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在人的一生中,几乎每一个读书的人都要经过几次考试。多数考生在考试中能够自如的运用所学到的知识,取得较好的成绩。但是也有少数人一走进考场这个特殊环境之中,便会产生头晕、心跳、胸闷、恐惧,甚至答题时双手颤 相似文献
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在考试竞争压力环境下,绕不过考试焦虑问题。针对考试焦虑,可以从情绪、认知及潜意识等方面进行整体心理结构分析,避免盲人摸象。可采用元认知干预技术分析考试焦虑案例心理机制,运用放松训练和暗示原理让新的C-A产生式思维优势兴奋,最终建立正确、积极考试条件性情绪反射,达到干预目的。 相似文献
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在激烈而紧张的学习和考试压力下,考试焦虑已成为阻碍许多九年级学生考试正常发挥的重要因素。过度的考试焦虑不仅影响九年级学生学习水平的正常发挥,而且影响他们的身心健康。对此,分析九年级学生考试焦虑的成因,研究如何有效地进行心理调节,就成为当前初中教育的迫切要求。 相似文献
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考试是学校教学工作的重要组成部分,它可以检查学生对所学知识的掌握程度,反映学生达成学习目标的状况。就某些意义的考试而言,它是一种竞争,也是一种竞赛。面对考试,学生总会有一定的心理压力,出现焦急、忧虑,这种状况人们称之为“考试焦虑”。心理学认为:适度的考试焦虑,能唤起大脑皮层的兴奋,集中注意,对活跃思维活动有积极作用,因而是正常的、无害的。但过度的考试焦虑(以下称“过度焦虑”)则有较大的危害。本文拟就中小学生过度焦虑的表现、危害、成因及防治等作粗浅探讨与分析。 一、过度焦虑的表现 学生处于考试的不同… 相似文献
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面对考试,学生总会有一定的心理压力,出现焦急、忧虑,这种状况人们称之为“考试焦虑”。心理学认为:适度的考试焦虑能唤起大脑皮层的兴奋,集中注意,对活跃思维有积极作用,因而是正常的、无害的。但过度的考试焦虑(以下称“过度焦虑”)则有较大的危害性,本文拟就中学生过度焦虑的表现、危害、成因及防治等作粗浅探讨与分析。 一、过度焦虑的表现及危害 学生处于考试的不同阶段(考试前、考试时、考试后),其过度焦虑有不同的表现形式:考试前,感到紧张,担心,忧患,心情烦躁,思绪混乱,考期越近,焦虑越严重。考试时,情绪慌张… 相似文献
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心理学研究表明,如果焦虑强度与应试能力之间呈现倒“U”型的关系,应试能力就强,焦虑程度就低,反之亦然。过分焦虑和毫不焦虑,都能使考试效果变坏。可望取得最佳考试效果的焦 相似文献
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一年一度的中考和高考就要到了,面临考试适度的紧张是正常的也是必要的。但过度考试焦虑造成的危害有三个方面:一是会影响考生的自我评价,降低自信心;二是会诱发大脑的超限抑制,降低大脑的活动效率;三是会造成许多生理反应,降低机体的机能。广大考生必须做到以下几点:(1)充分准备,坚定信心;(2)掌握考试技巧,调节紧张心态;(3)战略上藐视考试,在战术上重视考试;(4)保持常规生活方式,特别要征服失眠;(5)进行自我放松训练,合理安排学习时间。唯有这样才能顺利通过大考而且取得好成绩。 相似文献
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中学生考试焦虑及其调节 总被引:1,自引:0,他引:1
中考是每一个中学生都要面临的重要考验,是对同学们几年来学习生活的综合评价,也是对所学知识运用能力的展示。对一个中学生来讲,没有中考的经历,仿佛初中阶段的学习就没有毕业。它可以评价出同学们几年来文化知识学习的成就,对自我是一个肯定。从这个意义上来讲,中考使人渴望,是同学们和家长们盼望已久的节日;它也能评价出知识结构和学习方式上的若干不足和缺憾,从这个意义上讲,它又使人感到忐忑不安。然而,不管是渴望它早点到来,还是希望它晚点到来,中考已经迈着沉稳的步伐走来了。 中考的过程是同学们不熟悉的,中考的结果… 相似文献
