多维保健立体健康

以往,人们往往把睡眠不当成自己的事,认为它是客观存在,自己不能做主的。今天,我们是否能做自己睡眠的主人呢?21世纪,人类对自身的生命、健康等有着更多的主动性,"对自己的健康负起责来!"是联合国卫生组织的一个代表人类意愿的口号。与此同时,我们希望人类对与自己生命、健康有着重要关系的睡眠负起责来。世界睡眠日的提出,就是要求人们关注自己的睡眠,     

何瑞虹与强者有约

中午时分,我们走进北京体育大学武术队何瑞虹教练的房间,他热情地招呼我们坐下。"我最喜欢做的事是和武术同仁侃武术。"善谈的何瑞虹向我们打开了他的话匣子。"侃武术,何谓'侃',就是从古至今．横跨东西'纵横南北,海阔天空。"我没有什么说话的机会,不用我提问,他便会接着往下说。"我第二个喜欢的就是看NBA。NBA代表世界篮球,公牛队代表NBA,乔丹代表公牛队,所以我认为,乔丹就代表世界篮球。一有公牛队的比赛我就会把它录下来然后先看结果,如果公牛队赢了,我才会有滋有味从头慢慢看;如果公牛队输了,我就不看了。我这个人最…     

口出狂言

首席言论"我从没跟总经理说过,我对埃弗里有任何不满意,或是想让他离开。这不是我的错,但是当我听到这个消息之后,我就知道接下去会发生什么了。我知道人们会责备我,会认为这是历史的重演,因为在斯隆教练辞职之后人们就是这么说的。但事实是斯隆教练自己辞职了,与我没有任何关系。我最不想做的事就是让任何教练被炒掉。"——德隆表示教练下课与自己没有关系。查尔斯·巴克利和沙克·奥尼尔对埃弗里·约翰逊被篮网解雇一事吐糟德隆·威廉姆斯。巴克利:"他(德隆·威廉姆斯)因使教练被解雇而名声大噪。不管在犹他发生了什么事情,它都已经发生了。不管在布鲁克林发生了什么事情,它都已经发生了。现在,这一切都得怪德隆·威廉姆斯。他要么忍受指责,要么就闭嘴。"奥尼尔:"有时候优秀的球员在指手画脚之前,他们应该先照照镜子,看看自己是否做的足够好。有时我认为他试着去做过多的事情,但进攻时间只有24秒,而他运球跑来跑去就花了10-12秒。他需要让大家,让自己融入到比赛中去。他现在在这方面做得可不够好。"     

余水贵:在与“窑神”对话中破译土与火的密码

如果"认真"是人们对余水贵公认的评价的话,那么用"精益求精"来形容余水贵对其每件作品的态度毫不为过。第一次接触余水贵,我们就实实在在地感受到这一点。从选釉到构思,从上色到进窑,直到最后开窑……余水贵从来都是亲手去做,不     

我是偶像派——卡尔·马龙如是说

查尔斯·巴克利从来不管人们是否喜欢他,反正也老是有人像崇拜乔丹一样崇拜他。我和查尔斯是很谈得来的朋友——只要这一刻我们不是在场上为了一个篮板球而争抢卡位。正如人们所说,最好的朋友未必是“第二个你”。查尔斯和我也绝不相同:查尔斯爱打高尔夫球,如果教练允许,他甚至会在球赛半场休息时去打上几分钟;但是在我看来,建造高尔夫球场无异于浪费大片大片的优良草地。我们能够融洽相处的重要原因之一是我们都是那种毫无顾忌的人,说出自己的眞实想法,而不去管别人怎么想。这意味着我们时常会有些小小的冲突。这儿有个例子:查尔斯曾在耐克广告中说过一句话:“我不是一个偶像。”这也是他一直坚持的观点。但我可不这么认为,查尔斯,你可以否认自己是偶像,但我看这不是你说了算的事。我们不是在选择,而是在被选择,我们惟一的权力是选择做个什么样的偶像。     

