饭后静坐半小有利保肝

吃完饭后静坐休息10分钟至30分钟,再去睡午觉、散步或是做别的事情,这对人们肝脏的保养,尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。     

饭后“八不急”有利健康

一、不急于吸烟。饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是因为进食后消化道的血液循环量增多,致使烟中的有害成分大量被吸收而损害肝脏、脑及心血管。 二、不急于饮茶。茶中的大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶化的物     

半小时治愈半年瘫

1987年我在开封市为市卫生局举办的心理治疗学习班讲课。参加该班学习的一位医生把一位患者介绍给我。她说,该患女性,26岁,已婚,半年前因“工伤”致瘫,至今未起,表现为半身瘫痪,脑C·T及血流图、脑电图检查均未见异常,故疑及癔痛性瘫痪。采用暗示治疗,每种方法施用开始都曾见效,但不久即返归如初,如此反复不已。体质渐弱,恐患感染性并发症之虞。她已与该患者及其家属打过招呼,声称要请专家来给她治疗。见到患者后,经检查加上她经治医生的前述介绍,初步确诊为癔病、转换型、癔病性瘫痪,只是该患的半身瘫痪是否有什么另外原因,尚难敲定。于是决定一试虚实。我倒上半茶缸热水,坐在患者床边与她聊天以了解瘫痪发生的经过。趁其没注     

轮椅汉悬空半小时

前不久,美国阿拉巴马州被龙卷风袭击,这场龙卷风虽然没有造成重大人员伤害,但却创造了一个令人难以置信的奇迹:一位驾驶轮椅的残疾人被龙卷风吹起,后来被“安”放在30米高的电线杆上。“坐”了半个小时,在救     

静坐禅定

静坐是利用心灵的活动来影响身体的一种方法。静坐的目的是使你可以掌握你的注意力,让你不被外在多变的环境所控制。     

郭沫若静坐养生法

郭沫若是我国著名的文学家。他对我国最早的气功文献之一——《行气玉佩铭》,很有研究。但在他青年时期曾练静坐养生法治愈严重的神经衰弱症一事,却鲜为人知。     

静坐如禅

我常常以为,宽衣阔袖的古人很清闲,喝茶听乐,看书写字,再走动走动,一出门就是几年数月,寻亲访友,游山看水,一派安静平和。而今置身快节奏的生活中,总觉处于纷繁的琐事之中,一旦清静下来,便如沈复所说,难得浮生半日闲。生活的忙碌与内心的安静,有时形成巨大的性情悬殊与心理压力。安静是智者修行的禅房。我见过许多白发苍苍的老人。他们几乎都是清一式地端坐或站立,长时间保持一种姿势,神态里透着一股得道的清明朗润。经历了人世间众多的大喜大悲,苦难和挫折,使他们磨练出一套行之有效的办法。静坐如禅,成了积聚生命潜能的最佳态势。人在心理…     

静坐与养生

修习静坐可以强身健体、祛病延年,使人重获身心健康,这已逐渐成为诸多公众的共识。国家973项中国古代文人修习静坐养生法的很多,均收到良好的健身效果。唐代大诗人白居易一生疾病缠身,他在服药治疗的同时,坚持静坐养生,以致“中宵入定跏趺坐,女唤妻呼多不应”,以此祛病延年,终享遐龄。北宋大文学家苏东坡记述他修习静坐法的体会说:“其法至简易,唯在长久不废,即有深功,且实行二十日,精神自已不同,觉脐下实热,腰脚轻快,面目有光。”南宋爱国诗人陆游修习静坐养生法,收效颇大,直至晚年仍精力过人。他在《看钟》诗中说:“乘除尚喜身强健,六十登…     

饭后的学问

一、饭后禁忌喝茶:茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失,时间长了,可导致贫血。而且饭后立即饮茶茶     

饭前饭后保健康

谋杀健康的饭后八件事 凶手1.饭后吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果,这是一种错误的生活习惯.食物进入胃以后,需要经过1到2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常地消化.进间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状.     

