自由泳中四种不同练习的划水特点

11名竞技游泳男运动员完成四种不同的动作:(a)100米逐次加快返复游10—14次;(b)300米逐次加快返复游5—6次;(c)两次100米;(d)两次400米游。全部四组练习在一周内完成,每次完成的顺序是随机安排的。游后测定毛细血管的乳酸浓度。观察它和划水特点之间的关系,也就是平均速度,划频和划水长度之间的关系。研究发现,平均速度V和划频SR具有显著相关(r=0.86),而平均速度V和划水长度之间呈负相关(r=-0.44),划频和划水长度之间呈负相关(r=-0.83)。在低强度游时,划频在各种练习中很接近。     

四种泳姿的水感练习

水感练习对各种水平的游泳运动员都非常重要,也是教练员训练计划中一个重要的组成部分。经常进行水感练习可以提高运动员对水的感悟能力,使手及手臂始终处于一个正确的对水角度,以保证划水的最大实效。在进行水感技术练习之前,运动员必须掌握这几个基本的水感练习动作。如图1a/b的立腕、图2的手腕自然伸展、图3的屈腕、图4a/b的摇橹式划水。     

原地太极拳(24式)

19.左转身搬拦捶(胸向北): (1)上接图91:重心移向左腿,上体左转,右脚尖翘起充分内扣,随后重心移至右腿,左脚跟向内碾转成虚步;同时,右手臂(先外旋后内旋)向左划弧至右额旁,手心向下,指尖向左,手高约与头平;左手臂向左、向下划弧握拳,(不要直臂)伸至右肋旁,前臂内旋,拳心斜向外,拳眼斜向下(此时胸向东北)(图92)。 (2)上体再左转,左脚向前垫步,脚跟着地,膝微屈,脚尖稍外撇;同时,左拳臂外旋向前(正北)搬出,拳心向上(不要屈腕),高与鼻平;右手经左前臂外侧划弧下按至右胯旁,眼看左拳(图93)。 (3)重心前移,左脚落实,上体左转,同时,左拳(先内旋后外旋)稍向左再向下划弧收于左腰间,拳心向上,拳眼向外;右手臂     

再谈蛙泳的一种新技术动作结构

在《谈蛙泳的一种新技术动作结构》中，已详细地分析了蛙泳划水推进力存在的缺陷，并提出弥补缺陷的新技术动作，即在一大一小的两次划水中有一次划水得到弥补。在这里要讲的是每一次划水都要得到弥补的大划臂技术，和现行的技术结构相比，它仍是一种-划-蹬-吸气的技术动作结构，只是划水是大划臂，不是小划臂。所谓大划臂，就是两手划过肩线后继续划过胸线，再向内收手至臀线(不越过臀线)，即后划幅度比现行技术后划幅度大的划臂。     

浅谈现代蛙泳技术的特点

一个项目运动水平长盛不衰或训练水平不断提高是技术、战术不断完善和创新的结果。技术动作的完善与创新,必须发挥其与规则的相互促进作用,不断推动竞技水平向前发展。本文拟通过对蛙泳技术现状特点的分析,说明蛙泳技术的特点,使蛙泳技术朝更加科学化、经济化、多样化的方向发展。现代蛙泳技术特点1.重视划臂动作现代蛙泳技术对手臂划手产生的推进力非常重视,手臂的力量虽然不如腿的力量大,但在划水过程中能以较大的对水面取得较好的效果,并且手臂的还原动作阻力也较腿小,许多优秀蛙泳运动员百米划臂成绩比同距离蹬腿成绩好,显示手臂划水产…     

不同距离对自由泳运动员划臂配合技术的影响

目的:通过对我国优秀自由泳运动员划臂配合技术动作的相关研究,探讨不同距离下自由泳运动员划水时相、划臂配合指数IDC等参数的变化规律.方法:以参加2009年全国游泳冠军杯半决赛及决赛的自由泳运动员为研究对象,利用Dartfish软件进行解析获得IDC等技术参数.结果:随着游泳距离的不断减少,划臂配合模式从后交叉(IDC＜0)过渡到中前交叉(IDC=0或IDC＞0),从而导致手臂配合时段的重新分配:抓水时段大幅度减少,抱水、推水等时段相对增加.划频和划频/划幅比率的增大、划幅的减小,说明这些参数与途中速度一样可以视为游泳成绩的影响因子.结论:根据不同距离运动员调整划臂配合模式,教练员和运动员就会找到适合自己专项的手臂配合技术,从而通过训练提高成绩.     

