运用跑跳健美操提高初中女生耐力素质的实验研究

在体育教学中,耐力素质的提高一直是个大难题,大多数女生不是积极的、主动地去从事练习,而是消极、被动地去应付,导致成绩普遍较差。本文运用跑跳健美操,在激发兴趣的同时,又进行了耐力训练。     

提高中学生力量素质的方法

《武林大会》最精彩一役9月25日,《武林大会》八卦掌年度总冠军的争夺偃旗息鼓,郝保军凭借绝对的实力,从18位来自全国各地的八卦掌高手中脱颖而出,夺得八卦掌年度总冠军。郝保军被人们认为是《武林大会》中最淋漓尽致地发挥了传统武术魅力的选手;而他和黄建敏在第三周的准擂主之争,更是被网友们评价为《武林大会》有史以来最精彩一役。     

提高中学生力量素质的方法

力量素质是肌肉收缩克服阻力和对抗阻力的能力。发展中学生的力量素质,不仅能增强肌肉力量,提高身体的壮实程度,使身体更加结实、丰满、匀称、健美,还有利于学习和掌握各项运动技术和技能,减少运动损伤。高中阶段是力量素质发展的敏感期,高中体育课应抓住这个     

运用足球发展力量素质的方法

<正>2015年,教育部认定了首批校园足球特色学校,在2020年将建成2万所全国校园足球特色学校,要求特色学校每周至少一节足球课。在讲究课堂实效,倡导课课练,增加练习趣味性,发展学生体能,提高学生素质的今天,如何巧妙地将足球力量练习融入课堂?笔者将课题组在实施过程中,对有效促进力量素质     

提高初中女生耐久跑兴趣的方法

耐久跑是一项身体负荷较大、锻炼价值较高的有氧代谢项目。在实际教学过程中,大多数女生往往对耐久跑项目抱有较大的畏惧心理。体育教师要根据女生身心发展规律和特点,运用灵活多变的教学手段和方法,帮助学生克服心理障碍,培养学生参与耐久跑练习的兴趣,提高耐久跑的能力。     

发展上肢力量以提高初三女生速度素质的研究

采用文献资料法与实验法,对提高初三女生速度素质进行研究。结果显示,发展上肢力量符合初中女生的生长发育规律;对提高女生速度素质及以学定教的教改研究有着积极的意义。     

力量素质练习在初中体育课堂教学中的运用

身体素质是体育水平提高的基础。学生有了良好的身体素质,才有了体育成绩提高的资本。素质练习对学生的重要性犹如鸟的翅膀对鸟儿起飞重要性一样至关重要。依据《义务教育体育与健康课程标准》,以"健康第一"为指导思想,依据学生身体素质发展敏感期,让学生通过多种身体素质练习建立正确的动作模式,从而减少运动损伤,提高各方面身体素质。身体素质包括速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等方面,对新学期刚开学的学生来说,素质练习是必要的,也是必须的。怎样加大课堂容量,加大素质练习强度,甚至这节素质练习课能否使学生的身体承受能力达到极限,实现超量恢复,都是素质练习中应考虑的因素。     

力量素质的科学基础

一、与力量有关的基本概念肌肉力量是指人体肌肉工作时依靠肌肉紧张克服或对抗阻力的能力.根据力量素质的表现形式及构成成分,一般把肌肉力量按能力划分为最大力量、快速力量和力量耐力.德美苏等国的一些研究表明,最大力量是基础,在很大程度上决定着快速力量的能力,对力量耐力也有影响.与力量有关的常用概念有:最大力量:肌肉通过最大随意收缩抵抗无法克服的阻力过程中所表现出的最高力值.快速力量:肌肉尽快和尽可能高地发挥力量的能力.力量耐力:肌肉的静力性或动力性的工作形式在抗大负荷过程中抵抗疲劳的能     

力量素质发展的生理基础

一、肌肉结构肌肉的结构是从两种基本成份开始的,一种是粗的蛋白纤维被称为肌球蛋白;另一种是细的蛋白纤维被称为肌动蛋白。从肌球蛋白伸出一些小突起,被称为横桥,肌球蛋白通过它们与周围的肌动蛋白相连。     

