产后恢复三步走

随着宝宝一天天长大,妈妈们满怀喜悦的同时,也担心着自己产后的恢复问题。其实,在产后6周之内只要注意产后科学的饮食、适当的运动,新妈妈们就能恢复窈窕的身材、健康的体态!     

恢复窈窕身材三方专家建议

很想迅速恢复往日的窈窕身材但又抽不出太多时间锻炼;了解了母乳喂养的好处,但又担心母乳喂养会影响身材……在产后塑身方面,新妈妈的愿望很迫切,但心里也矛盾重重。怎么才能安全、有效地恢复往日的窈窕身姿呢？不妨听听专家们的建议吧!     

产后瘦身做对了,你一定会赢

正"卸货"之后,许多新妈妈傻眼了:孕期一路飙升的体重让身材变得臃肿不堪,简直不敢出门。产后瘦身虽难,但只要有决心,方法对路,你一定能赢。Part1抓住产后瘦身黄金期产后半年是瘦身的黄金期。虽说之后瘦身依然有效,但如能高效利用这段时间,就会起到事半功倍的效果。因为这段时间新妈妈的激素水平会迅速恢复到孕前状态,而新陈代谢率仍然很高,瘦身运动收效显著。看一则对比数据:那些在产后6个月内将体     

产后饮食不犯错

产后是新妈妈恢复的关键时期,吃得不对,会让新妈妈本来疲惫的身体雪上加霜。 产后,吃是头等大事,新妈妈吃得好不好,关乎着宝宝的口粮,也关乎着妈妈是否能尽快恢复体力。产后月子餐,有些错可不能犯哦。     

恶露不净,新妈妈别慌

恶露的色、量、味及持续的时间,是衡量新妈妈子宫恢复情况好与坏的重要指标之一,一旦发生产后恶露不净,新妈妈们就会既烦恼又紧张。有些新妈妈们产后带血的恶露淋漓不净,甚至产后42天还有带血的恶露,这会让新妈妈们惴惴不安。那么,正常的产后恶露什么样?恶露不净的背后原因是什么?如何才能对症治疗?只有提前知晓这些常识,新妈妈才能做到心中有数。     

产后42天复查备忘录

由于妊娠和分娩会使女性的身体发生很大的变化,尤其是生殖系统和乳房。为了了解身体恢复的情况,保证新妈妈身体健康,必须认真观察产褥期的各种变化。因为新妈妈的子宫大约在产后42天左右复原,如果产后发生感染,子宫就不能恢复到正常大小,甚至还会导致盆腔炎症。从预防的角度出发,产后42天的复查可以及时发现问题,防止发展成长期、慢性的疾病。     

产后瘦身

身材走样往往成为许多妈妈产后的一大心病。该如何直面产后的水桶腰、隆起的小腹和臃肿的身体呢?瘦身的3个建议⒈孕妇应该控制好体重,这样能极大地减轻产后瘦身的压力,同时对胎宝宝和孕妇的健康也都有好处。一般来     

产后瑜伽之——臀部练习

很多女性在生产后,臀部就会变得松弛、下垂、屁股大,这些问题严重影响了产后新妈妈的身材。因此,减掉臀部的赘肉成了新妈妈所关注的焦点。其实想要瘦臀,产后瑜伽是不错的方法,简单的几个动作,只要你坚持,就让你轻松拥有翘臀。     

科学产后恢复及二胎孕妈心理、生理准备7月主题讲座

正"产后恢复"是大部分美妈们关注的一个问题。对于初为人母的美妈们最关心的就是如何在做好宝贝"奶牛"的基础上,稳步恢复和保持苗条的辣妈身材,同时还要保证自己的身体健康。7月23日,德胜街道办事处计生办携手《父母必读》杂志特邀"熊妈到家"临床主任田宏伟,为准妈妈们分享"如何科学产后恢复"主题讲座。田主任详细讲解了产后子宫恢复、性生活恢复、乳房护理等方面的原理,以及如何通过运动、饮食等方面来调整形体、子宫、     

