热环境下训练必须合理补液

夏季来临,高气温、高湿度、热气流、热辐射的综合作用会形成热环境,多数青少年运动员都要克服热环境坚持训练,此时应进行合理补液,这是热环境下训练的基本保障。     

高温高湿环境与运动能力

综述了在高温高温环境下运动时产生的生理反应包括心血管系统、消化系统、免疫系统以及代谢平衡等,阐述了限制运动能力的因素:体温过高、脱水、运输氧能力下降以及心理应激,进一步提出了在高温高湿环境下进行运动训练的防治措施,为的是帮助运动员更好的适应极端环境,提高运动成绩.     

关于青少年运动员心理应激模型的研究

通过对169名青少年运动员进行问卷调查,采用相关分析、逐步回归分析和路径分析等统计方法,建立了青少年运动员的心理应激模型。研究表明:应激源、应对方式和社会支持是影响青少年运动员赛前状态的重要因素;应对方式是青少年运动员心理应激反应的中介因素;社会支持有助于降低状态焦虑,提高状态自信心。     

高温高湿环境运动时机体变化探析

采用文献资料法,探讨在高温高湿环境下运动时机体机能的变化以及高温高湿环境运动对免疫机能的影响,旨在为高温高湿环境下运动,合理制定科学的运动处方提供新的研究思路.     

内质网应激和热休克与运动

各种外界环境的刺激能引起内质网内稳态失衡,发生内质网应激;内质网应激是细胞的一种自我保护性措施,以维持细胞稳态功能.受热刺激后,机体产生相应的热休克反应,诱导细胞合成应激的热休克蛋白,并提高细胞的抗损伤能力;运动也能刺激内质网发生应激反应,产生热休克蛋白,发挥对机体的保护作用.     

高温高湿条件下的训练与比赛

气温、空气湿度和气流的综合影响,可引起人体过热或体温过高的环境,称为热环境。根据环境温度与人体热平衡之间的关系,通常把35℃以上的生活环境和32℃以上的训练环境视为高温环境,相对湿度在60%以上的环境称为高湿环境。热适应是指机体在高热环境中表现出来的耐受高温和抵抗热损伤的能力。随着现代科技的发展,奥运会的比赛已逐渐演化为各国科技力量的竞争,"科技奥运"也将是北京2008年奥运会和     

浅议热应激对机体生理的影响

热应激是人体对环境（空气温度,空气湿度和空气集成）系统、全面的生理反应。热应激会严重影响运动员的运动成绩和身体健康。运动中的主要热应激问题是大脑,肌肉,和过度脱水及热应激对运动员的生理功能和运动能力的影响。     

高原应激心理训练

运动员在高原训练过程中会遇到全方位的应激,尤其在高原缺氧状态下,应激表现会更明显。一方面,人体在高原缺氧环境下训练,承受高原缺氧和运动负荷的双重刺激,会产生强烈的双重应激反应,从而调动体内的机能潜力,产生一系列有利于提高运动能力的抗缺氧生理反应,这是人们刻意创造高原训练环境所要达到的目的。另一方面,高原训练不仅是对人的生理机能的考验,而且也是对人的意志能力的一种严峻考验,它要求运动员以最大意志力来对抗高原缺氧带来的烦闷、厌恶、头昏、恶心、气力不足、不愿运动等一系列应激反应。消极的应激常会对运动员的训练产生…     

运动与热环境

在热环境下运动时,热应激和运动应激联合作用导致体温、脑和肌肉局部温度升高并且出现脱水,全面影响运动员的生理功能、心理过程及运动能力。本文综述了热环境运动时机体的生理反应,热环境对运动成绩的影响,热环境限制运动能力的因素以及在人环境条件下进行运动训练的建议,为的是使我们能更好的适应环境,提高运动成绩。     

青少年在高温高湿环境下训练的科学补液策略

<正>一、高温高湿环境对人体生理功能的影响人体的体温调节中枢——下丘脑,在一定的环境温度范围内,会通过中枢调控增加皮肤血流量、增加出汗率等方式进行体温调节,可以将人体体温维持在恒定的37℃左右。但如果环境温度超过人体体温调节的极限时,人体正常的热平衡就会遭到破坏,发生呼吸加快、心率加快、氧化代谢产物增加、电解质紊乱等生理反应,被称为热应激。在热应激状态下,人体消化系统功能受到抑制,神经内分泌和心血管系统压力     

热适应训练提高运动能力

早在1997年,Levine等研究表明,"高住低练"较在平原水平环境下的住和练能有效地提高有氧运动能力。这种"高住低练"的训练模式率先提出环境暴露和相关的适应能提高运动员的有氧运动能力。众所周知,缺氧和热应激导致的环境适应是最原始和最剧烈的适应方式。实际上,高温环境的热适应较高原环境的高原适应更能从环境改变角度促进人体有氧运动能力的显著改善。     

