舞蹈啦啦操的基本动作与专业术语介绍

<正>2016年第1期为大家介绍了舞蹈啦啦操的主要分类:花球啦啦操、爵士啦啦操和街舞啦啦操,在这3种舞蹈啦啦操中各有他们常用的基本动作以及专业术语,本期将为大家具体介绍这些舞蹈啦啦操的基本动作和专业术语。一、花球啦啦操花球啦啦操是由运动员手持花球完成的一项运动,花球也是啦啦操这项运动所特有的最具代表性的运动器械。在花球啦啦操中,最常用的也是最主要的基本动作就是手持花球的32个基本手位,主要是根     

舞蹈啦啦操动作立转接反身横跨跳技术与训练方法

本文运用文献资料法和逻辑分析法,对舞蹈啦啦操中立转接反身横跨跳的动作技术与训练方法进行研究,得出总结如下：(1)立转接反身横跨跳这一难度动作共有三个部分动作组成,分别是转体部分、衔接部分和跳跃部分。(2)转体部分的技术要点在头部、躯干以及足部上;衔接部分的技术要点在面向、落脚和手臂上;跳跃部分的技术要点在蹬摆腿和身体姿态上。(3)依据动作的技术要点,运动员可以进行力量性训练、柔韧性训练和平衡与协调性训练。     

舞蹈啦啦操成套动作编排的创新性研究

采用录像观察法、文献资料法、访谈法和逻辑分析法对舞蹈啦啦操成套动作编排的创新性进行研究与分析。通过对2012年全国啦啦操联赛(武汉站)的比赛视频进行观看与分析,本文认为在舞蹈啦啦操的创编上缺乏新颖性和创造性,并提出了提高舞蹈啦啦操成套动作在创编方面的创新性的建议与对策,为创编者在成套动作编排的创新性方面提供一定的参考和理论依据。     

如何进行舞蹈啦啦操成套动作的创编

<正>对于一个从事舞蹈啦啦操教学与训练的工作者而言,具备舞蹈啦啦操成套动作的创编能力是参加舞蹈啦啦操比赛和表演的基本要求,同时也是取得优异比赛成绩的必要条件。好的成套动作离不开好的创编,新颖的创编能够提高学生的学习兴趣与运动员的训练效果,因此,如何进行舞蹈啦啦操成套动作的创编也将成为一个值得我们关注的话题。一、明确舞蹈啦啦操的创编依据与创编目的在进行舞蹈啦啦操成套动作创编之前,教练员首先要明确创编依据与创编目     

舞蹈啦啦操常用的初级难度动作与练习方法

<正>一套完整的舞蹈啦啦操成套动作包括操化动作、过渡连接动作以及难度动作。其中,难度动作是体现运动员整体运动水平的重要表现,没有难度动作的舞蹈啦啦操套路也是不完整的。对于接受舞蹈啦啦操练习时间较短的队伍而言,选择力所能及的、适合队伍自身情况的难度动作成为了成套动作创编与完成的一个重要问题,本期向大家介绍一些难度系数较低且较易完成的入门级难度动     

如何进行舞蹈啦啦操成套动作的队形创编

<正>队形变化是舞蹈啦啦操成套动作的一大亮点,也是创编过程中的重要环节,丰富而巧妙流畅的队形变化为成套动作增光添彩,同时在舞蹈啦啦操的竞赛中,队形变化也是其评分标准的重要参考因素。在舞蹈啦啦操成套动作中队形的变化并非使用得越多越好,过多的队形变化可能会增加运动员的完成难度,从而影响成套动作完成的一致性与完整性,而队形变化太少又会显得单调乏味,缺乏观赏性,因此,需要教练员根据动作及成套动作的     

