长跑运动员种种(三)——肌肉、心理和性别

肌肉特点肌纤维类型和面积肌肉能否提供足够的能源与张力是一个人在长跑中是否能够跑得快的重要因素。大量的研究也揭示了一个人长跑成绩的好坏是同他的肌纤维特点有很大关系的。自Bergstrom(1962)所创针刺活检技术问世之后,加之结合对肌样品的显微以及生化分析,长跑运动员的肌纤维组成与特点得到了进一步的阐明。肌纤维类型是其中研究较为透彻的一个方面。长跑运动员肌纤维类型之特点、它同运动成绩的关系以及训练能否导致类型发生互变等等,都是令人关心的问题。肌纤维分为快(FT)和慢(ST)两大类型。快肌又可分为F_a、F_b和F_c三个亚型。一般说同FT比,ST(慢肌)纤维收缩速率慢、糖酵解(无氧供能)能力小。但有     

高水平男子中长跑运动员冬训期间生理生化指标监测分析

本文研究上海市6名中长跑运动员3个月冬训期间的生理、生化指标的变化情况及规律,结果表明,冬训期随着运动量和运动强度的增加,运动员的肌酸激酶,睾酮、皮质醇均出现不良的变化,通过训练调生后各项指标趋于正常;对中长跑运动员进行机能监控,对科学训练、提高运动成绩有重要的意义.     

“活力素”天然运动饮料的研制及其对机体智能、体力的影响

本文报导:"活力素"天然运动饮料对小鼠耐力、学习记忆,以及生理、生化多项指标,产生良好影响,并在此基础上,对本校24名学生,及南京市体育运动学校10名中、长跑运动员,先后采用严格的饮用10-15天,前后对照其中、长跑成绩、智商测试及生理、生化等指标,所表现出颇佳功效,且两项实验呈相关一致性,从而揭示了该饮料对运动员智能、体力及运动成绩提高与机体机能的代谢调节作用.     

对青少年中长跑力量训练的探讨

能过对中长跑运动员力量训练计划的简要分析,并根据力量训练的生物学原理和训练原则制定科学的训练方法,探讨力量训练对中长跑运动员的促进作用,以及在训练中应该注意的具体问题和训练中疲劳消除的生化手段。     

对现代中长跑运动员训练特征及疲劳恢复的探讨

采用文献综述法，阐述了现代中长跑训练的新方法、新理念，运用运动生理生化知识理论，对中长跑运动员的能量供应规律及疲劳恢复进行了科学的研究，旨在为提高中长跑运动员的运动成绩提供借鉴。     

浅谈长跑运动对中老年妇女的形态与血液流变学等指标的影响

为探析长跑运动对中老年妇女的形态与血液流变学等指标的积极促进作用,笔者对部分长期坚持长跑锻炼的中老年妇女进行了对照观察和某些生理生化指标的测定分析,证实长跑运动确为中老年妇女较为理想的健身运动。     

世界优秀中长跑运动员比赛心理战术分析

运用文献资料、录像观察、调查访问和比较分析等方法,通过典型事例,分析研究了世界优秀中长跑运动员比赛心理战术,阐明了中长跑运动员比赛心理战术的重要性.丰富了中长跑运动员比赛战术的理论与方法,为我国中长跑运动员在重大国际性比赛中获得最佳运动成绩和名次提供参考.     

2型糖尿病患者运动处方的比较研究

文章对苏州地区48名2型糖尿病患者实施不同的运动处方,探讨长跑和太极拳等运动方式对血糖的影响,并进行比较研究。结果表明,通过对各组锻炼前后比较,发现长跑和太极拳运动对2型糖尿病患者血糖的控制均有积极的意义;其中长跑锻炼对2型糖尿病患者的治疗作用更为明显,而各组间锻炼效果的比较表明,长跑二组的效果最佳。     

青少年中长跑运动员的选材

要训练出优秀的中长跑运动员,首先要在青少年中选好材。中长跑是以有氧代谢供能为主的耐力项目,一名优秀的中长跑运动员必须具备以下素质: 1.身体形态理想的中长跑运动员的身体形态是体重较轻,下肢较长,身材修长匀称,肩宽胸厚,骨盆较窄,小腿比大腿略长,肌肉纤维细长,线条清晰,富有弹性,膝踝关节围度小,脚掌薄,腱条清晰,足弓较高且弹性好。     

我院男子中长跑运动员训练的生物学综合监测

本文测试了大量有关沈阳体院男子中长跑运动员的某些生理、生化指标,对合理制定训练计划及应用这些指标进行机能评定提出了一些新见解,发现某些生理、生化指标在中长跑训练中有特殊意义和作用。     

