午睡的科学

午睡是有必要而有益的 ,但还得讲究科学 ,注意方法 ,否则会适得其反。怎样午睡才科学呢 ?饭后休息十分钟左右再睡。刚吃完午饭 ,胃里装满食物 ,这时午睡会影响肠胃的消化 ,不利于营养物质的吸收 ,同时也影响午睡的质量。最好是饭后休息十分钟左右再睡 ,这样既可以促进消化又能使你安然入睡。睡觉的姿势要正确。正确的姿势是向右侧卧 ,两膝微屈。这样使心脏不受挤压 ,微屈两膝又使肌肉放松 ,便于肠胃蠕动 ,有利于消化。不要坐在沙发上和伏在桌上睡。因为熟睡后心率减慢 ,血管扩张 ,流入大脑的血液有所减少。尤其是饭后 ,血液将流入肠胃系统投…     

春天为什么总犯困?

"春眠不觉晓",看来古人春天就喜欢睡觉啊。呵呵,开个玩笑啦,小朋友们,你们说说,为什么春天总爱犯困呢?原来啊,春季气温回升,皮肤血管和毛孔扩张,肢体血流量大大增加,供应大脑的血量就会相对减少。同时,人体的新陈代谢也在春天逐渐增强,身体耗氧量随之增多。当大脑供血和供氧不足,人们就会因脑组织兴     

边吃边玩可以吗?

吃饭在餐桌上?可不一定,对宝宝来说,沙发,地上,床上,楼梯间等等都是吃饭的"战场"。宝宝就爱边吃边玩,这样是否可行?宝宝边吃边玩3害处1.容易影响食物的消化宝贝如果边玩边吃饭,会使血液流向大脑或四肢,分布在胃肠道的血液就会减少,使宝贝的消化功能出现紊乱。     

三种错误的饭后习惯

许多人认为饭后吃点水果是很好的饮食方式。无论是在饭店,还是在家里,许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口,其实这是一种错误的生活习惯。因为,饭后马上吃水果会影响消化功能。医生解释说,食物进入胃以后,必须经过1小时～2小时的消化过程,才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯,将会导致消化功能紊乱。因此,人们最好在饭后1小时再吃水果。 医生还提醒说,人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。饭后立…     

饭后最不好的六大习惯

饭后吃水果 在吃水果的时间上,目前中国人存在一个极大的误区。把水果当成饭后甜品,水果的有机酸会与其它食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收。食物进入胃以后,需要经过1到2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常地消化。     

饭后九大杀手

饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化12个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常消化。     

提高阅读速度的技巧

1.阅读时切忌出声。人的发音器官的运动速度比眼睛和大脑的运动速度要慢得多,如果读出声就会降低阅读的速度。2.要学会找"提前量"。"提前量"就是眼睛看书的速度要超过大脑思维的速度。在大脑消化、处理眼     

饭后不能立即做的事

<正>饭后饮浓茶饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,会冲淡胃本身分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化。茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进去还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引起消化不良、引发缺铁性贫血。     

饭后喝茶,影响消化

饭后马上喝茶,会冲胃里的消化液,并使胃没来得及消化的蛋白同单宁酸结合,生成一不易消化的凝固物质,响蛋白质的消化和吸,进而影响人的消化功。饭后喝茶,影响消化     

怎样喝水更健康

刚吃完饭别喝太多水。胃能分泌消化食物的胃液。吃完饭后大量喝水就会冲淡消化液。经常这样,会引起消化不良。     

怎么喝水更健康？

你可别以为这是脑筋急转弯,直接回答我：倒进嘴里最健康。喝水也有讲究的。刚吃完饭别喝太多水。胃能分泌消化食物的胃液。吃完饭后大量喝水就会冲淡消化液。经常这样,会引起消化不良。     

饭后不宜立即喝茶

<正>茶叶中含有大量的单宁酸,饭后立即喝茶会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质,从而影响人体对蛋白质的消化和吸收。更重要的是,茶叶会妨碍肌体对铁元素的吸收,若饭后喝用15克干茶叶冲泡的茶水,会使食物中铁的吸     

