学法与渐进式分解教学法对跨栏技术教与学的作用与效果。研究结果表明,采用完整教学法有利于学生掌握跨栏跑技术,有利于提高课堂教学效率和110米栏成绩。     

对影响男子110米栏专项训练的主要因素的研究

通过110米栏专项训练的论述,分析了各项因素对跨栏跑成绩的影响,以期为今后的110米栏的教学与训练提供参考依据.同时系统、全面地抓好身体素质训练,同时专项能力要逐年提高,加大速度、力量和专项强化训练的比例,进一步提高专项技术的质量,也是提高运动成绩的根本保证.     

对青少年女子100米栏基础训练的探讨

跨栏跑是技术性很强、且对运动员身体素质要求很高的运动项目.发展跨栏跑运动员的身体素质,是提高跨栏跑运动成绩的重要保证,要将速度、力量、柔韧、灵巧、耐力诸因素协调发展并融为一体,才能使跑与跨栏技术趋于完善.所以,应根据不同的训练阶段和不同的训练时期的训练任务,合理的发展各项身体素质,为提高跨栏跑运动成绩水平奠定良好的素质基础.本课题通过文献资料法、以及结合本人多年100米栏专业训练的经验和本人对女子100米栏技术特点的体会,并对南海体校4名13-16岁的女子运动员进行对比分析进行一系列基本训练的情况,突出青少年女子100米栏基础训练的重要性.     

车轮跑在110m栏辅助练习中的运用研究

根据车轮跑练习与110m跨栏跑的技术比较,两者在极限性、爆发性发力以及髋关节为轴的高速摆动都有很大的相似性,建议把车轮跑划入110m跨栏跑的辅助性练习中,并应贯穿于整个训练的始终。     

人生也如跨栏

毫无疑问,曾经的"跨栏王"刘翔一路跑来可谓顺风顺水,意气风发。13岁时他获得上海市少年田径锦标赛乙组冠军,19岁打破男子110米栏亚洲纪录,并打破和刷新了保持长达24年之久的110米栏世界青年纪录;2004年雅典奥     

男子110米栏间第一步技术分析

田径运动中跨栏是个技术性很强的项目,而男子110米栏对运动员的身体素质和技术要求更高。髟响男子110米跨栏成绩的主要因素是速度、技术和节奏,而影响栏间节奏的主要因素则是下栏第一步的大小。     

跨栏跑教学中栏间步技术分析

跨栏跑技术教学可分为直道栏技术教学和弯道栏技术教学两部分,本文结合跨栏跑教学中存在的难点,首先阐述了跨栏跑技术特点,进而分析了直道跨栏跑和弯道跨栏跑中的栏间步技术,并提出了跨栏跑学中栏间跑存在的问题及应对措施.     

跨栏跑教学中栏间步技术分析

跨栏跑技术教学可分为直道栏技术教学和弯道栏技术教学两部分,本文结合跨栏跑教学中存在的难点,首先阐述了跨栏跑技术特点,进而分析了直道跨栏跑和弯道跨栏跑中的栏间步技术,并提出了跨栏跑教学中栏间跑存在的问题及应对措施。     

女子100米栏项目运动技术特征的研究

采用文献法、运动技术分析法对女子和男子跨栏项目技术特征进行比较,研究发现,女子100米栏的跨栏技术更接近跑栏,但在加速跑能力、达到最高速度能力以及保持较高分栏速度能力方面还存在一定的缺陷。     

将4×100米跨栏跑接力项目引入奥运会赛场的可行性探究

主要运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法,对女子100米栏、男子110米栏、400米栏项目的特点、4×100米接力比赛的要求以及人们对短距离跑项目的热衷程度等方面进行了相关研究,探讨将4×100米跨栏跑接力比赛引入为奥运会正式比赛项目的可行性,旨在丰富奥运会田径项目比赛的内容,提高奥运会竞技项目比赛的观赏性,进一步弘扬奥林匹克精神。     

论110米栏下栏落地支撑与栏间跑速度的关系

11 0米栏是有节奏的快跑与合理的跨栏步相结合的技术复杂的田径项目 .在完整的技术动作中 ,下栏落地支撑技术是衔接过栏与栏间跑的枢纽 ,是决定跨栏跑节奏和速度的重要技术环节 .     

浅谈跨栏跑教学中如何帮助学生克服惧怕心理

在高中跨栏跑教学中,教师常会碰到部分胆小的学生有惧怕心理不敢过栏这种现象.本文就笔者在多年的教学实践中运用"错觉""模拟"等教学手段,对克服学生跨栏跑教学中的惧怕心理、掌握跨栏跑技术动作、提高100米栏成绩进行了实验.实验结果表明:运用以上教学手段是切实可行、行之有效的.     

提高女生100米跨栏跑运动成绩的研究

女子跨栏跑是学校田径项目中难度较大,技术性很强的项目。本文着重讲述了女子100米跨栏跑的技术规范,提出了进行起跨腿过栏技术训练的方法,明确了克服学生运动员心理障碍的要素和方法。通过运用这些方法训练,可以达到有效地提高女子跨栏项目运动成绩的目的。     

提高女生100米跨栏跑运动成绩的研究

女子跨栏跑是学校田径项目中难度较大,技术性很强的项目。本文着重讲述了女子100米跨栏跑的技术规范,提出了进行起跨腿过栏技术训练的方法,明确了克服学生运动员心理障碍的要素和方法。通过运用这些方法训练,可以达到有效地提高女子跨栏项目运动成绩的目的。