巧用书包游戏 发展学生上肢力量

<正>当因恶劣天气等原因不适宜在室外开展体育活动时,教师可在室内利用合适的器材组织学生进行体育活动。书包是学生的必备物品,笔者针对当下小学生上肢力量普遍较弱的现象,利用书包创编了一系列趣味游戏。一、游戏准备所需器材:重约3k g的书包(图1-1),书桌间隔一定的距离(约0.6m)摆放,座椅需放在桌子下面(图1-2)。     

如何减少接力赛传接棒的失误

控制传接棒的要点1、进入接力区之前,要明确自己的跑道和顺序。2、在比赛过程中,接力棒必须始终位于跑道中心。弯道跑选手(1棒或3棒),右手持棒,应该跑在跑道内侧;直道跑选手(2或4棒),左手持棒,跑在跑道外侧。这种右-左-右-左的持棒顺序,以及内-外-内-外的跑动位置对形成良好的队形非常重要。这种队形能让运动员在传接棒时防止脚踝受伤,跑动时防止被人绊倒。这种队形也可避免传接棒时伤到队友胳膊,因为接力棒有时会击中队友手以外的部位。     

小体操垫在立定跳远教学中的妙用

<正>一、小体操垫在准备部分中的妙用1.小体操垫用于活动练习集合整队时,学生手提小体操垫,前后左右间隔2m散开,并将小体操垫放在身体右侧,手提部位向下(垫子打开后是横向的),学生前后的距离仍然是2m,不会影响后面动作的练习,确保安全(见图1)。垫子放好后学生就会有一个固定的点,不仅让学生明确了自己的     

两用山羊

<正> 一、制作方法 1.在山羊的两端分别安装两块活动板(长55cm,宽36cm,厚5cm)。然后在活动板的底部装上单臂支撑架。 2.活动板的制作先用角铁焊一架子,然后在其上面按跳跃器材的要求做好跳马的身面 3.两用山羊外形上有两个缺口,一般不影响学生锻炼,若为美观可做一个外套把缺口套起来。改用跳马时可把外套去掉。二、优点 1.一材二用(山羊见图1,跳马见图2),节约购置器材的费用。 2.在教学中可根据情况调整跳马的长度,利于学生掌握技术。三、使用说明 1.两用山羊改用跳马,在练习     

自制展板的妙用

<正>体育教学中,巧妙使用展板,不仅可以提高教学效率,还可激发学生的学习兴趣。经过一年多的实践,总结出一些展板的使用经验,在此,以"树叶"展板为例予以说明。一、"树叶"展板的制作(一)材料准备(见图1)玻璃胶(1瓶)、28×28mm方管(1根)、万向轮(4个)、KT板(2张)。(二)制作过程1.裁割方管,按设计焊接方管和万向轮(见图2),然后刷上绿色油漆。2.选好树叶图形,利用KT板制作两片树叶写真(见图3)。3.用玻璃胶将制好的两片树叶写真粘在焊接好的架子上,晾干后方可使用(见图4)。     

巧用短绳发展学生柔韧素质的方法

<正>在体育运动中,当柔韧素质弱的时候,容易出现动作路线偏差,技术动作易变形,肌体的协调能力下降,导致动作完成质量不理想。笔者在教学实践中,指导学生运用短绳进行多样化的方法牵拉肢体韧带动作,从而有效提高了学生的柔韧素质。一、短绳牵拉上肢韧带基本动作:预备,短绳对折左手握绳一端于头后,右手握绳另一端于背后,两手握绳距离以自我能承受为宜(见图1-1)。当右手用力握绳下拉时,左臂韧带被动受力,保持静止状态8~10s(见图1-2),两手交换握     

低年级跳绳的教学策略

<正>一、跳绳准备1.量绳方法1:单人跳绳,与跳绳的技术有关,也与绳的长度与身高有关,绳子过短或过长时练习会特别吃力。一年级的学生一般选用双脚踏在绳子中间,两手握绳,绳在腰侧使大小臂约成直角的绳子较为合适(见图1)。方法2:将绳子对折,其长度要从腋下到达地面,才算标准(见图2)。双手放在身侧成垂直状,手肘与手臂成直角。尝试先将2根绳     