有钱能使“脑”推磨

活在当下这个快速变幻的世界,我们的大脑被迫不停地接受刺激并作出反应。然而,与CPU不同,我们的大脑对处理多任务并不在行。今年4月,法国健康医学研究院(INSERM)的研究者就发现,同时处理两项复杂任务是我们大脑的极限,原因就在于我们的大脑也是"双核"结构,两个半球可以各自独立处理一项任务。但是只要再多加一项,不堪重负的大脑就会开始错误百出。当然,走路、吃饭、洗澡那种习惯成自然的简单任务不包括在内,     

(二十)为什么饭后不可立即进行身体锻炼?

人体各器官,是在神经系统的指挥下协调工作的。吃饭时,大量的血液在神经系统的调节下流向胃肠,供给充足的氧气和养料,以保证对食物及时消化和吸收。而在运动时,骨骼肌的血液供应量则大大增加。如果饭后立即进行体育锻炼,为了保证肌肉系统顺利工作,神经系统就需减少对消化系统的供血量,以使肌肉得到充足的血液供给。这时,消化系统的活动处于相对抑制状态,吃下去的食物不能很好地被消化吸收,常此以往会造成消化不良或     

(二十)为什么饭后不可立即进行身体锻炼?

人体各器官,是在神经系统的指挥下协调工作的。吃饭时,大量的血液在神经系统的调节下流向胃肠,供给充足的氧气和养料,以保证对食物及时消化和吸收。而在运动时,骨骼肌的血液供应量则大大增加。如果饭后立即进行体育锻炼,为了保证肌肉系统顺利工作,神经系统就需减少对消化系统的供血量,以使肌肉得到充足的血液供给。这时,消化系统的活动处于相对抑制状态,吃下去的食物不能很好地被消化吸收,常此以往会造成消化不良或     

游泳十二忌

游泳是夏季磨炼人的意志、锻炼身体、消暑休闲的好运动,但游泳也有禁忌。一、忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏     

餐桌进食的顺序有讲究

人们的餐桌上总离不开饭、菜、汤和水果,可这些食物应该按什么顺序吃才合理,许多人并不清楚。“饭前喝汤,胜似药方”。吃饭前,先喝几口汤,等于给消化道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜,从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤,吃饭时也不进汤水,则饭后会因胃液的大量分泌,使体液丧失过多而产生口渴,这时才喝水,反而会冲淡胃液,影响食物的吸收和消化。所以,有营养学家认为,养成饭前和吃饭时进点汤水的习惯,可以减少食道炎、胃炎等的发生。但吃饭时将干饭或硬馍泡汤吃却不同了。因为汤泡饭由于饱含水分,…     

伏桌午睡会影响视力吗?

伏桌午睡对健康是不利的,会使人的内脏受到压迫。尤其是心脏、肺和胃肠受到压迫时,会影响到血液循环功能、呼吸功能、消化功能等。伏桌午睡时脊柱弯曲,对生长发育也不利。又由于伏桌午睡时颈部弯曲,会影响到头部血液循环,使眼部的血流量减少,对视力也就会带来不良的影响。伏桌午睡会影响视力吗?@李丽瑜     

改掉十大睡眠恶习

1.睡前生气:睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。2.睡前饱餐:睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说"胃不和,则卧不     

贪吃会变笨

贪吃会降低大脑的血流量若一次进食过量或一刻不停地进食,会把人体里的大量血液,包括大脑的血液调集到胃肠道来。而充足的血供应是发育前提,如果长期处于缺血状态,其发育必然会受到影响。贪吃会造成“肥胖脑”吃得过饱,尤其是进食过量高营养食品,食入的热量就会大大超过消耗的热量,使热能转变成脂肪在体内蓄积。若脑组织的脂肪过多,就会引起“肥胖脑”。研究证实,人的智力与大脑沟回皱褶多少有关,大脑的沟回越明显,皱褶越多,智力水平越高。而肥胖脑使沟回紧紧靠在一起,皱褶消失,大脑皮层呈平滑样,而且神经网络的发育也差,所以,智力水平就会…