快乐的小牧民

人数:八名男孩,八名女孩。表示男孩,表示女孩。动作说明:基本手位:一位:两臂前伸,平行于胯前,手心向里。二位:两臂于体侧斜下前方,手心向里。三位:两臂侧平举,手心向下。四位:两臂斜上举,手心向上。五位:两手于左(右)胯旁。六位:两手搭在肩上,两肘架起。七位:两手叉腰。八位:两臂于体后按掌。基本脚位:铃铛马步:(准备)两腿大八字步半蹲,上身前倾,双手作勒马状。第一拍:前半拍左脚向右横跨一     

幼儿武术操

预备姿势:两脚并步直立,双手握拳屈肘收抱于腰侧,拳心向上(图一)。第一节:手型变换①左脚向左跨出半步与肩同宽,两臂内旋从腰侧向前冲出,拳心朝下。目视两拳(图二)。②两拳变掌,从体前向下,向两侧,向上弧形摆至头上方成横掌,掌指相对,挺胸抬头。目视两掌(图三)。③两臂从上向左右下落至侧平举,同时两掌变成勾手,勾尖朝下,双目平视。④左脚向右脚靠拢成并步,两手变拳屈肘收抱于腰侧,双目平视。⑤～⑧同①～④,方向相反。     

幼儿武术操（大班）

第一节弓步拳 预备姿势:两手大拇指按中指握拳于腰间,拳心朝上,两脚并拢站立,挺胸收腹,身体中直,面向正前方.(图1)     

大嘴青蛙操

第一节:伸展运动预备姿势:两手各套一个大嘴青蛙于体侧,成立正姿势(见图一)。①拍,两臂侧平举,击响盖一次,同时左脚侧出一步(见图二)。②拍,两臂侧上举,挺胸、稍抬头,击响盖两次(见图三)。③拍同①拍。④拍,还原成预备姿势。⑤—⑧拍动作同①—④拍,方向相反。     

葵花朵朵向太阳

人数:100人。出场:幼儿听音乐,从两侧入场,走成10×10方阵。第一部分体操预备姿势:每人双手拿葵花,放于身体两侧,自然站立。第一节伸展运动(二八拍,下同)①起踵,双手前平举,葵花向上。②还原成预备姿势(以下简称还原)。③起踵,双手侧平举,葵花向上。④还原。⑤每两队幼儿分别向左、右侧转身,面对面,同时屈腿,双手在两     

游泳操

出场:幼儿斜背游泳圈四路纵队小跑步到点子上。第一节上肢运动预备姿势:直立。双手拿圈,两臂胸前平屈(图1)。①两臂向下至左侧,左臂侧平举,右臂胸前平屈(图2)。②两臂向下绕半圈至右侧,右臂侧平举,左臂胸前平屈。③-④两臂向下绕一圈半至左侧,左臂侧平举,右臂胸前平屈⑤动作同①,方向相反。⑥动作同②,方向相反。⑦-⑧动作同③-④,方向相反。第二个八拍的最后一拍还原成预备姿势。第二节体侧运动预备姿势:直立。两手拿圈,两臂胸前平屈。     

迪斯科操

预备:立正姿势,两眼平视前方。第一节头部运动一八:①～④两臂交叉,胸前平屈,埋头,双脚起踵4次。⑤～⑧两臂侧斜下举,五指张开,手心向前,抬头平视,双脚起踵4次。二八、三八、四八同一八。第二节伸展运动一八:①右臂叉腰,左臂肩侧屈、握拳,向左扭胯;②左臂侧平举,五指张开,向右扭胯;③同①;④同②;     

幼儿武术操

预备姿势:两脚并拢,两手抱拳屈肘抱于腰侧,两肩后展,拳心向上。下颚微收,眼看晰方(图1)。第一节手型变换(二八拍,下同)①两拳随臂内旋向前冲出,拳心向下。眼看前方(图2)。②两拳变掌,由前向下经两侧直臂绕环至头上。掌心向上,指尖相对。抬头挺胸,眼看指尖(图3)。③两掌向两侧下落变勾至侧平举部位,勾尖向下。眼看前方(图4)。④还原成预备姿势。⑤～⑧同①～④     

运用双拳测试盲点简易实验

一、实验目的证明视网膜上盲点的存在,并证明盲点位于视网膜上靠鼻侧的一边。二、实验步骤(以测试右眼盲点为例) 1.双手握拳,两臀向前平举,两拳靠拢,拳掌相对(拳心向上)。2.两拳伸出长大拇指,指尖向上。3.闭上左眼,右眼盯住左手的大拇指指甲(这时,实验者实际上两个大拇指都能看到)。4.左手不动,右手慢慢地向右平移开去。此时实际者虽然盯住左手拇指指甲,但同时能看到移功中的右手拇指甲。     

板凳操

一、游泳(两个8拍)预备:上身正直,两脚并拢,端坐在小板凳上,两手向前平举,掌心向下。1～2拍左臂不动,右臂向上自后经体侧绕到前面平举(见图一)。3～4拍右臂不动,左臂向上自后经体侧绕到前面平举。5～8拍同1～4拍。第二个8拍同第一个8拍。最后一拍转为打水的预备姿势。二、打水(两个8拍)预备:上体正直,两手扶着板凳两侧,两腿并拢前伸于凳前,脚背绷直。1～8拍两腿伸直,两脚离地,脚背绷直,左右脚一拍上一拍下交替模仿打水动作(见图二)。第二个8拍同第一个8拍。最后一拍转成划船的预备姿势。三、划船(两个8拍)     