迎面接力跑游戏的新传接棒法

笔者在教学中发现,现行迎面接力跑教材中传统的“立棒式”传接棒方法存在着两点不合理之处(见图1)。     

后蹬跑的教学小绝招

<正>一、教学小绝招绝招1:借助海绵垫,提高动作准确性方法:将垫子打开横放于地面(见图1),利用海绵垫的宽度形成障碍,让学生用弓箭步走的方法连续跨过海绵垫。练习一段时间,将海绵垫2合1增高海绵垫的高度(见图2),提高学生连续过障碍的难度。要求学生做到前腿弯曲,后腿伸直,挺胸、塌腰、身体重心尽量下降。双腿交换时,后腿屈膝前摆,注意送髋前腿用力蹬地。实效:解决了学生后蹬跑"五花八门"的错误动作的问题,逐渐掌握前腿弯曲,后腿蹬直,抬头挺胸、送髋的后蹬动作,建立     

预防站立式起跑时“同手同脚”的练习方法

<正>一、预备时"同手同脚"1.模拟四肢动物爬行练习方法:练习者从俯撑开始,双手双脚着地,双臂支撑身体前部重量,双手一前一后学习原始四肢动物爬行10¹5米(见图1)。练习目的:帮助学生理解动作要领,体会手脚配合的重要性。2.单腿支撑前倾练习方法:在地面上画1条距离起跑线30厘米的平行线,练习者单脚站在起跑线后,身体尽量前倾,当身体快要倒下时,异图1侧手臂撑在前面线上,反复练习1015米(见图1)。练习目的:帮助学生理解动作要领,体会手脚配合的重要性。2.单腿支撑前倾练习方法:在地面上画1条距离起跑线30厘米的平行线,练习者单脚站在起跑线后,身体尽量前倾,当身体快要倒下时,异图1侧手臂撑在前面线上,反复练习10²0次(见图2)。     

小白兔回家

<正> 游戏准备: 1.在场地上划一直径10-15米的圆圈。 2.全体学生1至3报数,报3数的学生及最后一组(或不足一组)的学生站在圆圈内(以保证圈内的人数稍多于总人数的1/3);报1、2数的学生两人一组,面对面手拉手站在圆圈上。见图1。游戏方法: 1.教师发令后,站在圈上的学生,按逆时针方向边拍手边跑跳齐唱“小白兔”歌(有条件的可放录音),随音乐做动作;站在圈内的学生(按顺时针方向)1—8拍做跑跳步,两臂侧屈两手在头上模仿小兔耳朵,9—16拍做双脚跳,两臂屈伸两手模仿小兔耳朵。 2.歌曲快结束时,教师突然下令:“小白兔回家了!”这时圈上的学生按游戏开始前的配对两人一组面对面手拉成一个小圆圈(即为小白兔的家),在圈内的学生迅速地分别钻进一个小圈内,剩下的学生,即     

“联排篮筐”制作及使用方法

<正>许多学校的篮球场地和篮筐数量有限,很难满足全班40多名学生的练习需求,特别是在投篮学练时尤其明显。为此,笔者利用呼啦圈、篮球网等学校常见的器材,自制了"联排篮筐",增加了课堂的投篮练习密度,提高了学生的学练兴趣。一、"联排篮筐"制作方法1."篮筐"的制作所需器材:直径约0.45m的呼啦圈11个(图1-1),篮球网11个(图1-2),小皮筋若干(图1-3)。制作过程:用皮筋将篮球网捆绑在呼啦圈上,     

看清表象,抓住重点,巧学肩肘倒立

<正>一、侧倒解决策略:腿部"杂技"。练习方法:学生成屈腿的肩肘倒立(见图1),找到身体的平衡点后,进行模仿慢骑自行车(见图2)、分腿—并腿(见图3)、脚尖写字等练习,提高身体对双腿的控制能力。温馨提示:统一口令下进行练习,速度由慢到快。通过此练习,学生肩肘倒立     

