小学三年级(水平二)体育课后滚翻单元教学计划

学生能乐于学习和向同伴展示学会的后滚翻动作;叁本掌握动作要领,做出简单的组合动作,提高滚翻质全;发展平街、 协调能力;在练习时与同伴友好的合作。 课时目标 初步学习后滚翻动作,体脸正确的 姿势.发展协调、平街能力。 要求做到后倒、翻替、推手劝作连贯,初 步建立完整动作意识,在活动中与同伴互相 帮助,培养克服困难的意志品质。 重点和难点 重点:后例、 手括肩下。 难.点:翻 臂、推手动 作协调连 贯。 教学内容和措施 一、教学内客: 1.垫上连续做向后滚动的练习;2.背向垫子禅立,双手放在肩上.掌根向 前、掌心向上,做向后滚动、提晋、肩…     

小学生后滚翻的教学方法

<正> 一、动作要领背向垫子蹲撑开始,含胸低头,两手向前下方推地,快速后倒,两臂夹肘、两手放在肩上、姆指朝里、掌心向上,使团紧的球状身体经臀、腰、背、颈、后脑依次向后滚动,当滚动至后脑着垫时,臀部主动向后上翻,两手用力撑垫推起成蹲撑至站立(见图1)。开始后倒时臀部主动靠脚跟,后倒时膝部主动贴胸,手触垫时臀部主动向后上方翻臀团身。二、教学难点低头快倒,团身,用力推垫。三、教学步骤与手段 1.下蹲屈臂夹肘,两手向上翻腕放在肩上,向后快倒团身滚动至     

小学体育侧手翻游戏化教学

<正>侧手翻是翻腾的基本动作,是小学体操平衡项目之一。教学中笔者发现学生在侧手翻练习中常常存在撑垫不快、摆腿无力、屈髋冲肩和推手无力等现象。笔者针对以上情况,结合学生练习情况和动作要领,从撑、摆、展、推四个方面入手（图1）,多采用游戏、比赛、合作等形式进行练习,指向学生能力素养,在学练侧手翻的过程中实现“知识—技能—能力”的转化,提升学生合作力、     

如何解决前手翻教学中的"冲肩"与"屈髋"

前手翻要求趋步起跳后,上体前压,肩角拉开,手远撑,腿的蹬摆与快速顶肩推手配合一致。腾空时要梗头、挺身、紧腰。落地时,两腿并拢,脚前掌先着地,然后过渡到全脚掌,两臂成上举。但在教学实践中“冲肩”与“屈髋”是练习者易犯的技术性错误,我在多年的教学训练中,总结出一套行之有效的解决方法。一、“冲肩”产生的原因1.练习者上肢力量差。2.肩关节柔韧性差,撑手近,有肩角。3.手撑地时推手慢。4.腿的蹬摆与推手不协调。二、练习方法1.积极发展练习者的上肢力量,如引体向上,双杠支撑摆动臂屈伸等。2.两人一组,面对面站立,练习者由站立开始,快…     

中学体操技巧教学口诀

跪跳起前滚翻后滚翻仰卧起坐俯卧挺身头手倒立上体前倾臂后举,脚面小腿要压地。两臂前摆猛跳起,提腿前收成蹲立。蹬地手撑前,后枕先着垫。两眼看膝盖,团身滚翻快。推垫袍腿后倒,低头团身要好。两手反撑肩后,推垫滚翻似球。 直体仰卧臂上举.收腹起坐臂前移。 两头往上翘,腹部支撑好。 两手前额三角撑,重心前移提臀立。肩肘倒立仰卧并腿臂伸直,收腹举腿直向上, 屈肘外张手叉腰,肩臂支撑收下颗。鱼跃前滚翻两腿蹬地前上跃,空中展体腿伸直。 两手撑地臂缓冲,低头团身滚翻起。侧手翻双臂侧上举,一腿侧上提, 翻似车轮转,推手分腿站。直腿后滚翻屈…     

如何解决前手翻教学中的“冲肩”与“屈髋”

前手翻要求趋步起跳后，上体前压，肩角拉开，手远撑，腿的蹬摆与快速顶肩推手配合一致。腾空时要梗头、挺身、紧腰。落地时，两腿并拢，脚前掌先着地，然后过渡到全脚掌，两臂成上举。但在教学实践中“冲肩”与“屈髋”是练习者易犯的技术性错误，我在多年的教学训练中，总结出一套行之有效的解决方法。     

