快速跑:追拍

<正>五年级的学生喜欢争强,但其注意力的持久性不足。那么,如何使其注意力长久集中呢?根据学生争强好胜、喜欢追逐的特点,在快速跑、加速跑与途中跑的教学中,教师融入追拍游戏,从而使学生跑步的注意力更加持久,并产生愉快的情绪体验。1.新授课:不同姿势起跑追拍。相邻两个学生一组,站在同一起跑线上。教师指导学生根据自己速度的快慢,选择正向或背向起跑姿势进行追拍游戏。游戏开始,跑得快的学生采用背向站立式起跑姿势,另一位学生则采用正向站立式起跑姿势。听到哨音后同     

踏跳准确性在跳远教学中的意义

在田径跳远技术中,踏跳是关键技术,而影响踏跳的因素很多,其中踏跳的准确性是一个很重要的因素,因而在教学中应加强踏跳准确性练习及攻板意识培养。一、踏跳准确性的因素(一)助跑技术1.助跑起动方式。助跑起动有走动式起动助跑和半蹲式起动助跑。走动式助跑的特点是加速自然,节奏感较强,且自我感觉放松。半蹲式助跑的特点是     

基于学生能力培养的篮球起动动作技术探析

正篮球起动动作是队员由静止状态获得位移初速度变成运动状态的方法。它是队员在场上从静止到运动状态的过渡,通常是在最短的时间内提高到最大速度的一种办法。一般情况下,起动是与加速相结合,达到迅速抢占有利进攻和防守位置的手段。突然起动是进攻时摆脱防守的有效方法之一。一、常见的起动动作方法一般起动的开始动作,是以站立姿势为基本动作,另一     

浅谈背越式跳高的迈步动作

在跳高训练中,人们对助跑起跳的研究是非常重视的。我认为背越式跳高运动员成功与否技术关键在于迈步和起跳,而其它的因素是占次要地位的。形成正确起跳技术的前提应该是掌握正确的迈步技术。怎样才是正确的迈步动作呢？迈步应是全程助跑的最大加速。加速应是身体重心位移的加速,我把它叫做“迈髋”。教学中的“积极送髋”其本质即在于积极位移重心。迈步时怎样才能使身体重心积极位移应重视以下三个方面。（以左腿起跳为例）一、“迈躯干”为了使“迈历”动作做得充分、积极,采用的练习是：右手扶持助本,右脚浅半蹲站立,在左脚前约60…     

关于背越式跳高助跑技术教学的一点思索

背越式跳高技术教学应着重解决助跑与起跳相结合技术。没有良好的助跑与起跳相结合技术,助跑速度和跳跃能力就不能得到充分的发挥,就不能取得好的成绩。因此,在背越式跳高技术教学中,应充分认识到助跑的作用,注意分析助跑的技术要素,抓住要点进行教学,从而收到良好的教学效果。一、助跑的技术要素（一）技术特点。背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑,助跑路线一般为“丁”。其优点是：１助跑的预备段是一条直线或曲率很小的曲线,因此便于加速;２向弧线过渡时比较平缓自然,可避免停顿或减速;３弧线曲率由大变小,使身体逐…     

背越式跳高技术教学口诀的运用

背越式跳高是人体通过助跑、踏跳后在杆上成背对横杆姿势过横杆的一种跳高方法。因为背越式跳高是用离横杆远的脚踏跳，所以它的助跑方向与“俯卧式”相反，和跨越式相同。背越式跳高一般采用弧线助跑，但前3wt步跑直线，后3－4步跑弧线（见图所示人由于背越式跳高技术动作比较简单，容易掌握，提高成绩快，因此很受青少年跳高爱好者欢迎。我国男子跳高运动员朱建华就是采用背越式以2．42米的成绩创造了世界男子跳高记录，为了使学生较快地掌握背越式跳高的技术要领，现将背越式跳高技术编成p诀。一、助跑技术要领自然轻松，富有弹性（指克…     

对“背越式”跳高技术的探讨

“背越式”跳高的创造者（美）迪克·福斯伯里,于一九六五年由他原来采用的“剪式”演变而成,并将其原191米的成绩提高为200米。后于一九六八年在墨西哥举行的第十九届奥运会上,他以224米的成绩将“背越”式出现于国际比赛中。当时被人们认为是本届奥运会所发生的一项戏剧性事件,引起了世界各国教练员、运动员和观众的极大兴趣。当时认为最优越的“俯卧式”受到了一次猛烈地冲击。所以人们又将“背越式”称为“福斯伯里式”。“背越式”跳高的特点在于如下几个方面：1、采用弧线助跑;2、身体采用垂直姿势起跳;3、摆动腿采用屈曲姿势上…     

对跳远运动踏板准确性的理论探析

跳远运动的踏板准确性是取得理想的运动成绩,充分发挥真实训练水平的关键技术环节.运用文献资料法、访谈法等研究方法,对如何提高运动员踏板准确性进行了理论探析.在训练过程中,提高运动员助跑时的"时空感知能力";合理的助跑起动和加速方式;稳定的助跑节奏;相对稳定的心理状态以及针对不同的环境进行针对性的训练对提高踏板准确性非常有...     

