教师“提神操”

<正>如果您早晨醒来后迟迟打不起精神,建议您学学下面的"提神操":1.仰卧侧屈运动动作要领:身体自然仰卧在床上或地板上,一手向斜上方上举并随全身向一方侧屈,另一只手向前扶于床面或地板,下肢用力伸直并拢,左右侧屈各做6-8次。注意事项:双眼目视方向与手上举的方向保持一致,醒后即做。     

轻松学翻身(上)

"翻身"是宝宝人生中最早的"大型"自主运动,锻炼好了可以为宝宝以后的坐、立、走打下良好的基础。不过,也有很多宝宝不经过翻身运动的阶段,就直接进入下一个行为发展阶段。3～4个月大时,宝宝就会有意识地翻身了。宝宝翻身的顺序大致为从仰卧姿势翻成俯卧姿势,再由俯卧姿势翻成仰卧姿势。翻身动作是婴儿的第一个移动手段,宝宝因此能把他想要得到的东西拿到手。     

爆笑超市

税法老师:"同学们,你们知道税法吗?"教室里一片寂静。忽然,从角落里传来一个声音:"我知道。睡法有三种,侧卧、仰卧和俯卧。其中侧卧对人的健康有利!"     

新课程下单杠教学案例的反思

正新课标的水平目标只给了教师一个框架内容分类,不是具体学习内容规定,这给基层一个选择的空间。笔者根据领域目标和水平目标的要求,结合学校和学生的实际情况,为了五个领域目标的全面达成,选择确定"蹲悬垂、分腿倒悬垂、后屈体悬垂、单挂膝悬垂、双挂膝悬垂、仰卧悬垂、俯卧悬垂转体180°成仰卧悬垂、向前挺身站立8个单个悬垂动作,在学习以上8个动作的基础上创编悬垂组合"为具体学习内容。     

还原你的挺拔身姿

漆轴仰卧平衡挑战 仰卧在卷起的运动垫上,双腿分开与髋关节同宽,屈膝90°踩在地面上,尝试在保持身体平衡的前提下,依次让手臂、腿缓慢离开地面,并在空中停留尽量长的时间。练习5～10分钟。     

我们的"陛下"

这仰卧的躯体开始抖动,并且越 来越剧烈,最后猛地坐了起来。周围 一片欢呼,"陛下"终于"活"了。 "陛下"是我们精心的杰作。要 知道,造一个机器人当老师,这是件 多么有趣、多么有创造性的事情 啊！     

摆好POSE睡觉觉

宝宝可真能睡呀,刚出生没几天,小家伙几乎把大部分时间都拿来呼呼大睡。事实上,出生后至28天内的新生儿一天至少有20个小时处于睡眠状态。这表明睡眠对婴儿的健康和生长发育非常重要。可是仰卧、俯卧、侧卧……新手爸妈只有选择适当的睡姿,才能让刚出生的宝宝睡出完美头型、健壮体格。     

3-6 Months 翻身训练

3个月的小婴儿主要是仰卧着的,但已有了一些全身肌肉的运动,能从仰卧翻到侧卧,这时家长便可训练宝宝翻身了。     

曾加肌肉弹性

仰卧抬膝 动作描述：仰卧,屈膝踩住地面,双腿分开与髋关节同宽,双手手心向下放在体侧,下巴微收,沉肩。找到骨盆中立水平的位置,感觉腰下与地面之间有一指的缝隙并注意在抬膝过程中始终保持这个缝隙大小不变。呼气,屈膝抬起右腿（屈膝90度、小腿与地面平行）,吸气时控住右腿,再次呼气时,放下右腿回到起始位置,交换另一条腿完成。     

孙德珍:“操场、阳光、风雨是最好的见证”

人物简介:天津市津南区实验小学体育教师,全国优秀教师。500个学生手举自制的"火炬",红色的"火焰"在空中飞舞,在"相约北京"的乐曲中,侧平衡、仰卧推起成桥、肩肘倒立,组成了象征五大洲的五环图样,最后学生们用自己的身体组成"2008北京"的字样。这是学生排练孙     