纠正原地推铅球错误动作的几个怎么办

“推球时肘关节下降,球离肩过早,将球扔出”怎么办?1.强调持球时手掌向前,不要向上翻。2.推球时,要求学生肘不要下降。3.做好预备姿势后,教师站在练习者的前左则,用力抵住其右手,做原地推球的模仿练习。“推球时只用手臂力量,下肢与腰背肌肉不能充分发挥力量”怎么办?一是让学生认真做原地推球的模仿练习,体会用力顺序;二是让学生对墙推实心球,强调两腿支撑及     

如何使学生尽快掌握支撑跳跃

1. 顶肩推手是支撑跳跃中最难掌握的技术，因为由第一腾空到支撑，顶肩推手形成第二腾空之间的时间差会造成许多学生的动作变形，如推手晚，人会向前扑倒，推手早，人会坐到跳箱上，甚至整个人伏在跳箱上，推手力量不足就不会有第二腾空等。因此，在教学中应以顶肩推手作为重点，为减少一些错误的动作的产生应反复练习顶肩推手动作，如对墙练习，支撑过人背练习（一学生身体前屈、双手撑在膝盖上，练习者从此学生背上跳过去）等。当基本掌握动作后，再到跳箱上练习。另外还可用先降后升跳箱高度的办法来进行练习。 2. 学生练习时教师…     

中学技巧教材口诀介绍

一、前滚翻六、鱼跃前滚翻(半蹲,’.沐前倾竹后举)(两脚绪地向前上方跃起)(两手撑垫后屈臂)。(低头、团身向前滚翻)。蹲跃撑滚1人2 34 1.蹬:(重心前移,两脚蹬地)。 2.团:(屈臂低头团身)。 3.滚:(经头的后部、颈、背、臀部依次着垫向前滚翻)。七、侧手翻(以向左侧手翻为例) 二、后滚翻成跪立 1.倒:(团身后倒)。 2.滚:(使臀、背、肩 部依次着垫向后滚动). 3。撑:(屈肘,两手 在两耳侧撑垫)。 !4.推:(当后滚至肩和头着地时,两臂用力推起)。 1。倒: 2。蹬:依次撑垫)。 3。立: 4。推:分腿站立).卜休向左侧倒同时左脚落地).(左脚蹬地,右腿向侧摆起,…     

单脚蹬地翻身上教学设计(片段)

设计思路:本节课以解决动作重难点为立足点,学生通过已经掌握支撑前翻慢下成蹲悬垂;腹部挂翻上成支撑;"运粮上车"游戏三个诱导练习,为学习主教材积累技能基础。而后适时采用双手握杠,上步蹬摆踢标志物;以及左脚踩木箱,脚尖踢标志物,腹部贴杠;垫上拉杠,腹贴杠等     

优质课准备活动的设计实施

<正>2019年,笔者有幸参加了杭州市中小学《体育与健康》教学设计和优质课评选活动。本次活动采用同课异构的形式,规定教材内容为四年级第一课时"滚翻",基于"技术、体能、运用"三个维度构建了"后滚翻"4个课时。笔者对后滚翻动作可以简单理解为蹲撑推手、团身后倒、反手插肩、支撑推地成蹲撑4个组成部分,其中二次推手的动作质量决定后滚翻教学的效果与教学目标的达成度,而蹲撑推手、团身滚动等动作在三年级"前滚翻"教学时已进行了多种方法的练习和强化。因此,     

“纸片”在小学肩肘倒立教学中的运用

<正>肩肘倒立是水平二体操技巧教学的内容之一,是在各种滚动、滚翻的基础上进行的以静力性为主的练习。依照技术动作结构可以分为几个环节:准备、后倒手臂压垫翻臀、展髋立腰手撑腰背部。教学重点是伸髋立腰,双手撑腰背;教学难点是把握     

采用器械诱导性教学之一得

在教高二学生低单杠“前腿向后摆越转体90°挺身跳下”动作时,由于学生推手摆腿时不会转移支撑重心,害怕在动作过程中跌伤,往往难于完成动作。尤其是女生因臂腹力量普遍较差和胆怯畏缩,更难完成动作。该动作的要领是“推(手)摆(腿)移重心,直臂顶肩撑,挥(臂)摆(腿)靠     

