太极拳九问

正像天体演化、物种起源、人类发展等基本问题是每一个思想体系都必须回答的一样，太极拳运动，也面临一些必须回答的问题。只有科学地回答这些问题，才能保证这一中华民族的瑰宝在国际文化大融汇中．有一个健康的发展。     

东岳太极拳(九)

(接上期) 6撤步推掌:右脚向后落地撤步,重心随之移向右腿并屈膝,成右实左虚,上体右转;同时,左掌向前经右掌上方推出,腕与肩平,掌心斜向前,臂微屈;右臂屈肘收于腰间,右掌收落至右腰前,掌心向上,指尖向前;眼视左掌(图71)(左倒卷肱定势).     

太极拳的九层功夫

太极拳的功夫很难练到传说中的境界,人们更大的疑问是：太极拳究竟能不能打？连练了九十多年太极的吴图南先生都说,“太极拳推而不打”,不能打,那又何以称为“拳”？在杨露禅、郝为真所在的那个年代里,甚至在阎志高的时期,太极拳都是能打的,那么今天的太极拳为何只能推而不能打人呢？     

太极拳呼吸法

太极拳神、意、气是构成其内功的三大要素。其中气与呼吸法,既是练好内功,又是学好拳架的重要因素,它对整体技术的提高和身心健康十分重要。拳论说:“能呼吸然后能灵     

24式太极拳趟路记忆口诀

初学者苦于名称与顺序记忆困难,而影响习练,故编此七言八句以助记忆。起势野马鹤亮翅,(1,2,3)搂拗琵琶倒卷肱。(4,5,6)揽雀单鞭再云手,(7,8,9,10)单鞭探马右蹬脚。(11,12,13)双峰贯耳左蹬脚,(14,15)左右下势后独立。(16,17)穿梭海底闪通臂,(18,19,20)搬拦封闭十字收。(21,22,23,24)注:每句后括号内的顺序号,与24式名称恰相对应。24式太极拳趟路记忆口诀@李永新     

继中九式飘灵太极拳

"继中九式飘灵太极拳",是继"继中21式养生太极拳"、"继中18式通灵太极拳"之后的又一姐妹篇。它是由中国国学研究会名誉副会长、赵堡太极拳十二代传人、天津市河东区体育局太极拳主教练王继中先生创编。王继中先生在长达半个世纪的修炼太极拳实践中,注重在继承传     

太极拳静功调息法

当前,随着生活节奏的加快,许多人身体处于亚健康状态,甚至有些领导干部积劳成疾、猝死在工作岗位上。另外,随着中国老龄化的到来,生活水平的提高,心脑血管疾病的增多,使得高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤疾病等成为高发疾病。怎样     

太极拳教学四法

如何促使学生尽快熟练的掌握太极拳教学内容，关键在于教师是否能采取科学而适当的教学方法授课。本人通过多年的教学实践，归纳出如下几种教学方法，供参考。 　　1.先练“走”后练“手” 　　在练习太极拳的过程中，步法的进退和周身的稳定程度，两腿起着决定性作用，因此要求腿部动作要正确、灵活、稳当。在练习时，要特别注意重心移动，脚放的位置、腿弯屈的程度、重心的移动和两腿的虚实变化都与整个套路动作的前后衔接密切相关。 　　在太极拳教学过程中，首先要求先练“走”，“走”即为步法练习。太极拳最基本的步法包括前进、后退…     

从心理学角度谈太极拳套路的记忆

从有意注意对太极拳教学的影响，分析了套路的记忆过程是运动技能的形成过程和大脑记忆过程的循环表现，提出了提高套路记忆的六种方法。     

陈式太极拳精要十八式(九)

第十七式 金刚捣碓 动作一:接上势,两拳变掌左顺右逆向右后上方捋带,同时重心由左向右移,目视左前方(图75).     

早期太极拳之后天法

后天法为早期太极拳流派之一,多用肘法,相传为宋胡镜子所传。由于流传不广,世人知之不多。更有一些所谓的理论家,不认真考证便予以否定,误导世人,造成太极拳史的混乱。现根据有关资料,略为述说,以证其真,以明太极拳之脉流。     

吴式太极拳健身八法

当前,我国的糖尿病患者与日俱增,据医学专家介绍,世界上目前还没有有效的根治糖尿病的方法。药物治疗虽然能暂时控制病情的发展,但花销非常大,而且长期服用还有毒副作用,因此,只有在适当的药物调剂下,保持良好心情,注意饮食控制,加强运动锻炼,才是最佳的治疗方法。吴式太极拳健身八法是吴式太极拳第四代传人——战波老师经过数十年的研究,科学地结合中国传统医学的经络理论和方法,并经过上百人的实践和体会,独创的一套针对糖尿病患者的运动疗法。该疗法具有动作简单、时间短、易学、见效快等特点,被受益者称为糖尿病患者的福音。另外,该疗法…     

吴式太极拳健身八法

五、拍打击穴口诀:前击任脉后俞纲,胰腺功能恢复强。预备式:两脚平行,略宽于肩,曲膝松静站立,如图5-1。动作:1、右手拍头,左手拍背,如图5-2;再左手拍头,右手拍背(刺激胰俞穴和阳纲穴)。重复48次(拍打时口齿相合)。2、两肩放松,用臂带动两手反复甩打肩、背48次(刺激肩井穴和大椎穴,下手拍打背俞穴),如图5-3。3、两手握拳,一手击打腹部(水分穴和天枢穴);另一手击打后背(胰俞穴和阳纲穴),如图5-4,反复击打48次收功。要求:拍打头不要用力拍打。击腹时要喊“嘿”!同时鼓肚。六、云手口诀:云手醒脑血脉通,胰腺功能能做功。预备式:两脚平行,略宽于…     

感受李品银的太极拳法

我以为,李品银是位非常杰出的杨式太极拳专家。他文能健身治病,武能技击,开创了以深厚的太极拳内功治病数万人次的先河,真是位极为难得、少之又少的人。     

太极拳的巧妙摔法

摔法,是中国武术传统技击法,其威力无穷,可以瞬间制服对方。太极拳的摔法有它独特风格。它是建立在懂劲基础之上的,妙在随机而动,借力摔之。