放弃之乐

生命是一个过程,是一个不断获得和放弃的过程。放弃是一种明智,放弃是一种美丽,放弃是一种解脱。可悲的是,在很多情况下,人们都不愿主动放弃,所以就造成痛苦、犹豫、忧郁、沮丧、悔恨等负面情绪。     

冬季养胃七要

进入冬季,原有胃病的人常易复发。那么,怎样预防胃病复发呢？ 一、保持乐观情绪。临床发现,持续的精神紧张、忧郁、沮丧等可诱发消化性溃疡。因为这些因素可使大脑皮质兴奋与抑制过程失去平衡,从而造成皮质下植物神经功能紊乱,使胃液分泌增多、胃壁紧张性收缩增强,胃壁粘膜缺血和抵抗力降低,由此造成胃粘膜营养障碍,发生上皮变性或坏死。     

细节决定健康

四、心理平衡世界卫生组织(WHO)公告,健康的一半是心理。心理平衡是健康的基础。60%的疾病是由心理和精神因素引起的。情绪不好、喜怒无常、紧张不安、忧郁沮丧等都会使人免疫功能低下,各器官生病以致生癌。生气严重时可把人气死,而性格开朗、乐观豁达、充满自信、心态平和,则活得潇洒,健康长寿,这些已经得到科学研究证明。事实上,无论人生如何一帆风顺,总会有紧张、压抑、烦恼之事。单纯讲,“不想”、“忘掉”“、转移注意力”都是不现实的。文体活动虽然有益,但不能从根本上解决问题。如何调整心理平衡呢?综合美国D·S·珀尔斯博士创立…     

健康资讯

坏心情20分钟就会被传染病毒、细菌会传播疾病早已众所周知,然而最新研究发现,恶劣情绪与病毒和细菌一样具有传染性。美国洛杉矶大学医学院经长期研究发现,原来心情舒畅、性格开朗的人,若同一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处,只要20分钟,就可以受到他人的低落情绪的传染,也变得情绪沮丧起来。这种传染过程是在不知不觉中     

“心理免疫”胜良医

人们患病时,乐观者能够注意情绪调节,悲观者往往消极沮丧,显然,前者容易康复,而后者对病情不利。当代心理免疫学的研究表明:人在罹患疾病时需要有战胜疾病的信心,这样可有效地调动机体内潜在的免疫力量,促进早日康复。这种心理上坚信自己能战胜疾病的信念,有学者称之为“心理免疫”。     

通过饮食看病情

人的饮食异常表现为食欲不振,食欲亢进,食后出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、返酸、嗳气、腹泻或便秘等不适症状。一旦出现上述任何不适症状,就说明有胃肠道疾病或其他脏器的疾病,应引起重视。一般人在忧郁、焦虑、恐惧、情绪激烈变化时会影响食物中枢,出现食欲不振、消化不良、腹部不适症状,这是正常生理性的,不需治疗。     

休闲中的娱乐疗法

近年来,随着心理学在临床中的广泛应用,以娱乐方式来治疗疾病的方法,越来越受到医学家的倡导,并得到逐步推广。喜剧疗法适合于患抑郁症的老年人。人们认为笑声可以使人得到精神上的松驰,心理上的平衡。开怀大笑能驱散忧郁情绪的乌云。目前,美国已有数百家喜剧俱乐部,它们是调节身心的好场所。     

秋防抑郁好养生

秋季阳光渐收,阴气渐长,是阳消阴长的过渡阶段.由于日照减少,气温渐降,草木凋零,到处是一派肃杀的景象,人生活在这样的环境中,因景触情,往往会产生凄凉、忧郁、悲愁等伤感情绪.中医亦认为,秋应于肺,在志为忧,如再遇上不称心的事,极易导致心情抑郁.……     

悲伤时世界暗淡无光

无论艺术家来自何种文化背景、使用什么样的语言、生于哪个年代、具备什么样独特的艺术风格,他们在描绘忧伤的物体时总是喜欢使用黑暗的颜色。而科学研究提供了实证支持：当人们感到情绪悲伤时,看到所有的东西都是暗淡无光的。德国弗赖堡大学的研究者先前曾发现当人们感到情绪沮丧时,辨别黑白分明的对照颜色时会存在困难。     

乐观情绪增强免疫力

美国威斯康星大学的研究人员通过研究接种流感疫苗以后的免疫反应发现,消极情绪能降低研究对象对流感的免疫能力。因此,专家建议人们保持乐观情绪,增强身体免疫力。近年来,越来越多的研究发现,心理作用的确能影响人的生理功能。例如,有研究表明,压力大、心情忧郁的人更易患心脏病和流感等疾病。威斯康星大学的研究证实了这一点。威斯康星大学情感神经科学实验室主任理查德·戴维森和他的同事们发现:人的大脑右额前叶皮层活动主管愤怒、恐惧和伤心等消极情绪;左额前叶皮层则与乐观、热情等积极的情绪相关。参与这项研究的是52名年龄在57岁到6…     

游泳与情绪调节

情绪是人对客观事物态度的体验 ,是人的需要获得满足与否的反映。现代心理学、生理学和医学的研究成果表明 ,情绪对人的身心健康具有直接作用。现代社会中 ,竞争日益激烈 ,人们的需要因客观原因经常难以得到满足 ,所以在情绪方面遇到的困惑和问题也与日俱增 ,不良情绪由此产生。常见的不良情绪有 :焦虑、抑郁、沮丧、恐惧等等。不良情绪不仅影响工作、学习、生活 ,而且威胁身体健康。所以 ,通过体育活动调节情绪 ,促进心理健康是近年国内外体育运动心理学家研究的主要课题。研究表明 ,能够有效调节情绪的体育活动具有以下特点 :１.愉快而有…     

