碎骨机昂塞尔德

韦斯·昂塞尔德仿佛是由一块花岗岩雕凿而成的篮球运动员,他体格强壮而有力,球风硬朗得令人胆寒。他不但具有类似于禁欲主义者的自控和隐忍,更具有钢铁般的意志,这造就了他在NBA历史上“赛场角斗士”的光辉形象。 尽管身高刚到两米,但昂塞尔德弹跳力却极强,在抢篮板球时,并不输给任何一名身材比他高大的内线球员。而在抢到篮板球后,他总能以快速灵活的动作将球传给队友,这一系列过程的完成几乎无人可挡,因此被人们称之为“碎骨机”式的中     

抢篮板球及其训练问题

篮板球历来是篮球比赛中攻守双方争夺的焦点之一。目前,随着篮球运动水平的发展和提高,高个子运动员不断涌现出来,灵活性也有所提高,在篮下活动范围逐步扩大。这样就改变了过去高大队员固定在篮下进攻的局面,从而使得在篮板球的争夺上更为激烈。有关争抢篮板球的概念、重要意义及其技术要领、训练方法     

谈防守篮板球抢位挡人技术

抢篮板球有抢进攻篮板球和防守篮板球两种。前者也叫前场篮板球,是在对方篮下争夺。后者也叫后场篮板球,是在本方篮板下争夺。比赛中如果进攻篮板球占优势,不仅可以增加进攻次数和篮下得分机会,而且还可以增强外线中投的信心并减少对方发动快攻的机会;如果防守抢篮板球占优势,不仅可以中断对方连续进攻,造成对方外线中投的顾虑,而且还能为本队发动快攻创造有利条件。     

NBA巨星基础篮球讲座——第十二讲 篮板球(上)

前ＮＢＡ超级巨星,出身华盛顿子弹队的韦斯·昂塞尔德（现任华盛顿巫师队总管）,在当年即是以深谙“篮板球的艺术”和二次进攻篮板球而闻名于世。“球员必须先了解并认定‘球绝不会进’这个意念的价值所在。”昂塞尔德说：“不论球是在哪儿出手的,你必定要预设球不进的立场。”昂塞尔德表示：“这与投篮者的优秀与否毫无关联,想要成为一位杰出的篮板球员,你必须在每一次投篮发生的时候,就预设好球绝不会进的念头,并且作好抢篮板球的准备。”虽然昂塞尔德的身高仅仅只有２．０１米,矮于其他的中锋,但就是因为时时都保有这种积极的意…     

中国男篮篮下与外围进攻中存在的问题

本丈通过对27届悉尼奥运会前8名进攻技术的统计分析后，认为中国男篮在进攻中至少存在三个问题：篮下进攻次数偏少；三分投篮过多面蛤职率较差造成无谓自杀；不注意争抢前后场篮板球。因此，必须牢固树立内线进攻的主导思想，正确认识分远投的作用，注意前后场篮板球的争夺，立足篮下，加强外围队员的突破。     

对每次投篮进行对抗

近25—30年来,由于跳投的出现,篮球进攻的效果几乎提高了三倍。固定不变的投篮方式也随之消失。当前已更加广泛地采用“槌”击型切入投篮和篮下一对一交锋的投篮技术了,这就使得在控制篮板球后出现了     

一种简单而行之有效的篮球快攻打法

最近我们发展了一种打法。在这一打法中,每个队员都有他(她)特定的移动路线,并且个人都承担一定的职责。在运用此种打法过程中,如果有哪个队员没有按照要求在他特定的路线上移动,那么他必须回答我为什么? 通过我们多次的比赛证明,这是一种非常有效的打法,尤其是在我们的快攻战术中。我们的基本防守阵形是2—1—2区域防守(如图1所示)。这种防守阵形使得快攻的发动变得更为容易。如同各种快攻打法一样! 快攻的发动取决于篮板球的获得,这种2—1—2防守阵形,已经使得我们在比赛中获得了大量的篮板球。D、E、C三个队员在禁区篮下站成一个三角形,这样,它可以阻挡住对手试想切入篮下抢夺篮板球的企图(图2)。     

