教师保健食疗方

教师上课是“口讲、手写、脚站”。“口讲”，即每天都要讲课。若不注意保护嗓子，长期用声过度，可使声带水肿、充血或发生小结，引发急、慢性喉炎，出现声音嘶哑等症状。加之长期受粉尘刺激，或嗜好烟     

声音嘶哑早预防

声音嘶哑简称声嘶,是喉部疾病最常见的症状。长期的用声过度或用声不当都可能导致声音嘶哑。职业用声或用声过度的人,如歌唱演员、教师以及喜欢喊叫的儿童等都容易声音嘶哑。此外,慢性喉炎、声带小结、声带息肉等常见喉病也可导致声嘶。声嘶轻者仅为声音变粗,音调变低,重者则明显声音嘶哑,甚至完全失声。一般情况下,保护用嗓,多喝开水,注意休息,一两天后,嗓子就会恢复正常。所以,声嘶以预防为主。如何预防声嘶,科学用嗓呢?1.正确用嗓和避免用声过度造成嗓子疲劳。职业用嗓者应做到科学地练嗓和用嗓,注意控制每天用嗓时间及连续发声时间,改正…     

知识之窗

教师要有个好嗓子,才能在教学中做到音调洪亮、清晰,抑扬顿挫.因此,教师应保护嗓子.保护嗓子要注意以下几个方面:(1)要掌握正确的发音方法.发音应以腹式呼吸为主,忌用胸式呼吸,否则,喉部粘膜会充血、水肿,使声带慢慢变厚,造成声音嘶哑.(2)发音要音量适中,以学生听得到为准.(3)坚持发音锻炼,增强声带振动弹力.(4)养成爱护嗓子的良好卫生习惯.如:预防感冒和上呼吸道感染;力戒烟酒和刺激性食物;勤漱口,保证口腔清洁;口干舌燥时喝热水等.     

怎样防治慢性喉炎

慢性喉炎是中老年教师的常见病,多发病。据有关部门统计,在１００例慢性喉炎患者中,中小学教师占４３%,歌唱演员及戏曲演员占４１%,其他人占１６%。慢性喉炎发生的原因很多,如患感冒及患急性咽喉炎之后没有及时治愈,说话过多或高声喊叫时使用声带不当,吸烟饮酒过量,对喉部产生不良的刺激,都可引起慢性喉炎。中小学教师平时讲话很多,再加上有的教师备课时爱用吸烟的方法“提精神”,所以发病率较高。慢性喉炎的症状是声音嘶哑,发出的声音低,早期为间歇性,时轻时重,以后用嗓子越多则声音嘶哑越严重。时间长了,声音嘶哑变为永久性,很难治愈。患…     

声音嘶哑是怎么回事

声音嘶哑是怎么回事声音嘶哑是喉部病变或全身病变的一个信号。引起声音嘶哑的原因是 :①喉部炎症如急、慢性喉炎 ,喉结核等。②喉部肿物如声带息肉、声带小结、喉乳头状瘤 ;还有喉部的恶性肿瘤如喉癌、乳头状瘤癌变。③喉外伤 ,如挫伤、手术损伤、麻醉插管损伤等。④喉部异物及各种原因引起的喉水肿。⑤功能性或用嗓过度、用嗓不当等。⑥因内分泌原因如月经期、更年期、变声期等。甲状腺和脑垂体病变也可引起声音嘶哑。当出现声音嘶哑时 ,要及时找耳鼻喉科医生诊治 ,特别是４０岁以上的患者或久治不愈者 ,更应提高警惕。要戒除烟酒 ;及时预…     

青少年变声期的饮食

青少年一般在14-16岁左右进入变声期,变声期一般为半年至一年。这个时期是他们喉头、声带生长发育的阶段。常表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。变声期保养嗓子除了要注意科学合理地使用嗓子,不要让它太疲劳以外,注意饮食方面的调理也是至为重要的。     