如何提高射箭运动员应对应激反应的自我心理调控能力

应激是运动员在压力情境中常出现的一种心理反应,过度的应激反应通常会干扰运动员在比赛中的正常发挥,为此,通过有效训练来提高运动员的应激应对能力具有重要的实践价值。本文在阐述紧张情绪与运动表现关系的基础上,重点介绍了三种常用的应激应对训练方法。     

如何处理和预防中暑

中暑是人在高温环境或受到烈日的暴晒而引起的急性病。某些运动员在炎热或高温高湿环境下进行长时间耐力训练或比赛易患中暑。连续剧烈运动后,身体疲劳、失眠、失水、缺盐,对热适应能力差及训练水平较低者,也比较容易发生中暑,在相同条件下,儿童少年由于体温调节能力比成人差,更易发生中暑。     

夏季训练中运动员的营养需要特点

在夏季训练中,运动员的训练量往往较大,再加上高温的影响,经常出现饮水欲望很强而食欲较低的情况。由于训练后运动员食欲较低,就会出现夏季运动员营养摄入不足的状况。夏季训练时,运动员机体处于高温环境和大运动量代谢的双重应激状态,     

优秀运动员应激源与运动心理疲劳关系研究

依据Smith认知-情感理论模型及Silva消极训练应激反应模型,采用<运动员应激量表>、<运动员心理疲劳问卷>对132名一级以上11个项目的在训运动员进行调查,结果发现:优秀运动员应激水平属于中等偏低,"运动受伤"和"环境肉素"得分较高;不同训练年限、经济条件的优秀运动员应激水平存在显著性差异,在人际关系因子方面呈现出随入队年限递增而分值递减的趋势,在日常生活遭受方面经济条件差的得分最高;应激各因子与运动心理疲劳总分均存在显著性正相关,高应激组与低应激组的运动心理疲劳存在显著性差异;比赛失利因子进入对运动心理疲劳总分的回归方程.     

预冷对高温环境下耐力项目运动能力的影响

现有理论认为热环境对耐力项目运动能力的影响是不利的;如果皮肤温度高出环境温度,散热就会减少,热量就会堆积。2008年北京奥运会将在炎热的夏季举行,届时运动员有可能要冒着超过30℃的高温参加比赛。另外,如何给运动员,尤其是耐力项目运动员降温以提高运动水平,成为目前研究的一个热点。如今出现了穿着降温背心,预冷降温以提高运动成绩的方法,值得深入研究。本实验就是比较热身和降温两种赛前准备方式,对热环境下耐力项目运动能力的影响。     

运动中不要限制饮水

夏季来临,不论在室内还是在室外从事运动,运动员都处在高温的环境中。机体为了保持代谢正常会大量出汗,因此也就面临如何补充水的问题。不少教练员不太清楚水对于运动机体的重要作用,认为多出汗将会消耗体力。影响运动成绩。所以强调平时控水,训练或比     

青少年田径选手的恢复手段——按摩

能否对青少年田径运动员做按摩?按摩是否会对青少年运动员的赛前准备产生影响?不少运动员和他们的家长都提出了这样的问题,而且,一些教练员也时常提出这样的问题,其中有许多教练员还认为,按摩会对青少年运动员的机体造成损害。对此,俄罗斯《田径运     

冬泳——应激反应的有效应用

近年来 ,有越来越多的人加入冬泳的队伍 ,也有许多人从不同的角度探索冬泳健身的机理。在此结合应激理论来谈论有关冬泳的几个问题。所谓“应激” ,是人的机体对内外环境中各种因素作用于机体时所产生的非特异性反应。这些因素主要是指物理的、生理的及社会等各种刺激 (如冷热、生病及社会事件等 ) ,一般称之为应激源。然而人的应激反应并非都是痛苦或有害的 ,它是一切生命为了生存和发展所必需的。正是由于应激反应使机体提高了准备状态 ,才利于机体的运动、战斗或逃避。实践证明 ,适量的应激有利于应付环境 ,并可提高人的免疫功能。但如果…     

运动应激的理论模式与干预技能

竞技运动情景是一个充满足威胁,压力和挑战性的情景,能引起运动员高水平的应激反应。这种应激反应具有广泛的消极作用,会逐渐削弱运动员的技术和继续从事运动的兴趣,甚至还可能显著地增加运动损伤发生的可能性。竞技运动情景也是研究应激发生的先前和随后事件以及评