神奇的四数之和

正现象:表演者在一张纸上画好4行4纵的格子,然后写上数(见图1),请一位观众任意从这16个数中随便选一个数圈掉,然后划掉和这个数同一行及同一列的各数,如果观众圈出6,应该将5、7、8及2、10、14都划去(见图2)。这轮完毕,再请观众在剩下的九个数中任意圈掉一个,划去和它同一行及同一列的各数(见图2),如果观众圈出9,应该将11、12及1、13都划去,这轮完毕,请观众再从剩     

妙用体操垫子 巧教立定跳远

<正>笔者在教学中经常用小垫子作为辅助器材,用游戏的方法巧教立定跳远,现简介如下:1."火箭发射"(适用小学中低年级)通过"造火箭—准备点火—发射—返回地球"的情境,引导学生完成"展体预摆—下蹲后摆—直腿跳起—屈膝落地"四个动作(见图1)。2.跳"金字塔"(见图2)3.跳过障碍(依次跳过叠加的垫子,放一块大垫作下落时的保护,见图3)     

投掷教学辅助器——纸炮

<正> 一、材料:牛皮纸(26cm×18cm),其它纸张也可以。二、制作:1、制作虚线说明: (?)向内对折线 (?)向外弯折线 2.制作顺序(见图1); 三、方法:握法(见图2),握纸炮时应将纸炮两洞对准正前方,以便气流压力产生作用,同时手握部位注意不要压住AB处的纸边,使AB处纸边能移动,通过全力向前挥臂方能打响纸炮。四、用途:在学习正面投掷、侧面投掷、原地五步投掷、助跑投掷等技术时使用。     

自制简易拉力器及使用方法

<正>日常生活中大米等袋子上的塑料提手可被用来制作成教学与训练用的简易拉力训练器,以充实体育教学器材,丰富体育教学手段,现与大家分享。一、材料准备塑料提手、橡皮筋、剪刀、一字螺丝刀、美工刀(见图1)。二、制作步骤1.将塑料提手从大米袋子上剪下、掰开,将塑料提手打磨光滑。2.在塑料提手内侧削出几处凹槽(见图2-1)。3.将橡皮筋扣绑在塑料凹槽处(见图     

坐位体前屈练习易犯错误及解决方法

<正>易犯错误1:低头过早现象:在坐位体前屈练习中,学生对于何时抬头把握不准,许多学生在练习初就低头,导致躯干紧张、收腹不紧、呼吸不通畅等情况发生。原因:低头时机把握不准。改进方法:低头夹棒:2名学生一组,1名学生练习,另1名学生将体操棒放在练习者颈部前中间位置,在开始练习时,要求练习者下颌前伸,不能碰棒,当躯干前倾、腹部收紧靠近大腿时,提醒练习者迅速低头,用下颌夹紧棒。     

对比在直腿后滚翻教学中的运用

<正> “直腿后滚翻”是在“后滚翻”的基础上发展的。因此,教“直腿后滚翻”时,教师先让学生复习“后滚翻”,再由教师示范“直腿后滚翻”;也可展示两种滚翻的动作技术挂图(见图1、图2),然后不断启发引导学生对两种“滚翻”技术动作的理解并加以对照比较,从中找出它们的相同点和不同点。其相同点是:(1)     

废旧羽毛球在快速跑教学中的创意用法

<正>一、巧用羽毛球做游戏,激发学生学习的兴趣目的:通过追逐跑游戏,达到激发学生对快速跑的兴趣,消除学生对跑的教学的枯燥乏味感。方法:每位学生用一根绳子一头系着羽毛球,缠在腰间(见图1),在规定的范围内,在保护好自己羽毛球的同时去抓其他学生的羽毛球,看哪位学生手里夺取的羽毛球多(见图2)。注意事项:要在规定的区域内,不能超出范围,注意安全。