大师杯观赛指南

2008上海大师杯,是中国奥运年的最后一项体育盛事。虽然官方用了"‘绝’战上海"这样的宣传字眼,但无论球迷还是赛事组织者,都没有沮丧的情绪,大师杯在上海画上了句号,但大师赛的大幕又将开启……     

运动员如何适应比赛环境初探

适应是个体与环境之间保持平衡与协调的关系,运动比赛经常是在特定的环境中进行的,运动员要想在这个特定环境中使自己的身心状态与环境保持平衡、谐调,他们就必须具有高度的适应能力。实践证明,环境对运动行为有重要影响,其中特别是食宿,气温、设备、时差、服装、观众,以及其他新异刺激等等。如果运动员平时缺乏对这方面必要的适应性训练,临赛时就会产生情绪波动,注意涣散,动作紊乱,从而招致失败。饮食是运动员进行运动实践重要的能量来源,它直接影响运动成绩。当人们的饮食得到满足时,情绪就高涨;反之,当人们饥饿时就会引起沮丧、烦脑,有时即或是食物的外表呈现很小的改变,也会     

食疗可驱抑郁症

科学研究发现,人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系,有的食品能够使人快乐、安宁,有的食品则使人悲伤、忧愁、焦虑、愤怒.原因就是人体中一种称为血清素的物质有助于镇定情绪、解除焦虑,有的食物可以促进血清素的分泌从而给人带来陕乐的情绪.秋冬季出现阴天之时,增加糖类摄人,提高血糖水平,也可增加活力、减轻忧郁.秋季人体体温调节已经改变了,要获得能量我们需要燃烧更多的卡路里.要让身体更好地应付秋季多变的天气,饮食要规律,多摄取些含维生素C和维生素B的食物.     

慢性疾病的治疗

和人类一样,鸽子的很多疾病是很难诊断和治疗的,但放弃它们也是令人沮丧的事情。难道你不觉得自己的损失太大了吗?专家在此教你一些方法,给你一些启迪。     

谈恢复工作能力的音乐疗法

<正> 自古以来音乐不仅用来满足人的精神需要,而且也用来治疗各种疾病。古希腊学者和音乐家认识到音乐对人的心理和行为的巨大影响,赋予音乐准确的特征,这种特征是以人的感觉和反应为基础的他们把音乐分成弗利季亚式的——激起勇敢精神;吕底亚式的——表现忧郁和悲伤;伊奥利亚式的——引起愉快满足的情绪;多利斯式的——表现喜庆气氛。这种划分也是音乐治疗即音乐疗法的基础。巧妙选择的音乐对人的心理状态和体内的生理过程均能产生作     

“老”存乎于心

现代医学的上百种研究结果证实了人在一定年龄段的老化不是必然的，而是因人而异。心理健康的人“教导”他们的身体永葆青春，而忧郁沮丧的人则“教导”他们的身体快速老化。由于心理活动会影响身体里的每一个细胞，所以老化的过程便呈现出多变的现实状况。一个５０岁的人，可能会拥有和３０岁时差不多的健康，也可能会有７０岁时的老态。在我们周围确实有这样的一些人：他们平时不很注意自己的年龄，自我感觉总是年轻，生命总是充满活力；他们对生活永远热忱，在他们眼里每一天都是一个新的开端。对他们来说，人可以活得长久或短暂，但生命…     

丽尼和他的散文

丽尼是左联作家,为左翼文化运动做了许多工作,他的散文创作分为两个时期;前期散文带有忧郁感伤的情调,抒发了黑暗社会里饱受压抑,折磨的青年人的愤懑和绝望情绪;后期散文从不同的侧面描定普通人的困顿和抗争,倾吐自己感时忧民的心声。     

湾区风云

斯蒂芬·库里现在的情绪很复杂：他对新教练史蒂夫·科尔的到来很兴奋,但也因马克·杰克逊被解雇而沮丧;他被即将开始的新前景所鼓舞,但也因赛季结束时发生的一切而失望。他有责任带领球队度过现在的局面,但是他也感到了一丝自己在NBA联盟中作为球员被边缘化的无奈。“球队有了新的方向,这很好。”库里说,自从杰克逊被被解雇以来他从来没有公开发表言论,“但是想到马克的离开还是让人沮丧。”     

简析罚点球的影响因素及心理素质训练

罚点球是指在足球比赛中 ,防守方队员在本方禁区内严重犯规 ,由攻方队员在点球点罚球。因为罚点球是罚球队员对守门员的一对一射门 ,所以命中率高。因此 ,更好地把握罚点球的机会 ,对比赛得分或取得比赛胜利将起到重要作用。1　影响罚点球命中率的因素1.1　运动员的紧张情绪它是指情绪的紧张程度超过了运动技术的活动需要 ,从而产生阻碍作用状态。由于比赛的重要程度 ,及比赛结果的重要性 ,或到了比赛关键时刻 ,如点球决胜时刻 ,从而使罚点球运动员产生紧张情绪。在紧张情绪的支配下 ,会发生一系列的动作与生理变化。如动作不协调 ,肌肉疆硬…