简论高校太极拳教学

太极拳是我国宝贵的体育文化遗产之一,作为传统太极拳的演化与简化,二十四式太极拳成为学校教学、健身的重要内容之一。针对初学者,本文以具体的实例对二十四式太极拳的教学进行研究,遴选出有针对性的教学方法,旨在增强初学者对太极拳的学习兴趣,使学生进一步了解、领悟太极拳的精髓。     

简化二十四式太极拳教法与口令提示详解

简化二十四式太极拳是中国体育运动委员会于1956年整理编排制定的太极拳基础套路。简化二十四式太极拳又称"24式太极拳",它是在传统杨式太极拳的基础上,进行改编、简化、整理而成的大众入门普及套路。其动作结构和套路编排由简到繁、由易到难,便于掌握,是社会和学校初学者入门的基础学练套路。这套太极拳教法口令提示,是笔者在讲授太极拳过程中     

基于单因子分析的高校学生太极拳学习状态分析及对策研究

通过实验干预、综合比较、实地考察法等方法,对普通高校学生学习二十四式太极拳的状况进行分析。结果表明,普通高校应加大对二十四式太极拳理论知识的宣传,改进教学方法,同时增加多种学习项目,提高学生学习乐趣,以期养成良好的健身习惯^([1])。     

二十四式太极拳教学中规律与音乐的运用研究

文章运用文献资料法、观察法,对二十四式太极拳套路运动节奏与音乐节奏进行了分析,对太极拳运动特点、太极拳教学发展趋向等进行了研究与探讨,从而使音乐内涵融合于太极拳中,以提高竞技太极拳运动的观赏价值。1前言太极拳既是一种合乎生理和体育原理的健身运动,又是一种治疗疾病的有效手段。简化二十四式太极拳是在传统太极拳的基础上选取二十四式编成的。学习简化太极拳不仅是对中华。     

浅析太极桩歌诀

李德印教授在《简化二十四式太极拳》一书中,对于太极桩(又称升降桩,也叫起势)作了几句言简意赅的歌诀,为太极拳初学者打开了方便之门。笔者多年从事太极拳的普及推广和研究,略有些心得体会,今试对太极桩歌诀进行解析,以期与读者诸君共同探讨。太极桩歌诀曰:"两手提按腿     

24式综合太极拳简介

为进一步全面提高太极拳运动技术水平,方便广大太极拳爱好者全面了解和学习陈式、杨式、吴式、武式、孙式等五大太极拳的技术特点和演练风格,我们创编了这套二十四式综合太极拳。二十四式综合太极拳严格遵循古谱,精选五大太极拳中最具该拳法特点之组合动作,力戒繁琐与     

合作学习模式在二十四式太极拳教学中的应用研究

太极拳是普通高等学校体育教学的主要内容之一。本文是以普通高校的体育课中“合作学习”教学模式与二十四式太极拳的教学相结合,丰富和完善太极拳教学组织方法及其理论,促进高校太极拳教学质量的提高,为深化二十四式太极拳教学改革提供有益的参考。     

二十四式太极拳攻防含义拆解

太极拳套路是以技击动作为基本内容的运动形式,攻防技击性是其基本属性,有着极其丰富的技法。二十四式太极拳虽为简化太极拳,习练时,仍应表现出中国武术的技击技法和招术。太极拳的修炼一般要经过基本功、套路、拆拳、单操、推手、散手等若干阶段。二十四式太极拳在学会套路后应当进入拆解阶段的学习,知其然再知其所以然。二十四式太极拳教材已有十几个版本,也列入高校教材中,由于其中几乎没有攻防含义的拆解内容,所以影响到习练者水平的提高。因此,将攻防含义解说出来,进而使习练者了解全貌是十分必要和有益的。二十四式太极拳每式不一定只有一种攻防含义,限于篇幅,本拆解主要介绍拳式动作的一种攻防含义,谨供习练者参考。     

松肩八法

太极拳的精粹就是一个松字。所以练太极拳应从松功入手,松有不同的层次,本文介绍的方法,可为太极拳初学者提供入门参学。太极拳要求的松是周身的松,因松而后出棚劲,对初学者来说,采用分部式练习法,     

高职体育课二十四式太极拳教学探讨

随着现代教育体制的不断发展,体育课程的创新成为教育改革的重要组成部分。本文探讨了将二十四式太极拳融入高职体育教学的实践与策略。通过对太极拳的历史文化背景、教学方法、身心益处及职业教育中的案例研究的全面分析,旨在提出一种有效的教学模式。研究显示,太极拳不仅能增强学生的身体健康,还有助于缓解心理压力,从而在促进学生全面发展的同时,丰富高职体育课程的内容与形式。     