健身有道

教师上课是“口讲、手写、脚站”。“口讲”,即每天都要讲课。倘若不注意保护嗓子,长期用声过度,可使声带水肿、充血或发生小结,引发急、慢性喉炎,出现声音嘶哑等症状。加之长期受粉尘刺激,或嗜好烟酒,或有急性喉炎多发史,则更易使邻近组织慢性炎症蔓延,从而导致慢性咽炎。“手写”,就是授课时要用粉笔在黑板上写字,但书写和抹擦过程中都可引起粉尘飞扬,长期吸入粉尘,可引起慢性咽喉炎、慢性支气管炎,严重的甚至可发生尘肺病。“脚站”,是指教师长时间站立讲课。由于久站,下肢静脉内血液循环不畅顺,血液回流到心脏比较困难,下肢静脉压力往往     

孩子变声期注意保护声带

孩子的声带比较娇嫩,特别是在变声期(女孩13-16岁.男孩14-17岁),容易出现充血、水肿、炎症等声带疾病,从而使孩子的声带变得粗糙松弛,声音嘶哑,失去好的音色,造成无可挽回的遗憾。因此,孩子的声带要     

切莫忽视儿童嗓子痛

在生活中,孩子出现“嗓子痛”的情况比较常见。发病初期,它既可以是炎症侵犯咽部或扁桃体引起的咽炎、扁桃体炎,也可以是以喉部症状为主的喉炎。在一般情况下,炎症累及喉部的声带引起粘膜充血水肿,继而引起声音嘶哑。这对于成人来说不致引起其它严重不良的后果,而对儿童则不然,作为家长应特别注意。因为儿童喉腔狭小,声门下区粘膜组织疏松,淋巴管丰富,一旦发炎,声门下区就会显著肿胀,易引起喉阻塞甚至窒息。此外,炎症向周围扩散会招致咽后壁脓肿或扁桃体周围脓肿,患儿会出现持续性高热,咽部及颈部剧痛,说话及吞咽都十分困难。炎症亦会沿咽鼓…     

教师怎样保护嗓子

教师用嗓频繁,带负荷大。用嗓不当常引起声音嘶哑,甚至导致咽喉疾病。相对而言歌唱演员同样用嗓频繁,声带负荷更大,但不少演员能坚持两个小时演唱不嘶哑,患咽喉疾病的比例也不高。原因何在？歌唱演员进行过科学发声训练,注重嗓子的保养,科学发声不但取得好的声音效果,而且声带负荷相对减轻,大大延长声带的疲劳周期。长期以来,科学发声和嗓子保养均未作为教师的专业修养列人师范教育内容,教师中不科学的用嗓习惯比比皆是,咽喉疾病比例高也就不足为奇。那么,怎样进行用嗓的自我保健呢？人发出正常声音有三个必要条件,即有一个振…     

服药慎防药物性嗓音异常

人们在说话、唱歌时发出的声音叫嗓音,人的声音是由长在喉腔内的声带发出的。因此,声带是发音的重要器官,如果声带出了毛病,嗓子就会嘶哑,引起声音嘶哑最常见的原因是炎症,还有长时间高强度发声疲劳,使声带上长出小结或息肉。另外,声带麻痹也是声音嘶哑的一个原因。但是在长期临床诊断中发现一些不明原因的嗓音嘶哑,经研究结果表明,原来是一些药物能影响嗓音,在医学上称为“药物性嗓音异常”。     

嘘嘘乐专家频道

疾病Q我儿子有4个月了,前天发现他声音有些沙哑,请问怎么回事?孩子没有长时间的哭闹,而且也没有受凉。A宝宝声音沙哑的原因有:①最常见的是声带水肿,大多数小儿是因为用声过度,发声不当,如大声喊叫,爱哭或唱歌超越儿童音域,导致声音嘶哑。进行喉镜检查,可以观察到声带黏膜充血,水肿。这样的情况只需要     

青少年变声期的饮食调理

青少年一般在１４～１６岁进入变声期，这个时期是他们喉头、声带发育的阶段，其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳外，注意饮食方面的调理也至关重要。首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的，声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。其二，应摄入B族类维生素和钙质。…     

