产后瘦身7大“江湖是非”

产后3周内就可以减去10千克!母乳喂养会影响体形!节食瘦身特别有效!减肥食品可以轻松瘦身!……关于产后瘦身,江湖上的各种传言往往会对你造成重大误导!那么,他们都错在哪里,科学的瘦身观念该是怎样的呢?请看资深健身教练和产科专家共同为我们破解谜局!     

大龄妈妈的产后元气恢复

新妈们产后元气大伤,大龄妈妈不论是体力还是精力的恢复都会比年轻的姐妹要慢一些,所以大龄妈妈产后需要特别的关怀。     

解决产后喂奶10困惑

初为人母,面对孩子喂养问题,难免会手足无措。下面列举了分娩过后妈妈们最常纠结的几个母乳喂养困惑,希望下面的建议能给你增添一些沉着应对的信心。困惑1:怎样才能让宝宝吃到初乳?初乳对宝宝来说十分珍贵。为了让宝宝吃到初乳,我们提倡对新生儿要早开奶,让     

产后乳房按摩最佳时间及其对母乳喂养的影响

目的:探究产后乳房按摩最佳时间及其对母乳喂养的影响.方法:随机抽取我院2017年1月至2018年12月收入的产妇100例,按照随机数表法分为观察组和对照组,各50例,对照组产后24小时予以乳房按摩,观察组产后2小时予以乳房按摩,对母乳喂养情况进行比较.结果:观察组首次泌乳量大于对照组,首次泌乳时间、宫缩痛时间、恶露时间...     

产后独家秘笈,让你瘦瘦瘦

产后瘦身一直是许多妈妈关注的话题,从以前的水蛇腰,到产后的水桶腰。那一刻,也许每一个爱美的女子都会崩溃摇头。快来看看各位新妈有什么独家秘笈可以让你一瘦到底!     

提高运动训练水平,注重恢复练习

机体在大运动量和高强度的训练之后所产生的疲劳如何尽快消除,已成为众多专家和教练员日斟夜思的问题。本文分析了运动训练和恢复的关系,阐述了恢复在运动训练中的作用,提出了教练在训练中必须提高对运动恢复的认识,找出好的消除疲劳的方法,保证训练质量和运动成绩的提高。     

运动性疲劳与恢复的研究与进展

随着运动生理生化的发展,对于运动疲劳与恢复认识,已经由单一的因素向着多因素、多层次、多环节的综合性理论所代替。本文通过查阅和整理文献资料,对运动疲劳与恢复的研究与进展进行综合性阐述。     

运动恢复在短跑训练中的作用

多年来许多教练员一直把短跑训练重点放在发展身体素质和改进技术动作上,而忽略了运动员的放松和恢复,文章认为做为一名合格的教练员应根据运动员实际情况和个体差异,合理安排运动负荷、处理好负荷与恢复之间的关系,选择并运用科学、合理的运动恢复手段,为提高运动成绩创造最有利的条件。     

桑拿浴对运动疲劳的恢复作用

本文对运动疲劳及其恢复疲劳的手段进行了探讨,旨在说明桑拿浴在运动恢复中的作用,为科学的训练和恢复供理论和帮助.     

试析运动训练过程中的疲劳与恢复

现代运动训练水平日益提高,运动训练和竞赛的负荷越来越大,因此运动性疲劳及恢复手段越来越受到人们的重视,从基础理论角度了解运动训练后疲劳产生的机制并有效地消除疲劳对提高运动训练水平,增进健康有着十分重要的理论价值和实践意义.     

普通高校足球运动员的疲劳与恢复

在足球运动的训练和比赛过程中容易产生疲劳.机体产生的疲劳,如果不能很快恢复,就不能连续完成训练任务,并影响下一次的训练,导致训练水平的下降.因此,运动员的疲劳恢复直接影响足球运动水平的提高.结合资料,分析了疲劳产生的原因,归纳出针对普通高校足球运动员疲劳恢复的简易可行的方法.     

健身性健美操的运动疲劳恢复方法

采用文献资料法和逻辑分析法,以运动疲劳产生机制为依据,结合健身性健美操的项目特点,分析国内外关于运动疲劳的恢复方法的研究,探讨适合健身性健美操产生的运动疲劳的恢复方法,对教学和训练的实际情况提出可行性的建议.     

146例子宫收缩乏力性产后出血临床分析

1993～1998上半年间住院分娩总数5284例。其中产后出血166例。产后出血的原因主要有子宫收缩乏力性出血,胎盘、胎膜滞留及软产遭损伤。其中以子宫收缩乏力性出血为主。在分娩方式中,以手术产中产后出血发生率最高,产后出血量≥800ml时休克的发生率明显增高,提示:减少人工流产,减少前置胎盘的发生。加强围产期保健,积极纠正胎位异常,治疗妊娠高血压综合征,减低剖宫产率。     

新妈咪子宫保卫战

娩出胎儿后的子宫就好像一个刚经历一座战争的堡垒,如果你以为这场战争在宝宝出世的那一天即结束了,那你就错了,生完宝宝,新妈咪还必须进行一场严肃的子宫保卫战。     

论运动疲劳与恢复的关系

从运动疲劳的产生、恢复过程的规律、机能变化的特点,运动成绩影响等方面论述了运动疲劳与恢复过程的相互关系,并进一步阐述了疲劳与恢复的原理.掌握这一运动规律,对于指导体育活动或运动训练具有一定的帮助.     

浅析足球运动员的疲劳恢复与运动营养

根据足球运动的特点及其能量供应特点,分析足球运动员在运动过程中产生疲劳的原因和机理,探讨足球运动体能恢复的有效措施和运动营养措施,以便为足球教学和训练中运动员的恢复与营养提供参考.     

对加快径赛运动训练后恢复手段的分析

结合运动生理学，运动生物力学和生物化学等基础学科，从身体生理机能和心理训练两方面入手，通过大量的文献时国内优秀径赛运动员训练结束后的恢复手段的分析认为，恢复的重点在于调节体内外相对平衡，加强内脏生理变化和队员克服困难的心理训练等多方面相结合，从而提高训练效果。     

产后第一天,让身体动起来

女人对于身体肥胖变形,在还是准妈妈的时候就已经意识到并且开始担忧了,说不定宝宝还没出生,你已经为自己制定好了一个适合自己的"减肥计划"。现在成了准妈妈,不用等,从产后第一天起,让身体动起来,把好身材"塑"回来!     

学生篮球运动疲劳产生机理及恢复方法

为使学生篮球运动后疲劳尽快恢复,更好地投入到学习、工作中,利用学生篮球运动实践及观察方法、文献资料法及篮球运动理论进行研究发现,休息、睡眠、按摩、补充营养、物理疗法、心理恢复几种疲劳恢复方法可以使学生篮球运动疲劳得到很好的恢复,且多种恢复方法一起使用效果更佳。     

下肢压力衣促进运动恢复的实验研究

压力治疗对于医学中烧伤及减少疤痕有特别的效果,但在运动领域的研究还较少.选择运动训练专业的大学生8人进行两次相同的递增负荷运动,并使其中一次运动后进行小强度的恢复性运动.通过对血压、血乳酸等指标的观察,发现运动员运动后穿着压力衣进行恢复效果更好.