水平三山羊分腿腾越与游戏教学设计

学习目标 1．初步掌握双脚起跳，推手顶肩推离“人羊”的动作，提高自我保护意识。2．通过游戏，学生能了解支撑跳跃过障碍的动作方法，发展弹跳力和手臂力量。3．学生乐于参与支撑跳跃活动，并能主动展示自我；培养克服困难的意志品质，增强合作与竞争意识。     

体育教学用语存在的问题及改进方法

<正>一、体育教学术语使用不当,学生理解困难案例1:教师教授前滚翻动作时,强调"蹲撑、提踵、撑垫、屈臂、低头、蹬地、提臀、重心前移,团身滚动,头、颈、肩、背、腰、臀依次着垫向前滚动,当背部着垫时,迅速屈腿、团身、抱小腿成蹲撑。"教师反复强调这些动作,学生无法建立这些动作的表象,练习效果大打折扣。改进建议:教师在讲解这一动作时,可以利用口诀处理学生理解不好术语的问题。如,前滚翻口诀"前滚翻不用愁,低蹬团抱滚似球",学生在练习中,教师逐字讲解这些动作的含义,学生就会明白"低:低头;蹬:蹬地;团:团身;滚:滚动",然后     

“前手翻”教学忌用过渡法

前手翻动作是大学体育教学中的重要教材之一,它对锻炼学生的前庭感觉,培养其勇敢顽强的品质有着积极的作用,但由于教材本身的特点,加上有的老师在无意识中增加了动作的难度,使学生难掌握,所以很有必要再来探讨前手翻动作的教与学。通常,有的老师在传授前手翻动作时,常常采用“少儿化”的教法:即从向高垫上(或墙上)做快蹬摆倒立开始过度到顶肩快推手,再过度到保护者站在练习者撑地点前方抱住练习者腰部顺势上提并下放等过度教法,结果上了两节课,还总有三分之二的学生完成不了该动作,所以我认为传授这一动作不宜采用过度教法,理由是:     

纵箱分腿腾越三种诱导练习

一、踏跳顶墙推手练习 1.练习方法:学生面对墙五至七步加速助跑,积极上板(两脚踏板点超越身体重心垂直投影),用力踏跳,提臂(略高于肩)合胸,以上体稍前倾和稍屈髋的身体姿势向前上方腾起。两臂主动前伸顶肩(五指自然分开,手腕略外转),掌跟顶墙后落地。(见图一) 保护者站于一侧,顶墙后一手扶腹一手托腰。 2.常见错误:上板并腿迟缓;以全脚掌或屈膝踏跳;踏跳后挺腹或未充分向前上方腾越而过早顶墙或屈臂推墙等。二、向前上方腾起练习 1.练习方法:助跑、上板、踏跳后的     

肩肘倒立教学重点——翻臀

学生在学习肩肘倒立时,注意的重点往往放在撑手和向上伸腿。这就使许多学生在练习的过程中,忽视了翻臀这个步骤。直角坐开始,一后倒就想着撑手、伸腿。结果,有的学生为了向上伸腿而把头也使劲地向上抬,形成两头翘;有的学生伸腿速度太快,控制不住身体重心而翻过头等等。几年来的教学实践,我认为肩肘倒立的教学重点实质应为翻臀。直角坐开始,上体后倒滚动,两腿伸直向后摆,两臂     

体操教学中错误动作纠正方法探讨

在体操普修课教学中,学生经常出现各类典型的技术错误,例如技巧项目侧手翻肩、髋、膝角度过大,动作直线性差;前手翻向前倾肩、屈臂,导致推手无力;单杠长振屈伸上放浪运度不够,肩角拉不开;双杠后摆转体动作节奏差砸杠等错误技术。针对上述情况,采用讲解示范、正误对比、诱导、限制、变换等教学手段和方法,可对提高教学质量起到良好的推动作用。     

巧用垫子与皮筋组合 提高小学生侧手翻教学效果

<正>侧手翻是水平三体操技巧教学内容之一,该动作是在手倒立的基础上进行的以蹬、摆、撑使身体侧向旋转的练习。依照技术动作结构可以分为以下几个环节:侧向站立准备;向翻转方向蹬地、摆腿、两手依次撑地成分腿手倒立;顶肩推手翻转展体成侧向站立姿势。教学重点是蹬地、摆腿,两手依次撑地,两腿依次落地。教学难点是直臂、顶肩,经分腿倒立过程。通过侧手翻的学练,可以发展肩、臂、腰腹部的力量和身体协调、平衡以及空间定向的能力。