提高篮球运动员体能的方法和营养措施

·篮球运动员的抗阻力训练很重要,尤其对提高弹跳能力很有帮助。不仅要在非赛季进行抗阻力训练,而且在赛季也要进行训练,否则,在非赛季经过抗阻力训练而提高的运动能力会逐步丧失。·对于篮球运动员以及其他从事间歇性运动项目的运动员,营养措施上的重点是保证水和糖的充足供应,这对保持旺盛的体力和精力非常重要。·预防运动损伤的措施有:注意监测短期内的体重变化;强化正确的跳跃动作以及其它下肢动作的姿势;做好伸展运动练习,提高柔韧性;使用合适的鞋袜;进行灵活性训练,提高协调性。·要想保持最佳的竞技状态,从停训后到赛前这段时间内,要充分休息和恢复,这很关键,良好的夜间睡眠尤为重要。机体需要一段足够的时间使体液和糖储备得到恢复,而且还有利于肌肉的生长和修复。     

我国儿童足球训练运动损伤初探:基于992名6~9岁球员的横断面研究

目的：调查我国6~9岁儿童在足球训练中运动损伤的患病率、患病特点、影响因素。方法：本横断面研究纳入2017—2019年中国足球小将相关赛事报名参赛球员,收集人口基本信息、足球训练情况、足球训练相关损伤情况。结果：研究纳入992例球员,来自全国16个省和直辖市。其中男性儿童953人、女性儿童39人,平均年龄(8.1±0.8)岁,平均身高(135.3±6.8) cm,平均体重(29.0±4.7) kg,平均BMI(15.8±1.8) kg/m2,平均球龄(28.7±10.5)月。足球训练中运动损伤的患病率为15.0%。损伤最常见的部位为踝关节;最常见受伤类型是关节扭伤或韧带损伤。受伤球员与未受伤球员间最大训练强度有统计学差异(P<0.05),性别、年龄、场上位置、每次训练时间、每周训练频率无统计学差异。结论：我国6~9岁参与足球运动的儿童在训练中出现运动损伤的患病率为15%。其中踝关节扭伤最常见。训练强度过高很可能是导致发生训练损伤的风险因素。     

上海《体育科研》杂志2004年（第25卷）分类总目

篇名作者(期一页) C泊0司5 成就目标定向理论在体育教学领域中的应用…宋进文,等(02一56) 竞技哲学的困惑与两极哲理·..……,刘志民(04一10) 运动训练时间学研究现状与展望(综述)·……李波(05一33) 对负荷量、负荷强度和总负荷的概念、结构体系及 科学调控中几个问题的再认识··……徐本力(06一29) 现代竞技体育发展对传统训练理论的挑战和创新李庆,等(06一49) C泊0侧05 长三角地区体育产业经营人才一体化培养策略…张林,等(01一01) 都市体育生活圈建设研究4·····……李建国(01一肠) 建立互动机制构建长江三角洲体育圈……陆小聪(0…     

1988年《上海体育学院学报》索引

(括号内数字为期数)不同类型技术的训练特点······……俞继英(3)血乳酸的几种测定法比较······……程毓间(3)肌肉生物反馈训练及其在 运动康复上的应用·········……马利华等(3)青少年运动员选拔工作······……〔苏〕费林(3)用“六字原则”寻找原动肌···……余竹生(3)析提高动觉控制后的 动作效果············……张鸿平王兰萍(3)对竞赛训练法的再认识·········……王健等(二)1989年国际休联女子评分 规则简析························……俞继英(4)准确测量跟…     

1991年《上海体育学院学报》总目次

(括号内数字为期数) ·探索与争鸣·对“用欧拉角描述人体舰关节 运动”论点的商榷······……单大卯(l)论人体、动作与运动训练……王广虎(1)体育社会学研究的方法论……吕树庭(1)警察体育当议···········……,.’’·王海源(1)上海郊县培养体育竞技人才初 探,··························……杨卫民(1)加强群众体育是促进体育运动 协调发展的战略抉择···……熊斗寅(2)对提高体育场馆经济效益的若 干思考·····················……李彩琴(2)90年代世界体育发展的两大趋 …     

散打运动损伤的训练学致因分析

对我国散打运动员运动损伤的现状、特征及训练学致因进行了探讨.我国散打运动员运动损伤情况较为普遍,但其损伤程度轻微;运动损伤主要发生在专项训练、准备期的后期和竞赛期;常见于鼻、腰、耳等部位;受伤类型多为扭伤,病程为急性损伤;运动损伤的发生率与年龄、训练年限、文化程度、比赛次数成负相关,与运动等级成正相关;规则的变动、身高、套路训练等与损伤程度不显著相关;造成运动损伤的训练方法主要有比赛训练法、重复训练法、持续训练法等,而技术动作主要为摔法;散打运动员受伤的主要原因包括技术要领不正确、准备活动不合理、局部负担过重、恢复时间及措施不合理、注意力不集中等.     

