双杠教学口诀

一、支撑摆动支撑前摆过垂面,过垂面时肩后展,越过垂面前上踢,踢腿同时带送航。二、挂臂屈伸上(低杠)一腿蹬地一腿摆,二腿合并前上摆;前上摆动臀高杠,直腿折体脚贴头;利用折体反弹力,前上伸腿接自动;压臂跟腿成支撑,紧接后摆不停动。三、分腿慢起肩倒立靠近大腿握杠,身体前移屈臂;放肩展肘提臀,展貌并腿抬头。四、肩倒立前滚翻成分腿骑坐臀部前移,收腹折体,屈体挂臂,抬头看腿,换握前滚,压臂坐起。五、后摆下后摆过杠移重心,摆近极点速推手,推手移体再换握,推手挺身稳下落。 (河北康保一中)双杠教学口诀@王保顺$河北康保一中~~…     

双杠教学中妙用皮筋

在学习双杠支撑后摆挺身下动作的一堂课上,当我说出课的主要内容时,大部分女生唉声叹气地说：“那多难呀,。我可不敢做。”当我做完示范动作后由学生自己练习时,没有一个学生上前做,一个个你推我让地向后退。有几个胆大的让我叫上前来,我保护着让他们做。但还是由于胆怯心理,动作完成的质量不好。这时,队伍里不知是谁说了一句：“如果像跳皮筋那样简单就好了。”当时我也想：同学们跳橡皮筋时也没有出现这种问题,为什么昵？于是我拿来皮筋,在双杠杠端固定向后引一条双杠的延长线。开始练习时皮筋低于双杠的高度,同学们都很感兴趣试一试,     

技巧、双杠教学小窍门

随着教学实践经验的积累,教学小窍门对突破教学难点有着不可替代的作用,针对技巧和双杠教学谈一些成熟的做法:     

双杠教学的保护帮助

运用保护与帮助是体操教学的主要特征之一，在技能和技巧的形成过程中，除了练习者需具有相应的身体素质外，尚需通过必要的保护与帮助才能建立动作的正确概念并有效防止伤害事故。双杠练习主要是发展上肢的支撑能力，反过来说，支撑能力弱的学生在练习中就会出现较多困难而且易出现身体失控，他们是保护帮助的重点。一、保护帮助的站位双杠项目中有悬垂、挂臂和支撑三种类别的动作，一般站在杠侧进行保护，必要时可以采用两人在左右两侧同时给予保护帮助。例如：练习杠上分腿坐慢起肩倒立时，一侧的教师从杠的上方帮助提臀、并腿、稳定身体…     

双杠

双杠过去在我国是一个强项,但现在已逐渐转化为弱项了。虽然这次有较大提高,但进步的速度和提高的幅度不如跳马、单杠、鞍马等项。这点尚未引起大家足够的注意。表一是将各队六项成绩按好坏顺序(1—6)排列,再分项将各队的同一项目顺序数字(1—6)相加,以其数字之和表示该项在六项中的情况,数字     

双杠

G832.通2双杠分腿坐前滚翻的教法分析〔刊科技信息一1994(2)一36一37表 9414乞吕匕中〕/孙怀玉//体育1(S入亿)11八摇//前滚那/l叨.r,,~双杠~~     

高一女生双杠教学教法初探

通过加强身体素质、心理素质练习,改进动作技术等教学方法,能更好地完成教学大纲规定的双杠组合动作学习的要求.同时对发展女生上肢、肩带、腰腹肌力量,支撑能力和平衡能力,克服恐惧心理,增强信心,提高勇气起着积极的促进作用.     

高一女生双杠教学教法初探

通过加强身体素质、心理素质练习，改进动作技术等教学方法，能更好地完成教学大纲规定的双杠组合动作学习的要求。同时对发展女生上肢、肩带、腰腹肌力量，支撑能力和平衡能力，克服恐惧心理，增强信心，提高勇气起着积极的促进作用。     