超觉静坐运动简介

目前,在世界各国流行的一种“超觉静坐运动”(简称TM),是由印度僧侣玛哈礼所创始,发韧于美国。许多学者、政界要人、     

关于内丹术中的静坐

内丹术中的静坐分为两个问题,一个是"静",一个是"坐"。坐,如何坐得让身子不动,有利于入静。静,如何人静,达到人静甚深的"恍兮惚兮"。先谈谈坐。中国道家内丹术在修炼时,要让身子不动,"身不动精固",就容易人静,容易炼精化气,为了让身体不动,采用了坐姿,双盘坐,     

郭沫若与静坐健身法

我国文坛巨匠郭沫若的身体素质并不强健,幼年时曾患过一场重病,青年时期东渡日本留学又患过伤     

郭沫若与静坐健身法

我国文坛巨匠郭沫若的身体素质并不强健,幼年时曾患过一场重病,青年时期东渡日本留学又患过伤寒,致使两耳失聪。然而郭老却享有87岁的高寿,其中的奥秘何在?一个重要原因在于他数十年如一日地坚持静坐健身法,发挥了养生强身、延年益寿的重要作用。郭老的静坐,最早要追溯到20年代     

禽兽在暗处静坐

有人说,人类文明的发展史就是残忍不断减少的过程。但近年来频发的虐待动物事件让公众一次又一次反思,难道残忍真的是人性深处不可消弭的恶吗?本期特别策划通过梳理近年来的虐动物事件,以给读者反思和警示;同时也试图从那些动物保护主义者的视角来审视这些事件。我们希望能引起更多的人来关注和保护动物,有更多的人能够奉献自己的爱心,让世上少一些恶,多一些善美。     

瑜伽静坐呼吸法

呼吸是联系生理和心理的桥梁,是了解生理状况和心理状况的窗口。正常的呼吸是人身心健康的基础,也是瑜伽修炼的灵魂。现代人偏离正确、健康生活法则越来越远,于是生理、心理的疾病和问题也越来越多。这种偏离的表现就是呼吸的失衡和紊乱。关注呼吸是矫正、改善这种偏离的最好方法。正如瑜伽所言: 改变你的呼吸,就改变了你的身体; 改变你的呼吸,就改变了你的心灵; 改变你的呼吸,就改变了你的命运;     

饭前饭后喝茶无妨

不少中国人都有在饭后喝茶的习惯,尤其是一些中老年人.不过也有人对在饭前或饭后喝茶存在一些顾虑,顾虑的理由听上去也有几分道理——由于茶中所含的咖啡因会对胃形成一定的刺激作用,导致胃酸分泌过多,如果饭前喝茶的话,有可能对胃造成伤害.特别是患有胃溃疡的人,更是副作用极大.至于饭后喝茶,则是因为担心会妨碍食物中铁元素的吸收,另外也觉得喝茶会冲淡胃液,造成食物无法得到充分消化.其实这两种顾虑都是没有必要的.     

古人饭后养生谈

老年人不仅要吃饱吃好,而且还要吃得科学。然而,人们普遍忽视了进食后的养生保健,从而影响饮食的效果,甚至危害健康。现介绍几则古人的食后养生法:食后手摩腹:唐代大医学家孙思邈曾说:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。”食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节和发挥,有益于健身防病。具体做法:以掌心着腹,以脐部为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。食后慢慢走:《摄养枕中方》记载:“食止行数百步,大益…     

人鱼搏斗半小时钓获40千克青斑

12月21日,汕头南澳岛云澳镇渔民钓获一条大石斑鱼,该鱼属“青斑”。平时渔民钓到的“青斑”不外8千克至20千克,这么重的“青斑”比较少见。目前市场每公斤收购价达150元左右,钓到的这条大鱼一下子入账6000多元。渔民说,钓这条鱼难度相当大,扎入鱼身的钩子令其野性发作,渔民猝不及防被拽入海中,他马上在水中放长线,