老鹰抓小鸡

准备:老鹰头饰.--只,小鸡头饰若干。 玩法: 1.全体幼儿坐成半圆。请一幼儿当老鹰.请6、8名幼儿当小鸡。 一2.教师奏曲尸,- “老鹰”在座位上不动。 “小鸡”两手握拳,两食指伸出拼拢放在嘴前,边唱边走碎步到半圆中间。 3.教师奏曲二。 “老鹰”两手在体侧摆动,走碎步在半圈外来回飞动作觅食状。 “小鸡”按乐曲傲以下动作: ①、④小节:手动作不变,一下蹲,有节奏地点头做吃食动作。 ⑤~⑥小节:手动作不变,慢慢站起。 ⑦~⑧小节:两手在体侧上下摆动做拍翅膀动作,走碎步自转一圈。 4.曲二奏完,“老脚”即扑过去抓“小鸡”,“小鸡”同时即跑回自…     

握拳和撒手

一位医生曾这样对我说,人生下来都是两手握拳,死后则是两手摊开。开始我对此还不大相信,后来到过医院妇产科的婴儿室,见过一些刚生出来的婴儿,还真是这样。婴儿刚从娘胎里来到人世时,两     

青蛙和小姑娘(歌表演)

动作说明: 预备大八字步,双腿半蹲,双臂在体侧屈肘,五指用力分开。①第一拍移重心成左踏步,左臂向上右臂向旁伸展,五指分开,第二拍还原成预备姿势。     

握拳与撒手

一位医生曾这样对我说,人生下来都是两手握拳,人死后又都是两手摊开。开始我对此还不大相信,后来到过医院妇产科的婴儿室,见过一些刚生出来的婴儿,还真是这样:婴儿刚从娘胎里来到人世时,两只小手总是握得紧紧的,成为两只小小的拳头。     

胖娃舞

道具:大头头饰舞蹈动作说明: 第一遍音乐①一(12)幼儿头戴大头头饰从幕侧出场。两手在两侧天真地分开,两脚曲蹲成马步,右脚起步,向前走。走时头和身体要一摇一摇地,似小鸭走路一样(图①)。(13)-(16)转身面向观众,动作不变。第二遍音乐①幼儿用脚跟点地,两手五指伸开,举在头两旁(图②)。②脚小八字步,两手叉腰(图③)。     

腰鼓操

幼儿身背腰鼓,双手拿鼓槌。男孩头扎白毛巾,女孩头梳羊角辫,身着便服、灯笼裤,可系一腰带,脚穿白球鞋。出场时,幼儿列队,两手持鼓槌上举,听鼓点欢呼着跑步出场(图1)。然后打腰鼓整理队形,最后,置腰鼓于胸前,两脚开立,屈膝半蹲,两手执鼓槌连击鼓面,口呼“嗨!嗨!嗨!”(图2) 第一节上肢运动(两个八拍,以下均同) 预备姿势:立正,双手执鼓槌位于体侧。①左脚侧出一步,同时鼓槌击鼓面一下后两手侧平举。②左手上举,右手击鼓面一下,     

竹儿青

JL歌满山翠竹青又青,竹子编成竹制品。编只竹篮上山岗,满山兰花香。编只鱼婆去捉鱼,鱼儿满池塘。编床竹席摆上床,夏天好凉爽。 动作两手五指并拢,手背向外,举在胸前。两手五指分开向前推,手心朝外,两手五指交叉,手心向下,从腹部向上抬,如上山。两手做兰花指。两手五指交叉,手心向上,从上向下做捞鱼状。一手在前,一手在后摆动,似小鱼游动状。两手五指交叉,放胸前,手心向上,如凉席。两手分别放耳边,动手腕做扇风动作。今 (王琳)竹儿青@王琳~~     

百变小金刚

动作说明:前奏:双手握拳,手心向上,扭动腰部,随音乐踏步。①～②右手屈肘前举胸前(举手状),左手手背朝上轻托右肘,左右交替4次。③～④双手握举,右手侧平举,左手靠胸屈肘,左右交替4次。⑤手心朝外,向上斜举4     

皮筋操

器械制作:用9个小橡皮筋连环套接,连接处夹进一朵小花(边长2寸的正方形绉纹纸或绸布,颜色红、黄均可),如文后附图。 动作设计:(各节均为四个八拍) 预备:直立,双手用食指勾好皮筋,半握拳,两臂下垂于体侧。     

低血压多做提压操

低血压常常被忽视,其实低血压病人也烦恼多多,且经常找不到正确的、合适的提压方法。这里介绍一些简单的床上提压操,有助于增强心血管系统的功能,改善大脑皮层的兴奋和抑制过程,提升血压。双臂上举仰卧,双手交叉握拳,同时牵拉对抗,拉时吸气,恢复时呼气。重复34次。双臂侧举双臂从身体两侧向上举起,双手相握,再慢慢伸直手指,吸气,同时双臂从两侧放下还原。屈膝上举仰卧,双臂放于体侧。吸气,双膝并拢血压多做提压操低