论400米跑的速度及训练

在400米的专项训练中一方面要注意运动员的速度训练,另一方面又要加强速度耐力的训练。文章逸过对速度在400米跑中的重要性、特征、训练方法等方面进行分析,以期时提高400米跑运动员的运动成绩有所帮助：     

800米跑运动员专项能力提高途径与训练方法的探讨

本文通过文献综合法、调查访问法,对800米跑的特征和供能特点进行了分析,从800米跑供能特征探索提高800米跑有效训练途径和800米跑成绩的有效训练方法。结果表明:决定800米跑成绩的关键因素是运动员的速度能力和运动员供能系统的供能能力。     

关于青少年短跑运动员核心力量训练的研究

本文通过对有关400米跑的训练方法的各种文献资料进行深入细致的研究和分析,论证出速度耐力在400米跑中具有举足轻重的地位,从而让教练员及各体育界人士在以后的训练中能够更加重视速度耐力训练。     

对400米运动员速度训练探讨

400米跑运动项目无论是在供能方面,还是在体能分配方面,运动训练方法手段都具有很强的自身特点。通过对其研究,400米成绩的关键在耐力训练效果,为改进400米运动员训练方法提供一定的理论依据。     

百米跑训练的主要影响因素

本文运用专家访谈法、文献资料法以及结合自身多年的教学经验,总结出了影响百米跑训练的主要因素为速度训练、力量训练及速度耐力训练,并通过不断摸索与创新得出了一套自己的训练方法,希望对广大教练员有所帮助。     

对初中生耐力素质练习的拓展研究

2007年以来,耐力跑被（女生800米,男生1000米）列入中考项目之列。本文通过对耐力跑教学的现状进行分析。为探究出科学的教学方法,在CNKI查阅大量资料,并通过麻城实验中学9年级四个班学生,运用新旧两种教学方法,对学生进行对比训练,通过成绩对比探究出更有效的耐力跑教学方法。     

对400米项目中不同水平运动员前300米运动过程的分析

通过比对研究对象,浅析了400米项目水平高低的关键,并非最后100米,而在于前300米速度的好坏。而300米速度的快慢由多方面因素组成。因此如何跑好前300米是我们训练400米项目的工作重点。     

加强意志培养 提高耐久跑教学成效

<正>发展耐力项目虽然离不开通过技术、体能的训练以及新颖的教学手段去挖掘人体潜在的能力,但更重要的还必须逐渐培养学生吃苦耐劳的顽强意志去战胜疲劳,这样才能使其耐力潜能得以最大限度的发挥,所以耐力与顽强拼搏的意志品质、战胜自我、战胜对手的竞争意识是密不可分的。在新生进校后的男子1000米、女子800米测验中,由于学生的意志薄弱,往往出现边跑边走的现象,其成绩较差。针对这一情况,我在进校第一年的耐久跑项目教学时,有目的地将意     

女子200米运动员速度分配特征的运动学分析

本文运用文献资料法、数理统计法和比较法,对优秀女子200米运动员全程速度变化、分段速度变化、优秀男子、女子200米运动员200米跑的速度分配进行了分析,最后得出结论。     

女子400米项目业余训练的个案分析

文章通过对业余体校400米运动员丘春艳（1992年出生）业余训练工作的实践及总结．研究性地探讨业余体校女子400米跑的课余训练的手段、措施’．以及在业余训练这一特殊环境下。怎样合理安排运动负荷、训练的超量恢复等,下面浅谈自己的执教体会．与行家共同探讨．以求提高我们业余训练的水平．本文通过对业余体校400米运动员两年多训练历程的跟踪分析．采用个案报告的形式．探讨了业余体校女子400米项目的训练手段．方法和措施．提出了在400米跑训练过程中合理安排运动负荷的手段及促使运动员超量恢复的具体方法．对提高400米跑项目的训练水平起到了一定的促进作用。     

浅谈400米栏的训练方法

400米栏是一个复杂的综合性项目,以无氧代谢的乳酸系统供能为主其训练方法主要是根据400米的供能特点和要求运动员具有很好的过栏技术和栏间跑节奏进行练习,同时还要根据队员的不同类型进行针对性的练习,只要科学系统的安排好每一天的训练,400米栏的成绩就会有较大幅度的提高。     