中学双杠教学的一些体会

双杠是体操教材的主要项目之一。双杠动作是通过摆动,屈伸,回环,用力平衡等形式,使人体不断改变形态和相对于器械的位置,从而完成各种不同的动作。中学双杠教材的动作都是在支撑、混合支撑和屈伸过程中进行的,基本上没有悬垂动作。其任务是发展学生的肩带(特别是三角肌三头肌)和躯干(背肌、胸肌、腹肌)的肌肉群的力量;加强关节灵活性与韧带柔韧性,发展学生的平衡控制能力和灵敏等素质,达到增强体质的目的,学习和掌握各年级双杠教材单个动作和联合动作的基本技术和基本技能。     

开局有一套

曾经盛行的一些下法,随着时间的流逝,逐渐淡出了我们的视线,只能在泛黄的棋谱中见到它们的身影。对此无需感到遗憾,能经过无数实战的检验,流传至今的必定是经典。这也反映了围棋技艺的与时俱进吧。     

开局有一套

“北国风光,千里冰封,万里雪飘。”转瞬间已是隆冬季节,“开局有一套”的连载也有一年了。棋友们如能从中得到一些小小的收获,将是笔者最大的欣慰。     

双杠杠上前进教学新策略

<正>韩双杠动作是学生在承担自己体重的情况下进行的练习。在中学阶段学生力量素质发展的高峰期,进行双杠动作的学习,能有效地发展学生上肢、肩带及躯干等肌肉群力量。     

开局有一套

“以前我认为布局时棋子应点在中间,最好是天元。最近思考的心得,觉得第一手下在棋盘上方两颗星位的中间,更符合《易经》的思想。四线以上为天,其下为地。所谓‘天一生水’,就是在北方吧。”大师此语一出举座皆惊。这是晚年的吴清源潜心专研“二十一世纪围棋”得出的结论。其根据是大师研究周易带来的结果,对一般人而言此语显得过于高深了。而大师曾说过自己几乎每日都要研究易经,以百岁高龄对易经的感悟岂是我辈能及!     

开局有一套

公元一九六年,孙策派水军攻打钱塘江南岸的固陵,屡攻不下。他的部下孙静向他献计：“王朗在固陵防守很坚固,不宜正面死攻。离这里几十里的查渎有条路,可以迂回包抄固陵。你给我一支部队,我从查渎那边围攻,给他来个“攻其无备,出其不意”,肯定能取胜!”孙策一听有理,就派兵给他,依计而行。     

开局有一套

吴清源大师曾认为围棋定式不应该叫定式,确切的称谓,是一种“下法”而已。凡事哪有什么固定、一成不变的“定式”？如果一味照本宣科,思维就会懒惰。仔细想来不无道理,头脑中束缚多了,又怎能下出好棋呢？     

开局有一套

布局是一局棋的基础,这个阶段最能发挥棋手的想象力。清代大国手施襄夏曾在总结的棋诀中讲,“决胜负之源于布局”。但初学者往往忽略其中的重要性。这也不奇怪,对于爱好者来说,毕竟布局存在太多不确定性,远不如中盘贴身肉搏酣畅淋漓!     

开局有一套

何处望神州,满眼风光北固楼。千古兴亡多少事,悠悠。不尽长江滚滚流。年少万兜鍪,坐断东南战未休。天下英雄谁敌手？曹刘。生子当如孙仲谋。     

开局有一套

我们在初学围棋时常常听老师讲到“金角银边草肚皮”,即以围空效率而言,角上最高,边上次之,中腹最差,所以布局的一般顺序也遵循由角到边的原则。但棋谚又讲“高者在腹”,乍一看这不是自相矛盾吗？其实不然,这是一个循序渐进的过程,对于刚入门的爱好者来说,     

开局有一套

何为“定式”？日本棋坛的一位大师有如下定义：在局部战斗中,用最稳妥的顺序,而且能经得住以后的检验,从而被固定下来的就是定式。大多数定式在形成的过程中经历变革,可见其非自然法则,乃人之发明,鲁迅先生说“地上本没有路,走的人多了,也便成了路”。     

开局有一套

琴棋书画都是从中国文化这一参天大树上结出的艺术果实,它们各有特点。围棋是艺术与竞技相结合,留下了丰富的理论文化遗产,但20世纪以来,围棋逐渐向体育竞技靠拢,艺术的成分明显淡化,然而无论技术怎样发展,围棋的艺术性依然是无法取代的。围棋有天圆地方宇宙之美,有地域划分疆界之美,有激情碰撞惨烈之美。