脊柱最怕什么姿势

卧 人在躺着时,脊柱承载着约等于体重25％的压力。相对来说,此时脊柱最舒服,但如果歪扭身体、趴着睡觉,却不利于脊柱健康。应仰卧或侧卧,仰卧时,腿伸直,     

轻松学翻身(下)

翻身训练法大比拼开始训练宝宝翻身,要先让他从仰卧姿势翻成侧卧姿势,然后再从侧卧姿势翻回仰卧姿势,一般每天练习2～3次,每次练习2～3分钟即可。具体可以参考以下方法:     

俏妈咪产后拉伸运动

预备运动,放松身体 A仰卧,放松全身的力量,两手往斜下方伸直,两脚张开与腰同宽。B俯卧,两手肘弯曲,放在脸部前面,手掌覆在下巴或脸颊上,两脚要自然伸直。C仰卧,两脚往上抬高,放松腿肚和脚踝的力量,在空中踏步,接下来,脚躁往外、往内各旋转4次。     

早教在线

"拉坐"训练4个月的婴儿,可练习拉坐。让宝宝仰卧在床上,妈妈双手夹住宝宝的腋下,轻轻地将宝宝拉坐起来,再轻轻地放下去,边说"宝宝坐坐,宝宝能干"等,练习多次后,家长只需稍用力帮助,并且逐渐地减少用力,使宝宝能借助妈妈扶的力量自己用力坐起来。5个月时,可练习     

3-6 Months 仰卧好处多

宝宝的睡眠可是大事,怎样的睡姿才能让宝宝健康、漂亮的成长呢?一起来仰卧吧!俯卧睡好,还是仰卧睡好?不论是父母,还是专家学者为这个问题一直都在争论不休。现在还是一起来听听各自的观点吧!     

教师提神操

正如果您早上醒后迟迟打不起精神,建议您学学下面的提神操:1.仰卧侧屈运动动作要领:身体自然仰卧在床上或地板上,一手向斜上方上举并随全身向一方侧屈,另一只手向前扶于床面或地板,下     

最美的遇见

正静好岁月缓缓流淌,徜徉在清浅流年的光影里,阳光亲吻着脸颊,清风轻抚麦尖,吹来缕缕稻香。在这样简单宁静的日子里,我仰卧竹椅,手捧一卷你的诗集,与你共谈。感谢有你,与我知音,感恩有你,为我执笔挥写那些共同拥有的经历。"花间一壶酒,独酌无相亲。".不曾记得哪天,我与你相遇,在这寥寥无人的花间。那是在小学,不知在哪本书上,偶然翻到了你,你的名字,与你的诗句。"花间一壶酒,独酌无相亲。"多么孤     

我的朋友——天空

仰卧在青青的草地上,望着蔚蓝蔚蓝的天空。风,吹起缕缕发丝,掀动着我的思潮,任由它流淌、奔跑。与天空对视,我被征服了。她那     

辜译儒经之“讹”的翻译常式论透视

翻译中的"信"与"讹"都可以作为实现"达"的手段。翻译常式论认为:处于弱势文化中的文本要成功进入处于强势地位的目的语文化,译者必须在两种行为常式中获得平衡。辜辜鸿铭英译儒经之"讹"恰好体现了翻译行为常式的运作。     

中华优秀传统文化网络化传播复合型主体的协同联动

中华优秀传统文化网络化传播复合型主体的形态是多元的,主要包括个体形态、社群形态、社会总体形态和人类总体形态。中华优秀传统文化网络化传播复合型主体的功能是差异协同的,在特定的传受情境中,传播主体处于"核心"地位,信源主体处于"前提"地位,接受主体处于"中心"地位,治理主体处于"领导"地位,影响主体处于"制约"地位。为更好地发挥中华优秀传统文化网络化传播的"以文化人、以文育人"功能,应着重增强"传播主体"的"四力":一要强脚力,在理论思辨与现实考察的统一中深入调研文化融通中的民心相通问题;二要拓眼力,在洞察全局与见微知著的统一中发现筛选文化融通中的民心相通问题;三要活脑力,坚持客观、全面、深刻、发展地思考文化融通中的民心相通问题;四要展笔力,以高度的文化自觉和深厚的家国情怀准确抒写文化融通中的民心相通问题。