短期集训对提高大学生运动员中长跑速度耐力水平初探

本文采用训练总结法、数理统计法对福建师范大学8名中长跑运动员参加福建省第十二届大学生田径运动会历时5个多月的训练进行总结,对短期集训提高大学生中长跑运动员的速度及速度耐力水平具有借鉴作用。     

青少年中长跑运动员专项耐力训练

本研究收集了多个文献和案例分析了青少年中长跑运动员的特点和训练需求。青少年中长跑运动员在身体发育和能量代谢方面存在一些独特的特点,这就要求他们进行针对性的专项耐力训练。青少年中长跑运动员在进行专项耐力训练时需要注重有氧和无氧训练的结合,同时还要注意技术和策略方面的训练。个性化的训练计划和合理的休息安排对于青少年中长跑运动员的成长和发展至关重要。     

力竭运动对血清高亲和力生长激素结合蛋白（GHBP）及胰岛素样生长因子（IGF—I）水平影响的研究

为了解运动对血清IGF-Ⅰ和GHBP水平的影响,测定了天津体育学院中长跑专项学生(男10人,年龄20.00±1.41)安静时和短时间递增负荷力竭运动后即刻IGF-Ⅰ和GHBP的浓度,并进一步探讨运动所引起的GH-IGF轴的自身调节和作用机制.     

女子长跑训练的几个问题

近几年来美国女子长跑运动水平有了很的提高,因此也引起了更多的女子对这项运动的兴趣,参加训练的人也越来越多了。什么样的女子适合这项运动?如何才能达到最佳水平?这都成了人们十分关心的问题了。下面想从几个方面谈谈女子长跑训练的问题。一、女子长跑运动员的理想体重有人认为女孩子要想成为优秀的长跑运动员,必须控制体重;但有的人认为强调减重对女孩子的健康发育是十分危险的,那么体重究竟多少才好呢?我认为对教练员来     

论中长跑运动员身体素质训练的理论与方法

本文参考了大量的文献资料，收集了有关专家对中长跑运动员身体素质训练理论与方法的研究成果，对中长跑运动员身体素质训练理论与方法进行了综合归类、分析和研究，研究目的在于丰富中长跑运动员身体素质训练的理论与方法，为我国教练员和运动员训练时保证质量、提高运动成绩提供科学的参考依据。     

初练长跑怎样培养兴趣

近来接到一些读者的来信,提出这样一个问题：长跑总是在操场上重复一个动作,既单调,又枯燥,作为一位初练长跑者,应该怎样来培养自己的兴趣？笔者根据自己多年练习长跑的实践,谈谈一些体会,供爱好者参考。长跑是一项很好的运动,它不受场地、气候、性别、年龄等条件的限制,可因地制宜进行业余锻炼。从运动生理学的角度上来说,长跑除了能增强心肺功能之外,还可以使神经系统兴奋,培养人的意志品质,从练习中可以得到无穷的乐趣,我已坚持练习长跑53年了,它不仅使我健身,而且连我的肺结核病也治好了。半个多世纪以来,我除了练习长…     

久居高原大学生中长跑运动员的训练研究

高原训练是有氧耐力项目训练的重要手段,本文通过对久居高原环境下大学生中长跑运动员的训练,比赛成绩变化情况,运动生化有关指标变化情况,以及对运动员施加的运动负荷情况进行分析研究。结果表明：通过施加合理的运动负荷,久居高原的中长跑运动员,在原有的基础上,在高原环境下长期训练,生理机能和运动成绩提高显著,所以高原训练对于有氧耐力项目有很大帮助,需进行推广和运用。     

让“阳光长跑”在小场地上绽放光彩

1.分组错时与分散相融合。分组错时跑是解决长跑人数多、场地小的最简单、最直接、最有效的方法之一。目前,这种形式已在全国广大中小学校中普遍采用。即便这样,我校依然存在场地小与人数多的矛盾,无法保证长跑活动的有效开展,为了彻底解决这一矛盾,学校提前制订了长跑     

长跑运动后的尿异常

运动后可引起尿异常已有不少报道[1.2.3.4.9]。但专门讨论长跑运动后的尿变化的文献报道尚少。近年来,意大利学者Gilli等报告了122名长跑后的尿异常所见,并分析了一些生化指标。1977年Blacklock报告了长跑(万米)后因膀胱壁损伤可致血尿。我们曾对多项运动员运动后出现的血尿、血红蛋白尿等进     

化整为零 搞好初中女生长跑教学

1 前言 长跑是一项比较枯燥而单调的项目。对在深圳这样一个生活条件优越城市中的初中女生来说,要开展好这个项目的教学就更难了。现在城市学生大多出门以车代步,生活的现代化程度高,独生子女多,学生竞争意识、吃苦精神差;加上学校体育课、长跑的教学时数、课内外结合的限制,使学生减少了锻炼的机会,缺少长跑的实践及长跑的能力。导致学生对长跑不感兴趣,甚至害怕。