目标就在前方

世界在这一刻仿佛只剩下水和他。划水、收腿、蹬夹水,划水、收腿、蹬夹水……看似机械的动作中是他与水无比微妙的博弈,借助这个强大"对手"的力量,他在每一个抬头换气的瞬间,看到了越来越近的目标!     

谈速滑运动员训练中的几个技术动作

完整的滑跑技术是由许多单个技术动作组成的，实践证明今后的训练工作依然要以蹬冰动作，摆动收腿动作，弯道技术和起跑技术为重点。一、蹬冰动作破坏动力平衡就是蹬冰的开始，在蹬冰过程中控制身体重心不迅速移离蹬冰腿。蹬冰结束时配合协调的摆肩动作，将身体重心迅速而准确地移到自由滑进支撑腿上．完成蹬冰动作的全过程，可以理解为运动员在自身侧方找合理支点（蹬冰线与滑跑轨迹相垂直，不然则产生冰刀的脱滑现象）的过程，因此，运动员完成蹬冰动作时，要由始至终注意“前送蹬”的技术要领，体现出“线蹬冰”的速滑技术特点。虽然，蹬…     

起跳与垂直速度

跳远和跳高的起跳动作,又叫做踏跳。跳远时运动员经助跑后,由固定在沙坑直道上的跳板踏跳;而跳高时沙坑边没有固定的跳板,横杆前的地面均可以踏跳。无论跳远和跳高,踏跳是很关键的一个动作,它是助跑动作的延续,腾空动作的开始,运动员除了需要确定好起跳腿与摆动腿,以及踏正步点外,动作本身是由摆臂、摆腿和迅速蹬直起跳腿三个部分组成。其中,迅速蹬直起跳腿是关键的关键,与此同时,还要求摆臂、摆腿与蹬地动作协调配合。     

背越式跳高起跳技术分析

正起跳是背越式跳高起跳技术的关键技术,其任务是迅速地改变人体运动方向,创造尽可能大的垂直速度和合理腾空角度,并为过杆动作的顺利完成创造条件。按照动作的结构,可把起跳动作分为起跳腿的着地、缓冲、蹬伸三个阶段。一、起跳腿的着地阶段助跑的最后一步摆动腿支撑人体重心移过垂直部位后,起跳脚迅速迈向起跳点。此时要依靠摆动腿的有力蹬伸,保持身体内倾姿势向前送髋,使起跳腿一侧的髋超越摆动腿一     

利用斜坡改进推铅球技术

铅球教学是体育课的重要内容之一。在教学中,推铅球的技术动作往往易出现两个方面的错误。一方面是推球时臀部后坐,主要原因是蹬地的腿蹬地不充分;另一方面是滑步后动作停顿,主要原因是摆动腿落地不积极。如果按常规的教学法来纠正这些错误,效果不太理想。笔者利用斜坡的办法来     

利用斜坡改进推铅球技术

铅球教学是体育课的重要内容之一.在教学中,推铅球的技术动作往往易出现两个方面的错误.一方面是推球时臀部后坐,主要原因是蹬地的腿蹬地不充分;另一方面是滑步后动作停顿,主要原因是摆动腿落地不积极.如果按常规的教学法来纠正这些错误,效果不太理想.笔者利用斜坡的办法来讲授推铅球的技术,收到了明显的效果.     

