高中体育考生原地推铅球容易忽视的几个问题

<正>原地推铅球是滑步推铅球的重要部分,是检测学生是否具备良好爆发力和协调性的重要手段,是体育高考身体素质考试项目之一。笔者在十几年辅导和训练高三体育考生的实践中发现,由于原地推铅球技术动作复杂,而且学生对推铅球动作的认识水平有一定的局限性,学生在训练过程中容易忽视如下几个问题。     

要领“口诀化”——原地侧向推铅球技术解析

正原地推铅球是高考体育专业素质考试项目之一,同时也是课堂教学中侧向或背向滑步推铅球技术动作的基础动作。由于背向推铅球技术难度较大,一般在中学教学与训练中以侧向推铅球为主。虽然高中体育教学背负着"低层次重复"技术劝作教学的嫌疑,实践中还是不难发现许多同学甚至高考学生的原地侧向推铅球技术仍普遍存在缺陷和不足。原地侧向推铅球分为握球与持球、准备姿势、最后用力、铅球出手后维持身体平衡等部分。笔者通过多年的教学实践,总结出原地侧向推铅球的要领"口诀",与其他现有的推铅球"口诀"相比,简约、明了、且压韵。原地侧向推铅球的要领:     

高三体育考生原地推铅球的训练

原地推铅球是高三体育考生身体素质考试的项目之一,是速度力量型项目,技术动作看起来简单,实际训练是有难度的,有的学生力量很好,但用力顺序不正确,或者是动作速度太慢,成绩不够理想,笔者带高三体育考生训练二十余年,采用了一些训练方法能在短时间内有效地提高学生原地推铅球成绩,供同行参考。     

指导高三体育考生原地推铅球的训练经验

原地推铅球是体育高考中的必考项目,要想达到优异的成绩非常不容易,在长期指导考生训练实践中,本文对正向原地推铅球、侧向原地推铅球、背向原地推铅球的技术要领和关键问题处理进行了分析阐述。     

谈体育考生原地推铅球的训练方法

原地推铅球是全国大部分省份体考的必考项目,也是大部分学生的短板项目,原地推铅球的训练必须引起教练员的重视。教练员不仅要熟知技术动作要领,还要了解每年对原地推铅球动作犯规判罚的规则,更要了解造成原地推铅球成绩上不去的原因,并制订出科学有效的训练方法和训练手段,同时加强学生心理调节能力的训练。     

对原地推铅球投掷臂肘关节下降谈几点看法

原地推铅球是高考体育专业的必考科目,技术含量较高。在多年的训练中,经常发现学生在原地推铅球时,投掷臂肘关节的位置在技术方面存在错误,也就是说投掷臂肘关节易下降,主要原因是该项目动作技术比较复杂。学生对动作技术理解和掌握较难,如果不及时准确地纠正学生在训练中的错误动作,就会形成错误的动力定型,影响推铅球的训练质量。     

浅谈原地侧向推铅球技术及训练经验

<正>原地侧向推铅球是安徽省体育高考统考必考项目之一,也是全国很多省份的必考项目,主要是检测学生的力量水平和投掷能力。此项目考试受影响因素多、成绩波动大,省内不少学生在这个项目上吃尽了苦头。笔者结合平日里指导学生训练实践及同行们累积的经验教训,先解析原地侧向推铅球技术动作,后浅谈自己在训练中总结的经验。     

原地推铅球应注意的两个问题

原地推铅球是体育专业生升入高校学习的必考项目之一,原地推铅球技术看似简单,但要掌握正确的技术,提高运动成绩,还要经过漫长的技术学习,掌握正确技术,提高练习质量,才能更快更好提高运动成绩。在多年指导学生学习原地推铅球技术的过程中,笔者着力注重解决技术和训练质量两个问题,从而取得了事半功倍的效果。     

如何搭建和选择合理的原地推铅球姿势框架

<正>原地推铅球是高考体育术科项目之一,主要是作为检验考生的爆发力量和协调性的项目。通过调查和查阅资料发现,考试总分较高的考生中,大都在原地推铅球项目中取得了较高的分数,低分考生则铅球得分也较低。在新生入学后,通过检查原地推铅球情     