小孩嗓子痛切莫轻视

在生活中,孩子出现“嗓子痛”情况比较多见。发病初期,它既可是炎症侵犯咽部或扁桃体炎,也以是以喉部症状为主的喉炎。在般情况下,炎症累及喉部的声带起粘膜充血水肿,就会引起声音哑,这对于成人来说不会引起其严重不良后果,而在儿童则要特注意。因为儿童喉腔狭小,声门下粘膜组织疏松,淋巴管丰富,一旦炎,喉部粘膜,特别是声门下区就发生显著肿胀,从而引起喉阻塞至是窒息,而且有时候阻塞症状当明显时,声音并不嘶哑,所以更易误诊。此外,无论是咽炎,扁桃体炎还是喉炎,炎症向周围扩延会招致咽旁脓肿或扁桃体周围脓肿,此时患儿将出现持续性高热,咽…     

教员怎样保护嗓子?

教员要有个好嗓子,才能在教学中做到音调洪亮、清晰,抑扬顿挫。保护嗓子要注意以下几个方面: (1)要掌握正确的发音方法。发声应以腹式呼吸为主,忌用胸式呼吸,否则,喉部粘膜会充血、水肿,使声带慢慢变厚,造成声音嘶哑。 (2)发音要音量适中,以学生听得到为准。     

中西结合治疗声带小结及其护理启示

目的:探讨超声雾化吸入结合中药咽喉消炎散治疗慢性喉炎、声带小节的治疗效果.方法:采用超声雾化吸入三个疗程,治疗20天后,配合随症加减的中药咽喉消炎散治疗.结果:声带小结基本平复或消失,发声恢复正常.结论:超声雾化吸入合并中药咽喉消炎散的中西结合治疗慢性喉炎、声带小结的方法,获得了临床显著疗效,证明慢性喉炎、声带小结是可保守治愈的.     

教师嗓子哑不都是咽炎

话说得太多会导致声音沙哑,时间长了就会形成疾病。据有关资料显示,我国嗓音疾病的患病率为3%￣9%,教师、演员、播音员等职业人群最为严重。日前,南京鼓楼医院进行的教师嗓音状况调查分析表明,教师患嗓音异常疾病比一般人高11%￣18%,在鼓楼医院嗓音专病门诊和专家门诊中,教师占就诊患者的10%￣12%,十分引人关注。这项调查的检查项目包括嗓音检测、声门图检查和电子喉镜检查等。调查发现,声带小结、声带息肉、慢性喉炎等问题非常多见,它们都会让人声音嘶哑。慢性咽炎虽然也很多见,但不是引起嗓音异常的主要原因。调查负责人、南京鼓楼医院耳…     

谈谈青少年变声期的保健

进入青春期后的青少年,正处于青春变声期。这个时期是喉头和声带增长发育的重要阶段,其表现为:声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。此时应特别注意保护声带,否则将影响终身。在青春期,呼吸系统发生了非常大的变化,喉腔在迅速增大,声带也逐渐加长。女孩声带从幼童时的6~8毫米逐渐增长到15~18毫米。男孩增长得较多,可增长到20~24毫米。此外,声带在厚薄宽窄上也发生了明显变化,结果导致了男孩女孩的声音出现改变。变声期多指男孩,女孩变化不显著。男孩从清亮的童声变成低沉浑厚的男声,有些男孩变声非常强烈,以致声音一…     

浅谈幼儿教师如何保护嗓音

经常有好友对我说：“我们在家带一个孩子，每天都要磨破嘴皮喊哑嗓子，不知你们整天和几十个幼儿在一起，嗓子咋够用?”不少幼教同行也常常叹息自己的嗓子不如从前清脆、响亮了。的确，幼儿一天的生活需要在老师的组织和指导下度过。幼儿教师不仅要细心地照顾幼儿的生活，负责他们的安全保健，而且要教育他们，既要发展他们的智力，又要培养他们良好的道德行为习惯。所有这一切都离不开幼儿教师用语言和幼儿进行沟通、交流。从事幼教工作，比从事其他职业的用嗓频率都要高，更容易出现用嗓不当或用嗓过度，造成声音嘶哑、声带小结等嗓…     

变声期，吃什么

青少年一般在14～16岁进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