骑行唐蕃古道 大胡

大胡是国内知名的探险家,本刊独家约了大胡讲他旅途上的一些故事。有兴趣,您也可以让自己野一回。朋友相约车友木乃伊约我去唐蕃古道骑自行车。在他选择的线路上有一段无人区,这极大地激起了我的兴趣。如果有路,我是不会动心的。加上1999年我们骑双人自行车去珠峰的合作经历,彼此了解。我们都有3次高原骑自行车的经验,但是这一次将是最具挑战性的。稍做准备,辞职而去。不可能的事,没有人做过的事,是最具挑战性的事,是我愿意去努力尝试的事。起行线路定为:西宁(2261米)--黄河源(4268米)--玉树(3702米)--杂多--巴青--那曲(4507米)--拉萨(3558…     

如果我是“神奇一侠”

电影《神奇四侠》（FantasticFour）改编自Marveling经典超级英雄漫画,讲述四名宇航员在太空任务中遭到宇宙射线照射而意外获得超能力之后的故事。不只是电影,还有很多的动画片都是以主人公的某种超能力,而被人们所喜爱。小时候,甚至是现在,也许很多人都还幻想着或在梦中梦到自己获得了某种超能力,去做很多自己无法做到的事。臆想中的超能力千奇百怪、各有缘由,如果真能获得一种超能力,国乒队员们最希望是哪种呢？本期,我们一起来看看吧。     

忘记那些带编号的粮食

“如果不是食物袋上编着号,写着第几天,我是一点不知道我们已经在海上呆了多长时间了”这是来自彪马队船长肯尼的新“牢骚”,如果所有船长听到这句话,一定会马上完成丽件事：回舱内看看自己家粮食编号,然后．点点头。     

折翼天使

"永远不要放弃自己的梦想,也不要让任何入阻止你实现梦想。我们的座右铭是‘站起来’。是的。我们是站着打篮球的。但是我们因为自己的信念而坚持,因为知道我们想要做的事而坚持,因为我们自己而坚持。"——靳科特·奥多姆     

李松松

"没必要担心艺术家会被淹没到商业化里这种事。这不是问题,艺术家有他自己的世界,但这个世界并不是封闭的。"     

魔道 职业梦该走向何方?

2007年一个很普通的晚上,在北京中关村E世界的门口,4个年轻人背着鼠标和键盘,互相看着对方,默默无语。不知是谁说了一句,走吧,于是大家都低着头开始前行。这个晚上也许有上班族在加班、有学生在听课、有医生在紧张的做着手术……每个人都在自己的世界里忙着自己的事。同样的星空下,没有人会在乎这四个年轻人在干什么,但他们自己却在为自己的未来做着抉择。他们四个是好朋友,其中一个被大家叫做"牌",因为他是高校界很有名的魔兽争霸3选手谢楠"ForDream",而另外三人是李旺"小树"、朱星彪"小猪"和李正。在过去的一年,他们一直为了提高自己的     

在赤道滑雪

这的确是一个挑战常规思维的标题,对于大多数生活在赤道附近的人们而言,雪无疑是神秘而陌生的。可就有这样一群充满想象力的勇敢的人,做着别人认为不可能的事。在温哥华白雪皑皑的冬奥赛场,如果你看到也许并不出色的他们,请注目、鼓掌。     

“阳光”女孩

我的名字叫谢慧伦,目前就读于星海音乐学院。是一个爱笑的文艺女青年。一个爱做梦的女孩,一直做着一个叫"以梦为马"的梦。我学着自己热爱的唱歌,跳着自己热爱的舞蹈,每天沉溺在音乐的世界里,常常觉得自己特别幸福!可以做着自己喜欢做的事,以后也许也是从事跟兴趣有关的职业,那是多么地幸运.常怀感恩之心,努力地成为一个真     