长期有规律的体育运动对老年人Ⅰ型和Ⅱ型T细胞因子平衡的影响

为了检验长期习惯性的体育运动是否影响老年人I型和Ⅱ型T细胞因子的平衡.通过对9名老年妇女(平均年龄(63±1)岁,最大耗氧量(32.2±1.0)mL·kg-1·min-1)进行步行训练;挑选12名不进行运动训练的老年(妇女平均年龄(63±1)岁,最大耗氧量(27.8±0.9)mL·kg-1·min-1)和9名不进行运动训练的年轻妇女(平均年龄(26±1)岁,最大耗氧量(37.8±1.3)mL·kg-1·min-1);然后检测了CD4+和CD8+T细胞中IFN-γ、IL-2和IL-4的水平,并对I型和Ⅱ型T细胞进行了比较.结果老年人运动组表达IFN-γ的CD4+细胞数目与比青年非运动组比较,差异有显著性(P＜0.01);老年运动组表达IL-2的CD8+的T细胞数目与老年非运动组比较差异有显著性(P＜0.05);青年组表达IL-4的CD8+细胞与老年非运动组比较,差异有显著性(P＜0.01);3组中CD4+和CD8+T细胞中IFN-γ/IL-4的比率差异无显著性.实验结果显示年龄对I型和Ⅱ型T细胞的影响比运动训练对它的影响更大.     

《中国体育科技》1988年总目录

题目{作者) 田链球运动员技术训练初探(张秉孝)世界优秀三级挑远运动员三跳的比例(美女子标枪运动员专项训练水平的评定(苏刊期页码名0﹄91Q‘nJQ口汤姆·埃克)E·拉札列恩科)现代竞走技术及其主要犯规动作分析(葛长钮)·浅谈中跑运动员李文红的多年训练‘播炎民少跳远助跑技术及训练(美南希·沃尔特斯)对徐永久破1000。米竞走世界纪录的技术评价(许世岩等)第一个突破链球70米大关的人一罗军(吴长松)梁学仁撑竿跳高的潜在能力(吴延禧)撑竿跳高研究结果的概要(李建臣译)对田径运动成绩中长期预测方法的探讨(谢亚龙)我国链球运动的现状与展…     

皮划艇静水皮艇项目运动损伤现状分析——以山东省队为例

目的：为探讨皮划艇静水皮艇项目运动损伤的特征,本文以山东省队为例进行运动损伤现状分析,旨在为预防运动员发生损伤提供相关理论依据。方法：在分析运动员体重等基本情况基础上,对运动损伤的部位和组织、致伤训练的类型、损伤的左右侧和新旧伤进行帕累托分析。结果：(1)运动损伤主要发生的部位,男性运动员在腰部,占比79.06%;女性运动员主要集中在膝关节、腰部和背部,累计占比达到87.63%。(2)运动损伤主要发生的组织为肌肉组织,在男性运动员中占比69.91%;在女性运动员中占比45.70%。(3)运动损伤主要致伤训练为测试仪训练,在男性运动员中占比45.75%;在女性运动员占比34.95%。(4)运动损伤左右侧分布,中间脊柱损伤的例数最少。(5)持续旧伤在男性运动员占比为88.77%;女性运动员占比63.44%。结论：皮划艇静水皮艇项目运动损伤发生部位主要集中在腰部;损伤发生的主要组织为肌肉组织;致伤训练主要为测试仪训练;持续旧伤占运动损伤的主体,左右侧损伤较多,中间脊柱损伤的例数较少。     

训练中恢复间期的长短

众所周知,当训练和恢复达到最佳组合时,持续训练将会收到最好的效果。因此,一套理想的训练模式不仅要保证运动员足量的恢复,更应保护运动员机体功能系统不受过度疲劳的伤害。比如,当运动员能在更轻松的状态下完成训练提高水平时,恢复间期就应该缩短。以下是根据不同训练要求进行分类的恢复时间:·1-20s的较短恢复:这种恢复是为了在系列运动中,使运动员保持呼吸节律,达到紧张与放松的最佳结合。·30-120s的中等恢复:这种恢复是为了使运动员以较低心率和轻度肌肉疲劳进行重复训练。疲劳出现的标志通常是运动员无法完成具有速度性、力量性、灵…     

一九八八年,德克尔能如愿以偿吗?——访美国著名长跑名将德克尔

美国著名的女子中长跑运动员玛丽·德克尔·塔布在一九八四年洛杉矶奥运会后,与美国男子长跑运动员罗恩·塔布离婚了,她现在的名字是玛丽·德克尔·斯莱尼。玛丽·德克尔与理查德·斯莱尼结婚后不久就怀孕,因此在整个一九八六年中,她一直没有在国际田径赛场露面。现在,她的小女儿阿什莉·琳·斯莱尼已经七个月了,玛丽·德克尔·斯莱尼开始恢复训练。她准备在一九八八年汉城奥运会上和今年的世界田径锦标赛上大显身手,实现她在洛杉矶奥运会上未能实现的愿望。     

浅谈体能训练的提高对预防篮球运动损伤的作用

本文结合篮球运动训练实践经验,强调了预防篮球运动损伤的重要性,并从身体形态训练身体机能训练及力量训练、平衡力训练、耐力训练、灵敏与协调性训练、柔韧性训练、疲劳与恢复等角度出发,详细阐述了各体能训练要素对预防篮球运动损伤的重要作用。     