谈谈力量素质的生理基础

体育教学和运动训练中,经常看到一些学生轻而易举地完成动作,而有些学生却显得力不从心,动作做不好或根本不会做,这是什么原因呢?除有教育、心理因素之外,还有生理因素,主要体现在力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等身体素质这方面。而力量素质在体育运动中是首要的素质,实践证明,许多运动项目中,力量是取得优异成绩的基础,如踢球的力量越大,球的速度越快,推铅球的力量越大,成绩就越好,其他像跑步、跳高、跳远、体操等运动,身体相应部位都必须表现出很大的力量。而人体运动的动力     

体育教师如何提高自身素质

素质教育对学校体育提出了更高的要求。而无论是体育教育观念的更新,还是体育教学内容、教学方法的改革,都取决于教师的素质。体育教师是促进学生身心发展的组织者和指导者,是体育科学知识和科学锻炼身体方法的传授者和发展者,是学生思想品德的塑造者,是优秀体育人才的发现者和启蒙     

怎样提高初中女生的短跑速度

如何提高初中女生的短跑速度?这是中学体育教师面临的课题之一。我在教学与训练的实践中，做了一些探索与尝试，取得了较好的效果，就这一问题谈谈自己的感受与体会，希望就教于广大同行。     

浅谈青少年柔道运动员力量素质训练的方法运用

对于对抗项目的运动员来说,各项身体素质的要求是非常高的,而且必须全面发展。就柔道项目而言,在熟练掌握技术的同时,必须具备良好的力量、柔韧性、灵敏性、速度及耐力等素质。其中力量素质是全面发展素质中的重中之重,只有这样才能在对抗中立于不败之地。所以,在各项素质训练中,     

浅谈青少年柔道运动员力量素质训练的方法运用

对于对抗项目的运动员来说,各项身体素质的要求是非常高的,而且必须全面发展。就柔道项目而言,在熟练掌握技术的同时,必须具备良好的力量、柔韧性、灵敏性、速度及耐力等素质。其中力量素质是全面发展素质中的重中之重,只有这样才能在对抗中立于不败之地。所以,在各项素质训练中,力量素质训练     

如何提高高中女生的力量素质

《中学生合格标准》试行已有二年。从试行情况分析,体育教学中的难点仍然是耐力和力量素质。为此,本文就如何提高高中女生的力量素质进行探讨。一、研究对象与方法(一)对象本校88届高中女生。(二)方法88届高中女生进校后,经过2～3周体力恢复,测得尚能综合反映力量素质的立定跳远、实心球,仰卧起坐、俯卧撑四个项目的数据。然后改革教学手段,2年后再测上述4项数据,并进行统计学处理,与教学前作比较。     

初中女生健美操组合的学练方法

<正>一、优化组合健美操组合内容,应注重增加教学内容本身的吸引力,科学地选择新颖、具有鲜明时代感的动作进行练习,要有机组合,注重内容的难度、深度、广度,使动作更好地融合健、     

高校体育教师应提高自身素质

2003.5江泽民同志在十六大政治报告中指出:“教育是发展科学技术和培养人才的基础,在现代化建设中具有先导性全局性作用,必须摆在优先发展的战略地位。全面贯彻党的教育方针,坚持教育为社会主义现代化建设服务,为人民服务,与生产劳动和社会实践相结合,培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人。坚持教育创新,深化教育改革,优化教育结构,合理配置教育资源,提高教育质量和管理水平,全面推进素质教育,造就数以亿计的高素质劳动者、数以千万计的专门人才和一大批拔尖创新人才。加强教师队伍建设,提高教师的师德和业务水平。”教育质量的提…     

浅谈教练员提高自身素质的重要性

<正> 教练员是决定训练水平的主导因素,而运动员的训练比赛成绩,也必然从另一方面反映出教练员的自身素质水平。事实也确实如此,教练员在实施训练的过程中,绝不仅仅是向运动员传授技术,而且还肩负着思想教育、作风     

浅谈初中田径运动员基础力量训练

初中阶段是提高学生身体素质的最佳时期,因此初中阶段需要重视运动员田径技能的训练,影响田径比赛成败的重要因素是运动员的基础力量,因此教练要根据运动员的个性发展,注重运动员的身体差异,从而制定具有个性化的方案。科学的训练方法不仅可以提高运动技术,还可以促进身体素质的提高,而且有利于达成训练目标,促进训练的高效性。因此,本文简要分析了当前初中田径训练的问题,并提出了相应的策略。     

提高乒乓球运动员力量素质的探讨

为提高乒乓球运动员的专项力量素质,根据运动生理解剖、运动生物力学原理,编排一套符合乒乓球技术动作结构的近端支撑力量训练方法,取得一定效果。