传递正能量,促进学生身心健康发展——读陆生宁老师《小小脚印之怎一个“优”了得》有感

<正>读陆生宁老师的文章,总有一种亲切感,因为这些事也曾发生在我身边。记得有一次上级抽测,校长让我去给学生传递答案,当时我想都没想就一口回绝了,弄得校长很没面子,以至于以后校长总看我不顺眼。但是无论他怎么对我,我的心里始终是坦然的。正直的人有时候是不太受领导喜欢的。当然这是教师和领导之间的事,但这件事对学生的影响却是很大的,试想如果答案传递成功,学生的成绩是"提高"了,但是学生们怎么看我们呢?对他们的心灵又造成怎样的影响呢?学校本来应是一片净土,不应该被污秽侵蚀的。结果是我没有传递答案,学生成绩不是很理想,但是守住了我们教师的尊严,学生也能实事求是地看待并接受自己的成绩,然后再去努力,这对学生的成长是有利的。陆老师在给学生改成绩这件事上,及时与家长沟通,体现出了巧妙的大     

你可以不去纠缠小事

生活中常会发生一些不足挂齿的小事，比如不小心摔了一跤，出门时忘记带钥匙，和邻居绊了几句嘴……有些人会因此而恼怒生气、灰心沮丧，尤其是年龄越大越经不起事的一些老人，更会因为这些小事坏了心情，甚至耿耿于怀。其实我们每个人都需要一种把所有事看小看淡的精神，学习用积极的心态去淡化世俗纷扰。你的心境越高，就越不会和小事做无谓的纠缠。而如果是以损害自己的身心健康为代价，那就更加不值得了。     

过好日子的秘诀——觉察

我们最不喜欢做的是自然地接纳自己。因此,我们最不喜欢做的就是静止不动。寂然不动时,我们可以觉察到自己是多么不喜欢这一刻的自己,而这点会使我们非常烦恼,所以我们根本不想这样去做。焦虑永远是一件事情本来的样子以及我们认为应该是什么样子之间的一个对抗,     

Wu Jianan 刺激点

人最难的就是做到对自我的超越。吴建安认为,很重要的一点是当艺术家看到他们的前辈走到那样的高度后觉得自己还能再做什么?这即是一种对自己的超越。我们年轻的时候会做很多很傻的事,现在回过头来再也不会那样做了,那是因为看到旁边的人做了更高级的事,然后会感叹:能活到这种境界!只能仰视。这种实在的冲击力才是刺激我们不断去创造的动力。创造,是没有人逼的。     

从心理学角度谈如何激发学生的学习积极性

<正>一、满足学生的感情需要,与他们成为知心朋友苏霍姆林斯基说过:"教育者同自己的教育对象的每一次接触都能激发他们心灵的热情,这件事做得愈细致、愈有感情,从学生心灵深处涌出的力量便愈大。"这就告诉我们,作为体育教师首先要了解每一个学生的特     

AGENT ZERO:THE BLOG FILE

注:本次刊登的博客是阿伦纳斯7月14日写的,当时因篇幅有限未能刊登。最近阿伦纳斯忙于休养没有更新博客,我们为读者补上这篇,请各位欣赏。2008.7.14人人都爱马尼拉我有一段时间没更新博客了,所以我得先做个声明:我真高兴自己能留在奇才队。奇才的球迷们,快去买新球票吧。我们的队伍回来了,我们会保持健康,我不知道新赛季的口号是什么,所以最后这句先不喊了。我想大概是"奇才统治"或者"全体发动"之类,但是他们还没告诉我,所以现在没法说。说实在的,在博客里汇报下我旅游的情况才是正经事。     

迷失的利器

今天的世界,也许早已不是得分为王的世界。就像麦迪在他最新的广告宣传片中所说的那样:“得分从来就不是一个人的事”。如果你觉得光靠惊人的得分就可以征服世界,那就是你被耍了,而且很厉害。科比的单场81分又如何,还是换取不了总冠军,至多是让日后的人们留下许多惊艳的谈资。这和张伯伦的单场百分一样,除了演绎个人英雄主义的磅礴,对于团队是没有任何益处的。也就是说,和这样的得分狂人做队友,除了做看客,你完全是毫无作为,不过是不用花门票,惊叹的距离更近而已。不仅如此,相信创造力,这是对早被说滥了