跳高技术创新研究

本文以文献资料,前屈体姿势重心测量结果为基础,分析弧线助跑、前屈体过杆的优越性及理论与现实意义,认为高速弧线助跑是背越式跳高最大优点所在,前屈体时重心脱离身体比背弓时更大,且向前屈体比向后背弓更容易。     

急行跳远腾空技术的力学原理分析

急行跳远的技术由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成,成绩的好坏主要由助跑速度和起跳技术决定,但良好的腾空技术和合理的落地动作也起着一定的作用。腾空是从蹬离地面开始一直到落地为止的空中运动过程,急行跳远按腾空的空中姿势的不同有蹲踞式,挺身式和走步式等三种。本文的目的仅就此三种腾空姿式进时力学原理分析,进而比较其优劣。     

走向明天

日历一页页地翻过,“今天”似流水一样过去。“明天”又一个接一个地来到我们面前,我们不得不一次又一次地踏上新的起点,开始短暂而又漫长的旅行。站在每天变化着的崭新的起跑线上,     

站立式起跑中身体重心高低和身体前倾程度的分析

根据人体生理学原理,人体同一块肌肉收缩在不同的关节活动角度,其产生的力量不同,则人体每一块肌肉都有其产生最大收缩力量的最适宜角度。那么当人体腿部弯曲到其最适宜角度时,则会产生最大蹬伸力量。站立式起跑中的身体重心高低最主要是通过两腿弯曲动作完成的（同时包括双脚跟提起的重心高低）,它决定起跑时两腿蹬地的力量。所以笔者认为通过两腿弯曲调节身体重心高低,使两腿的蹬伸力量达到最大时,应该是站立式起跑中身体重心高低的适宜程度。     

浅谈三级跳远助跑技术

论述三级跳远的助跑方式 ,助跑速度 ,助跑距离 ,助跑节奏 ,助跑加速方法 ,助跑合理性的培养与训练 ,旨在提高教学质量     

音乐、体育游戏四则

抢沙袋(中班)1=C2/4华文词嘉评曲 5|来来来,快快来,大家都来抢沙袋。|5·|抢到沙袋拍手笑,抢不到呀请他2 5|1 O‖把谜猜。全体小朋友站成一横排当起跑线,并伴唱。选六位小朋友蹲在“起跑线”前,做好起跑姿势。老师拿五只沙袋,将一只沙袋放在“起跑线”前。演唱开始时,再将其余的四只沙袋同时掷出。蹲在“起跑线”前的五位小朋友,立即起跑去抢沙袋。没抢到沙袋的小朋友,应及时返回去抢“起跑线”前的沙袋。歌曲结束,未抢到沙袋的     

浅谈影响跳远助跑准确性的因素

本文首先从技术方面阐述了跳远助跑的起动方式,助跑的速度,助跑的步幅、步频等,就助跑的节奏也重点提及。其次就运动员个人的心理因素作了分析,另外,从外界环境和个人意志品质以及气候状况包括风向、风速等方面进行了具体的研究。     

简述体育教学中射箭的站立姿势

正射箭是蒙古族传统体育项目之一,把射箭运动纳入农村牧区体育课堂符合体育课程标准的实施建议。射箭的教学应该从最基本最基础的站立姿势开始。一、站立的基本要求射箭时两脚分跨在起射线上,两脚相距与肩同宽或稍宽于肩。射手在站立时要保持身体的正中位。因为射箭时许多身体角度的变化同站立的姿势相关,它是射好一支箭的基     

“同手同脚”与“异侧手脚”在站立式起跑中的对比实验研究

实验驱动:体育教师在公开观摩课或自己平时教学实践中会发现,学生在站立式起跑时常常选用“同手同脚”的方式,而且学生年龄越小,选用“同手同脚”起跑方式的比例越高.笔者通过百度搜索相关资料,网站上多是如何纠正“同手同脚”即“顺拐”跑的策略.本人拟通过一些实验数据,揭示“同手同脚”、“异侧手脚”在站立式起跑中的异同,以便于体育教师在教学中遇到此问题知道如何关注.     

系列二:缓解疼痛瑜伽 产后6周,恢复你的生命力

山式站立——减轻疼痛的良方保持良好的姿势是减轻背痛的第一步。当你开始下地活动的时候试着练习瑜伽中的山式站立,正确的体态对身体造成紧张的可能性最小,对骨盆和脊椎的压力也最小,这将有效地避免背痛的加剧。步骤:     

试析制约跳远成绩的主要因素

本文论从跳远助跑中的速度运用、助跑加速的方式与距离,助跑和起跳的结合,以及助跑踏跳的准确性,论述制约跳远成绩的主要因素。     

对背越式跳高助跑的探讨

一、前言 助跑是背越式跳高的重要技术环节,它对提高 背越式跳高的成绩起着非常重要的作用。正确合理的助跑,不仅能提高起跳的功率,而且为顺利过杆提供力学基础,创造条件。 跳高经历了一百多年的发展,先后出现了跨越式、剪式、滚式、俯卧式和背越式五种姿势。在背越式跳高问世前,其它