原地背向“旋、展式”铅球技术

原地推铅球是高校体育专业考试必测的项目之一,而目前普遍采用的是原地侧向推铅球技术,这种姿势不易使考生发挥应有的腿、腰部及全身力量,从而影响其考试成绩。改进原地推铅球的技术动作就成为笔者研究的课题,本文就自己多年的教学训练的实践,借鉴链球、铁饼最后用力的姿势与动作技术,结合原地规则下的推铅球动作,创造背向“旋转一展开”式推铅球技术,并进行了教学实践,实践表明：它是提高该项目成绩的有效方法,也是原地推铅球最优化的动作技术。     

原地推铅球技术的教学

原地推铅球技术是青少年运动员学习完整的推铅球技术的基础,也是中学体育教学的重要内容,是中学体育高考的考试项目之一,因此正确实施和不断改进原地推铅球的教学无论对于体校教练员还是对于中学体育老师都有非常现实的意义。通过大量的教学实践,我们发现学生在学习原地推铅球的过程中存在一些普遍的问题,解决这些问题将可以提高学生和青少年运动员原地推铅球的技术,为进一步学习完整技术和参加考试奠定良好的基础。     

原地推铅球的专项力量练习

原地推铅球是体育高考的必考项目,提高专项力量是提高成绩的有力保证,笔者结合自身训练高考体育生的实践,总结出一些原地推铅球的专项力量练习方法,仅供大家参考（所有的练习均以右手为投掷臂,左手为非投掷臂）。     

对中学生原地推铅球最后用力过程中错误动作的分析

原地推铅球是中学体育教学中的必修项目，也是中学体育教学中的一个重要教学内容，本针对当前在原地推铅球教学中出现的一些问题和现象，同时结合自己多年的体育教学实践经验，对目前中学体育教学中提高原地推铅球教学水平的一些有效的方法和手段进行总结，对原地推铅球教学提出几点建议和意见。     

浅析原地推铅球的最后用力技术

原地推铅球是体育高考的测试项目,根据近几年对高考原地推铅球的观察分析,发现大多数考生在此项目中存在很大问题。     

体育生原地推铅球技术“逆向思维”教学程序研究

本文分析了原地推铅球技术动作结构,在体育考生原地推铅球技术训练中,对传统教学法和"逆向法"教学顺序、练习手段、错误动作做对比分析,认为传统法提高考生铅球专项素质效率不高,采用逆向法更有利于快速掌握原地推铅球技术,最大限度地发挥自身运动速度力量和节奏。     

原地推铅球技术训练模型法分析

针对高考体育专业测试原地推铅球项目的训练,尝试直观地建立整体动作简化技术模型,运用运动科学相关原理进行分析,探索指导学生掌握技术的有效途径。     

原地侧向推铅球易犯错误及纠正方法

正原地推铅球是体育专业考生必须要掌握的重点测试项目之一,其训练具有较强的规范性和目的性,在训练中及时的预防和纠正错误动作是让学生掌握技术动作比较关键的一个部分。经过多年的教学实践,本文将从持球到出手整个过程中就高考原地侧向推铅球各个环节失误的原因进行分析,然后就这些问题提出相应的对策,最后有针对性地探讨原地正确的侧向推铅球技术动作要领(以右手为例)。     

从体育高考成绩谈原地推铅球的训练指导

原地推铅球是历年来体育高考加试项目,综观近几年考试现场,大多数学生在此项目上失分较多。笔者根椐自身的经验,对比分析近两年我校体育考生高考情况,提出自己的看法,以期共同提高训练的成效,供广大同仁参考。 我校近两年体育高考情况见表一、表二,不难看出铅球成绩得分所占比例低于平均值(五项均值     

自制教具提高铅球成绩

原地推铅球是近些年来黑龙江省体育高考的必考项目。众所周知,推铅球是一个速度力量性项目,是一个以力量为基础,以速度为核心的田径投掷项目。投掷原理表明,铅球出手的初速度、出手角度及出手高度是决定推铅球成绩的三个基本因素。但在日常训练中,学生往往会出现出手速度不够、铅球出手角度偏低、最后用力过程“掉肘”等较多的错误动作,而且纠正起来比较困难,影响铅球成绩。     

原地推铅球的技术要领与训练方法

<正>原地推铅球是历年来体育高考必考身体素质项目之一,是检测考生是否具备良好爆发力、协调能力的测试项目。原地推铅球投掷的远度主要取决于器械出手的初速度和出手角度。当今原地推铅球技术正朝着加快动作速度的方向发展。投掷成绩取决于器械的做功距