关于“80后”妈妈坐月子的问题

随着广受社会关注的“80后”逐步进入生育期,“80后”的新妈妈在月子期间所面临着的问题也逐渐显现。 据初步统计,“80后”产后抑郁的妈咪达到20％以上,由于“80后”大多是独生子女,平时养尊处优,突然要面临角色转变,心理上一时无法适应。作为独一代从小娇惯没吃过苦的“80后”妈妈对分娩时的疼痛感到恐惧和紧张,再加上担忧生完宝宝后身材能不能恢复到以前状态,甚至面临职业选择、工作期待等,都会使她们孕期生活在诚惶诚恐中。从而导致抑郁症。     

产后美胸操,跟我来

生完宝宝之后,新妈妈的胸部开始变得松弛、下垂,有的还会变小,这不免让妈妈们有点小郁闷!不必担心,快来跟我们一起做做一套美胸操,它能让你的胸部重新变得紧实挺拔,恢复原有的迷人曲线哦!     

大龄妈妈的产后元气恢复

新妈们产后元气大伤,大龄妈妈不论是体力还是精力的恢复都会比年轻的姐妹要慢一些,所以大龄妈妈产后需要特别的关怀。     

宝宝陪我做运动(产后3-4个月)

宝宝诞生后,妈妈想要恢复身材自然少不了运动,但是如何在健身的同时又能兼顾宝宝?最简单的办法就是和宝宝一起训练。这套训练计划不但能促进妈妈的身体恢复,对宝宝智力和体力的发育也很有帮助。     

产后妈妈如何保养面部？

新妈妈一般都会担心产后恢复的问题,除了产后减肥外,尤其注意产后保养,比如关于“脸面”,该如何恢复怀孕以前的光彩照人呢？     

宝宝陪我做运动(产后5-6个月)

宝宝诞生后,妈妈想要恢复身材自然少不了运动,但是如何在健身的同时又能兼顾宝宝?最简单的办法就是和宝宝一起训练。这套训练计划不但能促进妈妈的身体恢复,对宝宝智力和体力的发育也很有帮助。     

产后恢复，向＂免＂妈妈们看齐

2011年不但是明星们的结婚狂潮年,同时也是明星生子狂潮年,徐子淇、李嘉欣、蔡少芬等明星纷纷荣升为“兔”妈妈．让人羡慕的是她们产后依然维持着窈窕的身材。产后减肥,让我们向“兔”妈妈们看齐!     

呵护宝贝每一天 从母乳开始——婴姿坊冠名特约之《母婴世界》第二十期孕产讲堂圆满结束

“金水,银水,不如妈妈的奶水。”母乳是婴幼儿最理想和最天然的营养食品,母乳以其自身独有的营养物质,在增强宝宝自身免疫力的同时,也有助于促进产后妈妈身体的调养与恢复。随着社会的发展．许多新妈妈因对母乳喂养认识不全等各种原因而放弃哺乳,致使母乳喂养率较大程度地下降。     

狙击:产后乳房变形

如果说产后臃肿的身材让新妈咪们没有面子的话,那么产后乳房的严重变形让新妈咪们也失去了"里子"。身材还可以光明正大地去修复,乳房问题该找谁去诉说?狙击产后乳房变形,"不为外人道"的问题也可以修复!     

剖宫产护理6个关键点

剖宫产手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段,会对产妇的身体造成一定的损伤。因此,剖宫产妈妈的产后恢复会比正常分娩的妈妈慢一些,而且,她们在产后更需要精心地护理。那么,具体该怎么做呢？     

产后42天去检查

当妈妈生完宝宝出院的时候,医生护士都会一再告知:产后42—56天务必去指定医疗保健单位进行一次全面的母婴健康检查。产后42天检查有那么重要吗? 产后6—8周,医学上称产褥期,俗称“坐月子”。产褥期是新妈妈全身器官由孕期逐步恢复到孕前状态的重要时期,也是心理转换的重要时期。经过产褥期的休息与调养,一般妈妈都会感觉良好,然而身体内器官究竟恢复得如何,还需要去医院作全面的检查来了解,这对患妊娠综合征的妈妈尤其重要。产后检查还能及时发现产妇的多种疾病,及时避免产妇患病对宝宝健康造成的伤害,同时还能获得产后营养及避孕指导。