太极拳传统套路一定要简化吗？

太极拳是中华民族体育的瑰宝,作为强身、防病和治病的方法在民间广泛流传,形成了陈式、杨式、吴式、武式,孙式五大流派。44年前,为了更好地在人民群众中普及太极拳,有关专家创编了二十四式太极拳,以后又相继创编了四十八式太极拳、四十二式太极拳,它们都属于太极拳简化套路的范畴。如何正确认识传统套路与简化套路的关系,对我们研究发展太极拳有深远的影响。     

“攻防含义”在简化太极拳教学中的应用效果分析

文章以上海复兴高级中学高三两个武术班分为实验组和对照组.分别对这两个组用一般教学法和攻防含义教学法进行二十四式简化太极拳教学.进行兴趣意向、动作掌握程度、考核成绩的对比,结果发现用攻防含义教学法教学的实验组的教学效果要比用一般教学法的对照组更好,更适合于现在的太极拳教学,使学生看到二十四式太极拳的全貌,继续改进攻防含义教学法,使之更加成熟完善,以进一步提高太极拳套路的教学质量及教学效果.     

二十四式太极拳“云手”动作教学钻研

“云手”可说是初学者学练二十四式太极拳时感到最难学会的动作。如果教师能够从云手动作步法按需分配规格和要点、动作结构、攻防意识、常见错误及其更正方法，以及教学辅助练习上着手，那么学生很快便可以掌握云手动作的要领，从而达到预期的教学效果。 一、“云手”的步法规格及特点 二十四式太极拳中“云手”的步法是侧行步，是两脚依次侧向移动的下肢动作。其动作特点为：一腿支撑，另一腿提起侧向开步，以前脚掌先着地，随着身体重心的横移，逐渐全脚掌着地并过度为支撑腿，随即将另一腿提起，收至支撑腿内侧形成并步，…     

二十四式太极拳在小学四年级体育教学中的应用探索

小学体育课堂开展二十四式太极拳教学,不仅符合小学体育教学实际,而且有助于增强学生身体素质,对于传承和弘扬中华民族优秀文化更具有重要意义。为了更好地将二十四式太极拳应用于小学体育课堂,采用小组合作学习教学法、自主学习教学法、探究学习教学法,研究如何促进小学体育教学质量的提升。     

“形于手指”是实现太极拳循经之法度

太极拳法古今传, 内隐玄奥要审诠, 气脉宣通十二经, 养真泛武翻作拳。 太乙气化冲任督, 气血阴阳走循缠。 二十四式虽简化, 循经内脉葆真元。 ——循经太极拳二十四式内脉循经谱文     

传统项目在体育教学套餐中具体运作 ——谈简化“二十四”式太极拳速成法教学方法

以简化“二十四”式太极拳为例,无论课时的主要内容是什么,在每节课中抽出三十五分钟进行太极拳的教学,即：每节课引进两个招式十二次课就可讲完,采用速成法教学方法,即：将太极拳的动作分解、综合、配以口令加以讲述,经过不断复习逐渐提高直至标准,并根据掌握的情况弹性考核,形成一个有计划、有学习、有复习、有考核、有展示的完整小体系。     

浅谈二十四式简化太极拳教学中需要注意的问题

二十四式简化太极拳作为普及中国武术的一种形式,已经为学生们热爱,其有健身、健心的功能,还能传承中华文化,在新的社会环境下形成了自己的产业链条。然而,在实际的教学过程中会出现很多问题,如：忽视太极拳攻防含义的学习;对下肢练习不够关注;以及在练习过程中忽视动作与呼吸的配合等问题。文章针对以上问题,提出相关建议,以促进二十四式简化太极拳教学的优化。     

浅谈武术教学中口诀口令的运用——以简化二十四式太极拳为例

武术教学,特别是太极拳教学,是非常艰难的一个过程。要在这个过程中,取得好的效果,就要不断地总结教学经验,提高教学方法。口诀口令的运用,就是重要的教学方法之一。文章通过对简化二十四式太极拳技术要领的总结,编成了相应的教学口诀口令。这些口诀口令的运用,在教学过程中起到了比较好的教学效果。同时,文章也希望取到抛砖引玉的效果,为武术的普及与发展贡献微薄之力。     

24式太极拳单个技术动作的力学分析

二十四式太极拳是在杨氏太极拳的基础上,由原国家体委编制的一套简化式太极拳套路,是《全民健身计划＊推广的项目之一。若从力学角度对其技术动作进行通俗易懂的分析,则更能显示其科学合理性,同时能促进人们的科学锻炼。     

二十四式太极拳对大学生身心健康的促进作用

太极拳是中国的一项传统项目,是体育文化的惊魂,二十四式太极拳是解放后根据杨式太极拳简化而得到的简化太极拳,是为了把太极拳普及到大众才创立的,比传统的太极拳简化了很多,正在越来越受到大学生的青睐。据调查发现,经常练习太极拳对大学生的身心健康有很好的促进作用。