追逃结合

<正> 游戏目的。发展学生的思维反应能力,活跃练习气氛。场地布置:划两条a、b平行线,相距1米。再划两条c、d线,平行于a、b线,并分别相距5米。游戏方法: 1.把游戏者分成人数相等的两队,面对面站立在a、b线上。a为奇数组,b为偶数组。 2.游戏开始,教师任意喊出一个奇数或偶数(数字最好不要过大),是奇数,偶数组的跑往c线外,奇数组追拍。若在c线内追拍到对方,奇数组的得分,c线和c线外追拍到无效。     

浅析仰泳手臂水下划水技术

如何能使游进时的推进力得到提高,是游泳技术探讨的核心内容,也是提升游泳速度的决定性因素。而上肢的水下划水,是仰泳游进时推进力的主要来源,现今对仰泳技术动作的改进主要围绕如何使仰泳手部划水产生更有效推进力。本文介绍牛顿第3定律以及伯努利定律在仰泳划手中的应用原理,并具体解析如何将两种力学原理应用于仰泳手臂划水中。     

划手掌在青少年游泳训练中的运用

划手掌的使用在提高手臂专项力量方面,起到了其他辅助训练器械不可替代的作用,同时也对手臂入水、划水技术的掌握起到了很好的作用。但是,训练中如果掌握不好,也可能会起到相反的作用。一、划手掌的种类与作用在现今国内游泳用品市场上所销售的划手掌,从形状上主要可分为全掌型和前掌型,从型号上则从大到小种类繁多,比较齐全。     

对自由泳交叉配合教学的几点看法

多数教练员都希望少年儿童游泳运动员能掌握好中交叉或中后交叉的自由泳配合技术动作。这两种配合技术减少了手臂入水后在身体前方消极滑行停顿的动作,使手臂较快地进入有效划水阶段,加强了划臂动作的连贯性。不仅前进速度均匀,而且能合理运用两肩的对称转动,当一手臂在空中向前移臂时,另一手臂正处于撑水部位,既能加强划水效果,又达到较为省力     

怎样提高自由泳手臂划水中后期的推水效率

优秀运动员游泳速度的快慢与否,根本区别体现在人体手臂划水效率的高低上。多年来,自由泳的划水动作变化不是很大,有直划型、小S型和大S型三种划水路线之分。但是,哪一种是最佳的划水动作,至今仍无明确定论。其主要原因是各个流派均涌现过有较高划水效率的代表人物,但又没能令更多的选手延续和保持该流派的突出优势,往往是成绩优异的选手退役后,又被另一流派的优秀选手占据了优势地位。     

曲臂划水、直臂划水、高肘近体直划和曲线划水的区别

自学游泳的朋友常常会被这几个名词搞得头晕：曲臂划水,直臂划水,近体直划,高肘,划水路线,曲线划水,S划水,直划等等。下而就来为大家解释一下。     

蛙泳手臂技术与练习

大家好,新的一年《精益求精》又和大家见面了。在去年最后一期的《精益求精》向大家介绍了蛙泳腿部技术动作以及练习方法,本期将为大家介绍蛙泳手臂动作以及相应的练习方法。学习重点:手掌对水的感觉。小臂和手掌围绕肘关节转动,划水节奏为外划放松,内划加速用力,积极前伸。学习难点:划手的动作幅度。初学者往往划手动作过大,可以通过俯卧池边蛙泳划手练习,使腋窝与池边齐平,以此来限制划手过大的问题     

自制起跑器

<正> 一、用料(以一个起跑器为例) 1.长约20cm(a)、12cm(b)、8 cm(c),宽约10cm,厚约4 cm的下脚料各1块;2.用7.5cm、10cm的合页各2个,木螺丝20个;3.羊眼15个,长钉12支;4.橡胶皮1块、钢皮尺1把。二、制法 1.取材料1的(a)、(b)(c) 分别做起跑器的底座,抵足板和支撑板,用木螺丝把合页固定在上面,在抵足板上钉上橡胶皮(见图1).2.在     

