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<正>这6个训练动作只需要最少的空间和训练器械,就能带来巨大的冲击。在锻炼的高峰时间段,拥挤的健身房会阻碍你完成常规训练。当你时间紧张,不能在健身房里跑来跑去,或者等待其他训练者在深蹲架上完成他的3组欺骗性深蹲时,这种烦恼就会更加严重。好消息是,我们有一个应急计划来应对这些情况的出现。美国马萨诸塞州曼彻斯特运动俱乐部的首席力量教练马特·普德瓦建议在时间紧张的情况下,用下面6个训练动作来替代常规训练动作。这些训练动作不需要使用多样化的训练器械,而且只需要几平方米的空间就能进行,它们能同时刺激到全身多个肌群。每个训练动作做8~12次,一轮训练下来只需要10分钟左右。你可以偶尔在常规训练之后,做一轮下面6个训练动作的训练,作为常规训练动作的补充,或者直接做3轮这6个训练动作,作为一次训练课。现在就开始行动吧。 相似文献
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Paul 《中国体育(中英文版)》2005,(10)
高尔夫产业孕育的巨大商机引来了无数抱着资本努力寻找高利润项目的地产,球赛旅游等行业投资者的介入,来分食这块奶酪。自1984年登陆中国以来,高尔夫运动已经在中国走过21个年头。改革开放以来,随着中国经济的飞速发展,一部分先富起来的中国企业家开始钟情于这项代表着“绅士”的高尚运动,北京美松高尔夫球场就是在这种大环境中呱呱落地。美松的副总裁叶红女士说:“我们球场是1999年建成的。当时我们在日本 相似文献
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卢元镇 《中国体育(中英文版)》2003,(1)
Experts predict five major changes to happen in recreational sports in China in the next 20 years.1. Most recreational sports activities will take place in communities;2. Sports instructor will be a respectable job;3. Sports competition and sports travel will be major parts of community sports.4. Sports expenditure within community will increase;5. Size and quality of sports and entertainment facilities will be a major element in the pricing ofhousing. 相似文献
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