啦啦操系列文章-8 如何提高舞蹈啦啦操成套动作完成的一致性

<正>作为一个集体项目,舞蹈啦啦操编排的基本原则之一就是统一性原则。团队的协调合作能力是决定其综合实力的关键因素,而在舞蹈啦啦操这一项目中的主要合作体现就来源于成套动作完成的一致性。所谓一致性,也就是指全体成员能够在相同的时间内整齐一致地完成相同的动作,不论是成套动作的复杂性还是成套动作的多样性,都必须依靠队员在成套动作完成中的一致性来实施与展现。舞蹈啦啦操作为一个集体项目,在要求每名队员具备较高的个人能力的同时,     

花球舞蹈啦啦操的技术特征与教学方法

<正>舞蹈啦啦操主要分为三类,即花球舞蹈啦啦操、爵士舞蹈啦啦操以及街舞舞蹈啦啦操。在这三个项目中,花球舞蹈啦啦操是普及性最强、最具代表性,同时也是最容易掌握的一个类别。一、技术特征花球舞蹈啦啦操主要体现为肢体动作,通过短暂加速和定位制动来表现啦啦操特有的力度感,动作完成干净利落,重心稳定、移动平稳、身体控制精确。因此,在花球舞蹈啦啦操中,动作的力度感、重心的把握以及身体核心的控制能力都是在教     

爵士舞蹈啦啦操的技术特征与教学方法

<正>爵士舞蹈啦啦操是以爵士风格的舞蹈动作元素为基础,结合舞蹈啦啦操所特有的项目要求与特点,同时附加一定的运动负荷,表现学生激情以及良好运用舞蹈能力的体育项目。提到"爵士舞蹈啦啦操",人们自然会联想到"爵士舞"。爵士舞是由黑人带到     

2022年广东省中学生运动会舞蹈啦啦操成套动作编排分析

采用文献资料、视频观察、数理统计等方法,对2022年广东省中学生运动会舞蹈啦啦操项目成套动作进行分析,探讨该项目的编排特点与发展趋势,为备战全国第一届学生（青年）运动会舞蹈啦啦操比赛提供成套编排建议。研究认为：舞蹈啦啦操中学生运动员基本掌握成套动作中的阿拉C杠难度技术要领,优秀队伍能完成集体4-6圈的转体;成套动作的跳跃难度呈多样性发展,运动员能较好地掌握花球项目的原地、行进间跳跃难度,爵士动作编排,跳跃难度种类丰富但分值偏低,缺少结环类动作;托举动作编排紧跟国际潮流,使用难度方式进入、姿态变换基本符合新规则对舞蹈啦啦操发展要求;队形变化较为丰富,队形、音乐速度的选择符合国际走向,展现了中学花球啦啦操编排强度大、运动员能力强的特点。     

国内高水平舞蹈啦啦操运动员难度动作完成水平与影响因素研究

以问卷调查法、数理统计法等作为研究方法,目的在于分析我国高水平舞蹈啦啦操运动员难度动作的完成水平和影响因素,帮助运动员进行有针对性的难度动作训练.结果表明:1.我国高水平舞蹈啦啦操运动员转体类、跳步类难度动作掌握较好,翻腾类难度动作完成水平最高,平衡与柔韧类难度动作技术水平有待提升,其中转体类难度动作完成水平与世界强队差距最大;2.影响我国舞蹈啦啦操运动员难度完成和技术水平提升的因素主要有专项系统训练时间不足、爆发力差、缺乏对难度技术动作的正确认识、缺少与国外强队的交流、运动损伤等.     

弹踢腿动作的易犯错误及纠正方法

<正>弹踢腿是武术腿法中的基本动作之一,简单实用,通过练习不仅能增强腿部力量,还能提高腿部肌肉、韧带的弹性和平衡能力,培养学生勇敢、自信的良好品质。在弹踢腿教学中,学生容易出现屈伸不明显,力点不明确等错误。为了纠正弹踢的易犯错误,笔者制作了"铃铛靶"进行辅助教学,收到很好的效果。     