仰泳技术的训练手段

仰泳技术的关键在于将节奏、转动和放松三者合理的融入仰泳技术中,从而获得最佳的划水效果。最佳的划水效果可用通过每个池长时的划水次数来计算,但这个时因人而异的。可以通过减少固定距离内的划水次数来增加划距不过这只是一种训练手段。在整个训练中,增加划距并不是最终目的,而获得快而稳定的游速和最佳的划水效果才是最终的目的。打水、划手和配合的好坏都是通过对仰泳技术中节奏、转动和放松这三个部分的训练而得到的。     

划浆运动循环的力学分析

划浆运动要素图1是一个有代表性的赛艇划浆运动循图1(a)示出浆柄相对于赛艇的位置随时间变化的过程,它细分为提浆入水、拉浆、按浆出水和回浆4个阶段,它们所经历的时间是 t_1—提浆入水时间 t_2—拉浆时间 t_3—按浆出水时间 (1) t_4—回浆时间图1(b)、(c)、(d)依次是浆的拉一推方程ψ=ψ(t)、提一按方程θ=θ(t)、自转方程φ=φ(t)的图象,这里ψ、θ、φ依次叫做拉一推角、提一按角、自转角,如图2所示在提浆入水阶段,ψ从ψ_α~1增大成ψ_α,θ从θ_a增大成θ_b、叩从φ_a减小为零。在拉浆阶段,ψ从ψ_a增大成;ψ_0,θ=θ_b,ψ≡0。在按浆出水阶段。ψ从ψ_b增大成ψ_b~1,θ,     

游泳

G861.101.421 9412929儿童少年游泳运动员最大吸氧量的研究与评价[刊,中]/全志伟,曾凡辉,谢琳琳//上海体育科研.—1993(3).—6—9参7(SML)游泳//运动生理学//最大耗氧量//测定//儿童//少年G861.101.9 9412933游泳比赛中的划水频率和滑行距离[刊,中]//余国旗//国外体育科技.—1993(4).—49—54图2表3(SML)游泳//比赛//速度//差异//划水//频率//滑行技术//距离     

分解练习在改进青少年仰泳技术中的作用

仰泳手臂的划水动作（入水,抱水、划水、推水、出水和空中移臂）是推进身体前进的主要因素,双臂划水的好坏,直接影响运动员的运动成绩。然而双臂划水动作又是出现错误较多的一个环节,抱水时离身体距离远了会给手臂带来压力,而离近了会使推水的效果不佳。采用何种方法纠正错误的划水动作,是人们最关心的问题。在技术练习中,分解练习的针对性练习法是解决这一问题的有效方法。     

竞技游泳

G861.1 20023415对游泳推进力基础理论的分析归纳与认知=Cognition and analysis of the classified basictheories in swimming propulsion[刊,中,A]/狄建//体育科学.-2002.-22(1).-77-80图6表3参6(SJ)竞技游泳//基础理论//分析//推进力//阻力//划水//臂部动作通过对有关臂划水理论的分析,归纳认为(1)在无固定支撑的水环境中,肢体是通过与水介质相对运动获得水环境给人体位移的反冲力,由此表明牛顿第3定律是游泳推进力的理论基础的观点并不过时。(2)在此基础上所伴生的升力推进力值受手掌     

简化太极拳 第三讲(下)

九、单 鞭 1.转体运臂。重心左移,上体左转,右脚尖内扣;两臂交叉运转,左手经头前向左划弧至身体左侧;掌心向外,右手经腹前向左划弧至左肋前,掌心转向上;视线随左手运转(图83、84)。 2.勾手收脚。上体右转,重心右移,右腿屈膝,左脚收至右脚内侧,脚尖点地;右手向上向右划弧,掌心向内,经头前至身体右前方变成勾手,腕高与肩平,左手向下、向右划弧,经腹前至右肩前,掌心转向内;视线随右手移转,最后看勾手(图85、86)。 3.转体上步。上体稍左转;左脚向左前方上步,脚跟落地;左手经面前向左划弧,掌心向内;眼看左手(图87)。