争夺攻、防篮板球

现在强队之间一场比赛,投篮次数一般可达70—80次,命中率在45%—50%之间,在每个篮下发生的篮板球争夺有35—45次之多。进攻队在投篮同时想方设法组织争夺前场篮板球,因为抢到一次前场篮板球就增加一次投篮机会,而且是一次离篮只有3—4米,成功率可达60%以上(投中或获罚球权)的近投机会。前场篮板球抢的多     

美国“飞鱼”雅各布斯

美国跳高名将富兰克林·雅各布斯,今年二十一岁。他身高只有一米七十三,却跳过了二米三十二的高度,成为世界上越过自己头顶高度最高的选手。雅各布斯原来是个篮球队员,酷爱打前锋位置,每场比赛,至少能在对方巨人林立的篮下抢得十个篮板球。每次球赛结束后,他就拼命练“扣篮”,以锻炼自己的弹跳能力。雅各布斯在念大学二年级时开始学习跳高,第一次尝试,就跳过了一米八十五,第二年的最好成绩是二米十八。     

冲抢篮板球的意识培养与教学训练

冲抢篮板球,是指攻方队员在同队队员投篮不中时,利用准确的判断和虚晃变向、绕前等脚步动作摆脱防守队员的阻截,冲向篮下,抢占有利位置,拼抢篮板球或补篮。下面根据捉抢篮板球的特点和要求,就冲抢篮板球的意识培养和教学训练谈谈自己的几点体会。一、掌握正确的冲抢技术要提高冲抢能力,首先要掌握正确的冲抢技术,只有向队员传授并掌握正     

篮板球技战术配合及应用

一、配合是抢篮板球能力的保障 当今篮球运动的发展,已使篮下禁区成为双方攻防争夺最紧张,身体对抗最激烈的区域。篮板球的拼抢更是获取比赛胜利的关键,攻防双方都要对该环节予以高度的重视。在抢篮板球配合时,要根椐比赛的情况,双方的实力及本队队员的特点,布置好每个场上队员应控制的区域和得球后的战术衔接,在抢篮板球时适用如下几种配合。     

怎样打后卫(3)

4)纵横切传接球练习 　　方法：全队分两组按图 16所示站位,⑥持球传给摆脱接球的④立即纵切,未接到球后立即跑到底角接④的传球,④传球后快速摆脱横切篮下接⑥的传球投篮,⑥抢篮板球,双方交换位置站在对队排尾,下组重新开始练习。 　　要求：传球应快速、准确、及时;快速摆脱切入,侧身观察。 　　5)底线 8字传接球练习 　　方法：全队分五人一组如图 17所示站位。④和⑤在外线传球,⑧给⑥做掩护,④传球给⑥投篮,⑥投篮后自抢篮板球传球给⑤,然后跑去给⑦做掩护,⑦在篮下接⑤的球投篮。投篮后自抢篮板球传球给④继续给⑧做掩…     

“篮板王”罗德曼

NBA里350多名选手中身怀绝技的球星比比皆是。目前为公牛队效力的大前锋丹尼斯·罗德曼抢篮板球的功夫更是绝中之绝。1995—1996新赛季的前两个月,他平均每场比赛抢17个篮板球,名列蓝板球排名榜之首。他在上个赛季中更是以平均每场18个篮板球的进帐,第4年摘走“篮板王”的单项技术奖。 今年34岁的罗德曼身高2米03,体重100公斤。这样的身材和体重,在NBA里面只能算“中量级选手”。所以罗德曼在巨人林立的篮下摘星揽月,靠的不是身材,     

十大进攻技术(十) 跳投(3)