街舞啦啦操的基本动作教学

<正>街舞啦啦操是一个快节奏的舞蹈,它以街舞的舞蹈元素为基础,同时又结合了啦啦操的项目特征,在近几年的舞蹈啦啦操运动中得到了快速发展,并且总能以其独特的魅力吸引观众的眼球,引起大家的注意。本期分两个部分(街舞基本舞步教学和实用街舞舞蹈教学)为大家介绍街舞啦啦操教学的主要内容与方法。一、街舞基本舞步教学街舞啦啦操中所用到的基本舞步其实就是街舞教学中的基本舞步。随着街舞的     

舞蹈啦啦操教学的常见问题与对策分析

<正>舞蹈啦啦操作为一种新兴的运动项目,不仅具有锻炼身体、发展协调性的作用,同时还可以增强集体凝聚力,培养团队合作以及坚持不懈的精神品质,塑造充满朝气与活力的形象气质,应该说,是一项极具价值与魅力的运动项目,因此,许多中小     

花球啦啦操成套动作编排创新

花球啦啦操是一种新兴起的体育运动,在短短的几年时间里得到了快速发展,并成为中学体育教学的重要组成部分。本文通过实例研究,对花球啦啦操的动作编排、队形变化、音乐选择进行详细探讨,希望通过实例研究对中学体育花球啦啦操教学工作有所帮助,从而提高中学生的花球啦啦操表演水平。     

花球啦啦操成套动作队形的创编方法与实践

随着近些年来人们生活水平的不断增加,越来越多的人开始注重运动,而花球啦啦操作为最简单的健身运动,在当前生活中也受到了越来越多的关注,而花球啦啦操大多都是按照队列进行健身锻炼的,尤其是大多的啦啦操都有着专业的队伍,花球啦啦操只有成套动作进行才可以显示得更加美观,但我国大多数的花球啦啦操队伍都是属于民间队伍,这些民间队伍都没有专业的指导教练,这也使得许多花球啦啦操队伍在具体训练和操练过程中缺少专业的成套动作和队形,在具体运动中显得比较杂乱。因此越来越多的队伍开始寻求成套动作和规划合理的队形,将花球啦啦操表演更好地展示在人们面前。     

浅析大型啦啦操方阵表演动作的编排

大型啦啦操方阵表演是在小型啦啦操队表演的基础上发展起来的。在许多大型活动中,如大型运动会开幕式表演,受表演场地、表演人数及表演时间等因素的影响,小型啦啦操队表演已经满足不了较大规模表演的需求,因此,大队形、     

职校舞蹈啦啦操社团构建实践性研究

本文运用文献资料法、访谈法和个案分析法对舞蹈啦啦社团在职业学校的构建进行了实践性研究。研究结果表明:职校舞蹈啦啦操社团的构建,须要切实将以下几个方面的内容落实到位:一是场地,二是人员,三是社团活动内容,四是社团组织形式。本文的研究对促进舞蹈啦啦操社团在职校的普及,丰富职业学校校园文化生活,提升职业学校舞蹈啦啦操的普及程度和竞赛水平有一定的指导作用。     

高校舞蹈啦啦操套路编排的对策研究

采用文献资料法、实地观察法、访问调查法、录像分析法,以2010年全国啦啦操联赛西南赛区高校舞蹈啦啦操比赛视频为研究对象,对舞蹈啦啦队套路编排进行深入探讨,提出如下建议：（1）高校舞蹈啦啦操套路编排需以安全性为前提,不求难度系数高、难度动作多,但求高质量完成。（2）动作设计应遵循生理解剖规律,沉肩、挺胸、立腰,尽量远端发力,大小肌群协调用力。（3）充分挖掘校园素材,多编排队员间交流、互助、鼓励的组合动作。（4）鼓励男生的参与,将男生的阳刚之美与女生柔美相结合。     

竞技健美操操化动作与技巧啦啦操操化动作的异同点分析

采用文献资料法、对比分析法,通过对操化动作概念的界定以及竞技健美操与技巧啦啦操基本步伐、手臂动作的比较分析,提出了竞技健美操与技巧啦啦操在操化动作方面的异同点,以期为竞技健美操操化动作与技巧啦啦操操化动作的训练提供理论依据.