浅谈“在体育教学中,学生心理健康程度与良好的师生关系密不可分”

<正>在六年级训练课上我在带学生进行专项技术的练习。师:在做"后蹬跑"的技术动作时,蹬地腿要迅速蹬伸,摆动腿弯曲膝关节用力前顶,大腿趋于水平。这时我看到一位学生的动作没有到位,便大声嚷着。师:晓晓(化名)把大腿抬平,后腿蹬直。在连续三次练习中,晓晓动作还是没有到位。我便吹哨集合。师:晓晓请你再做一次,其他同学要仔细看她的动作有没有什么问题?晓晓很不情愿地做了一次"后蹬跑",     

试论中长跑训练中的摆腿技术

蹬与摆是中长跑技术动作的基本核心，摆腿技术对增大支撑腿蹬地力量、提高跑的高效性、经济性有着十分重要的作用。     

哇！好激烈的蛙泳比赛

这天,我打开电视,看见我期盼已久的女子100米蛙泳比赛开始了。兴奋的我急忙坐下来,把电视的音量调大,目不转睛地盯着电视屏幕。随着裁判的一声令下,游泳选手们齐刷刷地从跳台跳了下去,溅起一朵朵水花。哇,太棒了!中国选手陈佳惠遥遥领先,收腿,翻脚,蹬夹水,滑行,     

防蹬被子的床

我调皮的弟弟在睡觉的时候,喜欢蹬被子,所以我发明了一种防蹬被子的床（如下图）。床面到床边做成微凹的弧形,床边有两个夹被子的夹子,人睡在床上,盖好被子后,就把被子夹在床边上,怎么蹬也蹬不掉了。这种床还可以做成婴儿床、摇篮等,让孩子不会因为蹬被子而着凉。     

竞技武术套路侧空翻转体360°踏跳阶段肢体配合动作分析

对陕西省武术队和西安体育学院院队现役竞技武术套路优秀运动员的B级跳跃难度动作侧空翻转体360°进行三维高速摄影,在西安体育学院实验中心用美国艾里尔三维运动图像解析系统对所截取图像进行解析,以揭示该动作踏跳阶段各肢体环节配合动作的运动学特征。研究表明:在踏跳阶段,随着缓冲动作的进行,摆动腿(右腿)随着左髋关节的屈曲动作加速上摆,两臂经前下摆突然夹肘提肩,获得一个向下的惯性力作用于地面,地面的反作用力传给踏跳腿,增大了踏跳腿蹬离地面的力量,从而获得更好的踏跳高度。     

腾空过程的合理动作与动量的传递和守恒

跳远和跳高的助跑、起跳、腾空、落地四个动作过程是连续的,互相联系的。运动员为了跳得更远更高,必须选择好某种运动姿式,进行专项素质训练,其中正确掌握腾空过程中合理的跳跃动作,对提高运动成绩十分重要。所谓合理,就是要合乎运动科学的原理,尤其要注意合乎运动力学的原理。在跳远训练中,要求运动员在腾空至落地前的瞬间,两臂后引,造成两腿前伸,以增加跳远的远度;在专项素质训练时,常要求他们做俯撑穿腿(两腿从俯撑的两臂之间穿过)等动作。在跳高训练中,要求运动员在腾空开始的瞬间(即蹬直起跳腿完成起跳瞬间),将向上摆动的双臂和摆动腿突然收停,以增加身体其他部     

蹬、摆动作的配合在田径技术教学中的重要性

田径运动项目多，技术较复杂，各个项目的动作结构又往往各不相同，彼此之间存在着较大的差异．但在技术与动作环节中，却都有共同的特点──蹬与摆．蹬与摆是典型的用力方式，是不可分割的重要配合形式，是掌握技术动作的重要环节之一．在教学方法和手段上，教师应重视蹬与摆的配合．如跑的后蹬与前摆，跳跃项目的摆腿与起跳、投掷项目的蹬摆结合等，都强调了蹬摆配合．摆动动作的质量，直接影响着蹬地动作，同样，蹬地动作的好坏，也直接影响着摆动动作.因此，必须重视蹬地与摆动动作的配合在动作掌握过程中所起的重要作用．1后蹬与前摆动…     

彩色球游戏

蹬蹬抓抓适合月龄:3～6个月游戏目的:发展宝宝四肢动作。游戏玩法:宝宝仰卧在床上,成人将彩色球吊在宝宝胸前,逗引宝宝将腿抬起蹬球并用手抓球(如果宝宝不动,成人可用球触碰宝宝的腿和手,促使他主动抬腿蹬和伸手抓球)。     