《体育科技》1992年总目录

,体育管理,论建设基层训练网点的重要性实施与效果……。黄少莲梁小平(2.1)广西体校训练信息管理系统的研制……,.……秦宁秋刘丹(3.29)对当前业余体校及专业运动员的志向特点与专业运动训练面临的若午问题的初步研究..................……钟平奎(4 .23)浅谈足球比赛的节奏.、二‘…赵文波但.20)1991年举重比赛技术统计分析...,·,,·……浅谈对速度牵引机心理强化手段的应田玉梅1990年的训.……杨国荣(增2)用..…冯志华(增6)二谈补..…钱慰莲(增9) 一运动训练·女子加O功运动员陈学慧的训练一一对80画嚼的一些问题的认识.,、:、...一刘淳…     

江苏省橄榄球运动员运动损伤及康复服务保障现状研究

目的：探索江苏省橄榄球运动员运动损伤及康复服务保障的现状。方法：对81名现役橄榄球运动员以横断面的形式在全省范围内进行了运动损伤及康复服务保障的现状调查,内容包括年龄、性别、运动年限、运动等级、运动损伤、康复保障和满意度等。结果：共统计81名江苏省橄榄球运动员,其中男运动员38人,女运动员43人,平均19.0±3.0岁。总计损伤260处,损伤率100.0%,平均损伤3.2处;最容易受伤的部位为踝关节(16.8%)、膝关节(14.1%)、肩关节(9.9%)、腰椎(8.0%)、手掌/手指(8.0%);运动员在专项训练(71.6%)和比赛(70.4%)中受到运动损伤的概率非常高;队医在运动损伤的治疗中占据着很重要的部分,也很受运动员信任(76.5%);而队医数量相对来说并不能够满足治疗运动损伤的需求;关于康复服务保障,各部门之间团队合作(60.5%)还是比较欠缺的,导致运动员损伤未恢复就归队训练(48.1%)甚至进一步加重伤势(46.2%)、带伤训练(53.1%)的情况还是十分普遍的;运动员对于医疗和康复保障的满意度很高(97.5%),但也表示了需要更加专业的团队等理性诉求。结论：江苏省橄榄...     

澳开始高原训练研究

澳大利亚已于12月1日起开始进行为期7周的高原训练研究。摩洛哥的奥运会冠军赛伊德·奥伊塔、卡利德·斯卡和布莱伊姆·博塔伊同来自美国、英国、爱尔兰、澳大利亚和新西兰的田径名将一道参加这个旨在了解高原训练与运动员提高成绩的关系的研究计划。     

加里·威尔森论中长跑训练(一)

加里·威尔森(大不列颠)是当代杰出的教练员之一。在他的学生中有近60名世界级的中长跑运动员,其中最杰出的是斯蒂夫·奥维特,他是奥林匹克和世界冠军。苏联国家队长跑主教练阿·波卢宁详细研究了加里·威尔森的训练经验,并撰文指出,他的经验能帮助许多人以新的观念看待控制运动员训练的问题,并去思考其训练手段和方法。加里·威尔森的训练系统不是基于有魔力的公式,而是基于个别对待,他非常仔细地控制自己学生的训练。威尔森赋予教练员和运动员相互关系     

一九八七年《冰雪运动》总目录 速度滑冰

高级速滑运动员竟赛稳定性与准备活动方式的发展(丁树哲)·····················……1.1短跑道速度滑冰的特点及其发展(张强等)············································……1.3浅谈全面身体训练与速滑成绩的关系(王雨时)····················,···················一1.6应重视少年速滑运动员专门性韧性的训练(张丽珍)·························,·······……1.8速度滑冰手册(连载之十一)(赵…     

有利于恢复的饮食

在运动员进行身体训练以后饮食是影响其恢复的一个主要因素。如果要保持良好的成绩,就必须考虑下列恢复过程的因素:·训练之后,身体需要重新进行水合作用,重新补充能量,并提供为身体修复和生长所需的物质。 ·为了长远的身体建康,也为了保持成绩,用于恢复饮食的基本营养物质如碳水化合物,脂肪维生素、矿物质、纤维和水应保持     

运动损伤与心理恢复

针对当前体育教学与运动训练时运动损伤和恢复的情况,提出损伤后的心理恢复措施。     

沈阳体育学院学报2005年第24卷1-6期总目次

论坛对姚明成长过程的探析……崔鲁祥,李松(2·1)生物节律(PSI)周期理论在运动训练、比赛中的应用…………………马毅,王志苹,陈维东(2·5)正确处理群众体育工作中的十个关系于晓光(4·1)…………………………………………………论我国竞技体育后备人才培养体制的转型张贵敏,曹继红(5·1)……………………………………杨森与体育…………………卢元镇,马廉祯(5·4)坚持科学发展观树立正确的办学指导思想于晓光(6·1)……………………………………………博士论坛体育和媒体结合的社会文化审视———解读电视体育……………………………林勇…