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刘刚 《赤峰学院学报(自然科学版)》2007,23(5):84-85,97
适度的紧张可以提高体育教育实习的质量,但如果过度紧张和焦虑,会产生疲劳、恐惧、怯场、行为异常等不良心理反应.产生过度紧张和焦虑心理的主要原因是专业素养浅薄、对环境与角色变换的不适应、自卑和胆怯心理、性格内向、准备不足、期望值过高.应通过指导实习生端正实习态度、树立信心、转移意识指向、充分做好准备、合理定位、擅用技巧、创造良好的课堂氛围等方法调节和纠正. 相似文献
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尹邓安 《语数外学习(高中版)》2008,(2):52-52
一个不容忽视的事实是,现在的高三学生都或多或少地存在着心理压力,而考试焦虑与怯场更是普遍存在.考前适度紧张是必要的,只是不能过分紧张.怎样才能做到这一点呢?在应试指导中,关键是要能正确对待考试.为此可想一想万一考不好的对策,作好考不好的心理准备;同时,对自己的期望也要实事求是,不必作过高的期望,这样,心理负担自会减轻,就可以“轻装上阵”了. 相似文献
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当代教师应摆脱过度焦虑心理 总被引:2,自引:0,他引:2
周昌斌 《四川教育学院学报》2002,18(4):15-15,26
21世纪是知识经济大发展的时代 ,知识经济要求未来人才必须要素质全面 ,个性鲜明 ,富于创造 ,适应发展 ,这就对培养人才的当代教师的心理素质提出了全方位的挑战 ,诸如教师的心理承受能力、各种心理和行为方面的问题都将经受严峻的考验。在当前 ,我认为就当代教师来说 ,最大的挑战莫过于如何战胜自己 ,克服过度焦虑心理。所谓焦虑 ,是人们在面临当前的或可能出现的某种威胁、危险时产生的紧张、不安、焦急、忧虑的一种情绪体验。其表现为心绪不宁 ,浮躁不安 ,血压和心率增强 ,面色苍白 ,使生理和心理发生变异 ,严重损害身心健康。如果一个人… 相似文献
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杨小平 《中小学心理健康教育》2004,(9):28-29
考试焦虑是在应试情境刺激下,受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约,产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态.其外延有三:低度考试焦虑、适度考试焦虑和过度考试焦虑,前两者一般不会出现明显的应试心理困难. 相似文献
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考试焦虑是指学生对考试情境所产生的一种紧张不安、担忧或恐惧的情绪反应。考试焦虑水平与考试作业水平存在着倒U型关系,适度的焦虑水平有利于学生水平的发挥,但焦虑水平过高则对学习产生抑制,当焦虑水平达到已对复习与考试产生消极影响时,称为过度考试焦虑。长期的过度考试焦虑不但严重影响考试的结果,还会造成对身心健康的危害 相似文献
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欧林革 《牡丹江教育学院学报》2003,(2)
考试是一种竞争,也是一种竞赛。面对考试,学生总会有一定的心理压力,出现焦急、忧虑,这种状况被称为“考试焦虑”。过度的考试焦虑会严重影响学生的学习和生活。如何帮助考生摆脱考试焦虑的困扰,找出防治焦虑的有效途径,是本文所要达到的基本目的。 相似文献
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在学生考试中存在一个普遍的现象 ,那就是越临近考试 ,心情越紧张。紧张是一种情绪状态 ,即焦虑。“考试焦虑”大多数同学或轻或重地都体验过 ,在当前“一卷定终身”的高考模式下 ,“考试焦虑”可以说是我们学生的职业病 ,大量的心理调查表明 ,在所有影响学生学习活动的心理情绪中 ,“考试焦虑”占有相当高的比例。所以 ,我们认识“考试焦虑”对学习的影响 ,了解“考试焦虑”的心理形成过程 ,掌握“考试焦虑”的心理调适方法 ,无疑对于增强学生心理健康 ,提高学习成绩大有裨益。一、“考试焦虑”对学习的影响“考试焦虑”程度有轻有重 ,按焦… 相似文献