对短跑运动员放松跑技术训练的探讨

在短跑训练中,良好的放松跑技术对其短跑成绩有着极其重要的作用,它能使运动员在跑的过程中更经济的运用自身的能力,更有效地发挥最大潜力,更大可能取得最好成绩.而放松跑技术训练在短跑运动员训练中还没有得到充分的重视或运用,本文结合短跑实际,运用运动理论知识,阐明了放松跑技术在短跑中的重要性,并提出了训练方法.     

对青少年400米运动员速度耐力训练的实验研究

400米跑是一项对身体素质要求较高的速度体能类运动项目,要求运动员有良好的速度耐力。速度耐力是400米跑运动员非常重要的专项素质,也是运动员在训练和比赛过程中取得优异成绩的重要保障,因此,速度耐力训练可以认为是400米跑运动员训练的核心内容。本文通过文献资料、对比实验、专家访谈、数理统计等方法对400米运动员速度耐力训练进行了实验研究,通过实验后,实验组与对照组各项素质以及运动成绩的对比发现,速度耐力训练对提高400米运动员的成绩起着至关重要的作用,要想提高400m成绩,必须科学地,系统地安排速度与速度耐力的训练。     

对我校中学生1000m跑学习兴趣探讨

1000m跑是学校考试的必测项目,也是《国家体育锻炼标准》的规定项目。它是反映学生身体素质的重要指标,也是各项体育运动的基础。但在体育教学中,我们发现学生不愿意,参加1000m跑这个项目的训练,且练习积极性不高,成绩较差。根据统计滨江中学男生1000m跑成绩大部分在3min45s～4min55s之间,还有13％的男生未能达标。如何改变其现状,充分调动男生的积极性,     

对田径400米项目训练方法的研究

400米运动是最长的短跑项目,要提高400米的水平,在短跑技术训练的同时,要加强弯道跑和全程跑技术的训练,要提高速度保持能力;注重全面力量练习和力量耐力训练,注重全程跑的节奏训练,突出以400米供能特点为基础的速度耐力训练。     

浅谈中学生400米栏的业余训练

中学生400米的训练方法还是比较多的,其训练方法主要是根据400米栏的供能特点和跨越栏架的水平进行练习,同时还要根据队员的不同类型进行针对性的练习,只要科学系统的安排好每一天的训练,400米栏的成绩就会有较大幅度的提高。     

跨栏跑训练的几点体会

跨栏跑是一项速度快,对运动员的技术性要求很强的短跑运动,其实质是跑栏.跨栏跑的最大特点是在高速跑进当中越过一定数量的障碍,因此,必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练,才能达到较高的运动水平.但由于技术、场地、训练时间等诸多因素的影响,在一些学校中得不到重视,开展不够普及,甚至在运动会中取消了该项比赛,从而导致跨栏跑的运动水平提高缓慢.本人就几年来的教学实践,就如何尽快提高跨栏跑的水平,探索学校课余训练的特点和规律,在训练方法上谈谈自己浅显的看法.     

浅谈中学生100米跑的训练与研究

100米跑属于极限运动,是发展速度素质最有效的手段,是许多田径项目的基础。100米跑是我省体育高考必考项目,100米成绩好坏,决定着其他专项的成绩。因此,我们应重视100米的教学与训练,并科学合理的制定训练计划,完成每一次训练。     

人人都是博尔特

牙买加运动员博尔特在北京奥运会上一鸣惊人,连破男子100米跑和200米跑世界纪录。他特殊的肌肉构成让常人羡慕不已。如今,科学家已经发明出一种药物,可以改变动物体内肌肉的工作方式。     

浅谈400米跑之速度与耐力

400米跑是一项由短跑运动员的速度、耐力、力量所组成的运动项目,是短跑项目中富有挑战性、艰苦性的比赛项目,多年来,国内外很多专家学者对400米的训练方法发表了不同的观点,至今仍存在争议,本文就怎样处理好速度与耐力方面谈谈自己的看法。