背越式跳高起跳阶段起跳腿的生物力学特征分析及心理因素对跳高成绩的影响

方法：从运动生物力学角度分析跳高的起跳动作,通过使用Qualisys光学动作分析捕捉系统,分析内蒙古师范大学跳高专项学生在起跳中存在着问题,以及研究心理因素对起跳蹬力的影响从而讨论其对跳高成绩的影响。目的：研究跳高起跳阶段中起跳腿力学分析,发现运动员在跳高中存在的技术动作问题,研究跳高运动员的心理因素对跳高成绩的影响。结果：（1）起跳过程中蹬力最大时,膝关节的位置在149.9±7.7°。（2）跳高专项运动员在起跳离地瞬间的技术动作与国内优秀运动员之间的比较仍然存在着明显的差异,主要是在髋关节与踝关节。（3）从不同的心理暗示的影响来看,适当的目标激励对与运动员的成绩的提高是有利的。意义：找出跳高起跳技术动作中存在的问题,以及心理因素对跳高成绩的影响,希望能为我国跳高项目水平的提高有促进作用,并为后续研究提供理论依据。     

中学生练习前滚翻何时屈膝团身好

团身前滚翻的动作规格是：“蹬地前滚时有直腿过程，滚动要圆滑。”它依次以手、头后部、背、腰、臀着地，以两腿蹬地所获得的支撑反作用力为动力来完成向前滚翻。过早或过迟的屈膝团身都有碍于该动作的完成。     

跳远踏跳技术与力学分析

踏跳从力学角度可分为踏段和跳段。踏段是踏跳腿以最合理的着板动作和角度 ,使助跑速度损失率尽量减小 ;跳段是把握蹬伸时机 ,以强有力的蹬伸获取尽量大的垂直速度和合理的腾起角度。掌握完整的踏跳技术是提高跳远成绩的根本。     

速滑技术训练

速滑的合理技术是运动员以最快的速度滑完规定距离所采用的协调、省力的全身动作。滑行速度和保持速度的能力,是鉴别滑行技术合理程度的主要标志。它要求运动员滑行时上体前倾,两腿深屈,身体呈流线型,双足交替进行单足支撑惯性滑行、单足支撑蹬冰和双足支撑蹬冰3个阶段进行循环,各动作结构严谨,协调自如,节奏自然流畅。运动员要有较高的平衡能力和较强的腿部力量,才能作出合理的技术动作。     

短跑摆动技术时相特征生物力学分析

本文结合我国优秀男子短跑运动员高速摄影影片解祈数据,试图确立摆动腿摆动同期时相划分,并以此时相划分对其后伸、折叠摆动、下压着地三个动作时相的力学特征进行了分析与研究,其中重点分析折叠摆动时相支撑腿落地瞬间和支撑腿最大缓冲瞬间摆动腿与支撑腿的相互作用关系,为现代短跑技术以摆为主、摆蹬配合提供了生物力学依据.     

篮球--双手胸前传接球教材的教法研究

篮球胸前传接球是有目的的转移球,是篮球运动的重要基本技术之一,双手胸前传接球是最基本最常用的传球方法。众所周知传球时要蹬（地）伸（臂）翻（腕）拨（指）动作协调连贯,接球时要伸（臂）收（臂）屈（肘）。看似简单的动作,小学生初次学习总会有部分学生逃避学习,分析原因：1.学生心理上恐惧篮球,担心被篮球砸伤或怕手指触球后疼痛。2.传球速度、力度、时间、空间尺度把握不准确,传出去的球不到位,如忽高忽低、忽左忽右,用力大小掌握不住;接球时手型不正确,条件反射性地躲球或习惯性地抱球而不积极主动的以正确手型接球。针对以上问题笔者总结以下策略。