2.半场进攻(1)接同伴的回球。当你的内线非常强大的时候,你一定要将球传给他,让他在篮下强攻,防守他的人一般会回缩夹击,此时你一定不要站着看热闹,要使自己的投篮神经处于紧张状态,双臂略抬起做好接球准备,双膝也要略微弯曲一点。如果你的内线同伴不回传球,那么你就冲进去抢前场篮板球,也可准备退守。但一旦球回传出来,     

争抢篮板球相关能力要素的分析

当今篮球运动迅猛发展,若要在快速激烈的比赛中组织起更有效的进攻和防守,篮板球的争抢尤为关键。实践证明,一场较高水平的比赛,其中一个队的投篮次数一般在80次左右,命中率也大都在50％左右,这就是说双方篮下都有40次左右的篮板球争夺。抢篮板球需要运动员具备多方面的素质,包括身体素质、意志品质、篮板球感知、技战术运用能力等。本文将针对这些,     

对争夺防守篮板球中抢位挡人技术的初步研究

抢篮板球在篮球比赛中是非常重要的技术。篮板球控制的好坏,对比赛的胜负起着很大的作用。篮球比赛中如果进攻时抢篮板球占优势,不仅可以增加进攻数和篮下得分机会,而且可以增强外线中投的信心和减少对方发动快攻的机会。防守时抢篮板球占优势,不仅可以中断对方连续进攻,造成对方外线中投的顾虑,而且还能为本队发动快攻创造有利的条件。     

前锋抢进攻篮板球的技术研究

现代篮球在篮下的激烈争夺表明,谁在篮板球上占优势,谁将赢得整个比赛。所以国内外强队都将抢篮板球的技术、战术及其训练放到重要位置。不但强调防守篮板球的争夺,而且对抢进攻篮板球也已颇为重视。进攻篮板球占优势不但能增加直接进攻和得分的机会,并能减少对方发动快攻,使本队实现“外投里抢”的策略。“3分球”规则运用以来,抢进攻篮板球的作用和意义更加突出。由于中锋所处的位置及其巨大威胁,对方对中锋的“档位”倍加重视,因此突出了     

谈谈防守篮板球抢位挡人技术

随着篮球运动的不断发展,篮球队员的身体条件的迅速提高,抢篮板球技术的难度逐步提高,篮板球控制的好坏,对比赛的胜负起着很大的作用。篮球比赛中如果进攻时抢篮板球占优势,不仅可以增加进攻次数和篮下得分的机会,而且可以增强外线中投的信心和减少对方发动快攻的机会。防守时抢篮板球占优势不仅可以中断对方连续进攻,造成对方中投的顾虑,而且还能为本队发动快攻创造有利的条件。     

对篮球运动内线与外线的思考

篮球比赛中，依据离篮圈的距离，攻防区域的远、中、近之分，攻防范围可以分为内线和外线。外线则泛指限制区以外的区域，内线是指篮下限制区内的范围。内线进攻包括：中锋在篮下的攻击及其组织配合、外线队员突破至篮下攻击、外线队员利用中锋的策应攻击、外线队员穿插到篮下攻击、二次进攻等。外线进攻主要指个人或通过配合后的中、远距离投篮攻击。内线优势表现为内线的攻、守能力强和篮板球的控制能力强；外线优势表现为准确的中、远距离投筛和外线的运动作战能力。     

加强集体配合,合力拼抢篮板球

对身材高大的强队比赛,能抢得较多的篮板球,对本队取胜有很重要的意义。然而我国运动员身材较矮小,单靠个人能力拼抢篮板球是很难发挥出水平的。加强集体配合,合力拼抢,才能收到良好效果。关于配合的方法,我们体会到下面一些常常是有效的。当本方采取半场伸缩性防守时,对投篮队员要迫使其远距离投篮,对无球队员,要设法把他们一个一个挡在外围不让冲向篮下,宁可自己不抢球,也必须把对手挡在外边。篮下只允许两个攻守中锋争